Tôi đã làm việc đó! CẢM ƠN BẠN cho tất cả các lời khuyên và động lực.
Kinh nghiệm của tôi với nofap
- ngày 0: Chết tiệt, điều này sẽ khó hơn tôi nghĩ
- ngày 1: Điều này thực sự, thực sự khó khăn.
- ngày 2: Tôi khá chắc chắn rằng tôi đã không thủ dâm trong một tuần
- ngày 3: đánh hơi
- Ngày thứ 7: Thánh thần ơi! Tôi có rất nhiều thời gian rảnh! Quá nhiều thời gian rảnh… Tôi chắc chắn ước rằng tôi có thể giải trí ngay bây giờ. Đó sẽ là sưng lên.
- ngày 12-15ish: Tôi đã không cương cứng trong hơn 100 giờ .. dương vật của tôi có hoạt động tốt không? (câu trả lời: đúng vậy, nếu bạn gặp vấn đề này, đừng cố trấn an bản thân rằng bạn có thể gặp khó khăn. Tôi hứa với bạn rằng bạn có thể)
- ngày 30ish: bắt đầu lấy lại gỗ buổi sáng lần đầu tiên sau nhiều năm. ED và DE giảm mạnh.
- ngày thứ 45: giấc mơ ướt át đầu tiên tôi có trong nhiều năm.
- ngày 70ish: cuối cùng đã tìm thấy sự can đảm để xóa bộ sưu tập khiêu dâm của tôi.
- ngày 85ish: một giấc mơ ướt khác. Trong giấc mơ tôi đang xem phim khiêu dâm. Tỉnh dậy thất vọng nghiêm trọng, rồi thở phào nhẹ nhõm khi tôi nhận ra rằng đó chỉ là một giấc mơ.
Tại sao tôi bắt đầu thử thách ngày 90:
Tôi bắt đầu sử dụng phim khiêu dâm nhẹ ở trường cấp hai. Ở trường trung học, nó bắt đầu trở nên khó khăn hơn một chút và thường xuyên hơn. Trong suốt thời đại học, sở thích xem phim khiêu dâm của tôi từ từ nhưng đều đặn tiếp tục trở nên khó tính hơn và năm ngoái tôi bắt đầu sống một mình, điều này cho phép tôi tự do chơi bời 3-4 lần một ngày vào cuối tuần (tuyệt vời, phải không?… Phải không?). Tôi nhận ra rằng điều này có thể mất kiểm soát, vì vậy một ngày sau khi xem Don Jon và đọc yourbrainonporn, tôi tự nhủ rằng mình sẽ thử thủ dâm mà không sử dụng phim khiêu dâm. Nếu tôi không thể thoát ra, thì có lẽ tôi cần khởi động lại. 30 phút và không có cực khoái sau đó, tôi đã đăng ký nofap và nhận được huy hiệu của mình. Ngày đó tôi đã hứa: 90 ngày. không khiêu dâm. không thủ dâm. (tình dục là ok)
Thành công!
tua nhanh 90 ngày và đây là bài đăng của tôi! Đây không phải là kết thúc của nofap đối với tôi. Mặc dù tôi nghĩ rằng một ngày nào đó tôi có thể quay trở lại PMO vừa phải hơn, nhưng tôi vẫn đang trải nghiệm những lợi ích mới, vì vậy tôi sẽ tiếp tục. Tôi đã quyết định không PMO ngày hôm nay và tôi sẽ cam kết sẽ không có thêm 30 ngày nữa, sau đó tôi sẽ đánh giá lại. Có lẽ nó sẽ chỉ là 120, có lẽ sẽ là một năm + Tôi chưa biết.
