Tôi một chút về lý lịch của mình. 26yo nam đến từ Hy Lạp. Tôi biết về NoFap một vài năm nay nhưng tôi đã nghỉ hầu hết thời gian. Kỉ lục lớn nhất trước đây của tôi là 28 ngày vào mùa hè năm ngoái và tôi đã không thử thêm lần nữa cho đến thời điểm này, tôi bắt đầu thành tích hiện tại của mình vào ngày đầu tiên của tháng 2017 năm XNUMX.
Mục tiêu của tôi là đạt 120 ngày vào cuối năm. Tôi muốn khởi động lại hoàn toàn để làm sạch não khỏi chất độc của phim khiêu dâm, cũng để tăng testosterone, sửa chữa các thụ thể dopamine của tôi để tận hưởng những điều nhỏ nhặt, giúp tôi trở nên tốt hơn với các cô gái và trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.
- Bất kỳ siêu năng lực?
- Không hẳn vậy. Những lợi ích tôi nhận được là, tăng năng lượng, tăng sự tự tin, tôi trở nên kỷ luật hơn (không phải trong mọi khía cạnh của cuộc sống nhưng tôi vẫn làm việc với nó), và chắc chắn kiểm soát bản thân nhiều hơn trên NoFap.
- Những gì về sự thôi thúc?
- Tôi đã trải qua nhiều giai đoạn. Những ngày dễ dàng, những ngày khó khăn, phẳng lặng, cô đơn, những thôi thúc tột độ, những ngày mà tâm trí tôi không ngừng mơ mộng, mơ mộng và những lần tôi cảm thấy mình là một con nghiện với những triệu chứng cai nghiện khủng khiếp.
Tôi nhớ lúc đầu khi tôi có được một người mạnh mẽ, tôi thường siết chặt nắm đấm của mình và nín thở lớn hoặc thực hiện các động tác chống đẩy để ngăn chặn chúng.
Tôi cũng nhớ một vài lần khi những lời thúc giục quá mạnh mẽ, tôi đã khóc với Chúa để được giúp đỡ, cầu nguyện và những lời thúc giục biến mất!
- Mộng tinh? Tôi đã có hai trong số họ. Lần đầu tiên vào ngày 13 và lần cuối cùng vào ngày 83.
Để tránh chúng, hãy tránh các tác nhân kích thích tình dục, không nằm sấp khi ngủ, không uống quá nhiều nước trước khi ngủ và tránh uống rượu. Nếu chúng xảy ra, đừng lo lắng về điều đó, đây là cách tự nhiên để cơ thể bạn điều chỉnh lượng tinh dịch dư thừa, đặc biệt là vào tháng đầu tiên cho đến khi cơ thể bạn quen với việc lưu giữ tinh dịch.
Tránh xa phương tiện truyền thông xã hội và TV. Trên YouTube, nếu bạn muốn nghe một số bài hát có một số video kích hoạt tình dục (như nhiều bài hát pop hoặc hip hop), hãy mở video lời bài hát thay vì chính thức để bạn chỉ nghe và không xem.
Facebook? Tốt hơn không. Mở tin nhắn nếu bạn muốn trò chuyện với ai đó. Tránh các tin tức mới.
Instagram? TRƠI ƠI KHÔNG. Tránh xa nó, giống như bạn làm với phim khiêu dâm! Tốt hơn nữa, hãy xóa nó nếu bạn chưa xóa.
- Điều quan trọng nhất để thành công trên NoFap?
Hãy quyết tâm và kiên quyết với quyết định dừng PMO của bạn và kiên quyết với nó bất kể điều gì!
Nếu bạn thực sự muốn nó xấu, bạn sẽ làm cho nó! Nếu bạn không chắc chắn và bạn nói hãy thử xem mọi thứ diễn ra như thế nào, bạn sẽ thất bại và bạn sẽ tái phạm 100%.
- Một phòng thủ tốt khi bạn yếu để lấy lại ý chí?
Nổi giận! Nghiêm túc! Tôi muốn bạn nổi điên! Trở nên tức giận! Đi đến gương của bạn và tự hét lên “Tôi không thua madafaka! Tôi thắng!" hoặc thứ gì đó tương tự để thúc đẩy động lực của bạn. Hoặc nghe một số bài hát sử thi-badass (ví dụ: tôi thực sự thích các bản phối lại của 2pac. Chúng đã cứu tôi nhiều lần khi tôi nghĩ đến việc tái nghiện!).
- Tôi đã khởi động lại?
Việc khởi động lại chắc chắn bắt đầu xảy ra. Tôi cảm thấy nó từ khoảng ngày 80 nhưng còn nhiều điều nữa sẽ xảy ra. Khởi động lại không phải là điều xảy ra trong một ngày. Nó là một quá trình cần thời gian. Càng nhiều càng tốt. Bây giờ tôi tập trung trong 120-150 ngày.
Tôi sẽ đăng lại sau. Hãy là những người anh em mạnh mẽ và hãy nhớ rằng, Đừng đếm ngày. Làm cho những ngày qua đi! ????
LIÊN KẾT - 90 ngày. Lợi ích, mẹo và thủ thuật và những điều tôi đã học được
by Leonheart_
;