Tôi đã đi đến cuối con đường dài và quanh co… Tôi 24 tuổi, tôi bị PIED từ năm 19 tuổi và lần đầu tiên quan hệ tình dục. Kể từ lần đầu tiên đó tôi nhận ra có một vấn đề mà tôi đã cố gắng vượt qua; trước hết, tôi điền vào các phương pháp điều trị bằng thảo dược (nhân sâm ginko, v.v.); đi khám và được kê đơn viagra;
cố gắng giảm tần suất thủ dâm; sửa đổi chế độ ăn uống của tôi để tăng lượng thức ăn lành mạnh. Đầu năm 2008, tôi thấy các diễn đàn đề xuất mối quan hệ với phim khiêu dâm (khi internet tốc độ cao đang trở thành tiêu chuẩn), và ban đầu tôi tự nhủ rằng không phải vậy, và chỉ là tôi đã thủ dâm quá nhiều mà không cần quan hệ tình dục. ngừng thủ dâm trong một thời gian (điều này rõ ràng là đúng nhưng tôi không đánh giá cao điều kiện từ phim khiêu dâm mà tôi đã nhận được).
Trong suốt năm 2009, sau sự đổ vỡ của mối quan hệ ban đầu của tôi và những trải nghiệm tồi tệ khác, tôi đã kiểm soát chu kỳ vài tuần không thủ dâm, nhưng thỉnh thoảng vẫn xem phim khiêu dâm (lẽ ra lúc đó tôi nên xem phần này). Vào năm 2010, tôi đã tìm cách khắc phục nghiêm túc vấn đề và đạt được một tháng không sử dụng PMO, một thành tích khá mà tôi nghĩ nhưng thói quen này không bị loại bỏ và thay vào đó tôi quay trở lại PMO nhưng ở mức tiêu thụ 'lành mạnh hơn' mà tôi nghĩ (mỗi tuần một lần tối đa). Tôi dần dần nhận thấy mình đã không còn PMO trong thời gian dài hơn (1-2 tháng) trước khi tái phát một lần; khi tôi tái phát tôi đã nhận được một cú đá dopamine MASSIVE chỉ cần nhấp vào các trang web ban đầu khiến tôi nhận ra mình chắc chắn là một con nghiện đang hồi phục! Vào tháng 2012 năm 5, tôi đã nỗ lực có ý thức để kéo dài thời gian không có nội dung khiêu dâm và đánh bại cơn nghiện (sau khi không biểu diễn với một cô gái rất hấp dẫn), biến nó thành 6-2 tháng không có phim khiêu dâm (có thể tăng gấp XNUMX lần MO để cảm nhận Trong giai đoạn đó).
Vào tháng 2013 năm XNUMX (sau khi cảm thấy mình đã vượt qua cơn nghiện để có thể 'sạch sẽ' mà không tái nghiện phim ảnh khiêu dâm cho đến bây giờ), và sửa đổi chế độ ăn uống của mình để tối đa hóa việc sản xuất oxit nitric, tôi đã bắt đầu một mối quan hệ mà ở đó tôi có khả năng cương cứng tốt nhất. đã từng trải qua. Tôi vẫn có thể chất kém nhưng tôi đã đạt đến đỉnh cao của một bản sắc bình thường mới. Cô gái tôi đang hẹn hò nói rằng tôi là chàng trai kinh khủng nhất mà cô ấy từng ở cùng, điều đó chỉ làm tăng thêm sự tự tin của tôi.
