Tôi tự hào nói rằng tôi đã hoàn thành hành trình khởi động lại ngày 90. Thông qua hành trình này, những câu chuyện thành công được đăng ở đây đã hỗ trợ tôi trong cuộc chiến chống lại chứng nghiện đáng nguyền rủa này. Do đó, tôi cảm thấy đúng là tôi cũng cung cấp và đóng góp kinh nghiệm của mình. Tôi hy vọng câu chuyện của tôi có thể giúp những người bạn đấu tranh để loại bỏ chứng nghiện này và cuối cùng đã cắt đứt chuỗi PMO.I lần đầu tiên được giới thiệu về tài liệu khiêu dâm ở tuổi 13, bây giờ tôi là 25. Một chứng nghiện năm 12 đã mạnh lên theo thời gian. Trong suốt quá trình nghiện, tôi đã phát triển chứng lo âu, hoang tưởng và dao động trong tâm trạng có thể so sánh với rối loạn hai cực. Nhiều năm trôi qua, cuối cùng tôi đã đi đến kết luận rằng tôi có một vấn đề và có lẽ nó liên quan đến PMO. Sau đó tôi đã googled và googled cho đến khi tôi tình cờ gặp YBOP. Hàng giờ trôi qua khi tôi đọc bài viết sau bài viết. Chính vì điều này mà tôi đã quyết định thay đổi, tôi sẽ tự khởi động lại với 90 ngày miễn phí PMO và MO. Tôi ít biết, đây sẽ là thử thách khó khăn nhất mà tôi từng đối mặt.
Khi tôi bắt đầu hành trình của mình, những ngày đầu tiên thật khó khăn. Tôi sẽ có những khoảng thời gian không PMO trong một tuần và rơi vào tình trạng nghiện một lần nữa. Điều làm cho tình hình tồi tệ hơn là sau một tuần, tôi sẽ làm nũng. Tôi đã tự lừa dối mình bằng cách nghĩ rằng điều này là ổn. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ chỉ làm điều này một lần một tuần và giảm dần tần suất. Ôi tôi đã sai, thay vì giảm, một tuần không có PMO biến thành ngày, ngày biến thành ngày biến thành giờ. Tôi đã quay trở lại đầy đủ về nghiện của tôi. Tôi không có ý tưởng làm thế nào để ngăn chặn bản thân mình. Giống như tôi bị nhấn chìm trong cát lún, tôi càng chiến đấu, tôi càng chìm nhanh hơn. Tôi cảm thấy vô vọng và rồi một nhận thức đã đến. Tôi hình dung bản thân đang vật lộn và cuối cùng phá vỡ ý chí nghiện ngập và thực hiện hành động. Sau đó tôi trở nên chán ghét bản thân mình. Tôi trở nên ghê tởm với thực tế rằng khiêu dâm là trung tâm của thế giới của tôi. Đây là điểm mà tôi biết tôi phải chinh phục con quỷ này.
Bây giờ tôi đã cố tình cam kết không có PMO và MO. Vài ngày đầu tiên đến, những cảm xúc dâng trào lên xuống như tàu lượn siêu tốc. Khi tôi đến ngày 3rd, tôi đã cố gắng đánh lạc hướng mình bằng phim ảnh và phim hoạt hình. Khi tôi đang xem một bộ anime có tựa đề One Piece, tôi đã đi đến một điểm cực kỳ xúc động trong bộ truyện và nước mắt bắt đầu chảy. Tôi chưa bao giờ khóc như thế này trước đây, cảm xúc của tôi đã bị xáo trộn. Khi tôi đạt đến ngày 4, tôi đã cảm thấy tốt hơn và tâm trạng của tôi tăng cao và tôi trở nên giống như tử vi leo của tôi, tôi có một thiên hướng nắng. Tôi đã trò chuyện với mọi người trái và phải. Mọi người sẽ tự hỏi liệu đó có thực sự là tôi hay đúng hơn là người ngoài hành tinh đã bắt cóc tôi và thay thế tâm trí của tôi bằng một thực thể khác. Tuy nhiên, vào ngày 5, tất cả lại sụp đổ. Cảm giác như thể tôi có trọng lượng của thế giới trên vai. Lối thoát duy nhất của tôi cho nỗi đau này là thông qua việc viết tất cả những suy nghĩ của tôi trên một tạp chí.
