Tôi biết điều này khá dài, nhưng tôi đã tích lũy rất nhiều suy nghĩ về chủ đề này trong tuần qua, và có vẻ thích hợp để đưa nó vào 'báo cáo 90 ngày' bắt buộc của tôi, vì vậy ... đây.
- Sự bắt đầu
90 ngày trước, tôi thực sự là một người hoài nghi NoFap. Buổi nói chuyện TED có một vài ý tưởng thú vị trong đó gây được tiếng vang với tôi, đặc biệt là những ý tưởng liên quan đến các vòng phản hồi tìm kiếm phần thưởng. Đó là một lý thuyết đủ logic rằng nếu bạn cắt đứt nguồn cung cấp kẹo tâm trí, bạn sẽ từ từ đào tạo lại tâm trí của mình để tìm nó ở nơi khác. Kể từ khi tôi bỏ hút thuốc và uống rượu được vài tuần, tôi đã có suy nghĩ đúng đắn khi giải quyết một thử thách mới chỉ vì mục đích nhìn thấy những gì xảy ra.
Tuần đầu tiên khá dễ dàng, tôi đã lấp đầy lịch trình của mình với những việc phải làm để tránh khỏi những rắc rối của mình, vì vậy tôi chỉ đơn giản là không nghĩ đến việc đánh máy. Tuần 2 bắt đầu khiến tôi thực sự lo lắng và chán nản, đến tuần 3 tôi nghĩ mình sẽ phát điên. Cơ chế đối phó duy nhất của tôi đối với điều này là hoàn toàn kiệt sức hoặc đi chơi và đi chơi với bạn bè hoặc cố gắng đi gặp gỡ những người mới, hoặc đơn giản là đi đến một nơi nào đó mà tôi chưa từng đến.
Đây là lúc tôi nhận thấy một điều gì đó khá đáng chú ý… chứng lo âu xã hội của tôi không thực sự tồn tại nữa. Hay đúng hơn, nó vẫn ở đó, nhưng có thể quản lý được ở một mức độ gần như không đáng kể. Tôi bắt đầu chú ý đến cách người khác phản ứng với tôi, và tôi phản ứng với phản ứng của họ. Tóm lại, tôi cảm thấy như mình đang thống trị hầu hết các cuộc trò chuyện mà tôi tham gia, mặc dù tôi hầu như không nói chuyện.
Ý tôi là, bạn không cần phải lớn tiếng và alpha để thu hút sự chú ý của mọi người. Có rất nhiều cách tinh vi mà bạn ảnh hưởng đến hành vi của mọi người hơn thế nữa, thành phần quan trọng mà tôi đã khám phá ra ở bản thân mình là tiếp nhận. Nếu bạn xây dựng một sự tự tin lớn bên trong, mọi người chỉ cần đón nhận nó, tôn trọng nó và phần lớn bị ảnh hưởng bởi nó. Mọi người sẽ thay đổi cách cư xử và cách họ nói chuyện với bạn và những gì họ nói về phần lớn cách họ cảm nhận về cách bạn phản ứng họ.
Đây có thể là kiến thức phổ biến đối với hầu hết mọi người, nhưng đây là một trải nghiệm rất thú vị đối với tôi, vì nó cho phép tôi thực sự tạo ra những kết nối có ý nghĩa với mọi người, vì một lần trong đời, các tương tác xã hội của tôi thực sự kích thích trí tuệ đối với tôi, tôi đã không làm thế ' Tôi không cảm thấy như mình bị đóng khung mỗi khi tôi ở trong môi trường xã hội. Thậm chí hơn tất cả những điều đó, bạn thực sự bắt đầu cảm nhận được mức độ bất an và lo lắng của người khác khi bạn nhận thấy những hành vi này, và những bất an của chính bạn dường như không còn quan trọng nữa khi sự đồng cảm bẩm sinh của bạn phát huy.
- Mối quan hệ
Tôi đã độc thân cả đời, và bây giờ vẫn độc thân, và thành thật mà nói, có lẽ tôi sẽ độc thân trong rất nhiều thời gian sắp tới, nếu không muốn nói là phần đời còn lại của tôi. Tôi đã cố gắng kết nối với một cô gái mà tôi đã quan tâm vài tháng trước, đó là một vấn đề khá lớn đối với tôi vì tôi đã không được cho vào khoảng 4 năm, (bây giờ tôi 26 tuổi) nhưng như thường lệ , không có điều gì có tính chất thực sự để giữ chúng tôi lại với nhau.
Điều đó nói rằng, tôi có những mối quan hệ thuần khiết có ý nghĩa với phụ nữ hơn những gì tôi từng có trước đây trong đời, và tôi có thể nói một cách hoàn toàn chắc chắn rằng tôi đã chọn mình vào vị trí này. Thành thật mà nói, tôi luôn luôn ... không thích căng thẳng tình dục. Tôi không thích coi mình là một trí thức, nhưng có điều gì đó rất thô sơ về các nghi lễ giao phối của xã hội hiện đại, thiếu bất kỳ chất cảm xúc hoặc trí tuệ thực sự nào. Đây là một loại lời nguyền có lớp lót bạc ở chỗ, không có cách nào để kết bạn nhanh hơn là kích thích những câu hỏi sâu xa về nền tảng tình cảm và triết học của phụ nữ.
