Giới thiệu Tôi quyết định thử điều này sau khi vấp phải điều này khi hiểu được những ảnh hưởng của việc khiêu dâm / thủ dâm thường xuyên là gì. Tôi đã xem và thủ dâm để khiêu dâm thường xuyên mỗi ngày kể từ khi tôi là 13, và bây giờ tôi là 28. Tôi đã đi một tháng mà không có cả hai trong quá khứ, nhưng nó không phải là để thiết lập lại các con đường não / thụ thể dopamine. Tôi quyết tâm vượt qua những ngày 60 trong một lần thử và không tái phạm (tôi không muốn trải qua điều này một lần nữa).
Điều tồi tệ nhất là tôi biết mình tốt hơn người đàn ông bị ràng buộc bởi chứng nghiện này. Tôi biết mình có thể thay đổi cuộc đời mình ngay lập tức bằng cách từ bỏ điều này, nhưng cho đến giờ tôi vẫn chưa có ý chí làm như vậy.
[Thêm sau] Trước khi hoàn thành việc này, tôi chắc chắn không an toàn về tình dục, ham muốn tình dục thấp, một số vấn đề về cương dương và thay đổi tâm trạng nghiêm trọng. Tôi đã có ít năng lượng và động lực để làm bất cứ điều gì. Về mặt xã hội, tôi cảm thấy khó xử khi gặp phụ nữ, và bạn bè nói rằng tôi “đáng sợ”. Tôi cố gắng chú ý và không cảm thấy thoải mái trên làn da của chính mình.
20 ngày Hôm nay và ngày hôm qua thực sự tồi tệ. Sáng nay, tôi có một ham muốn đặc biệt mạnh mẽ để thủ dâm, và những tưởng tượng tinh thần ập đến. Tôi không "đột quỵ" nhưng có một số rò rỉ tinh dịch. Tôi không biết liệu điều này có tạo thành "viền" hay không.
Công việc đặc biệt khó khăn. Tôi dạy những học sinh nhỏ tuổi hơn và luôn phải tương tác với chúng. Chỉ là có quá nhiều sương mù não và tôi đã rất khó tập trung. Lúc đó, tôi mới biết đó là thiếu dopamine vì não có cảm giác như say và nôn nao. Tôi có cảm giác như mọi người nghĩ rằng tôi sắp mất trí hoặc rằng tôi đang mất kiểm soát tâm trí. Thật khó để kết nối với mọi người. Tôi nhận thấy rằng tôi đang bốc đồng và hành động theo cảm xúc nhiều hơn là lý trí vào thời điểm này, điều này có thể khiến học sinh của tôi vui khi có một giáo viên phản ứng quá mức và điên rồ nhưng nhìn lại thì không ai muốn trở nên ngu ngốc.
Phần tồi tệ nhất của điều này là triệu chứng mà tôi cảm thấy như mình đang phát điên. Tất cả những cảm giác đau đớn và bất an đang ập đến, và bạn phải mất một lúc mới có thể bắt kịp chính mình trong cơn hấp hối này. Tôi không thực sự mong đợi những tổn thương thời thơ ấu và những nhu cầu chưa được đáp ứng xuất hiện trong tâm trí tôi. Tôi nhận ra rằng một phần lý do tại sao tôi chuyển sang đóng phim khiêu dâm là để tôi không bị phụ nữ từ chối và làm tổn thương vì thời thơ ấu quá đau khổ khi không có được tình cảm. Tôi nghĩ rằng trong những năm tháng tuổi vị thành niên, điều này khiến tôi sợ hãi và không chắc chắn về việc hành động theo cảm xúc tình dục và lãng mạn của mình và chấp nhận những rủi ro đó vì tuổi thơ được củng cố, vì vậy tôi tự nhiên chuyển sang PC và kleenex. Trước khi bỏ PMO, tôi cũng luôn cảm thấy thoải mái khi ở một mình, nhưng hôm nay khi đi chọn một địa điểm để ăn cho bữa tối, tôi đã tự giác chọn một nơi để mọi người có thể nhìn thấy tôi ăn một mình. Điều này chưa bao giờ khiến tôi bận tâm nhưng có lẽ tôi chỉ đang cô đơn? Trong bữa tối này, tôi bắt đầu buồn bã, chán nản và bắt đầu rơi nước mắt mà không rõ lý do. Tôi đã cố gắng giấu nó trước công chúng nhưng tại thời điểm đó không quan tâm.
Những thôi thúc tôi có thể xử lý, nhưng sự thiếu nhận thức về tinh thần là điều làm tôi phiền muộn. Ngoài ra, tôi nhận ra rất nhiều hành động của mình dựa trên mục tiêu được đặt. Một người khác nói điều này, nhưng tôi chỉ muốn gặp những người mà tôi muốn ngủ cùng, và cách tôi đối xử với mọi người, đặc biệt là phụ nữ, không khách quan mặc dù tôi luôn coi mình là một người công bằng.