Khi tuần đầu tiên trôi qua, đầu tôi cảm thấy vô cùng nặng nề, như thể tôi đã bị đánh bằng búa tạ vào ngày hôm trước. Điều này sẽ ở lại với tôi cho đến tuần 11. Tôi cũng bị ám ảnh bởi sương mù não cực độ và mệt mỏi. Tôi không có giải pháp nào cho những vấn đề này ngoại trừ việc chiến đấu và ngủ trưa trong ngày. Cũng có những khoảng thời gian tôi cũng bị mất ngủ. Trớ trêu thay, tôi cảm thấy nhiều năng lượng hơn từ những ngày đó hơn là những ngày tôi thực sự ngủ. Khi tuần lễ 2nd diễn ra, tôi nhận ra mình cần hỗ trợ. Sau đó tôi tâm sự với người cố vấn và bạn bè của mình, anh ấy đã cung cấp cho tôi một lối thoát và hỗ trợ. Đó là thứ giúp tôi rất nhiều. Khi tôi thú nhận, anh ấy đã cho tôi một nơi an ninh, nơi tôi có thể tự do bày tỏ những gì tôi xấu hổ. Anh ấy sẽ trở thành trụ cột hỗ trợ cho tôi.
Khi tuần 3rd đến, tôi bắt đầu tìm kiếm các hoạt động để đánh lạc hướng bản thân khỏi cơn nghiện. Tôi say mê nhiếp ảnh và viết lách. Tôi bắt đầu đi du lịch ngày càng nhiều hơn để chụp ảnh liên quan đến thiên nhiên. Tôi cũng bắt đầu viết và sáng tác một vài cuốn tiểu thuyết, hồi ký, thơ và lời. Tôi đã sử dụng nó như một công cụ để tránh sự cám dỗ khi nó gõ cửa nhà tôi. Mỗi lần nó gọi, tôi sẽ đi sâu hơn vào sở thích của mình, không cho phép nó kiểm soát. Tôi cũng thấy rằng sự cám dỗ đến với tốc độ thường xuyên hơn khi tôi không có gì để làm.
Khi tôi bước sang tuần thứ 4, tôi đã bắt đầu tập luyện trở lại mạnh mẽ hơn. Khi tôi tập luyện trong phòng tập thể dục, tôi cảm thấy như thể cơ thể của tôi đã chạm ngưỡng bình nguyên và tôi không thể tăng thêm nữa. Tôi ngạc nhiên là bây giờ khi tôi luyện tập, hình dạng cơ thể của tôi dường như thay đổi. Với mỗi lần tập luyện, tôi càng có thể thấy nhiều kết quả hơn. Tôi chưa bao giờ nhận ra rằng PMO có thể ảnh hưởng đến cơ thể tôi ở mức độ đó. Đây cũng là lúc tôi bắt đầu nhận thấy tóc rụng ít hơn khi tắm. Cái nhìn của tôi ngày càng trở nên tích cực hơn. Tôi đã luôn cảm thấy lo lắng tột độ khi phải đối mặt với một phụ nữ hấp dẫn. Thần kinh khiến tôi không thể là chính mình và sự lo lắng sẽ khiến tôi câm nín. Tôi không bao giờ có thể nói những điều tôi muốn. Tuy nhiên, khi tuần thứ 4 đến, tôi cảm thấy tự tin hơn. Tôi bắt đầu để ý đến phụ nữ ngày càng nhiều hơn. Họ có vẻ dễ chịu khi nhìn và không chỉ là đối tượng tình dục. Đôi mắt tôi sẽ khóa chặt khi họ cười khúc khích đi qua. Tôi đã rất ngạc nhiên với sự tự tin mới tìm thấy của mình. Tuy nhiên, tôi vẫn chưa đủ tự tin để tiếp cận. Đó là lúc tôi biết mình phải chiến đấu và hoàn thành 90 ngày khởi động lại.
Tuần lễ 5th và 6th sẽ là một câu chuyện khác nhau. Tâm trạng tôi lại một lần nữa tụt dốc. Tôi cũng đã nhận thấy khi tôi ăn uống kém, nó sẽ khiến tâm trạng của tôi trở nên tồi tệ hơn. Và sau đó, tôi đã ăn uống lành mạnh nhất có thể. Bữa ăn của tôi chủ yếu bao gồm thịt nạc, rau, trái cây, mì gạo nâu và lúa mì bulgur. Tôi cũng sẽ giải phóng tất cả nỗi buồn của mình thông qua các tạp chí và có những cuộc trò chuyện dài với người bạn tâm tình một lần nữa.
Khi tôi đạt được tuần 7th và 8th, tôi đã đánh một đường thẳng. Tôi không có ham muốn cho phụ nữ, sở thích, hoặc chỉ những người nói chung. Cảm giác như thể tôi đã rơi vào tình trạng trầm cảm. Chàng trai của tôi dường như rơi xuống dưới một giấc ngủ sâu. Tôi chỉ tự hỏi sẽ mất bao lâu để anh ấy thức dậy, có lẽ cho đến ngày một công chúa sẽ đến và trao cho anh ấy một nụ hôn.
