Bài đăng này về cơ bản là để tổng hợp toàn bộ kinh nghiệm của tôi để nó có thể giúp ích cho những người khác. Lượng thông tin trong diễn đàn này và trong yourbrainonporn.com đã giúp tôi giải quyết rất nhiều vấn đề của mình, vì vậy tôi muốn trả lại.
Bài đăng rất lớn, vì vậy hãy chuyển đến "Quan sát" để biết những điều quan trọng nhất. Vì vậy, đây là câu chuyện:
- Bối cảnh:
Tôi là người trẻ nhất trong số năm. Chúng tôi không bao giờ đi chơi nhiều, vì vậy phần lớn cuộc sống xã hội của tôi chủ yếu ở trong nhà của tôi. Trong hầu hết những năm đầu đi học, tôi chỉ có một vài người bạn và dành phần lớn thời gian cho người anh em song sinh (không giống hệt nhau) của mình. - Tôi đang nói với bạn điều này, để cho thấy rằng chỉ riêng phim khiêu dâm không gây ra tất cả các vấn đề. Trong trường hợp của tôi, lối sống này cũng giúp tôi bớt thoải mái hơn khi ở bên các cô gái. Trong suốt thời trung học, tôi bắt đầu trở nên nổi tiếng hơn (tôi không giỏi thể thao và giỏi thể thao ngày càng ít quan trọng nhất để xác định mức độ nổi tiếng). Tôi thích làm cho mọi người cười và bắt đầu kết bạn ngày càng nhiều. Thỉnh thoảng, tôi nhận ra rằng một cô gái thích tôi. Tuy nhiên, có một sự ức chế nhất định khi thừa nhận sự hấp dẫn của các cô gái. Tôi cảm thấy mình còn quá trẻ và thật ngu ngốc khi giả vờ chúng tôi đã là người lớn. Việc anh trai luôn kè kè bên cạnh khiến tôi cảm thấy không thoải mái trong việc thay đổi hình ảnh bản thân (rằng tôi không quan tâm nhiều đến con gái) vốn được biết đến trong gia đình. Điều này là do văn hóa gia đình. Tôi tin rằng anh trai tôi cũng cảm thấy như vậy. Cũng ức chế vì xung quanh tôi.
- Nội dung khiêu dâm:
Tôi bắt đầu có Internet DSL khi tôi 15 tuổi, đó là vào năm 2003, khi đó tôi đã sử dụng phần mềm như kazaa để tải nội dung khiêu dâm chất lượng kém. Cuối cùng, tôi đã vào đại học. Ở trường trung học, tôi không bao giờ thực sự quan tâm rằng tôi không được quan hệ với các cô gái. Tôi vẫn cảm thấy mình còn quá trẻ và tôi không cần phải lo lắng về điều đó. Bản thân điều đó rõ ràng không tệ chút nào, nhưng tôi sẽ đưa nó đi quá xa. Sau đó, ở các trường đại học, các trang web khiêu dâm trực tuyến bắt đầu trở nên phổ biến.
- Nghiện:
Tôi chưa bao giờ thực sự cảm thấy thoải mái khi học đại học. Tôi không thích bằng cấp của mình và cảm thấy có phần thay đổi. Tôi cũng vẫn đang học với anh trai tôi (chúng tôi học cùng một bằng cấp). Ngày càng nhiều tôi xem phim khiêu dâm. Vì có 7 người sống trong nhà tôi, tôi sẽ xem nó chủ yếu vào ban đêm. Tôi cũng bị mê hoặc bởi các trò chơi điện tử khiêu dâm. Tôi đã lãng phí rất nhiều thời gian để tìm kiếm và tiêu thụ nội dung khiêu dâm. Mặc dù tôi vẫn có một số bạn bè, nhưng việc học đại học thật khó khăn đối với tôi và tôi bắt đầu rút lui một chút. Tôi sẽ vượt qua hầu hết các môn học chỉ bằng cách vượt qua kỳ thi cuối kỳ và không cần tham gia các lớp học. Tôi cũng có tham vọng (muốn trở thành một nhà làm phim), nhưng cực kỳ lười biếng. Lúc này, tôi vẫn cho rằng cuối cùng mọi người sẽ thấy tôi “tuyệt vời” như thế nào và tôi sẽ trở nên thành công và sau đó các cô gái sẽ yêu tôi và đánh tôi. Tôi chưa bao giờ thực sự cảm thấy có động lực để theo đuổi một cô gái. Nó luôn luôn cảm thấy như quá nhiều công việc. Tôi cũng sẽ suy nghĩ quá nhiều về nó: “Tôi chỉ hơi bị thu hút bởi cô ấy. Điều gì sẽ xảy ra nếu cô ấy yêu tôi và sau đó tôi trở thành kẻ xấu? Người khác sẽ nghĩ gì? Họ có nghĩ rằng cô ấy hấp dẫn không? ” Tôi đã dành phần lớn cuộc đời mình để giả định rằng mình sẽ tìm được một cô gái hoàn hảo và chỉ có thế. Phim Hollywood có lẽ đã khiến tôi có cái nhìn méo mó về thực tế.
