Lần thử đầu tiên của nofap trên chế độ dễ dàng (cho phép quan hệ tình dục với vợ / chồng), ngày 90 đã hoàn tất! Cảm giác thật tuyệt khi hoàn thành mục tiêu này. Tôi sẽ quay cho 120 ngày tiếp theo và sẽ tiếp tục cố gắng thêm các tháng tiếp theo vào chuỗi khi chúng đến.
Một ngày tại một thời điểm đã là một phương châm hiệu quả đối với tôi. Thường thì tôi sẽ thức dậy và nói, “Hôm nay tôi sẽ không tái nghiện. Chỉ cần vượt qua ngày hôm nay, đó là tất cả những gì quan trọng ngay bây giờ. ”
Lợi ích - Tự Esteem
Tôi đã không nhận ra điều đó trước nofap, nhưng tôi nghĩ PMO đã ảnh hưởng đáng kể đến lòng tự trọng của tôi. Tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều về bản thân sau 90 ngày này. Tôi ghét sự thật rằng tôi đã kết hôn nhưng tôi vẫn thủ dâm hoặc PMO vẫn còn; nó cảm thấy không chung thủy, sai trái, và tôi cảm thấy mất kiểm soát vì những nỗ lực tự mình dừng lại trước đó không bao giờ thành công. Lần đầu tiên tôi cảm thấy như thể cơn nghiện PMO của mình có thể đánh bại được, và đó là nhờ hệ thống hỗ trợ nofap, động lực của tôi để không bao giờ PMO nữa và ý chí của tôi là sức mạnh để tạo nên thành công mỗi ngày. Tôi cảm thấy mình giống một người đàn ông hơn bao giờ hết và nó chắc chắn ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của tôi.
Lợi ích - Sản xuất
Không mất thời gian PMOing, hồi phục và cảm thấy tồi tệ về nó, và cảm thấy lo lắng về nó sẽ xảy ra một lần nữa, tôi có rất nhiều thời gian và năng lượng. Nhận ra cuộc sống của tôi có thể khác biệt như thế nào nếu không có PMO thông qua thời gian và năng lượng gia tăng này đã giúp tôi mở rộng tầm mắt về tiềm năng mà tôi có trong cuộc sống. Khoảng ngày 70 hoặc lâu hơn, tôi đã đọc một bài đăng trên đây nói chi tiết về sự biến đổi của một anh chàng này thông qua nofap. Về cơ bản, anh ấy đã đi từ cảm giác như một kẻ thất bại trở thành “Người đàn ông” trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống của mình. Để làm một câu chuyện dài ngắn, với thời gian và sức lực mà tôi cảm thấy, ngày hôm đó tôi đã quyết định rằng tôi có thể trở thành loại người này và tôi đã là loại người này theo nhiều cách. Tôi chỉ cần làm theo những gì tôi muốn trong cuộc sống. Kể từ đó, tôi rất có chủ đích về cách sử dụng thời gian của mình để làm những việc hữu ích và mang lại cuộc sống cho bản thân. Tôi đã bắt đầu lại CrossFit, chạy vài lần một tuần, tôi ngày càng chú ý đến vợ mình hơn (nhận được những món quà nhỏ xinh mà cô ấy muốn mà không cần cô ấy hỏi, tìm kiếm một công thức mới mà cô ấy thích và khiến cô ấy ngạc nhiên một bữa ăn nấu tại nhà, có mặt nhiều hơn trong cuộc trò chuyện, v.v.), nâng cao kỹ năng guitar và âm nhạc của tôi, nghiên cứu / suy nghĩ nhiều hơn và tốt hơn về lĩnh vực mà tôi hiện đang học cao học (trị liệu nghề nghiệp), gặp một nhà trị liệu, phẩm chất thời gian phản ánh cá nhân, cập nhật thông tin với bạn bè và gia đình, v.v. Tôi đang khám phá ra con người của mình, và theo nhiều cách, cảm giác như được trợ giúp và từ bỏ PMO đã kích hoạt điều đó cho tôi.
