10 ngày trước tôi đã thông báo với thế giới rằng tôi đã hoàn thành những ngày 40 sạch khỏi phim khiêu dâm / fap và tôi sẽ tiếp tục làm điều đó mỗi ngày 10. Hôm nay đánh dấu ngày 50th trong hành trình của tôi. Tôi biết rằng mọi người ở đây thường nói rằng các vệt không quan trọng lắm nhưng chúng thể hiện một giá trị lớn đối với tôi và tôi cảm thấy tốt hơn về bản thân của mình mỗi khi tôi đạt được một vệt tốt.
Kết quả cho đến nay:
-Tăng cường sự tập trung (Tôi cũng làm việc này bằng cách giới hạn thời gian của mình trên internet, đó là một kẻ giết người tập trung và thay vào đó là cố gắng đọc sách)
Giao tiếp bằng mắt được cải thiện
-More háo hức mỉm cười và tương tác với những người ngẫu nhiên (trò chuyện với mọi người trong các cửa hàng / ngân hàng, v.v.)
Vấn đề cần giải quyết:
- Sự trì hoãn
-Các vấn đề về lòng tự trọng lớn dường như không thể chữa khỏi bằng cách chỉ kiêng phim khiêu dâm / fap
- quá thụ động / lười biếng
-Tạo sự tiêu cực quá mức thường ám ảnh tôi
Các công cụ giúp:
- Tập thể dục
Vòi hoa sen -Cold (mặc dù bạn cần phải cẩn thận nếu bạn có một cơ thể thấp như tôi)
-Đi dạo
-Đọc thay vì duyệt web
- Làm những gì bạn phải làm thay vì trì hoãn…
- Cầu nguyện hàng ngày
-Không bao giờ viển vông! Đây là bài học quan trọng nhất từ những lần trước của tôi. Nó cực kỳ quan trọng! Đừng nhìn, đừng nghĩ về bất cứ điều gì tình dục ngay cả khi nó "lành mạnh"
Cuộc chiến không dễ dàng hơn nhưng tôi không còn hy vọng một ngày nào đó nó trở nên dễ dàng. Tôi chỉ hy vọng mình sẽ mạnh mẽ và không thất bại trong cuộc đấu tranh vì một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Tôi muốn cảm ơn tất cả các bạn đã ở đây. Bạn thật tuyệt vời. Tôi sẽ không bao giờ đạt được nó một mình.
Chúc may mắn và luôn mạnh mẽ
LIÊN KẾT - Ngày 50 Báo cáo
by nơi
BÀI VIẾT EARLIER - Mới với miễn phí khiêu dâm. Gần đây đã tái phát sau hơn 40 ngày….
Xin chào, tôi 25 tuổi và bị ám ảnh bởi phim khiêu dâm / tình dục từ khi còn nhỏ. Tôi vừa tạo tài khoản này và quyết định tham gia cộng đồng. Một giờ trước, tôi đã tái phát sau hơn 40 ngày sống trong sạch (Kỷ lục cuộc đời tôi!). Tôi thực sự hy vọng tôi sẽ không lặp lại nó vào ngày mai, đó là điều luôn xảy ra trong quá khứ khi tôi xem phim khiêu dâm, tôi sẽ thành những vệt kéo dài vài ngày… ..
Điều khiến tôi tái nghiện là chứng trầm cảm nặng nề mà tôi đã cảm thấy trong vài ngày qua. Kể từ khi ngừng xem phim khiêu dâm và xem phim, tôi trở nên dễ tiếp xúc hơn với cảm xúc của mình, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực mà tôi đã cố gắng làm tê liệt với phim khiêu dâm. Hôm qua chú của tôi, người mà tôi thân thiết, đã nói với tôi một số sự thật rất khó hiểu về cách tôi sống cuộc sống của mình. Đó là một tình yêu khó khăn mà anh ấy dành cho tôi và nghe có vẻ khắc nghiệt nhưng anh ấy thực sự đã cố gắng giúp tôi và tôi đã phản ứng như một đứa trẻ ngu ngốc không thể đối mặt với sự thật khó khăn và la mắng anh ấy. Tôi đã tức giận trong suốt thời gian còn lại trong ngày và cảm thấy thật tồi tệ vì đã hành động như vậy, vì quá non nớt.
