Tôi 28 tuổi. Trong quá khứ, tôi đã gõ phím mỗi ngày mà không cần nghĩ đến kể từ khi tôi được 14 năm. Có lẽ tôi đã nhận ra rằng mình cần phải từ bỏ cách đây khoảng 5 - 6 năm khi tôi thấy rõ rằng mình rất khó xử về mặt xã hội ở một mức độ nào đó và không bao giờ có thể kiếm được bạn gái.
Tôi có thể kết bạn nhưng tôi chỉ thiếu nam tính, có điều gì đó đang kìm hãm tôi, tôi không còn tự tin lắm. Tôi nhận thấy rằng PMO đang trở thành cách mặc định của tôi để thoát khỏi cảm giác bị từ chối. Đại học là cơ hội để tôi phát triển các kỹ năng xã hội, tôi chưa bao giờ nghĩ rằng PMO đã ngăn cản lòng nhiệt thành đi ra ngoài và giao lưu của tôi.
Kể từ đó, tôi đã khám phá ra tác hại của nó trên internet, v.v. Tại thời điểm đó, tôi muốn bỏ cuộc, tôi chỉ có thể ghi lại rất ít thành công. Nó diễn ra rất dần dần, tôi đã có thể trải qua một số ngày mà không có PMO. Những vệt nhỏ ở đây và ở đó, tôi đã học được rất nhiều. Tôi chắc chắn bắt đầu thấy những thay đổi trong sự tự tin của mình. Tuy nhiên, đôi khi, tôi hoàn toàn tái phát và say xỉn.
Bước nhảy vọt lớn nhất mà tôi thực hiện là bắt đầu trị liệu cách đây hơn một năm bởi vì tôi đã chuyển ra khỏi nhà bố mẹ để bắt đầu sống riêng và bắt đầu một công việc mới, tôi nghĩ vậy, tự do sẽ cho tôi chỗ cho PMO. Liệu pháp hữu ích ngay cả khi nó tốn kém và đôi khi lời khuyên rất chung chung. Đến đầu năm nay, tôi tái phát như vậy 2-3 lần mỗi tuần.
Sống một mình là một điều may mắn, tôi đoán rằng trách nhiệm chăm sóc bản thân đã khiến tôi trở thành một người đàn ông hơn. Với công việc của tôi, bây giờ tôi có thể đủ khả năng. Tôi đã gặp những người mới và có cơ hội trở thành một người xã hội một lần nữa, ở một mức độ hợp lý. Vấn đề của tôi đã giảm, cũng là nhu cầu của tôi về PMO. Nó có thể là đôi khi thô, nhưng bây giờ tôi hạnh phúc hơn nhiều. Tôi đã hẹn hò với một cô gái mà tôi biết từ vài năm trước, hơn một năm nay, cô ấy đang đi học ở một đất nước khác hoàn toàn nên về cơ bản chúng tôi chỉ nói chuyện, sự thoải mái đó cũng giúp ích rất nhiều. Tôi muốn thoát khỏi mọi triệu chứng của căn hộ và PMO trước khi chúng tôi gặp nhau cuối cùng, đó là một động lực lớn đối với tôi.
Tái bút Tất cả điều này trong khi tôi đã thử nhiều thứ mà không tham gia noFap ở đây trên reddit. Tôi tham gia ở đây chưa đầy một tháng sau khi nghe một bài giảng về Nghiện Khiêu dâm ở đâu đó, người ta nói rằng không ai có thể phục hồi một mình và tham gia một nhóm hỗ trợ nào đó là hoàn toàn cần thiết. Đó là điều mà tôi chưa thử trong cuộc đấu tranh của mình cho đến bây giờ.
Đây là một trong những chuỗi ngày dài nhất của tôi kể từ khi tôi bắt đầu nhận ra rằng PMO có hại cho tôi. Trước đây tôi cũng đã từng bị như vậy nhưng lần này thì cảm thấy khác. Tôi không nhớ phim khiêu dâm nhiều như vậy, chỉ khi bắt đầu. Tôi đã thử rất nhiều thứ trong quá khứ, bao gồm cả liệu pháp, họ đã giúp đỡ, bằng cách nào đó tôi luôn tái phát hoặc thấy mình thiếu PMO quá tệ. Tôi đã từng có cảm giác muốn tái phát không kiểm soát được, nhưng lần này, tôi có thể hợp lý và đó là sự khác biệt lớn đối với tôi. Đó không phải là số ngày, đó là chất lượng của những suy nghĩ của tôi trong khoảng thời gian này. Nó hầu như không đòi hỏi bất kỳ sự tự chủ nào vào lúc này.