- Tìm hiểu về yourbrainonyh.com
Vì vậy, cuối cùng tôi bắt đầu cảm thấy không thoải mái với việc là một trinh nữ. Nó bắt đầu đánh tôi. Ngay cả khi tôi kết thúc với một cô gái, cô ấy có thể sẽ cặp với một vài chàng trai và tôi có thể cảm thấy mình kém cỏi hoặc điều gì đó. Vì vậy, khi tôi 23/24 tuổi, tôi bắt đầu trở nên rất lo lắng về một vài vấn đề: Tôi là một người hay trì hoãn, tôi cảm thấy rằng theo đuổi các cô gái là "quá nhiều việc", nhưng muốn có được kinh nghiệm tình dục, tôi là một người suy nghĩ quá mức kinh niên. , Tôi không biết mình muốn làm gì với cuộc đời mình. Tôi bắt đầu đọc rất nhiều sách self-help. Loại sách được viết bởi Napoleon Hill, Dale Carnegie, Stephen Covey, v.v. Đồng thời tôi bắt đầu học về hẹn hò. Tôi không muốn trở thành một nghệ sĩ bán tải, nhưng tôi cảm thấy mình không biết gì về cách những tương tác lãng mạn hoạt động. Tôi cảm thấy rằng nếu tôi thực sự thực sự nghĩ rằng một cô gái hoàn hảo về mọi mặt, tôi sẽ cảm thấy có động lực, nhưng tôi biết rằng điều này không có ý nghĩa. Tôi không thể là một người cầu toàn như vậy. Tôi đã phải gặp gỡ các cô gái và tán tỉnh và xem điều gì sẽ xảy ra. Một số cuốn sách này thực sự đã giúp ích. Một trong số đó là “The Game” của Neil Strauss. Nó không phải là sách hướng dẫn. Nó giống như một bản báo cáo, một câu chuyện có thật về những nghệ sĩ được săn đón, bao gồm tất cả những thứ tiêu cực. Đó là một bài đọc thú vị đối với bất kỳ ai tôi nghĩ.
Tôi cũng bắt đầu tìm hiểu nhiều về tâm lý học. Tôi muốn biến mình trở thành người mà tôi muốn trở thành. Tôi đã xem rất nhiều Ted Talks và tìm thấy bài nói chuyện của Gary Wilson. Tôi sẽ thử nghiệm với việc không thủ dâm trong vài ngày đầu tiên. Trong mùa hè năm 2012. Tôi đã đến một lễ hội âm nhạc và dành 10 ngày không thủ dâm và xem phim khiêu dâm. Nó cảm thấy vô cùng khó khăn (cuối cùng 10 ngày trở thành bình thường). Vài tháng sau, trong một tình huống với một cô gái mà tôi phải thực sự kinh khủng khi không được cô ấy hôn cô ấy, tôi đã lúng túng làm điều đó. Chúng tôi đã làm ra. Đó là lần đầu tiên tôi hôn một cô gái. Vài ngày sau, tôi bắt đầu đọc nhiều hơn về việc ngừng tiêu thụ nội dung khiêu dâm, yourbrainonporn.com, reddit, v.v. Để bạn biết rằng trước đây tôi tệ thế nào với các cô gái: khi tôi 19 tuổi, một cô gái đã khiêu vũ với tôi trong trường đại học. buổi tiệc. Tôi trở nên nổi tiếng (ngay cả khi tôi rất nhút nhát ở trường đại học), bởi vì khi còn là sinh viên năm nhất, tôi đã tham gia vào một số hoạt động thú vị mà tôi phải hành động và làm những điều ngớ ngẩn. Nhiều người nghĩ rằng tôi thực sự hài hước, vì vậy tôi trở thành một trong những tân sinh viên được yêu thích nhất. Dù sao thì tôi cũng thích ý tưởng rằng cô ấy bị tôi thu hút (là một người suy nghĩ quá kỹ, tôi không chắc có phải như vậy không). Cô ấy thực sự là một trong những cô gái dễ thương nhất xung quanh. Tôi đã suy nghĩ quá nhiều đến nỗi khi cô ấy vòng tay qua tôi và kiễng chân lên (rõ ràng là để hôn tôi), tôi đã nghĩ “hmm cái ôm kỳ cục làm sao. Cô ấy muốn gì ??) Một phần tôi biết nhưng tôi quá tự ý thức đến mức không thể nghĩ thẳng. Tôi chỉ nhận ra những gì đang xảy ra vào sáng hôm sau khi tôi thức dậy ở nhà.