25 ngày Ngày 25 (hôm qua) thật tuyệt vời. Tôi đã đọc từ những người khác rằng trong những ngày đó, cảm thấy tuyệt vời là điều bình thường, và tôi có thể xác nhận điều đó với tư cách cá nhân. Tôi cảm thấy mình thật tự tin, hấp dẫn, tràn đầy ham muốn tình dục, đứng đầu thế giới, v.v. Anh chàng lập biểu đồ lập bản đồ tâm trạng thất thường của mình thực sự rất hữu ích bởi vì những người trải qua cuộc hành trình này biết điều gì sẽ xảy ra (Hạnh phúc ổn định hơn khi thỉnh thoảng giảm xuống). Tôi đang nói chuyện với một đồng nghiệp nữ ngay bây giờ. Cô ấy đến vào đêm qua, nhưng không có tiếp xúc thân thể. Tôi thấy cô ấy hấp dẫn về mặt tình dục, nhưng tôi sẽ không hẹn hò với cô ấy một cách nghiêm túc và tự nhủ rằng tôi sẽ không theo đuổi bất kỳ quan hệ tình dục nào với phụ nữ trừ khi tôi muốn hẹn hò với họ một cách nghiêm túc. Ngoài ra, tôi cần phải giải quyết tất cả các vấn đề về thân mật / hành lý của mình sau khi đăng PMO trước khi theo đuổi bất cứ điều gì.
Tôi tập tạ ở phòng tập nặng hơn rất nhiều và nhận thấy khối lượng cơ đang tăng lên. Tôi chỉ nặng 70kg chỉ nhẹ cơ, xương, da nhưng đã tăng 2 kg trong một tuần! Độ nét và sức mạnh của cơ chắc chắn đang tăng lên. Tôi là một ectomorph-mesomorph nhưng vẫn gần giống với một hard-upner (khó tăng cơ và mỡ), vì vậy điều này thật tuyệt vời đối với tôi. Tôi cho rằng điều này là do testosterone gia tăng bơi xung quanh cơ thể mà không giải phóng. Tôi đoán khi bạn tiếp tục đánh bại bạn sẽ làm cạn kiệt những hormone cần thiết để trở nên mạnh mẽ hơn! Tôi luôn bất an về việc mình không thể tăng khối lượng vì tôi luôn có kỷ luật tập luyện tốt nhưng không thể tăng cơ dễ dàng, mặc dù tôi có thể nâng nhiều hơn. Đây chắc chắn là động lực để giữ vững mục tiêu 2 tháng hiện tại.
Tôi đoán đây là điều tích cực và tiêu cực, nhưng tôi đã nhận thức được rằng tôi không nhận thức được về mặt tinh thần, cảm xúc như thế nào. Phần lớn cuộc đời của tôi là cuộc sống sống trên 'chế độ lái tự động' và việc dừng PMO khiến tôi nhận ra tâm trí của mình thực sự méo mó như thế nào. Đây là tôi nghĩ nguyên nhân gốc rễ tại sao tôi chuyển sang PMO (như một lối thoát tạm thời), vì vậy PMO chỉ là sự khởi đầu. Có một anh chàng ở đây đã viết blog rằng vấn đề tình cảm của anh ta có lẽ là do gia đình nghèo, v.v. nhưng anh ta không biết chính xác, thậm chí nó cũng không quan trọng. Điều quan trọng là bạn giải quyết nó như thế nào bây giờ. Tôi nghĩ đó là một quan điểm khôn ngoan và tôi sẽ thực hiện cùng một cách tiếp cận vì bài đăng cuối cùng của tôi có vẻ hơi “nhõng nhẽo”. Không có gì cảm thấy tiếc cho bản thân mình.
35 ngày Hôm qua tôi cảm thấy tuyệt vời. Chà, không phải là siêu tuyệt vời, nhưng nội dung và hạnh phúc bất kể những gì đang xảy ra bên ngoài. Tôi chắc chắn đang nhìn thấy sự cải thiện trong nhận thức và cách tôi đối phó với căng thẳng.