Tuy nhiên, có vẻ như là 'beta', nó đã mang lại cho tôi niềm tin và tình bạn của những người mà tôi thực sự cảm thấy hấp dẫn và thú vị đối với tôi, và các vòng kết nối xã hội của tôi đã được hưởng lợi rất nhiều vì nó. Hơn thế nữa, những trải nghiệm của tôi đã giúp tôi hiểu khá sâu sắc về tâm lý phụ nữ và là cánh cửa dẫn đến rất nhiều sự bất an mà xã hội hiện đại dành cho phụ nữ, và giá trị bản thân của họ phần lớn được quyết định bởi những phẩm chất bề ngoài. Những gì tôi thấy là một xã hội khuyến khích mọi người hành động theo những cách nhất định và nếu kiểu mẫu mà bạn đang tạo hình cho chính mình không phù hợp với con người bạn, thì về cơ bản, bạn đang tự làm chủ mình khi có ý nghĩa của sự khác biệt tâm lý đó.
Tôi cho rằng tôi có thể liên quan đến vấn đề này ở nhiều cấp độ, vì từ lâu tôi đã bị tước quyền sở hữu với những gì tôi nghĩ rằng tôi cần phải có để hòa nhập với xã hội, bởi vì điểm mấu chốt là… tốt, không ai thực sự quan tâm. Không hẳn. Những người duy nhất sẽ quan tâm là bạn bè, và hầu hết các ý kiến của bạn bè cuối cùng vẫn bị thu hút bởi những gì phương tiện truyền thông và văn hóa nói với họ rằng họ nên coi trọng. Đây là sự xa lánh trên quy mô lớn và vì vậy tôi thưởng cho những khoảnh khắc khi mọi người có thể thực với nhau, dù chỉ trong một vài khoảnh khắc, và đây cơ bản là một lý do lớn khiến tôi loại mình khỏi cuộc đua chuột của trò chơi hẹn hò thời hiện đại.
- Đối phó với ham muốn
Vì vậy, sau khi đồng ý với những gì tôi coi trọng và cảm thấy khá tự tin vào khả năng tự kiểm soát bản thân, tôi vẫn có những giai đoạn lo lắng nghiêm trọng và, thất vọng về tình dục. Thành thật mà nói, điều duy nhất tôi cảm thấy có thể làm là sử dụng sự lo lắng đó làm nhiên liệu để làm điều gì đó mà tôi cảm thấy có ích cho tôi theo một cách nào đó, cho dù đó là học tập, tập thể dục, hoặc tự cải thiện, hoặc tôi sẽ mất một thời gian để suy ngẫm về bản chất của sự lo lắng và thực sự chỉ cần thiền trong chừng nào tôi cần để cảm xúc lắng xuống.
Theo nhiều cách, tôi nghĩ rằng tôi đang tự đùa mình, rằng tôi là một quả bom hẹn giờ, rằng cuộc sống của tôi sẽ tốt hơn và viên mãn hơn rất nhiều nếu tôi ngừng suy nghĩ nhiều và chỉ thỏa mãn những thôi thúc ban đầu của mình, cho dù đó là khiêu dâm và thủ dâm, hay chỉ đi chơi và hẹn hò như những người bình thường. Nhưng theo nhiều cách, tôi đã mở chiếc hộp Pandora, và những gì tôi thấy là một xã hội hoàn toàn đầy rẫy những người khốn khổ. Tất cả mọi người tôi biết đều có vấn đề trong mối quan hệ, tất cả những người tôi biết đều đang chơi trò đuổi bắt ngỗng theo phương ngôn, và không ai trong số họ có thể thực sự nói rõ họ đang tìm kiếm điều gì và họ đang cố gắng đạt được điều gì.
Ý tôi là, cũng giống như chàng trai tiếp theo, tôi có thể đánh giá cao một người phụ nữ tốt khi tôi nhìn thấy một người phụ nữ tốt và mơ tưởng về cô ấy và tất cả về việc 'cố gắng đạt được tất cả trong đó', nhưng ... tôi cảm thấy ngớ ngẩn ngay cả khi nói điều này, nhưng toàn bộ suy nghĩ đó chỉ cảm thấy xa rời thực tế, sau khi có rất nhiều kinh nghiệm trực tiếp về thực tế của các tình huống và nhiều tầng phức tạp và tinh tế hơn đi vào sự tán tỉnh và thật khó khăn để rút ra ý nghĩa từ những cuộc gặp gỡ hời hợt. Trong thời gian dài nhất, tôi chỉ nghĩ rằng tôi đã bị khiếm khuyết trong chuyện tình cảm, có lẽ tôi mắc chứng thiếu thốn tình dục nào đó, hoặc một số điều nhảm nhí khác của phái Freud. Nhưng thành thật mà nói, tôi không thể rũ bỏ cảm giác này khỏi lồng ngực rằng thực sự xã hội nói chung thiếu thốn tình cảm, các liên đoàn của con người không thể kết nối các dấu chấm giữa chủ nghĩa tiêu dùng, ham muốn và thỏa mãn nội tâm… dường như xã hội đã hình thành một hệ sinh thái nhân tạo và tất cả những gì chúng ta có thể làm với tư cách là nam giới và phụ nữ là lấp đầy các hốc tương ứng của chúng ta tốt nhất có thể.