Dù sao, tôi đã học về HOCD. Tôi sẽ xem phim khiêu dâm đồng tính ngày càng nhiều khi thời gian trôi qua. Thỉnh thoảng tôi cũng sẽ xem phim khiêu dâm động vật.
Cuối cùng thì tôi cũng bắt đầu thử xem mình sẽ đi được bao xa nếu không có phim khiêu dâm. 3 tuần sau lần thử đầu tiên, tôi hẹn hò với một cô gái ở câu lạc bộ. Tôi say, cô ấy không xinh (sau đó tôi thấy cô ấy trên facebook, và thực tế là cô ấy không đẹp chút nào), nhưng… tôi vẫn rất vui. Tôi chỉ hạnh phúc vì tôi có thể làm được. Điều đó đã xảy ra. Điều gì đó lẽ ra là bình thường nhưng với tôi thì không.
Theo một cách nào đó, tôi muốn cảm thấy có động lực để theo đuổi những cô gái không hoàn hảo. Tôi muốn không quan tâm. Không cảm thấy xấu hổ, v.v.
Vài tháng sau, một số người bạn hỏi tôi liệu tôi có muốn cùng họ tham gia một chuyến du lịch nghỉ xuân đến một hòn đảo của Tây Ban Nha không. Tôi nói có. Tôi chỉ muốn tiếp tục phát triển kỹ năng “tán tỉnh” của mình, cảm thấy thoải mái với các cô gái và hy vọng mất trinh và tiếp tục cuộc sống đó thay vì đặt tất cả vào một bệ đỡ. Tôi đã mất trinh (và hôn hai cô gái khác) trong chuyến đi đó khoảng 6 tuần trước sinh nhật lần thứ 25 của tôi.
Thật buồn cười là, vì tôi trông bình thường và đôi khi nổi tiếng, nên hầu hết bạn bè của tôi sẽ bị sốc khi biết tôi còn trinh vào thời điểm đó.
Dù sao thì, tôi càng ngày càng cảm thấy thoải mái hơn với toàn bộ chuyện kết nối cô gái. Cách đây vài tháng tôi có kết thân với một cô gái. Chúng tôi là bạn với nhau về lợi ích, nhưng gần như là bạn trai và bạn gái. Tôi luôn nói với cô ấy rằng tôi cảm thấy không thoải mái với ý tưởng có một mối quan hệ nghiêm túc, vì tôi hoàn toàn không quen với điều đó. Nó vẫn còn kỳ lạ đối với tôi và tôi vẫn sẽ suy nghĩ quá nhiều về nó. Tôi nhận thức được vấn đề của mình, nhưng nhận thức được là chưa đủ. Chúng tôi đã trở thành một cặp trong một thời gian, nhưng nó không kéo dài. Cô ấy cần ai đó có mặt nhiều hơn và tôi không thể chịu được áp lực. Vì vậy, tôi chắc chắn còn rất non nớt. Đó là điều bình thường, với những trường hợp tôi đoán.
