Bối cảnh: Tôi là một chuyên gia CNTT có tuổi đời 26, sống một cuộc sống tương đối bình thường. Ở độ tuổi 9 hoặc 10, tôi phát hiện ra Faps, hành động dấn thân vào niềm vui. Tôi nhớ lại thậm chí không thể xuất tinh, lúc đầu, nhưng tôi sẽ sớm trở nên nghiện cơn cực khoái dopamine. Tôi thủ dâm một lần mỗi ngày và đôi khi sẽ tiếp tục làm những việc đó là 3-4 mỗi ngày. Đó là ở tuổi 12 mà tôi bắt đầu quan tâm đến máy tính, và sau đó, khiêu dâm. Không có gì quá điên rồ khiêu dâm, nhưng vòng xoáy chết chóc của PMO đã bén rễ trong cuộc đời tôi. Nó chỉ là thứ tôi đã làm, hàng ngày, không thất bại. Khi điểm số của tôi không ngang bằng với một bài kiểm tra, hoặc khi tôi đang trải qua một điều gì đó cá nhân, thủ dâm phục vụ như một lối thoát công giáo mà tôi mong đợi khi tôi về nhà. Tôi đã thấy những người khác nói rằng ngay cả trong những buổi đi chơi xã hội, họ sẽ có những thôi thúc rời đi và thủ dâm. Trong trường hợp của tôi, tôi tin rằng sự thôi thúc tình dục của tôi đã áp đảo và liên tục có những suy nghĩ về tình dục đi đầu trong trạng thái tinh thần hàng ngày của tôi.
Một chủ đề chính của vòng luẩn quẩn này là lo lắng. Những suy nghĩ lo lắng nói chuyện với mọi người, những suy nghĩ lo lắng khi bắt đầu cuộc trò chuyện với phụ nữ và tâm trạng lo lắng rõ rệt khi nói đến hầu hết những điều khác trong cuộc sống. Tôi không có tiền sử trầm cảm hoặc lo lắng. Điều kỳ lạ là tôi không biết mình thậm chí còn trải qua một trạng thái thay đổi của mọi thứ cho đến khi tôi biết về sự lo lắng trong những 20 đầu tiên của mình. Nhịp tim tăng, đổ mồ hôi và suy nghĩ tiêu cực làm chấm dứt ký ức của tôi về thời đại 17-25; thức dậy vào buổi sáng, nói chuyện với mọi người, đón nhận những thách thức mới và trải nghiệm cuộc sống hàng ngày. Ở tuổi 22, tôi bắt đầu bị đau nửa đầu gần như mỗi ngày. Tôi tăng lượng nước uống của mình, bắt đầu tập thể dục và ăn uống tốt hơn nhưng vẫn phải chịu đựng những cơn đau đầu. Giống như đồng hồ, tôi sẽ cảm nhận được tác động của chứng đau nửa đầu xung quanh 12 - 3 PM và cảm thấy bất lực khi nó bắt đầu ảnh hưởng đến các học giả của tôi. Trong suốt thời gian đó, khoảng 21, tôi bắt đầu bị nổi mụn, da xấu và tóc khô / dễ gãy. Hãy nhớ rằng tôi đang PMO một hoặc hai lần một ngày, một thực tế cho thấy sự ngu ngốc của tôi và không có khả năng để kết nối các dấu chấm, nhưng nhiều hơn về điều đó sau. Tôi là một 6 XN XNXX, một anh chàng đẹp trai, vì vậy tất cả những điều trên chắc chắn là một cú đánh vào lòng tự trọng của tôi. Tôi đã quen với những cô gái kiểm tra tôi nhưng cảm thấy ở mức thấp nhất trong thời gian này.