Đây là một số điều tôi đã làm khác với quá khứ, có lẽ chúng đã giúp tôi rất nhiều.
- Tôi giữ một lịch và đánh dấu những ngày tái nghiện. Bằng cách đó, một mô hình bắt đầu xuất hiện. Tôi bắt đầu nhận thấy xu hướng tái phát cao hơn vào cuối tuần, cuối tuần là nguy hiểm nhất. Tôi có thể dễ dàng bật lại vào thứ Hai với động lực và quyết tâm không bao giờ tái phạm nữa. Sau khi cố gắng rất nhiều, rất nhiều vệt noFap ngắn, tôi biết rằng tôi phải làm gì đó vào cuối tuần, vì vậy tôi bắt đầu chuẩn bị cho nó.
- Tôi đã chặn hoàn toàn quyền truy cập vào nội dung khiêu dâm. Tôi tìm thấy một phần mềm kiểm soát của cha mẹ tốt và đặt mật khẩu mạnh, với tên của Chúa trong đó. Tôi không bao giờ có thể tự mình sử dụng loại mật khẩu đó để mở khóa quyền truy cập vào nội dung khiêu dâm. Là một người nghiện tôi cứ tìm mọi cách để truy cập vào những thứ xấu, mỗi lần tôi tìm thấy kẽ hở, tôi đã cài đặt phần mềm kiểm soát của phụ huynh trên thiết bị đó. Dần dần tôi cũng chặn tất cả quyền truy cập vào phương tiện truyền thông xã hội, sau đó hủy đăng ký của tôi với truyền hình internet. Sự thiếu kích hoạt này đã giúp rất nhiều để thành thật. Trước đây, tôi bắt đầu bằng cách duyệt những thứ vô tội, không biết từ đâu xuất hiện một trình kích hoạt và trước khi bạn biết điều đó, tôi đã mất tự chủ. Vì vậy, chặn mọi thứ đã giúp rất nhiều. Điều này có lẽ đã giúp tôi củng cố ý tưởng rằng khiêu dâm không còn là một lựa chọn
- Tôi đã cố gắng giải quyết vấn đề cơ bản. Tôi nhận ra rằng việc sử dụng phim khiêu dâm của tôi có thể là do một số kiểu bất an, lo lắng hoặc một số cảm giác tồi tệ bị kìm nén. Có thứ gì đó bên dưới bề mặt. Đây là điều mà tôi đã tìm hiểu trong nhiều năm, chỉ là học cách chấp nhận bản thân. Gần đây, tôi thấy thiền đã giúp ích rất nhiều. Tôi từng có cảm giác tức ngực, sâu thẳm. Một cái gì đó tôi không thể giải thích. Khi tôi bắt đầu thiền, tôi thấy cường độ đã giảm đi rất nhiều, đôi khi tôi vẫn có cảm giác nhưng sau đó tôi cố gắng xác định điều gì đang khiến tôi khó chịu và làm điều gì đó và đối mặt với nó. Trước đây, nếu tôi cảm thấy rất tệ khi xem phim khiêu dâm, thì bây giờ tôi đã tự thuyết phục bản thân rằng điều đó chẳng có ích lợi gì vì tôi thường cảm thấy tồi tệ hơn sau đó.
Tôi sẽ không nói rằng tôi nhận thấy bất kỳ siêu năng lực tức thời nào, đây là cuộc chiến mà tôi đã làm trong nhiều năm nay. Nhưng thành thật nhìn lại tôi đã đi được một chặng đường rất dài. Trong vài năm qua, tôi đã cải thiện bản thân rất nhiều, và tôi có thể thành thật nói rằng điều đó đang được đền đáp. Tuy nhiên, tôi đã nhận thấy một điều nhỏ, trong 30 ngày qua, tôi đã ngừng nhai móng tay. Ồ, và đường phẳng đâm vào tôi như một chiếc xe tải, không có củi buổi sáng trong hơn 40 ngày, mặc dù vậy, tôi vẫn nhận được các boner ngẫu nhiên trong suốt cả ngày.
LIÊN KẾT - Ngày bắt buộc 30
By Dũng cảm
;