Điều này khiến tôi buồn vì nhiều lý do, và không quá vì tôi không 'kiếm được một số' nhiều như tôi muốn, nhưng rằng thế giới nói chung dường như hoàn toàn không có khả năng tiếp cận nhau theo đúng cách, nói chung , chúng tôi đã thiết kế lồng riêng và mức độ tách biệt với nhau. Tôi không cảm thấy xấu hổ khi nhận ra những rào cản này và làm những gì có thể để phá bỏ chúng, nhưng cũng có cảm giác cô lập trong phong cách sống này.
Tôi ước mình có thể đưa ra một số lời khuyên an ủi, nhưng điều duy nhất tôi có thể nói ở đây là… học cách yêu nỗi đau sẽ được đền đáp. Kể từ khi bắt đầu thứ NoFap này, tôi bắt đầu tập chạy khá nghiêm túc, tôi đang luyện tập cho một cuộc chạy marathon, và đôi khi tôi tự đẩy mình đến những giai đoạn khó chịu nghiêm trọng. Nhưng như những vận động viên khác sẽ xác nhận, có một cảm giác tự hào sâu sắc và sự hoàn thành xứng đáng, một cảm giác hưng phấn khiến nỗi đau trở nên lỗi thời. Đó là phép tương tự tốt nhất mà tôi có thể nghĩ ra cho những khoảnh khắc tự chủ dường như không thể chịu đựng được, nhưng cảm giác đó là sự thật, và vượt qua những căn bệnh về thể chất của chúng ta theo nhiều cách.
- Tương lai
Tôi không bao giờ có thể quay trở lại, trừ khi tôi trải qua một số chấn thương nghiêm trọng hoặc nếu tinh thần và sức lực của tôi suy yếu đáng kể. Đôi khi tôi nhìn lại nơi tôi đã từng ở ba tháng trước, tôi đã chán nản như thế nào, thế giới quan của tôi vô vọng và ảm đạm như thế nào… nó vẫn còn rất sống động trong tâm trí tôi, và tôi biết chắc chắn rằng tôi đã không ở đâu gần với trạng thái đó tâm trí kể từ khi bắt đầu điều NoFap này. Thực sự có một video tôi tìm thấy được liên kết ở đây từ một loạt triết lý về hạnh phúc Nietzche và khó khăn mà tôi tin rằng đã cộng hưởng với trải nghiệm của tôi khá chặt chẽ, mà tôi khuyên bạn nên xem.
Tóm lại… đôi khi rất dễ dàng để nhảy vào nhóm NoFap bởi vì bạn tin rằng nó sẽ chữa khỏi tất cả các vấn đề trong cuộc sống của bạn hoặc biến bạn thành một 'nam châm hút' hay bất cứ điều gì khác, và tôi không nghi ngờ gì rằng nó có ích ở nhiều mức độ khác nhau tùy thuộc về việc bạn là ai, nhưng tôi nghĩ nhiều hơn thế, NoFap là liệu pháp điều trị theo cách phản ánh bản thân nhiều hơn, nó giúp chúng ta khám phá ra những gì chúng ta thực sự muốn và cách chúng ta thực sự nhận thức thế giới bởi vì chúng ta loại bỏ sự tê liệt mà các chu kỳ đáp ứng khoái cảm liên tục ảnh hưởng đến các con đường thần kinh của chúng ta. Ý tôi là, tâm lý đằng sau chuyện này là tất cả, nhưng tôi đã dành rất nhiều thời gian để suy nghĩ về chủ đề này, và tôi có thể nghĩ không có gì xấu để nói về NoFap ngoài việc nó thiếu thốn theo một số cách, nhưng đó là cái nhìn thiển cận và không phải là mối quan tâm thực sự đối với bất kỳ ai thực sự quan tâm đến việc cải thiện bản thân. Porn thực sự giống như lọ bánh quy tục ngữ. Bạn biết những gì trong đó, bạn biết nó có mùi vị như thế nào và bạn biết nó sẽ ảnh hưởng gì đến bạn nếu bạn quá ham mê.
tl; dr Haha, đúng rồi
LIÊN KẾT ĐĂNG - 90 ngày của NoFap và các nguyên lý tự kiểm soát
by Aculem
;