Thật không may, chỉ sau hai ba tuần quan hệ tình dục, tôi đã bị rơi xuống đường thẳng. Flatline kết thúc mối quan hệ và tôi đã ngồi trong đó 7 tuần, cho đến tuần cuối cùng của tháng 2013 năm XNUMX, không còn ham muốn tình dục, trầm cảm, không tự tin… nhưng một ý chí sắt đá để làm mọi thứ tốt hơn khi vượt ra khỏi ranh giới phẳng (điều mà tôi biết sớm muộn gì cũng xảy ra). Flatline chỉ cho tôi cơ hội để đánh giá lại, tái tập trung nỗ lực, nghiên cứu và tích lũy kiến thức để chuẩn bị cho chương hồi phục tiếp theo. Tôi biết mình có thể phục hồi vì vào tháng 2013 năm 10, tôi có 10/XNUMX điểm cương cứng mà tôi có thể gọi bất cứ lúc nào (tôi phải trốn trong nhà vệ sinh tại nơi làm việc khi cương cứng vì quá sức và cường độ!), và đó chỉ là điều kiện mà tôi đã đặt mình qua đó dần dần không chống chọi lại được với tình trạng teo tóp… nhưng tôi đã “gần đến đó”.
TODAY - Tôi đã ra khỏi tình trạng phẳng kể từ tuần cuối cùng của tháng 10, với cường độ tự phát 10/XNUMX. Tôi đã MOing để cảm nhận trong hai tháng qua và cực khoái tăng lên không có tác dụng phụ, và chắc chắn không quay trở lại phẳng. Tôi đã đánh bại cơn nghiện theo thời gian và những hình ảnh khắc sâu trong tâm trí tôi đã mờ dần đến mức khi chính thức nhớ lại những cảnh khiêu dâm trong trí nhớ của mình chỉ với khả năng là quan hệ tình dục, điều này không còn xảy ra nữa; mặc dù tôi có thể trở nên rất cứng và có thể tự phát cương cứng, tôi không bị ép buộc phải xem hoặc nghĩ về nội dung khiêu dâm. Tôi sẽ đánh giá vị trí của mình ngày hôm nay là một 'thiếu niên sừng sỏ', vì hầu như ngày nào tôi cũng bị cương cứng tự phát, tôi đã không quan hệ tình dục kể từ tháng XNUMX nhưng tôi đã khỏa thân với một cô gái cách đây một tuần và rõ ràng là tôi rất hứng thú .
Tôi không thể vô địch vai trò mà các loại thực phẩm tăng cường oxit nitric đã đóng đối với tôi, đối với một người đã đánh bại cơn nghiện và đang sống dở chết dở, kết quả mà tôi có được thật đáng kinh ngạc! Tôi phải cảnh báo rằng những kết quả này có điều kiện phát tín hiệu dopamine, nếu thỉnh thoảng bạn vẫn quay lại phim khiêu dâm, hệ thống khoái cảm của bạn đang bị rối loạn và không có lượng thực phẩm tăng cường oxit nitric nào sẽ giúp ích!
CHẾ ĐỘ ĂN - Thực phẩm tăng cường oxit nitric mà tôi đưa vào chế độ ăn uống của mình là dưa hấu, có chứa L-Citrulline được chuyển đổi thành arginine trong thận, tiền chất của oxit nitric; các loại hạt cung cấp một nguồn arginine. Tôi cũng cố gắng tối đa hóa mức tiêu thụ thực phẩm là nguồn nitrat cung cấp năng lượng cho việc sản xuất oxit nitric, bao gồm củ cải đường (tôi lấy nó làm thực phẩm thay vì nước ép củ cải đường vì nước ép có nhiều đường mà không có chất xơ); rau bina; cải xoăn; bông cải xanh; lá tên lửa; cây đại hoàng. Cùng với thực phẩm nitrat, tôi cố gắng tối đa hóa mức tiêu thụ thực phẩm chống oxy hóa để ổn định và tăng tuổi thọ của oxit nitric, bao gồm ca cao nguyên chất 100%; tỏi (Louis Ignarro, người đã nhận được giải thưởng cao quý vì đã xác định vai trò của oxit nitric, thề với nó); trà xanh hoặc dâm bụt.