Khi trải qua tất cả những cảm giác tiêu cực đó, điều tôi nghĩ đã xảy ra là não của tôi đã phản ứng bằng cách ép tôi xem phim khiêu dâm và do đó khiến bản thân tôi cảm thấy tốt hơn. Được rồi, tôi biết tôi không viết bất cứ thứ gì nguyên bản nhưng tôi cảm thấy rằng tôi cần một nơi để trút bầu tâm sự và mọi người để trò chuyện. Tôi hy vọng nơi này sẽ được bất kỳ giúp đỡ. Hiện tại, sự tập trung của tôi hoàn toàn bị phân tán và tôi cảm thấy tê liệt.
Xin lỗi nếu tôi mắc một số lỗi ngữ pháp. Tiếng Anh không phải là ngôn ngữ đầu tiên của tôi.
CẬP NHẬT - 90 ngày - Món quà tuyệt vời nhất cho Giáng sinh mà tôi có thể yêu cầu
Vì vậy, tôi đã hoàn thành nó đến 90 ngày. Điều mà trước đây dường như không thể thực hiện được là thực tế. Tôi đã nhận được những vệt khá tốt trong suốt cả năm: 20 vài ngày, 30 vài ngày, 40, 50, v.v ... Tuy nhiên, mỗi vệt đó đều kết thúc với một sự tái phát rất khó khăn. Bằng cách tái phát rất khó, tôi có nghĩa là tôi bị ám ảnh khi xem phim khiêu dâm và thủ dâm vài lần một ngày (hoặc khoảng mười lần một lần) hoặc đêm trong một tuần, hoặc thức dậy tại 4: 00 sáng và nhảy ra khỏi phim khiêu dâm trong một giờ có một ngày bận rộn và quan trọng trước mắt tôi Sau mỗi vệt, tôi sẽ rơi vào cơn điên cuồng khiêu dâm / thủ dâm này khiến tôi kiệt sức, yếu đuối, có các triệu chứng cúm, tách rời khỏi thực tế, bị cô lập và tất cả đều chết một nửa.
Điều gì khiến tôi tái phát mỗi lần như vậy? Gian lận. Tôi không xem phim khiêu dâm hay fap trong suốt thời gian theo dõi, nhưng tôi thích mơ tưởng về tình dục, oogle khi các cô gái nghĩ về tất cả những thứ tình dục mà tôi muốn làm với họ, tôi không tránh những hình ảnh khiêu dâm trên báo, internet, áp phích những cảnh phim, v.v .. Thường thậm chí cố tình tìm kiếm chúng… Tất cả những điều đó khiến tôi cảm thấy căng thẳng tình dục liên tục và khiến tôi không thể tập trung vào bất cứ thứ gì khác. Tôi là một thây ma bị ám ảnh bởi tình dục.
Tôi đã làm được 90 ngày vì sau lần tái phát cuối cùng của mình, tôi đã ngừng lừa dối và bắt đầu điều trị nghiêm túc. Tôi nhận ra rằng những gì tôi cần là kiêng hoàn toàn bất kỳ loại kích thích tình dục nào bởi vì tôi chỉ đơn giản là không thể kiểm soát bản thân của mình về mặt này. Trận chiến bắt đầu trong đầu những kẻ, và nó sẽ kết thúc ở đó. Nếu bạn cho phép bản thân đắm chìm trong những suy nghĩ về tình dục, bạn sẽ thất bại. Hardmode là cách duy nhất nếu bạn đang rất khó khăn như tôi. Đừng mua toàn bộ faping ở mức độ vừa phải hoặc khiêu dâm ở mức độ vừa phải là ok. Cả hai hành vi đó đều chỉ là trẻ vị thành niên đáng sợ và không phải là không tự nhiên. Sẽ không có chuyện gì xảy ra với bạn nếu bạn không xả hết quả bóng của mình, chúng chỉ đơn giản là hút cạn bản thân trong giấc mơ ướt.