Khi tôi bước vào tuần lễ 9th, mức năng lượng của tôi bắt đầu tăng vọt, triển vọng của tôi trở nên tích cực hơn đáng kể và tâm trí tôi đã được giải tỏa. Mặc dù một chút sương mù tâm trí vẫn còn, tôi cảm thấy được hồi sinh. Trong quá khứ, tôi luôn cảm thấy như mình là một thây ma. Một người chỉ đơn giản là di chuyển nhưng đã chết bên trong. Cảm giác như thể một cuộc sống mới đã được sinh ra trong tôi. Niềm đam mê của tôi mang lại cho tôi nhiều đam mê hơn và cuộc sống của tôi đã thay đổi. Từ khi bắt đầu cuộc hành trình này, tôi biết mình bị nghiện. Những gì tôi đã không biết là làm thế nào cơn nghiện này rút cạn tâm hồn của tôi và thực sự hút cuộc sống ra khỏi tôi. Và khi tôi đứng bây giờ, tôi đã đảo ngược vai trò. Bây giờ tôi giữ cuộc sống của nghiện này và bây giờ tôi sẽ dần dần thoát khỏi nó. Tôi sẽ không bao giờ rơi vào tình trạng nghiện.
Khi tôi bước sang tuần thứ 10, các triệu chứng mất ngủ và cảm cúm ập đến với tôi. Tôi không chắc liệu các triệu chứng như cúm là do tôi khởi động lại máy hay liệu tôi thực sự bị cúm. Trong quá trình mất ngủ của tôi, nó kéo dài nhiều ngày và cuối cùng tôi phát chán. Tôi đã tự lái xe đến một món súp nổi tiếng trong cộng đồng người Hoa để cố gắng giải quyết chứng mất ngủ. Đây là súp bao gồm chà là đỏ khô và sau khi ăn súp này, wa la! Cuối cùng tôi đã có một đêm nghỉ ngơi tốt. Tôi đã đặt một liên kết đến công thức trong các đề xuất.
Khi tuần 11th bắt đầu, vẫn còn một lượng hoang tưởng và lo lắng. Tuy nhiên, cường độ của sự hoang tưởng và lo lắng đã giảm đi vài lần. Tôi cũng đã phát triển một mối quan hệ tốt hơn với bản thân mình. Bây giờ tôi thấy sự lạm dụng mà tôi đã chịu đựng cơ thể của tôi. Tôi đang cắt đứt quan hệ với tất cả các mối quan hệ không lành mạnh trong cuộc sống của mình, có thể họ nghiện hoặc người. Bây giờ tôi tôn trọng bản thân mình hơn nhiều. Tôi cũng đã nhận thấy một sự khác biệt trong cách tôi nhìn phụ nữ bây giờ. Trong quá khứ, mặc dù chúng có thể đẹp, nhưng sự không hoàn hảo luôn nổi bật. Tôi đã bị điều kiện bởi khiêu dâm để tìm kiếm sự hoàn hảo mà đơn giản là không tồn tại. Bây giờ tôi có thể đánh giá cao phụ nữ theo nghĩa mới được tìm thấy.
Chà, ngày cuối cùng cũng đã đến, tuần 12! Các mức cao và thấp vẫn còn. Tuy nhiên, mức cao vượt trội so với mức thấp. Trong một nỗ lực để cải thiện sức khỏe của tôi, tôi đã quay trở lại với một món súp mà tôi đã tiêu thụ khi tôi còn nhỏ, súp miso. Thật đáng ngạc nhiên món súp này đã hỗ trợ tôi trong quá trình tìm kiếm giấc ngủ. Tôi đã nhận thấy rằng khi tôi tiêu thụ một bát súp miso trước khi ngủ, tôi có thể ngủ dễ dàng và sâu hơn. Cảm xúc của tôi vẫn còn một chút phân tán và lo lắng và hoang tưởng vẫn còn. Nó đã giảm dặm so với nơi nó đang ở trước khi khởi động lại. Và ngay cả khi tuần 12 kết thúc, tôi nhận ra cuộc chiến của tôi sẽ không kết thúc. Tôi dự định KHÔNG BAO GIỜ PMO một lần nữa và tôi rất cam kết với nó. Qua những tuần 12 này, tôi đã thực hiện MO hai lần. Tuy nhiên, chỉ sau hai tháng đầu tiên không có PMO và MO. Tôi cũng đã chọn thiền và khi lo lắng và hoang tưởng leo vào, tôi chỉ đơn giản là thiền và nó làm dịu và làm dịu tôi. Bây giờ tôi đã biến nó thành một thói quen để thiền mỗi sáng sau khi tôi thức dậy. Sương mù não vẫn còn. Tuy nhiên, nó đã giảm ít nhất khoảng 80%. Điều này chỉ cho thấy rằng tất cả mọi người có tỷ lệ phục hồi riêng của họ. ĐỪNG YÊU CẦU NẾU BẠN KIẾM ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI KHÁC! Chúc may mắn với những nỗ lực của bạn và không bao giờ bỏ cuộc!