Tôi luôn ổn với phụ nữ. Trong suốt thời gian học trung học đến đại học, luôn có những cô gái kiểm tra tôi, muốn đi chơi và muốn móc túi. Nhìn lại, điều này không liên quan gì đến PMO mà là tôi không có khả năng tiếp nhận những tín hiệu xã hội tinh tế và đôi khi rõ ràng. Đáng chú ý, tôi không có ý tưởng làm thế nào để nói chuyện với các cô gái, ít cảm thấy thoải mái hơn khi ở gần họ. Sự thiếu sót này sẽ hoạt động như một cơ chế servo, do đó thực thi sự lo lắng của tôi và khiến tôi cảm thấy lo lắng khi nghĩ về việc NÓI CHUYỆN với ai đó qua điện thoại. Chắc chắn có điều gì đó sai ở đó. Tôi thờ ơ về hầu hết mọi thứ và thường xuyên mệt mỏi dễ dàng. Trong khoảng thời gian 21, tôi nhận thấy rằng tôi không thể làm gì nếu không có hàng giờ 8-10, và ngay cả khi đó, giấc ngủ vẫn không ổn và tôi luôn cảm thấy lờ mờ, thường cảm thấy sương mù tâm trí 'mà fapstrona ở đây đề cập đến. Không có trung đoàn sức khỏe hoặc thay đổi lối sống sẽ ảnh hưởng đến tôi nhiều như NoFap đã làm.
Kể từ tháng 5 20th, 2013, tôi sẽ không thủ dâm, hoặc có một sinh vật, trong những ngày 50. Khi các nhà sư, nhạc sĩ và nhà tu khổ hạnh có thể chứng thực, những tác động của việc kiêng khem tình dục có thể chứng minh mạnh mẽ. Đối với những người có khả năng trải nghiệm khoái cảm đã bị giảm sút bởi nội dung khiêu dâm và thủ dâm, những tác động của việc tước đi sinh vật của chính họ là TUYỆT VỜI. Bạn biết điều gì làm tôi bực mình nhất? Rằng tôi chỉ tìm ra những gì đang diễn ra ở tuổi 25. Tôi bắt đầu lấy lại tâm trí, cơ thể và tình dục của mình bằng cách thực hiện NoFap. Rất may, NoFap tương đối dễ dàng đối với tôi vì trải nghiệm NoFap của tôi đã đạt được mức độ 85%. Tôi đã / không có sự thôi thúc tình dục, bất cứ điều gì. Trên thực tế, trong những ngày 30-40, tôi đã phải kiểm tra lại để xem mọi thứ có phải là OK OK. Dưới đây là ảnh chụp nhanh của tôi trước và sau NoFap; Không có siêu năng lực nào khác ở đây, chỉ là một tài khoản trung thực về cuộc sống hàng ngày của tôi sau những ngày xuất hiện của NoFap:
Trước NoFap:
- Mất hứng thú với hầu hết mọi thứ; ví dụ: tôi là người hâm mộ hiphop lớn nhất nhưng mất hứng thú với âm nhạc và hầu hết những thứ khác
- Những điều làm phiền tôi đến mức điên rồ, gần như. Tôi sẽ nói những lời và hành động của người khác rất cá nhân
- Khó tập trung và đọc. Tôi cảm thấy mình không thể giữ được thông tin do cảm thấy lo lắng
- Mặc dù có nó tương đối tốt (kiếm được 62K mỗi năm), tôi vẫn cảm thấy rất không vui và tồi tệ hàng ngày
- Lo lắng quá mức, ví dụ như ai đó đưa cho tôi điện thoại để nói chuyện với ai đó. Khi tôi thường thức dậy vào sáng sớm, tôi sẽ có những suy nghĩ tiêu cực TUYỆT VỜI, đôi khi tự tử. Điều này sẽ giảm dần trong ngày nhưng trở lại vào sáng hôm sau
- Đau nửa đầu âm ỉ, đau gần như mỗi ngày
- Nhịp tim tăng, rất có thể là triệu chứng lo âu
- Lòng tự trọng thấp; nhiều điểm thấp, điểm cao, hình ảnh rất xấu về bản thân, khiến bản thân suy sụp
- Giấc ngủ chất lượng thấp, đặc biệt là từ thời đại 20-25, nơi tôi cho rằng PMO bắt đầu ảnh hưởng đến tôi nhiều hơn