- Làm thế nào để tôi cảm thấy bây giờ:
Hiện tại tôi vẫn ổn. Tôi không cảm thấy thất vọng vì không được trải nghiệm và tôi cảm thấy thoải mái hơn nhiều với ý tưởng có bạn gái. Tôi không thực sự cảm thấy cần phải có một cái, nhưng tôi ổn với nó nếu tình huống phát sinh.
Quan sát:
Bây giờ, tôi luôn yêu thích khoa học. Và tôi rất thích học về các nghiên cứu khoa học về tất cả những điều này. Một điều tôi muốn học là nếu thủ dâm một mình cũng tệ, thì phải thủ dâm để khiêu dâm. Trong suốt vài tháng, tôi đã trải qua những tình huống khác nhau khi tôi đang học.
- Trước hết, trước khi cố gắng dừng lại, tôi thường thủ dâm 2 đến 4 lần một ngày. Chủ yếu là để khiêu dâm khác giới, nhưng đôi khi là đồng tính nam và hiếm khi thú tính. Thỉnh thoảng tôi tham gia vào các hoạt động tình dục khác liên quan đến kích thích hậu môn. Tưởng tượng về tình dục đồng tính nam. Vấn đề là tôi bị “thu hút” nhiều hơn bởi các cơ quan sinh dục và sự thâm nhập. Tôi không thực sự cảm thấy bị thu hút bởi đàn ông, nhưng tôi cảm thấy bị hấp dẫn bởi những dương vật cương cứng.
- Nỗ lực đầu tiên (tuần 3) thực sự dễ dàng hơn tôi nghĩ, mặc dù thỉnh thoảng tôi sẽ cạnh. Tôi đã rất có động lực vì tôi cảm thấy rằng điều này có thể giải quyết các vấn đề lớn nhất của tôi. Tôi bắt đầu muốn đi ra ngoài nhiều hơn và cảm thấy có nhiều động lực hơn để gặp gỡ các cô gái. Sau nỗ lực đầu tiên này, nó bắt đầu trở nên khó khăn hơn để duy trì thời gian dài mà không có PMO.
- Cuối cùng thì tôi không thủ dâm nữa, nhưng thỉnh thoảng vẫn xem phim khiêu dâm. Không phải thủ dâm là cảm giác như đang tạo cho tôi sự thích thú. Tôi đã có nhiều động lực và động lực hơn để theo đuổi các cô gái, nhưng đôi khi tôi sẽ có rất nhiều suy nghĩ. Thậm chí đau đầu. Tôi cũng cảm thấy khao khát theo đuổi mối quan hệ tình dục đồng tính hơn nhiều mặc dù tôi không bao giờ có thể làm bất cứ điều gì để bắt đầu mối quan hệ này. Tôi không được tự nhiên. Tôi phát hiện ra rằng theo một cách nào đó, bộ não của tôi chỉ muốn giải phóng tình dục. Với bất cứ thứ gì. Trong một thời gian, tôi thậm chí đã học về du lịch đồng tính nam và những thứ tương tự.
- Sau đó, tôi bắt đầu dừng PMO. Tôi sẽ kéo dài thường là 2 tuần. Cuối cùng thì tôi lại bắt đầu xem phim và sau đó tôi lại xem phim khiêu dâm. Tôi đã dành rất nhiều thời gian trong những chu kỳ này. Mặc dù tôi không dừng lại hoàn toàn, nhưng việc tôi xem phim khiêu dâm và thủ dâm ít thường xuyên hơn nhiều so với trước đây (2-4 lần) có rất nhiều lợi ích, vì vậy cuộc sống của tôi vào thời điểm này đã tốt hơn nhiều. Tôi đã từng cặp kè với một vài cô gái và hôn một cô gái không phải là thứ đến từ thế giới khác.