45 ngày Thứ Tư này là cuối tuần thứ 6 đánh dấu mục tiêu hai tháng, và thành thật mà nói, tôi đang phát điên. Hoàn toàn không có vấn đề ED nào, nhưng độ sừng của tôi là 1000%. Tôi nghĩ rằng quá trình này đã khiến tôi hành động thực sự tuyệt vọng, đặc biệt là vào cuối tuần này. Tôi đã hoàn toàn đi dạo ở câu lạc bộ khiêu vũ, cố gắng ghi bàn. Tôi thậm chí còn hút thuốc lá, mặc dù tôi đã bỏ được 3 tháng. Nếu tôi nhìn lại bản thân sau những gì tôi đã làm, tôi cảm thấy hơi xấu hổ và thảm hại, nhưng đó có thể chỉ là sự bàn tán của xã hội. Một phần tôi nói với tôi rằng điều này là tự nhiên trong khi một phần khác của tôi đang đứng về phía những giọng nói tiêu cực trong đầu gọi tôi là "đồ ngu". Sự thay đổi tâm trạng cao khi vui vẻ, nhưng cũng rất thấp trong giai đoạn buồn chán / căng thẳng về cảm xúc. Tôi đoán các thụ thể dopamine đang hoạt động tốt hơn nhiều, vì tôi đang tìm kiếm những trải nghiệm kích thích hơn (nhưng được kiểm soát) qua PMO, chẳng hạn như âm nhạc, sở thích, v.v. Tôi chắc chắn ăn nhiều đường hơn một cách vô thức, nhưng đó là điều tôi sẽ cho phép giai đoạn đau khổ này đã qua.
Đôi khi tôi tự hỏi tại sao tôi thậm chí còn làm điều này. Tại sao phải kiêng? Tôi đã đọc tất cả các câu trả lời, các blog, các diễn đàn, v.v. và tôi thực sự tự hỏi liệu mình đã đủ tốt hơn để biện minh cho tất cả những điều này chưa? Tôi biết tôi có, xét về mức độ năng lượng, sự tự tin, sức hấp dẫn đối với phụ nữ, v.v. Bạn đã nghe tất cả, và đó là sự thật. Phụ nữ nói với tôi rằng tôi trông đẹp hơn, yada yada yada. Đây là những lợi ích thực sự. Thật khó để nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm vì nó đã quá lâu, và tôi đoán tôi bắt đầu mất kiên nhẫn vì tôi vẫn có những lúc hành động quá tuyệt vọng với tình dục / các mối quan hệ.
50 + Ngày Thật tuyệt vời làm sao vào Chủ nhật tuần trước, tôi đã cảm thấy như một thứ tào lao, và ngày sau đó, và cho đến hôm nay, tôi đã cảm thấy mình đang đứng đầu thế giới. Chỉ nói chuyện với phụ nữ qua tin nhắn txt hoặc trong cuộc sống thực sẽ khiến mức dopamine của tôi tăng lên; Tôi nở nụ cười tươi nhất nếu chúng tôi có một mối quan hệ tán tỉnh thực sự. Tôi gần như đã chết, nhưng đầu tôi bảo tôi không được nghỉ khi chỉ còn hai tuần nữa. Mình chưa quan hệ nhưng chắc chắn có cơ hội trong tuần tới, nếu không muốn nói là hai tuần =).
65 ngày Hôm qua đã đi hẹn hò với một cô gái mà tôi nghĩ ban đầu chỉ là một câu lạc bộ hào nhoáng khác, dựa trên thái độ quan tâm đến ma quỷ của cô ấy và thực tế là cô ấy đã khoe một chút áo ngực của mình (mà sau đó cô ấy đã sửa khi đi vệ sinh . Đó hẳn là tất cả những gì tôi đang làm với cái nhìn chằm chằm vô liêm sỉ). Cô ấy khá nóng bỏng và thực sự điều nổi bật ở cô ấy chủ yếu là sự tự chấp nhận bản thân. Cô ấy chỉ tiết lộ tình dục và không xấu hổ về con người của mình. Rất khác với những cô gái hành động ngọt ngào và ngây thơ nhưng tôi sẽ không tin vào giá trị của một con khỉ. Tôi thực sự không thể giải thích nó. Vì vậy, thật ngớ ngẩn, tôi cho rằng cô ấy sẽ thất vọng, tôi mời cô ấy trở lại chỗ của mình. Tại thời điểm này, tôi rất lo lắng và phấn khích vì đây là trải nghiệm hiếm hoi để tôi đưa một em bé nóng bỏng này về nhà ít nhất trong ngày đầu tiên.
Đã tham gia nụ hôn. Sự từ chối! Tại thời điểm này, tôi hoàn toàn bối rối vì điều này chưa bao giờ xảy ra trước đây (ít nhất là từ chối ở nhà. Từ chối xảy ra bên ngoài.. rất nhiều = (). Cô ấy nói với tôi rằng cô ấy chưa bao giờ hôn vào ngày đầu tiên. Chúng tôi ở lại, trò chuyện và bầu không khí đột nhiên trở nên… thân mật hơn.
Tôi đưa cô ấy trở lại trạm xe buýt, trở về nhà và tất cả những gì tôi có thể nghĩ đến là làm tình với cô ấy, và thậm chí là tưởng tượng về việc dành thời gian cho cô ấy thực hiện các hoạt động phi tình dục. Kinh quá! =) Không thể ngủ một cái nháy mắt, và những tưởng tượng tinh thần đã đến. Vẫn không O vì lợi ích mà tôi không muốn thủ dâm nữa, nhưng nó thực sự rất khó. Ham muốn tình dục là điều điên rồ nhất từng có trong suốt quá trình này.