Lợi ích - Xã hội
Kết quả của những thay đổi trên, tôi cảm thấy tự tin hơn khi ở bên những người khác. Tôi nhận thấy bản thân sẵn sàng dẫn dắt các cuộc trò chuyện, đưa mọi người trong nhóm lại với nhau, giao tiếp bằng mắt tốt hơn, giao tiếp rõ ràng hơn và nói chung là đánh giá cao những người mà tôi đang trò chuyện. Tôi sống nội tâm và tự hào về nó, vì vậy tôi không thực sự muốn trở thành một con bướm xã hội; tuy nhiên, cảm giác thoải mái hơn trên làn da của tôi xung quanh các nhóm người cũng rất tốt. Ngoài ra, tôi nhận thấy rằng tôi có ranh giới tốt hơn với mọi người. Tôi có thể nói không với mọi người khi tôi muốn từ chối và tôi cũng có thể tránh một số người mà có thể tôi có thể bị lôi cuốn vào cuộc sống của họ nhưng đó có lẽ không phải là ý kiến hay nhất.
Lợi ích - Đời sống tình dục
Mặc dù tôi chưa bao giờ trải nghiệm PIED, nhưng tôi đã nhận thấy trước khả năng của mình rằng đôi khi tôi sẽ không thể bắt đầu nếu không có P. Điều đó chưa bao giờ xảy ra trước đây và tôi nghĩ rằng tôi đang bắt đầu xuống dốc trơn trượt của quá trình giải mẫn cảm. Bây giờ, tôi không biết có còn như vậy không vì tôi chưa M'd, nhưng tôi biết rằng vợ chồng tôi ngày càng có quan hệ tình dục tốt hơn. Ở dưới đó tôi nhạy cảm hơn, ham muốn tình dục hơn, và tôi không thấy mình không có tâm trạng nữa. Điều này cảm thấy tuyệt vời, vì nó góp phần thêm vào cảm giác được trao quyền như một người đàn ông. Tôi không nói người ta phải quan hệ tình dục để trở thành đàn ông, nhưng điều đó giúp ích cho việc phát huy tiềm năng của bạn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, bao gồm cả tình dục.
Lợi ích - Về sức mạnh ý chí và tôn giáo
Điểm cuối cùng này có thể không phù hợp với dân gian tôn giáo, nhưng xin hãy lắng nghe tôi. Tôi đã từng là siêu tôn giáo. Tôi là một mục sư đại học Cơ đốc toàn thời gian. Tóm lại, tôi đã phát triển thái độ coi thường Cơ đốc giáo sau khi làm việc trọn thời gian trong thánh chức và từ đó đã rời bỏ đức tin cho đến nay. Điều này ảnh hưởng đến hành trình của tôi với việc kiêng PMO và sức mạnh ý chí của tôi đáng kể. Khi tôi theo đạo, tôi sẽ cố gắng ngăn chặn PMO vì tôi biết điều đó là sai, nhưng quan trọng hơn, vì Chúa nghĩ nó sai. Tôi và bất kỳ cộng đồng Cơ đốc nhân nào đang cố gắng ngăn chặn PMO mà tôi là một phần của nó vào một thời điểm nào đó sẽ luôn thất bại và tôi / chúng tôi sẽ dựa vào việc cầu nguyện với Chúa để sức mạnh trở nên mạnh mẽ hơn. Ở một khía cạnh nào đó, tôi nghĩ điều này ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí của chúng tôi vì chúng tôi đã không hoàn toàn chịu trách nhiệm về hành động của mình. Chúng tôi đã hy vọng Chúa sẽ làm một số công việc cho chúng tôi. Ngoài ra, bởi vì chúng tôi làm điều này để cố gắng làm vui lòng Chúa theo một số cách, chúng tôi chưa bao giờ thực sự phát triển quyền sở hữu cá nhân mạnh mẽ khi muốn rời khỏi PMO - điều đó luôn được chia sẻ với nhu cầu của chúng tôi là làm những gì người khác (Chúa nói). Khi tôi đã hiểu rõ 100% thực tế rằng tôi muốn ngừng làm PMO cho bản thân và rằng tôi sẽ chỉ có sức mạnh ý chí của mình để dựa vào để bỏ thuốc cùng với sự khuyến khích từ cộng đồng nofap, cuối cùng tôi cảm thấy đủ mạnh mẽ để đảm nhận những thúc giục. Tôi đã thành công và tôi biết tất cả có thể biến mất trong chốc lát, vì vậy tôi hy vọng sẽ siêng năng mỗi ngày để tiếp tục thành công này trong tương lai mà không cần đến tôn giáo, vì nó dường như đã kìm hãm tôi trong trường hợp này.