BỔ SUNG - Tôi đã thử nhiều loại thực phẩm bổ sung trong quá khứ, tất cả đều được nghi ngờ thông thường như Nhân sâm và Ginko, tuy nhiên không bao giờ có kết quả có ý nghĩa. Tôi đánh giá cao chúng có thể có tác dụng cải thiện sự giãn mạch của động mạch nên sẽ có ít kết quả cho đến khi hệ thống khoái cảm của tôi được khởi động lại. Tôi đã đọc các nghiên cứu cho thấy pycnogenol và coleus forskolii có thể mang lại kết quả có lợi cho việc giãn mạch (một khi hệ thống khoái cảm đã được phát hiện nổi) nhưng tôi đã tìm thấy một chế độ ăn uống dựa trên thực vật cực kỳ hiệu quả nên tôi không cần sử dụng chúng.
TÁI TẠO TRONG MỘT MỐI QUAN HỆ - Tôi chưa có quá nhiều kinh nghiệm về việc cố gắng khởi động lại trong một mối quan hệ; lần khởi động lại đầu tiên của tôi (vào năm 2008) là trong một lần quan hệ, không may là cô gái đã quen với việc quan hệ tình dục hàng đêm, và ngay cả khi tôi còn học đại học, cô ấy cũng muốn tôi đạt cực khoái với cô ấy. Những gì tôi tìm thấy là tôi càng đi lâu mà không đạt cực khoái thì khởi động lại càng tốt… Tôi chỉ có bằng chứng mang tính giai thoại cho điều này, nhưng tôi nhớ những lần khi tôi ở với các cô gái và tôi có cảm giác cương cứng (có thể là 7/10) và tôi sẽ đi trong tình dục và nó sẽ là tào lao hoặc tôi sẽ mất nó. Tôi chỉ đang ở trong một vòng luẩn quẩn cố gắng quan hệ tình dục và thất bại ... vì vậy tôi quyết định cuối cùng tôi sẽ không dùng PMO trong một thời gian nghiêm trọng (thay vì chu kỳ một tháng hoặc 3 tuần giữa các lần tái phát).
Những bài học tôi đã học được mà tôi có thể truyền cho bạn, mặc dù một số bài học có vẻ hiển nhiên, tôi đã liệt kê ở đây-
1) Rõ ràng là không có nội dung khiêu dâm - xóa mọi tài liệu đã lưu; giới thiệu các chất chặn nếu cần thiết; phân tích thời điểm bạn xem nội dung khiêu dâm (ví dụ như một mình trong nhà hoặc một đêm hoặc cuối tuần nào đó khi bạn ở một mình) và học cách chú ý đến các dấu hiệu / yếu tố kích hoạt để xem và chuẩn bị các biện pháp đối phó (có thể chuẩn bị một số thức ăn ngay sau khi bạn kích hoạt ), điều này không dễ dàng nhưng tính nhất quán của hành vi trong một thời gian dài là yếu tố quan trọng đối với việc phục hồi (ban đầu tôi rất khó khăn, nhưng giờ tôi bật cười vì tôi đã kiểm soát rất ít đối với hoạt động thể chất của mình!) ;
2) Không tưởng tượng / suy nghĩ về tình dục - đây là điều mà tôi không nhận ra / đánh giá cao lúc đầu, nhưng tôi nhận thấy tốc độ khởi động lại của tôi tăng nhanh khi tôi ngừng nghĩ / chơi tình dục trong đầu. Điều này một lần nữa làm tôi thích thú vì tôi luôn nghĩ về tình dục và nghĩ rằng đó là một quá trình tự nhiên, nhưng não của tôi không được kích thích liên tục! Đối với nội dung khiêu dâm, cần phải có một cách tiếp cận nhất quán, vì vậy nếu bạn thấy mình rơi vào ảo tưởng tình dục khi nghĩ về một thứ gì đó như dấu hiệu 'Dừng lại' hoặc màu đỏ, đây là những hình ảnh nhanh tôi đã sử dụng và nó hoạt động theo thời gian, và bây giờ những suy nghĩ về tình dục đã khắc sâu vào trí nhớ đã phai nhạt;