- Tôi không ngừng học hỏi về tâm lý học. Cuối cùng, tôi bắt đầu thiền chứ không phải để dừng phim khiêu dâm. Tôi muốn trở nên kỷ luật hơn (cung cấp nhiều quyền lực hơn cho vỏ não trước của tôi và làm giảm hoạt động của hạch hạnh nhân). Tôi đã làm điều đó để tôi cảm thấy có động lực làm việc và làm việc năng suất hơn. Va no đa hoạt động. Tôi bắt đầu "nhìn thấy" điều gì là quan trọng và làm những gì trong sâu thẳm tôi muốn làm. Vẫn có sự cải thiện về hình thức phòng, nhưng tôi rất hài lòng với kết quả. Không xem phim khiêu dâm cũng trở nên dễ dàng hơn nhiều. Tôi đã đọc một số cuốn sách về chủ đề này. Một cuốn sách dễ đọc mà tôi muốn giới thiệu đó là “Tìm kiếm bên trong chính bạn” của Chade Meng-Tan - đó là một bản tóm tắt hay về thiền là gì và nó hoạt động như thế nào. Nó dựa trên một dự án của google về cải thiện trí tuệ cảm xúc đã rất thành công.
- Khi tôi thực hiện nó đến một tháng mà không xuất tinh hoặc khiêu dâm (nhờ thiền). Tôi để mình thủ dâm mà không khiêu dâm. Tôi cảm thấy việc không thủ dâm đã bắt đầu trở nên bất lợi. Tôi sẽ cảm thấy mong muốn được giải phóng và tôi sẽ chấp nhận bất kỳ cuộc gặp gỡ tình dục nào như một điều gì đó để mong muốn chỉ để có được nó. Tôi bắt đầu cho phép mình thủ dâm nếu cảm giác tự nhiên trỗi dậy. Điều đó đã giúp.
- Gần đây, tôi đã thử nghiệm lại thủ dâm để xem phim khiêu dâm (sau một vài tháng không xem phim khiêu dâm), vì mục đích học hỏi. Một lần nữa, tôi cảm thấy thời gian bị lãng phí và tôi cảm thấy rằng phim khiêu dâm chỉ khiến cuộc sống của tôi tồi tệ hơn một lần nữa. Mối tương quan là rõ ràng. Tôi sẽ dừng lại một lần nữa.
- Cuối cùng, trong một số lần quan hệ tình dục, khi tôi đã thủ dâm với phim khiêu dâm không quá vài ngày trước khi tôi cảm thấy một số vấn đề trong việc cương cứng. Một phần có thể là sự lo lắng vì lần đầu tiên ở bên một người bạn tình mới, nhưng khi tôi không xem phim khiêu dâm trong ít nhất một tuần thì tôi sẽ không gặp vấn đề gì.
Tóm lại, tôi là một chàng trai bình thường, có thể dễ dàng có các mối quan hệ, nhưng không thể. Thật kỳ lạ, tôi không mắc chứng lo âu xã hội và không có gì sai với tôi. Tôi sẽ suy nghĩ quá nhiều và cuối cùng nó sẽ chỉ là quá nhiều công việc. Hầu hết mọi người đều cho rằng tôi sẽ có rất nhiều bạn gái. Trên thực tế, tôi thậm chí chưa bao giờ hôn một cô gái cho đến vài tuần trước sinh nhật lần thứ 25 của mình. Một phần là do tôi nuôi dạy và phần lớn là do tiêu thụ phim khiêu dâm. Tôi bây giờ tôi cảm thấy bình thường. Thiền định là thứ cuối cùng đã giúp tôi ngừng khiêu dâm trong hơn một vài tuần. Tôi cũng chấp nhận ý tưởng thỉnh thoảng thủ dâm mà không cần phim khiêu dâm.
Tôi biết đây là một bài viết rất lớn. Tôi chỉ muốn viết bất kỳ thông tin nào mà tôi nghĩ có thể liên quan đến ai đó có thể có nền tảng tương tự. Tôi cần phải cảm ơn diễn đàn này và tất nhiên Gary và Marnia vì công việc tuyệt vời của họ trong việc giúp đỡ rất nhiều người không có tài nguyên để tìm hiểu những gì đang xảy ra với họ.
Như tôi đã nói trước đây, khiêu dâm không phải là nguyên nhân gây ra mọi vấn đề của tôi và việc ngừng xem phim khiêu dâm cũng không giải quyết được mọi vấn đề của tôi. Nhưng phim khiêu dâm đã khiến cuộc sống của tôi trở nên tồi tệ hơn đáng kể, và kể từ khi tôi bắt đầu cố gắng ngừng xem nó, cuộc sống của tôi đã cải thiện đáng kể.
Cảm ơn tất cả.
by phol1
;