Lần đầu tiên, tôi đã trải qua hơn 100 ngày mà không bị hỏng. Những lời thúc giục rất khó khăn, nhưng tôi đã vượt qua chúng. Tuy nhiên, cách đây vài ngày, tôi đã thiết lập lại vì tôi đã đi đến kết luận rằng một số người trong số các bạn thành công khác cũng đã gặp phải: đó là vấn đề khiêu dâm chính, và vấn đề phụ là vấn đề phụ. Làm thế nào tôi đi đến kết luận này?
Sau quãng thời gian dài nhất trước đó của tôi, điều đó khiến tôi thấy rằng, khi 25 tuổi, tôi không có ý định đi tìm một người bạn đời để ổn định cuộc sống; Tôi luôn nghĩ "sau này - không có gì phải vội vàng." PMO của tôi đã thỏa mãn những ham muốn tình dục của tôi! Vì vậy, tôi bắt đầu nofap với một trong những lý do chính của tôi là cho vợ tôi. Sau một vệt dài, Tôi không thể tìm thấy vợ mình đủ nhanh. Bây giờ nó là một vấn đề cấp bách đối với tôi. Bất cứ khi nào tôi muốn xem phim khiêu dâm hoặc fap, tôi sẽ tự nói với bản thân "Tôi sẽ đợi vợ tôi, cảm ơn bạn rất nhiều."
Tuy nhiên, sau một vài tháng, tôi dần dần bắt đầu chuyển sang đối diện cực! Tôi tuyệt vọng mong muốn SO của tôi có thể để tôi có thể quan hệ tình dục với cô ấy! Ốm đau. Vâng, những lý do khác để muốn một SO cũng ở trong đầu tôi, nhưng tình dục là chủ yếu.
Tôi biết điều này đã phải dừng lại. Tôi thành thật cảm thấy ham muốn tình dục của tôi như một người đàn ông là tự nhiên. Chúng tôi nhu cầu nó, và tôi biết rằng tôi không nên tiếp tục bực bội với nó. Vì vậy, một vài ngày trước, tôi đã thiết lập lại sau khoảng thời gian ~ 107 ngày. Mong muốn tìm SO chỉ để làm tình của tôi đã biến mất vào ngày hôm sau, và bây giờ tôi cảm thấy tự nhiên muốn tìm thấy SO của mình. Vì vậy, tôi đã đi đến các kết luận / quy tắc sau:
- Khiêu dâm là xấu. Không, thật kinh khủng. Nó làm biến dạng và khuếch đại ham muốn tình dục tự nhiên.
- Đừng "cố gắng" và nhận được đủ sừng để fap. Điều đó bao gồm ảnh khiêu dâm, gợi cảm trên Facebook, một số bộ phim được xếp hạng R và đặc biệt tưởng tượng (bắt chính mình khi bạn làm). Nếu bạn cảm thấy sừng, hoàn toàn bỏ qua nó, không sao cả. Nó dành cho SO của bạn. Hầu hết các lần nó sẽ biến mất.
- Nếu bạn bị sừng một cách tự nhiên đến mức nó vượt qua tâm trí của bạn và khiến bạn ngừng suy nghĩ rõ ràng / tự nhiên, thì vào một thời điểm thích hợp bạn có thể phát hành (rõ ràng, không có bất kỳ hình ảnh / khiêu dâm nào). Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, nhưng không có tội.
- Ngoài ra, thẻ cào BẠN KHÔNG THỂ NÓI CHO BẠN NHỮNG ĐIỀU NÀY BẠN TỰ NHIÊN HẤP DẪN KHI BẠN LÀM MỘT ĐẦY ĐỦ HOÀN TOÀN NGÀY REBOOT. Vì vậy, không, thậm chí đừng cố lừa bản thân ngay bây giờ. Trước khi thực hiện đủ 90 ngày, bạn vẫn đang chịu ảnh hưởng của việc thủ dâm và khiêu dâm không tự nhiên. Bạn sẽ chỉ có cảm giác về những gì “tự nhiên” sau vài tháng chữa lành.
Nếu bạn đã hiểu được điều này, đây là một số mẹo dành cho những người không thích chúng tôi:
- Nếu bạn cảm thấy cồn cào vào ban đêm trong khi cố gắng chìm vào giấc ngủ, hãy sử dụng kỹ thuật này: nằm ngửa và đặt toàn bộ sự chú ý vào lòng bàn chân. Cố gắng “cảm nhận” chúng, về mặt tinh thần. Đừng nghĩ về nó. Cuối cùng, bạn có thể cảm thấy ngứa ran ở đó - cảm giác như còn sống. Sau một lúc, chuyển sự chú ý của bạn lên đầu bàn chân của bạn. Cảm giác ngứa ran sẽ di chuyển đến đó. Sau đó, từ từ tiếp tục di chuyển lên chân, cơ thể, cánh tay, rồi đến đầu, rồi quay lại trong khi hoàn toàn bỏ qua / bỏ qua các khu vực tình dục của bạn. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn và thu hút sự chú ý của bạn hoàn toàn khỏi vẻ khó chịu và bạn sẽ có thể chìm vào giấc ngủ. Tôi đã làm điều này nhiều lần.
- Nếu bạn cảm thấy muốn fap, hãy nhận ra đó là một mong muốn lành mạnh được ở bên vợ / chồng của bạn, cho dù bạn có hay không. Hiểu rằng bạn đang cố gắng chữa lành vết thương không chỉ cho bạn mà cho họ. Đừng làm anh ấy / cô ấy thất vọng, ngay cả khi bạn chưa biết họ là ai!
- Không có gì giết chết một boner như tập thể dục tốt. Hãy ra ngoài để chạy bộ một chút, một vài động tác chống đẩy, hoặc bất cứ điều gì khiến tim bạn đập mạnh.
- Điều này cũng đã được nói nhiều lần, nhưng bạn không thể thay thế việc vỗ tay mà không làm gì cả. Bạn cần có sở thích, đam mê. Nếu bạn không chắc mình phải làm gì, hãy truy cập vào meetup.com và tìm một số nhóm mà bạn quan tâm và gặp gỡ một số người. Cuối cùng bạn sẽ tìm thấy thứ gì đó (hoặc ai đó =)) mà bạn thích. Hoặc học một cái gì đó mới để nâng cao cuộc sống của bạn. Tìm hiểu nội dung trên khanacademy.org, như khoa học hoặc toán học. Nó thú vị hơn bạn nghĩ!
Hy vọng điều này đã giúp một số bạn!
LIÊN KẾT - Lần đầu tiên 90 + báo cáo ngày + đặt lại + một số mẹo
;