Để kết thúc tất cả những điều này, tôi thực sự muốn cảm ơn tất cả những người ở đây đã đóng góp vào nội dung phụ của chúng tôi và cho bất kỳ ai đã đối thoại với tôi khi chúng tôi đang cố gắng phát triển. Tôi biết tôi không thể tự mình thay đổi nếu không có sự thúc đẩy của cộng đồng này ngay từ đầu ở đây. Cuối cùng tôi muốn ít phụ thuộc vào phụ này hơn, nhưng tôi không bao giờ muốn rời bỏ nó hoàn toàn vì nó đã có ích và tôi muốn giúp những người khác ở cùng vị trí với tôi. Đây là một ngày khác, một tháng khác và cuối cùng là một năm thành công của nofap!
TL; DR: 90 ngày hoàn thành. Cộng đồng Nofap đã giúp tôi thay đổi cuộc sống của mình từng ngày một. Mục tiêu tiếp theo - 120 ngày.
LIÊN KẾT - báo cáo ngày 90 khá toàn diện (bài dài)
CẬP NHẬT - những gì tôi đã học được trong 4 tháng
Xin chào các bạn, 27 bạn nam đã kết hôn ở đây, lần đầu tiên đăng ký chế độ dễ dàng. Vừa đạt 4 tháng vào cuối tuần trước. Vấn đề duy nhất của PMO trong 4 tháng này là khi tôi đi ngủ, tôi có xu hướng chạm nhẹ vào người theo thói quen. Tôi không thực sự làm bất cứ điều gì gần với thủ dâm, nhưng đây là một thói quen lâu dài mà tôi đang cố gắng phá bỏ. Tôi chỉ muốn đi thẳng vào giấc ngủ mà không cần chạm vào bản thân; nhiều đêm điều này xảy ra nhưng một số đêm thì không. Dù bằng cách nào, tôi không coi những điều này là bất cứ điều gì gần với việc tái phát, nhưng tôi nghĩ tôi sẽ tốt hơn nếu tôi có thể ngừng làm điều đó cho tốt.
Dù sao, rất nhiều thay đổi tích cực đã xảy ra trong những tháng 4 vừa qua!
Tôi đã dành hai tháng đầu tiên để chiến đấu với rất nhiều lời thúc giục và truy cập trang phụ này khá nhiều mỗi ngày để được hỗ trợ và khuyến khích, và tôi chắc chắn cần nó. Ở đâu đó giữa những ngày 60-90, tôi nhận ra rằng có lẽ tôi sẽ vượt qua được 90 ngày. Tôi chỉ cần cố gắng lâu hơn một chút để đạt được mục tiêu của mình và cảm giác rằng tôi sẽ dồn hết tâm trí vào một việc mà tôi chưa bao giờ có thể làm trước đây và hoàn thành nó (tất nhiên là với sự giúp đỡ của các bạn). Tuyệt vời. Trong thời gian này, tôi đọc một số câu chuyện của bác sĩ thú y nofap về sự biến đổi của anh ấy (xin lỗi tôi không nhớ tên người dùng của anh ấy), nhưng về cơ bản anh ấy đã trở thành người mà anh ấy luôn muốn trở thành sau khi nofap truyền cảm hứng cho anh ấy để cải thiện mọi lĩnh vực trong cuộc sống của mình. Sau khi đọc điều này, tôi cảm thấy có một giọng nói bên trong mình rằng: “Tôi cũng muốn cuộc sống của mình tốt hơn. Tại sao không nên? Và tại sao tôi không nên làm mọi thứ trong khả năng của mình để biến nó thành như vậy? ” Kể từ đó, tôi đã lựa chọn theo ý mình (không nhờ một số siêu năng lực ma thuật để được lên nofap, mặc dù việc không vỗ tay không giúp tôi có khả năng làm điều này) để theo đuổi sự cải thiện trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống và tôi đã trải qua kết quả mà tôi rất vui khi bao gồm nhưng không giới hạn những điều sau:
