Gần đây tôi đã đạt được 90. Tôi biết Gary nói rằng đây là một con số tùy ý, nhưng tôi vẫn nghĩ rằng đây là thời điểm tốt để ít nhất là ghi nhận tiến trình.
Hãy để tôi cố gắng để giữ cho ngắn này. Sự kiện lớn:
- Khoảng ngày 5: thanh thép.
- Khoảng ngày thứ 9: các triệu chứng giống như cúm, hết trong vòng 24 giờ. Vẫn không biết đây là sự rút lui hay do vi rút… có vẻ như quá ngắn để trở thành vi rút.
- Khoảng tuần 3, 5, 6: trầm cảm nặng. Sự trầm cảm tồi tệ nhất của cuộc đời tôi. Loại suy nghĩ cứ xâm nhập vào đầu tôi: “Trời ạ, mình đúng là đồ khốn nạn. Tôi đã không làm gì với cuộc sống của tôi cho đến nay, cũng không có lý do gì để tin rằng tôi sẽ làm được ”
- Vào khoảng tuần 4, 5, 6 (đệm cho chứng trầm cảm): cực kỳ lạc quan và tự tin. Điều này giống như sự tự tin bên trong chứ không phải sự tự tin giả tạo (bạn có thể biết ý tôi là sự tự tin giả tạo… thoáng qua, yếu ớt và phụ thuộc vào điều gì đó). Suy nghĩ của tôi không phải là "Tôi có thể làm BẤT CỨ ĐIỀU GÌ!" mà giống như "Tôi muốn làm MỌI THỨ ... Tôi không quan tâm nếu tôi thất bại bởi vì cuộc sống chỉ là một trò chơi mà tôi đang chơi."
- Vào khoảng tuần 8, một điều kỳ diệu đã xảy ra: Tôi đang đọc một cuốn sách, đột nhiên tôi nhận thấy tôi thực sự nhận thức được. Không nhận biết caffeine, nhưng nhận thức trẻ nhỏ, nếu điều đó có ý nghĩa. Giống như điều duy nhất não tôi quan tâm khi đọc cuốn sách là cuốn sách. Không phải chuyện tồi tệ xảy ra vào ngày mai, không phải chuyện tồi tệ xảy ra vào đầu ngày, không lo lắng về việc bị sa thải và không tìm được việc làm, không lo lắng về cái chết hay không bao giờ sở hữu nhà riêng của tôi, không phải lo lắng nếu tôi lo lắng quá nhiều, không phải lo lắng về huyết áp hoặc ăn carbs, và trên và trên. Bạn có nhớ khi bạn còn là một đứa trẻ và có thể nhìn vào một chiếc lá và hoàn toàn ngạc nhiên không? Loại kinh ngạc mà thiên tài không bao giờ mất? Tôi cảm thấy như mình đã bước những bước khổng lồ 2 để trở lại trạng thái tâm trí đó một lần nữa.
Điều này đang trở nên dài hơn tôi muốn nó được. Hãy để tôi liệt kê những sai lầm mà tôi đã gây ra, sau đó là những lợi ích mà Ive nhận thấy.
- Dùng sex làm thủ dâm thay thế. Điều này làm chậm quá trình tôi nghĩ. Bây giờ tôi chỉ sử dụng tình dục như tình dục trong hầu hết các phần, nhưng ngay sau khi bỏ PMO, đôi khi tôi đã sử dụng tình dục để thoát khỏi tình trạng đó, và điều đó là phản tác dụng.
- Nghiện PMO của tôi cần một lối thoát khác sau khi tôi lấy PMO ra. Và, để hối tiếc của tôi, nó tìm thấy các cửa hàng trong nghiện nhấp chuột và thực phẩm. Tôi đã tăng một số chất béo, và chơi các trò chơi video và reddit khá khó khăn.
Những lợi ích mà tôi tin chắc đã đến với tôi vì nofap:
- tăng sự tự tin: giống như sự tự tin trở lại mức người bình thường. Không phải tự nhiên mà người ta thường xuyên đi trên vỏ trứng trong mọi hoàn cảnh xã hội. Điều này đã biến mất đối với tôi. Không phải tôi cảm thấy "được trao quyền" hay bất cứ điều gì, tôi chỉ đơn giản là không quan tâm như tôi đã từng. Tôi lý trí hơn.
- tăng khả năng sáng tạo: Đây là một lợi ích kỳ lạ mà rất nhiều người báo cáo, và một lợi ích có thể dễ dàng trở thành giả dược. Tuy nhiên, tôi tin rằng nó là thật, có lẽ không vì lý do gì hơn tất cả những cơn nghiện đều gây rối với dopamine của bạn. Bộ não của bạn chỉ đơn giản là sẽ không đi theo một số hướng vì thiếu phần thưởng. Nghe có vẻ trái cây, tôi biết, nhưng tôi đang trải qua hoạt động não phải tăng lên, tôi có thể nói gì?
- Sự chần chừ: được cải thiện. Như Gary đã chỉ ra, tất cả các chứng nghiện đều ảnh hưởng đến việc hạ cấp mức độ vui vẻ của mọi thứ trong cuộc sống của bạn. 'Vui vẻ' trở thành 'meh', 'meh' trở thành 'nhàm chán', 'nhàm chán' trở thành 'hết sức đau đớn'. Mọi thứ nhàm chán không còn thực sự đau đớn nữa nên sẽ dễ dàng hơn rất nhiều khi bạn chỉ cần nói “được rồi, mẹ kiếp, hãy hoàn thành nhiệm vụ tẻ nhạt này với”
- Sương mù não: sự cải thiện lớn ở đây, bắt đầu vào khoảng tuần thứ 8. Tôi chỉ có thể tập trung như trước đây. Suy nghĩ của tôi bắt đầu gần gũi hơn với những gì tôi đang làm. Điều này rõ ràng làm cho cuộc sống trở nên thú vị hơn (hay chính cuộc sống trở nên thú vị hơn là nguyên nhân dẫn đến điều này?) Và làm cho tâm trí của tôi sắc bén hơn.
- Thái độ: Đây có lẽ là thay đổi mà tôi hài lòng nhất. Thật khó để mô tả, nhưng tôi cảm thấy trẻ hơn, táo bạo hơn, sẵn sàng bị tổn thương hơn, ít phụ thuộc vào những thứ trong cuộc sống của tôi hơn. Tôi yêu vợ, công việc và tiền bạc của mình, nhưng tôi cảm thấy đó sẽ là một cuộc phiêu lưu nếu tất cả đều ra đi hơn là kết thúc cuộc đời tôi. Tôi cảm thấy như trong 13 năm qua, tôi đã điên cuồng làm việc và băn khoăn về một thứ không tồn tại. Thật là mỉa mai, nhưng bây giờ tôi cảm thấy như cuộc sống là một trò chơi để chơi chứ không phải để giành chiến thắng, và chính thái độ đó sẽ khiến tôi chiến thắng.
Hỏi tôi bất cứ điều gì. Nó cảm thấy tốt để viết tất cả này trong mọi trường hợp.
LINK - Báo cáo 90 ngày: Lo lắng xã hội, Chần chừ, Sương mù não
by fripthatfrap
;