Lợi ích:
Trong khi lý do ban đầu của tôi để bắt đầu nofap có phần nông cạn (tôi muốn tình dục trở nên tốt hơn. Tôi muốn có thể hoàn thành mà không cần khiêu dâm. Tôi muốn thử thách bản thân với một số bài kiểm tra ý chí tùy tiện), những lợi ích tôi khám phá được có ý nghĩa hơn nhiều. Họ đang ở đây, theo thứ tự quan trọng:
- Thêm thời gian rảnh và động lực. Trước nofap, tôi đã ở trong một cuộc đua. Mỗi tối, tôi đi làm về, dành 20-30 phút để tập thể dục (tôi muốn nó trở thành nghệ thuật), ăn 2 đĩa mì ống đầy ắp, và tự ngủ trước bộ phim mà tôi đã chọn, reddit, hoặc tv. Tôi không nhận ra rằng trong khi tôi chỉ vỗ tay trong 20-30 phút, tôi đã thực sự lãng phí gần 2 giờ mỗi ngày trong trạng thái sững sờ sau coital. Sau khi bắt đầu nofap, tôi không chỉ có quyền truy cập vào toàn bộ khoảng thời gian mà trước đây tôi không biết là tồn tại, mà tôi còn có năng lượng để thoát khỏi mông và làm điều gì đó. Tôi bắt đầu ăn kiêng và bắt đầu tập thể dục thường xuyên. Bây giờ tôi đang ở trong trạng thái tốt nhất của cuộc đời mình và cảm thấy cân bằng hơn về tinh thần và cảm xúc. Vì lý do này, tôi không biết liệu rất nhiều lợi ích nofap mà tôi cảm thấy thực sự là do nofap hay do tập thể dục, nhưng tôi cảm thấy tuyệt vời và dự định tiếp tục làm cả hai.
- Phụ nữ hấp dẫn hơn ở mức độ sâu hơn. Quảng cáo tình dục, trong khi vẫn còn kích thích, dường như giả mạo và thô thiển hơn trước đây.
- Tôi là một người xã hội hơn.
- Tình dục là tốt hơn. 'nuff nói.
Các mẹo và thủ thuật:
- đừng biến nofap thành thứ duy nhất bạn đang làm. Nếu bạn nói với chính mình “Tôi sẽ không nghĩ về những chú voi màu hồng” thì vào cuối ngày, tất cả những gì bạn đang làm là ngồi nghĩ về những chú voi màu hồng. Cách tốt nhất để ngừng nghĩ về những chú voi hồng là thực hiện động tác chống đẩy. Ngoài nofap và tập thể dục, tôi quyết định áp dụng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt “carb chậm”. Đó là một thử thách khó khăn hơn nhiều đối với tôi và khiến tâm trí tôi không còn gì thích thú nữa. Tôi thỉnh thoảng để bản thân vượt qua chế độ ăn kiêng, nhưng tôi sẽ không để mình tái phát khi nofap. Đó là quy tắc số 1
- đi ra ngoài và làm công cụ với những người khác. kết bạn. dành thời gian cho gia đình
- Khi cảm thấy thôi thúc, hãy đến đọc và đăng lên / r / nofap, đặc biệt mới. Thành công, thất bại và đấu tranh của người khác nhắc nhở tôi tại sao tôi bắt đầu thử thách này
- Tôi thực hiện một phiên bản pansy lạnh của vòi sen, trong đó tôi tắm nước ấm bình thường và hoàn thành nó với 10 giây lạnh như băng. Chắc chắn là nó rất tệ, nhưng tôi cảm thấy như mình nhận được 70% lợi ích chỉ với 10% của succage
Tôi tò mò không biết bạn có trải nghiệm tương tự hay có lời khuyên hay thắc mắc nào không. Thách thức tiếp theo của tôi là làm ít reddit hơn và xem TV ít hơn.
hãy mạnh mẽ lên, các anh chị em!
LIÊN KẾT - Báo cáo ngày 90! Đây không phải là kết thúc (m24)
by glEnable
CẬP NHẬT
ngày trung bình trước khi nofap:
- dậy trễ
- nhấn snooze 3 lần
- tắm quá lâu và bỏ bữa sáng để tôi có thể đi làm đúng giờ
- đi làm muộn 2 và xin lỗi.
- sau giờ làm việc, nhìn thấy một bảng quảng cáo gợi cảm trên đường đi bộ về nhà của tôi và cảm thấy phấn khích
- sau khi ăn xong, tôi quá tiêu, nên tôi làm một ít mì ống và xem TV
- làm việc một chút nếu tôi cảm thấy thích nó, nếu không thì fap lại, vì điều đó giống như tập luyện, phải không?
ngày trung bình sau nofap:
- dậy sớm
- tắm nước đá lạnh bôi trực tiếp lên tinh hoàn
- bữa sáng lành mạnh, làm việc ra ngoài hoặc chạy bộ.