1) Hôn nhân tốt hơn (mối quan hệ tốt hơn, đời sống tình dục tốt hơn)
2) Khả năng tốt hơn để tự đứng lên theo đuổi những gì tôi muốn
3) Ngược lại, ít bất an hơn về việc không phải lúc nào cũng tự khẳng định mình (con chip trên vai tôi ngày càng nhỏ hơn)
4) Chuyển từ máy chạy bộ đơn giản chạy sang thực hiện crossfit 5x một tuần và thấy những thay đổi về thể chất (giảm mỡ, tăng cơ / tốc độ / sức bền)
5) Tập trung hơn trong thời gian được phân bổ cho công việc ở trường học trong ngày của tôi và do đó hiệu quả hơn
6) Mối quan hệ tốt hơn với bạn bè và bắt đầu mối quan hệ mới với những người bạn cùng lớp mà trước đây tôi không nói chuyện nhiều
7) lòng tự trọng tốt hơn
8) ngủ ngon hơn
9) ít lo lắng khái quát
10) Kỷ luật tốt hơn / sức mạnh ý chí
11) kỹ năng giao tiếp tốt hơn (trình bày trước một nhóm, nói trong khi suy nghĩ trên đôi chân của tôi, v.v.)
12) Thêm thời gian để làm tất cả những điều tốt đẹp này
13) Theo thời gian, dành ít thời gian hơn trên trang web này vì lịch trình của tôi đã trở nên đầy ắp những điều ý nghĩa mà tôi quan tâm và tôi có xu hướng quên kiểm tra lại ở đây. đối với tôi, tôi nghĩ điều đó là tốt vì tôi không muốn quá phụ thuộc vào trang web này (mặc dù tôi vẫn thừa nhận nhu cầu của mình đối với phụ này, như đêm qua tôi đã có một ham muốn khá mạnh mẽ để chống lại và vì vậy tôi chắc chắn chưa ra khỏi rừng và vẫn cần mọi người động viên)
14) Và không xúc phạm đến bất kỳ cá nhân tôn giáo nào ở đây, nhưng đối với tôi, tôi đã trải qua cảm giác yên bình hơn khi chuyển từ thế giới quan tôn giáo của mình và chịu hoàn toàn trách nhiệm về cuộc sống của mình mà không phụ thuộc vào tôn giáo lúc này. (Xin đừng cố tranh luận về tôn giáo với tôi, tôi không quan tâm. Tôi chỉ đăng một cái gì đó có ý nghĩa đối với tôi, không cố gắng tấn công niềm tin của bất kỳ ai khác).
Bây giờ, tôi sẽ nói rằng kết hôn và làm điều này ở chế độ dễ dàng làm cho việc này trở nên dễ dàng hơn nhiều, tôi tưởng tượng. Vì vậy, tôi rất tôn trọng các cá nhân của bạn trong chế độ cứng. Tôi nghĩ rằng nó sẽ hoàn toàn xứng đáng mặc dù, vì bất kỳ mối quan hệ nào trong tương lai bạn thấy mình có thể sẽ tốt hơn nhiều do kết quả của những nỗ lực của bạn bây giờ.
Điều cuối cùng tôi sẽ nói là sau 4 tháng, tôi đã ở một nơi tốt hơn nhiều, và đó thực sự là do nền văn hóa mà tôi đã hòa mình vào thông qua phụ này. Đó là, văn hóa là tất cả về việc hoàn thiện bản thân về mọi mặt, và suy nghĩ của tôi càng đi theo hướng đó, tôi càng sẵn sàng làm cho hành động của mình tuân theo. Nofap, đối với tôi, thực sự là một sự thay đổi quan điểm. Bây giờ tôi không chỉ là người không fap (và đấu tranh với việc duy trì thực hành này); Nói chung, tôi chỉ là người muốn trở nên tốt hơn trong việc thực hiện những gì tôi muốn trong cuộc sống.
TL, DR; 4 tháng qua nofap và trải qua nhiều thay đổi tích cực thông qua công việc khó khăn và thay đổi quan điểm chung. cảm ơn về sự hỗ trợ!
;