Khuyến nghị
- Hình dung mình trước màn hình đang làm việc đó và nghiện việc này. (Điều này khiến tôi kinh tởm đến mức tôi biết mình phải bỏ thuốc lá.)
- Viết nhật ký và giải tỏa mọi cảm xúc trên đó. (Nó đã giúp tôi giữ được phần nào sự tỉnh táo trong quá trình khởi động lại.)
- Tâm sự với một cá nhân đáng tin cậy hoặc bạn luôn có thể nhận được sự hỗ trợ ẩn danh thông qua trang web này. (Họ đã trở thành trụ cột hỗ trợ của bạn như những gì nó đã làm cho tôi.)
- Chọn những sở thích cũ hoặc mới. (Bất cứ khi nào bị cám dỗ ập đến, tôi sẽ ném mình vào thế giới của những sở thích để đánh lạc hướng bản thân.)
- Ăn uống lành mạnh (Khi tôi ăn uống không lành mạnh, nó khiến tâm trạng của tôi trở nên tồi tệ hơn.)
- Đối với chứng mất ngủ, hãy uống súp chà là đỏ và súp miso. (Nó cho phép tôi ngủ)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Súp miso có thể được thực hiện dễ dàng với miso dán, nó có thể được tìm thấy trong hầu hết các cửa hàng tạp hóa châu Á của bạn. Hòa tan bột miso trong nước nóng và trộn các thành phần khác tùy ý, wa la! Tất cả đã xong! (Công thức cá nhân của tôi là shrio miso, hạt chia, hành lá thái hạt lựu và đậu phụ.)
- Hãy thiền định. (Đã xoa dịu và xoa dịu tôi.)
Thay đổi đáng chú ý
- Trí óc minh mẫn
- Triển vọng tích cực hơn
- Giọng trầm hơn
- Đôi mắt thư giãn (Trước đây mắt tôi luôn có vẻ hung dữ)
- Tóc ít rụng hơn khi gội
- Định nghĩa rõ hơn về khối lượng cơ từ các bài tập
- Giảm lo lắng
- Giảm chứng hoang tưởng
- Nhiều năng lượng hơn
- Giấc ngủ sâu hơn và ít mất ngủ
- Tự trọng mới tìm thấy
- Sự tôn trọng và hấp dẫn mới được tìm thấy đối với phụ nữ (Không còn coi họ là đồ vật)
- Bản lĩnh đàn ông của tôi trỗi dậy bất cứ lúc nào mà không gặp bất cứ khó khăn nào.
Đây là những thay đổi chính mà tôi đã trải nghiệm trong quá trình khởi động lại ngày 90 của mình.
Kết Luận
Có niềm tin vào chính mình. Ngay cả khi chúng ta ngã, hãy lấy lại ngay. Nếu chúng ta giảm lần 100, điều đó chỉ có nghĩa là chúng ta phải lấy lại lần 100. Không bao giờ bỏ cuộc. Con đường khó khăn, nhưng phần thưởng là xứng đáng. Từ ngày 1, có vẻ như chúng ta đã bước vào một đường hầm đắm chìm trong bóng tối. Bóng tối của chuỗi đã ràng buộc chúng ta, nghiện. Tuy nhiên, với mỗi đường hầm, có một ánh sáng ở cuối của nó. Ánh sáng đó đến trong 90 ngày. Đừng chùn bước, bạn có sự hỗ trợ của tôi! Bây giờ đặt những con quỷ để nghỉ ngơi!
Hãy để lại câu hỏi hoặc ý kiến, tôi sẽ trả lời nhanh nhất có thể.
Cảm ơn đã đọc và lời chúc tốt nhất!
Tái bút - Xin hãy nhớ rằng cơ thể của chúng ta đều được xây dựng khác nhau, khoảng thời gian có thể là khoảng thời gian cho người này có thể khác với người khác. Một thiết bị có thể mất 60 ngày để khởi động lại và chữa lành trong khi một thiết bị khác mất 180 ngày. Đừng chùn bước và tiếp tục. Một người mới mà bạn đang chờ đợi ở phía bên kia chân trời, bạn sẽ chấp nhận thử thách chứ?
LIÊN KẾT - Bài - Veni Vidi Vici
BẰNG - KatanaRise
;