Tôi đã phải chịu đựng HOCD về cơ bản trong mười năm của cuộc đời mình. Nó bắt đầu khi tôi 17 tuổi (đó là vào năm 2001 trước khi Google trao cho bạn mọi thứ trên một chiếc đĩa bạc). Không biết nó là gì, tôi nhanh chóng mất kiểm soát và đạt đến một thời điểm vô cùng chênh lệch trong cuộc đời. Sau 8 năm đau đớn tìm kiếm tâm hồn, cuối cùng tôi đã biết được rằng mình không phải là người đồng tính, nhưng tôi đang ở trong một vòng tự vấn ám ảnh và cố gắng vô ích để xác định định hướng của mình.
Khi tôi phát hiện ra hocd là gì, tôi phải mất vài tháng để chấp nhận ý kiến rằng nó có thể là một mô tả về hành vi của chính tôi. Tôi đã tìm cách điều trị cbt và thông qua rất nhiều cuộc nói chuyện với bản thân và sự hỗ trợ từ gia đình, tôi đã nổi lên. Bây giờ nhìn lại, rõ ràng là tôi câu chuyện của tôi là 100% hocd. Mặc dù tôi đã thử nghiệm phim khiêu dâm ở tuổi thiếu niên, dẫn đến một số phim khiêu dâm đồng tính nam, tôi sẽ không gọi nó là hocd do khiêu dâm, nhưng chắc chắn khiêu dâm là một yếu tố khiến tôi đặt câu hỏi ban đầu.
Chuyển sang năm ngoái và tôi nhận thấy rằng trong khi xu hướng học tập của tôi mờ dần, tôi vẫn cảm thấy lo lắng xã hội quen thuộc (điều đó thực sự tồi tệ, điều đáng ngạc nhiên vì tôi có thể nói / làm bất cứ điều gì tôi muốn trong các thiết lập xã hội mà không cần phân tích cho các dấu hiệu của đồng tính luyến ái) và tôi đã có một sự lo lắng và tin đồn chung đang gây ra một số lượng tiêu cực trong cuộc sống hàng ngày của tôi.
Đó là khi tôi nhận ra rằng trong khi hocd là lực lượng chiếm ưu thế, một loạt các vấn đề về ocd và lo lắng tổng quát khác đã đặt ra theo thời gian mà tôi không bao giờ nhận thấy. Tôi đã cố gắng cô lập hầu hết các triệu chứng thông qua tự nói chuyện và chánh niệm / cbt, nhưng chúng rất khó xác định và do đó rất khó để chống lại.
Bây giờ, đây là nơi mà câu chuyện dài ngoằng này trở nên thú vị: trong suốt 10 năm, tôi đã gõ bàn tay 1-3 lần mỗi ngày. Tôi chưa bao giờ thấy đó là một vấn đề, đặc biệt là sau sự hiển nhiên trong học tập của tôi khi tôi ngừng ép buộc bản thân nghĩ về những anh chàng vì nó “phù hợp” với định hướng “thực sự” của tôi. Thay vào đó, tôi mơ mộng hão huyền về các cô gái và xem phim khiêu dâm “thẳng thắn” vì cuối cùng tôi không thể không có tiếng nói trong đầu nói rằng tôi đã sai. Tôi nghĩ điều này là vô hại bởi vì tôi bây giờ tinh thần khỏe mạnh. Tôi lắc và lắc, tiếp tục nghĩ rằng tôi đã vượt qua mọi vấn đề trong quá khứ của mình.
Tuy nhiên, lo lắng chung vẫn còn đó.
Toàn bộ thời gian tôi biết rằng có một giọng nói trầm lặng nói với tôi "việc vỗ tay này là sai, nó thậm chí không thú vị, đó là hành hạ bản thân, bạn không có quyền kiểm soát" v.v ... Nhưng tôi chắc rằng tất cả các bạn đều biết, lương tâm của bạn có thể nguy hiểm là dễ dàng chặn đứng trong cơn nghiện. Vì vậy, cuối cùng, sau một số lần DE gây thất vọng nặng nề với một cô gái, tôi đã đạt đến điểm đột phá và quyết định tham gia NoFap.
Đó là lúc các siêu cường vào cuộc.
Tôi biết mọi người báo cáo kết quả của riêng họ theo cách khác nhau, nhưng ngoài sự tự tin ngay lập tức, cái nhìn tích cực và sức hút đối với phụ nữ, tôi đã trải nghiệm rất nhiều phẩm chất cho thấy sự lo lắng chung của tôi đã giảm đi đáng kể. Tôi đã trở nên xã hội và hướng ngoại hơn 100 lần, ít sợ thất bại hơn, tôi suy nghĩ lại ít hơn (suy nghĩ trong quá khứ / hiện tại), tôi tập trung và minh mẫn hơn, sương mù não giảm 70%, tôi có động lực thể chất, tôi ăn tốt hơn, tôi ăn nhiều hơn , Tôi khao khát tương tác xã hội thay vì trốn tránh nó, và tôi kiểm soát các tình huống không phù hợp với bản thân.
Về cơ bản, tôi là một người đàn ông 17 tuổi, chỉ là khôn ngoan hơn, tự tin hơn và có khả năng hơn để đối phó với BẤT KỲ ĐIỀU GÌ cuộc sống ập đến với tôi.
TL; DR: Tôi không nghĩ PMO góp phần vào sự lo lắng của tôi cho đến khi tôi tham gia NoFap. Bây giờ, dựa trên những cải tiến mà tôi đã trải qua, tôi biết chắc chắn đó là người đóng góp lớn nhất.
THEO - zaquells
;