- một vòi hoa sen lạnh khác để lấy mồ hôi
- đá đít tại nơi làm việc
- ăn tối với những người bạn
- về nhà và dọn dẹp, sau đó đọc hoặc chơi các trò chơi video vì tôi đã kiếm được thứ đó
Nofap đã truyền cho tôi nguồn năng lượng để hoàn thiện bản thân trong mọi lĩnh vực. Trong 7 tháng qua, tôi đã từ thành thạo đến thông thạo một ngôn ngữ mới và có được phong độ tốt nhất trong cuộc đời mình – Tôi đã chạy một nửa marathon chết tiệt vào sáng nay. (7 tháng trước, tôi chỉ có thể làm được 5k) Sự tự tin của tôi đã tăng lên một số khía cạnh và tôi cảm thấy thoải mái hơn nhiều khi ở bên mọi người và trong các bữa tiệc. Các cô gái chú ý đến tôi và một số người đã hỏi tôi rằng liệu tôi có cao thêm được không mặc dù tôi vẫn giữ nguyên chiều cao trong 6 năm qua. Tình dục là không thể tin được và tất cả mọi người đều đẹp. Nofap đã mở ra một nguồn năng lượng dự trữ rất lớn trong tôi. Khai thác nó là một công việc khó khăn, nhưng thành quả mang lại thật đáng kinh ngạc. Cảm ơn các bạn đã giúp tôi thoát khỏi chữ P, và lấy nó khỏi tôi khi tôi nói rằng nó xứng đáng và chỉ tiếp tục tốt hơn sau 90 ngày.
Tôi yêu cuộc sống. Tôi không chắc liệu mình có thể nói điều đó và có nghĩa là nó một năm trước hay không.
CẬP NHẬT - báo cáo: ngày 1142 (m27)
Hôm nay là ngày đầu tiên thỉnh thoảng tôi cảm thấy bị thôi thúc vì vậy tôi đã đăng nhập vào nofap. Duyệt qua reddit khiến tôi muốn đọc nhiều hơn, vì vậy tôi đang chuyển nó lên và viết một cái gì đó:
Tôi đã có ý định viết báo cáo 2 năm trong một thời gian, và tôi đã tạm dừng nó quá lâu nên tôi đoán bây giờ là báo cáo 3 năm và một tháng rưỡi. Tôi chưa bao giờ thực sự có kế hoạch để chuỗi trận của mình tồn tại lâu như vậy, nhưng tại thời điểm này, bất cứ khi nào tôi muốn làm điều đó, tôi chỉ tưởng tượng mình sẽ cảm thấy thế nào vào ngày hôm sau. Không có cách nào cảm thấy đủ tốt để biện minh cho sự thất vọng đó.
Tôi hy vọng đây là một trong những bài viết thực tế hơn. Mặc dù nofap không mang lại cho tôi siêu năng lực, nhưng nó đã cho tôi +1 công cụ bổ trợ cho sức hút và hiến kế, và một động lực để tôi thoát khỏi mông và làm mọi thứ. Kết hợp hiệu quả đó trong 3 năm và tôi đang xem xét một khối lượng lớn năng suất và thúc đẩy các mối quan hệ mà lẽ ra không thể duy trì được cùng với chế độ cũ của tôi là chăm sóc tinh ranh 40 phút mỗi ngày.
Kể từ khi bắt đầu sự nghiệp của mình, tôi đã có những mối quan hệ và độc thân. Tôi đã thay đổi thành phố, quốc gia và công việc một vài lần. Trong suốt tất cả, tôi đã làm nofap cho không ai khác ngoài chính mình. Cuộc sống tốt đẹp hơn khi tôi không fap, trong sáng và đơn giản. Đầu óc tôi luôn nghĩ ra những lời bào chữa, nhưng không bao giờ có lý do chính đáng để đảm bảo việc đặt lại bộ đếm đó.
Đây là phần mà tôi muốn khoe khoang về công việc mơ ước của mình hoặc gần đây tôi đã chuyển đến sống với người bạn gái tuyệt vời của mình. Quyết định ngừng xem phim khiêu dâm của tôi đã thôi thúc cô ấy ngừng xem phim khiêu dâm. Tất cả thành công của tôi có được là nhờ sự cam kết bất diệt của tôi là không chạm vào bản thân. Nofap bản thân nó đã không làm điều tồi tệ. Nó chỉ là một trong số những công cụ trong kho vũ khí của tôi mà tôi đã sử dụng để ngăn chặn chứng trầm cảm, thoát khỏi cái mông và theo đuổi những thứ tôi muốn. Một số thành công của tôi là may mắn, một số là đặc ân, và một số là công việc khó khăn.
Tôi không biết liệu mình có tiếp tục làm việc này mãi mãi hay không, nhưng tôi chắc chắn rằng tôi sẽ không thành công hôm nay hay ngày mai. Miễn là tôi giữ được tâm lý đó, tôi biết sẽ dễ dàng hơn để đạt được điều mình muốn.
;