Porn đã đụ tôi hơn. Nó đã thay đổi tôi, khiến tôi bị cô lập và mất đi rất nhiều người bạn tốt. Tôi không biết nó xảy ra như thế nào nhưng tôi càng PMO thì tôi càng trở nên ít xã hội hơn và cuối cùng thì tôi không còn đi chơi với những người là bạn thân nhất của mình nữa. Khiêu dâm khiến tôi tôn thờ tình dục và khách quan hóa phụ nữ. Nó khiến tôi tê liệt về mặt cảm xúc, không thể kết nối với người khác, hoài nghi và nhút nhát.
Sau 90 ngày, tôi cảm thấy rằng quá trình chữa bệnh vẫn chưa kết thúc nhưng tôi đã thay đổi rất nhiều để tốt hơn và tôi đang đi đúng hướng. Tôi đã học cách chấp nhận nỗi đau mà cuộc sống mang lại và nỗi đau rút lui vẫn còn đó. Chấp nhận nỗi đau là một phần hoàn toàn cần thiết của quá trình hồi phục, nếu bạn đang tìm kiếm một cách dễ dàng để thoát khỏi nó, thì không có. Đau đớn = chữa lành. Nắm lấy nó. Tôi cũng hòa đồng hơn, lạc quan hơn, nói nhiều hơn, khả năng tập trung của tôi tốt hơn (mặc dù vẫn cần cải thiện) thói quen của tôi tốt hơn và mối quan hệ của tôi với phụ nữ cũng được cải thiện (tôi hướng ngoại hơn, tôi không khách quan, v.v.)
Mặc dù những lần tái phát khiến bạn quay trở lại, nhưng chúng không bao giờ khiến bạn trở lại bình thường. Ngay cả khi bạn say sưa như tôi đã làm. Điều này không có nghĩa là bạn không nên tránh say sưa, nhưng tôi khẳng định rằng mặc dù tôi rất thích những đợt tái phát của mình, nhưng số ngày mà tôi đã trải qua tương đối sạch sẽ khiến mỗi đợt liên tiếp kéo dài hơn.
lời khuyên
- cầu nguyện hàng ngày (tôi tin rằng Chúa đã giúp tôi)
- Tập thể dục
- Ăn đúng cách (hạn chế đường! Và hãy tự bổ sung một số chất bổ sung magiê)
- giới hạn thời gian của bạn trên máy tính
- Đọc (nếu bạn tập trung như tôi)
- Đừng bao giờ nghĩ rằng việc xem phim khiêu dâm hay bịp bợm là điều hợp pháp.
- Mưa lạnh hàng ngày (Vâng, họ giúp đỡ!)
- Làm đi
- Chấp nhận nỗi đau
- Tha thứ cho bản thân của bạn (thực sự, một trong những lý do tôi tiếp tục quay lại vấn đề này là vì tôi muốn làm tê liệt nỗi đau hối tiếc do sai lầm gây ra)
- theo đuổi sở thích / sở thích
- đầu tư vào bản thân
Tôi ước tôi có thể viết một cái gì đó thông minh hơn thế này nhưng hy vọng ai đó có thể tìm thấy nó đáng khích lệ.
Cộng đồng này thật tuyệt vời. Cảm ơn các bạn. Sự kiện quan trọng này sẽ không xảy ra nếu bạn không ở đây để giúp đỡ.
Chúa phù hộ và hãy mạnh mẽ lên!
by nơi
;