Một điều tôi nhận thấy từ quá trình khởi động lại này, đó là mọi vấn đề khác đều xuất hiện cho dù bạn có muốn hay không. Tôi đã cảm thấy tức giận và đau đớn dữ dội. Điều này có thể là do tôi xuất thân từ một gia đình bạo hành, nhưng tôi đã làm sạch hành lý đầy cảm xúc để không còn nghĩ / ảo tưởng về quá khứ QUÁ NHIỀU. Tuy nhiên, điều đó thật kỳ lạ bởi vì tôi nhận ra rằng cách tôi nhìn nhận thế giới qua lăng kính giận dữ không thực sự như thế nào. Không ai thực sự cố gắng làm tổn thương tôi! Tôi có thể cảm thấy sự nguội lạnh dữ dội khi tôi chỉ ngồi với cơn giận của mình đủ lâu và quan sát nó. Cảm ơn bạn thiền. Tuy nhiên, nó thực sự đau đớn và khó chịu, ít nhất phải nói.
70 + Ngày Đã hơn 70 ngày không có PMO và tôi cảm thấy rằng cuối cùng đã đến lúc quá trình khởi động lại này được thực hiện. Tôi chỉ muốn nói lời cảm ơn đến tất cả những người đã ủng hộ họ trong suốt thời gian khó khăn. Điều này chắc chắn là khó khăn lúc đầu và đã có lúc tôi chỉ muốn bỏ qua, nhưng thông tin và sự hỗ trợ của bạn chắc chắn đã giúp tôi vững vàng.
Quá trình này là một quá trình cố gắng; đôi khi tôi cảm thấy mình tiến bộ nhanh chóng, và đôi khi tôi tự hỏi tại sao tôi lại thực hiện cuộc hành trình này. Tôi rất vui vì đã mắc kẹt với nó, đặc biệt là sau khi đọc rất nhiều câu chuyện thành công ở đây. Cuộc sống của tôi đang thay đổi hoàn toàn 180 lượt để trở nên tốt đẹp hơn, và đó là vì bạn.
Tôi đã nhận thấy rất nhiều thay đổi tích cực, cũng như mở ra cơ hội phát triển hơn nữa sau khi rời khỏi phim khiêu dâm / thủ dâm.
- tăng sự tự tin, hạnh phúc. Tôi cảm thấy đàn ông hơn, mạnh mẽ, hấp dẫn, vv
- kiểm soát nhiều hơn các ham muốn tình dục, không dễ bị lung lay bởi ham muốn tình dục / cực khoái với bất cứ ai.
- tăng tách rời cảm xúc / nổi. Tôi có thể giữ bình tĩnh tốt hơn trong những tình huống khó khăn.
- cuộc sống đã được cải thiện đáng kể. Đã thu hút bạn bè tốt hơn, bạn đời tiềm năng tốt hơn, triển vọng nghề nghiệp tốt hơn. Chắc chắn đã trở nên sáng suốt hơn về những người / cơ hội có lợi cho tôi so với những người phá hoại. Cuộc sống ngày càng tốt hơn.
- Khả năng kết nối tốt hơn với mọi người nói chung, bao gồm cả phụ nữ.
- Nhiều năng lượng hơn nói chung. Libido đã ổn định nên tôi không phải lúc nào cũng hăng hái như trước khi rút tiền, nhưng tôi có thể thực hiện khi cần thiết. Thỉnh thoảng tôi vẫn bị mộng tưởng nhưng không còn ham muốn giải tỏa bằng thủ dâm nữa.
- tăng nhận thức về hành lý / vấn đề tình cảm mà tôi phải vật lộn và tăng khả năng giải quyết những vấn đề này khi chúng xuất hiện.
Tôi đã gặp những người phụ nữ tuyệt vời này một thời gian, và chúng tôi đã làm tình vào ngày hôm qua. Hai lần. Tất nhiên, không có kế hoạch, chỉ đi theo dòng chảy. Không có vấn đề gì về cương cứng, nhưng vì một số lý do vì không PMOing quá lâu nên tôi không kéo dài được như mong muốn =). Tôi chắc chắn với một số bài tập thở và nhịp độ, điều này sẽ thay đổi. Không có quan sát được hiệu ứng đuổi vì tôi không muốn xem phim khiêu dâm và thủ dâm ngay lập tức.
Tôi rất hạnh phúc vì cuối cùng tôi đã bỏ được thói quen khiêu dâm / thủ dâm đã gây ra cho tôi rất nhiều tội lỗi, tâm trạng thất thường và mệt mỏi trong nhiều năm.
by gatz900
;