3) Kiêng - Nó không dễ dàng, đặc biệt là lúc đầu khi não của bạn đã quen với việc thủ dâm cách ngày hoặc hơn, nhưng điều quan trọng là tôi cảm thấy nó hoạt động như chất xúc tác để phục hồi. Có thể 1-2 tháng (hoặc hơn trong trường hợp của tôi) không quan hệ tình dục / thủ dâm, và có thể lúc đầu bạn sẽ thấy rằng mình sẽ tái nghiện, nhưng nếu đó là cảm giác (tức là không có nội dung khiêu dâm hoặc tưởng tượng) thì đừng tự đánh mình lên vì đó là tương lai bạn đang hướng tới (trước khi quan hệ tình dục) và giảm thiểu các tác động bằng cách đảm bảo bạn không tái nghiện nội dung khiêu dâm và say xỉn;
4) Dần dần trở lại thủ dâm để cảm nhận - trở lại thủ dâm ham muốn tình dục không nên liên quan đến nội dung khiêu dâm hoặc tưởng tượng, bạn sẽ chỉ nhận ra những con đường nội dung khiêu dâm đã mất hiệu lực; và cuối cùng
5) Ăn kiêng - Tôi không thể thực hiện đủ chế độ ăn kiêng chỉ theo đuổi thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Trang web này là một nguồn kiến thức dinh dưỡng đáng kinh ngạc - http://nutritionfacts.org/ - và tôi có thể xác nhận kết quả tuyệt vời của một chế độ ăn nhiều thực phẩm tăng cường oxit nitirc màu xám, lá, chẳng hạn như Cải xoăn; rau bina; bông cải xanh; tên lửa, sau đó là thực phẩm không phải thực vật màu xanh lá cây, chẳng hạn như đại hoàng; rễ củ cải đỏ; dưa hấu. Những loại thực phẩm này đóng vai trò 'xuống sông', và chỉ có thể phát huy tác dụng khi tín hiệu dopamine đã quay trở lại, nhưng một khi điều đó xảy ra, tác dụng sẽ không ngừng và tuyệt vời!
Tiếp tục chạy xe tải!
LIÊN KẾT - Cuộc đấu tranh cho niềm vui
by Gizmo
CẬP NHẬT: 3 NĂM SAU - Hoàn toàn được chữa khỏi (nhưng hãy cẩn thận!)
Tôi trở lại diễn đàn này sau khi không đăng bài trong gần một năm do tái phạm.
Tôi đã có PIED từ năm 19 tuổi (bây giờ là 27). Từ năm 20 tuổi, tôi đã chiến đấu trong 7 năm để chữa khỏi hoàn toàn, chịu đựng vô số lần bắt đầu sai lầm và trở ngại. Điểm mấu chốt xảy ra khi tôi hoàn toàn không còn nghiện phim khiêu dâm và bước vào mối quan hệ một vợ một chồng, nơi tôi có thể xây dựng hiệu suất của mình cho đến khi tôi có thể kéo dài trong 20 phút - tôi thực sự chưa bao giờ nghĩ rằng ngày đó sẽ đến.
Tôi đã tái nghiện rất nhiều. Chưa xem phim khiêu dâm trong sáu tháng, tôi đã tái nghiện PMO bốn lần trong những ngày 10 vừa qua.
Đây là một sự kiện đáng buồn nhưng tôi biết rằng tôi cần phải nắm bắt điều này sớm và dừng nó lại trước khi nó trở lại cuộc sống cũ của tôi.
Tuy nhiên, tôi là một câu chuyện thành công từ việc đi từ vô số ký ức PIED khắc sâu vào tâm trí tôi để quan hệ tình dục ba lần trong một đêm!
Cách chữa là tránh tất cả các kích thích tình dục bằng hình ảnh trong một thời gian dài (sáu tháng đến một năm trước khi bạn sẽ thấy kết quả trong trường hợp PIED nghiêm trọng); tập thể dục; ăn uống tốt; và sau đó thực sự cố gắng quan hệ tình dục (lúc đầu kém).
Bây giờ tôi biết rằng tôi đã tự tát vào mặt mình nhưng tôi biết tôi đã thay đổi và tôi có quyết tâm sửa chữa quyết định của mình.
;