- Rụng da và da xỉn màu / da dầu, tăng gàu và tóc khô / dễ gãy
- Luôn luôn có quan hệ tình dục trong tâm trí của tôi
Sau NoFap:
- Tôi không thể nhớ giấc ngủ của mình trở nên tốt như vậy và tôi đi ngủ gần như ngay lập tức. Ngoài ra, tôi cảm thấy tuyệt vời khi thức dậy vào buổi sáng, tôi không có bất kỳ suy nghĩ tiêu cực nào. Ngay cả khi tôi có được giấc ngủ 3-5, tôi vẫn có thể hoạt động và cảm thấy tuyệt vời! Tôi làm việc 60 mỗi tuần tại hai công việc và cảm thấy tuyệt vời ngay cả khi tôi phải làm việc từ 7 AM đến Nửa đêm
- Không / rất ít lo lắng TẠI TẤT CẢ. Tôi không cảm thấy lo lắng khi phải gặp gỡ những người mới, tham gia vào cuộc trò chuyện hoặc nói trước mọi người. Trong thực tế, không có gì làm cho tôi bất cứ điều gì gần như lo lắng tôi đã từng nhận được
- Tôi cảm thấy RẤT NHIỀU. Tôi chưa bao giờ làm việc hiệu quả hơn trong công việc và siêng năng trong công việc. Tôi chưa bao giờ cảm thấy có động lực để có được một tấm bằng khác, bắt đầu làm việc và nói chung là thay đổi cuộc sống của tôi. Đây không phải là một sự cường điệu trong động lực đó không chỉ là một cảm giác của người Viking, đó là một trạng thái của tâm trí thấm vào mọi thứ bạn làm. Tôi phấn đấu để xuất sắc và cải thiện bản thân mình trên mọi phương diện. Đây cũng có thể là một hiệu ứng của kỷ luật mới phát hiện của tôi
- Tôi cảm thấy HẠNH PHÚC, thoải mái và hài lòng hầu hết thời gian trong ngày. Chỉ là một cảm giác tốt đẹp của phúc lợi và thoải mái. Mọi thứ không làm phiền tôi nhiều và tôi chỉ cảm thấy TỐT. Đó thực sự là đêm và ngày khi tôi nghĩ về bao nhiêu lo lắng đã ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi trước NoFap
- Khả năng tìm thấy niềm vui và sự thích thú trong hầu hết mọi thứ tôi làm. Tôi hiểu điều này có liên quan đến bộ não của tôi đang trong quá trình trở lại mức dopamine bình thường và bản thân hệ thống dây điện trở lại
- Sự tập trung của tôi là NHIỀU tốt hơn. Tôi có thể đọc và giữ / nhớ lại thông tin và bộ nhớ của tôi có vẻ sắc nét hơn.
- Màu da đẹp hơn rất nhiều, gần như là ánh sáng rực rỡ, tôi không thể nhớ lần cuối cùng tôi bùng phát và làn da của tôi trông khỏe mạnh như bây giờ
- Kết cấu tóc tốt hơn
- Tôi có thể cố gắng lâu hơn trong các hoạt động thể chất và không dễ bị mệt mỏi
Cuộc sống bây giờ chắc chắn tốt hơn với NoFap. Sau ngày 90, tôi dự định kiêng thủ dâm hoàn toàn cho đến hết đời. Bạn gái của tôi trong 2 năm và tôi sẽ kết hôn vào năm tới và tôi mong muốn có một quan điểm tình dục lành mạnh với cô ấy trong hôn nhân. Tôi có thể gán NoFap một cách an toàn cho các hiệu ứng đáng kinh ngạc mà tôi đã trải nghiệm. Thật buồn cho tôi rằng tôi đã không liên kết những tác động tiêu cực của thủ dâm với những vấn đề tôi gặp phải khi còn trẻ.
Tôi cầu xin mọi người ở đây củng cố quyết tâm của họ và thông qua NoFap với kiến thức rằng thực sự có một khía cạnh sáng sủa hơn cho chứng nghiện này và việc khắc phục nó là có thể. Cảm ơn bạn đọc và may mắn!
LIÊN KẾT - Ngày 50 của NoFap: Lời khai của tôi
;