Tôi là một người đàn ông tuổi 28 đã nghiện phim ảnh từ nhiều năm nay. Đó là loại thuốc tôi chọn sau cần sa. Hãy để tôi nói với bạn điều này, bỏ cần sa dễ dàng hơn nhiều so với việc bỏ phim khiêu dâm.
Nhưng đó là câu chuyện cho một thời điểm khác. Khoảng 9 tháng trước, tôi nhận ra rằng tôi đã làm tổn thương cơ thể mình, đau đớn về mặt tinh thần và thể chất do thủ dâm và khiêu dâm quá mức, đồng thời căm ghét con người mà tôi đã trở thành. Tôi tình cờ xem noFap, và mặc dù tôi không đồng ý với mọi thứ trong hệ tư tưởng của noFap, chẳng hạn như việc thủ dâm đôi khi không gây nghiện có hại cho bạn, tôi đồng ý với tiền đề chính của noFap, rằng việc sử dụng nội dung khiêu dâm và khiêu dâm nên được không còn nghi ngờ gì nữa trong tâm trí tôi.
Vì vậy, ở đây đi. Khi tôi lần đầu tiên nhận ra rằng tôi cần phải dừng lại, tôi đã thử làm điều đó một cách cực kỳ khó khăn. Tôi đã giải quyết tôi biết rằng tôi không bao giờ có thể hoàn thành mỗi khi tôi hoàn thành việc tìm kiếm nội dung khiêu dâm và thủ dâm (đôi khi trở lên của 4 mỗi ngày). Tôi đã nói với bản thân mình rằng tôi sẽ KHÔNG BAO GIỜ thủ dâm một lần nữa, và điều này TUYỆT VỜI CHO NGƯỜI DÂN NHẤT sẽ KHÔNG LÀM VIỆC. Nếu ý chí của bạn cứng như đá, bạn có thể thành công. Nhưng đối với đại đa số chúng ta (99.99% con người), bạn có thể sẽ thất bại. Tôi không cố gắng làm nản lòng bất cứ ai, tôi chỉ đơn giản là nói lên ý kiến của mình về điều này thông qua những trải nghiệm của tôi trong những tháng 9 vừa qua.
Theo thời gian tôi nhận ra rằng thủ dâm KHÔNG phải là vấn đề. Tôi đã thử làm phim khiêu dâm trong một thời gian và nhận ra rằng nó dễ dàng hơn nhiều. Tôi vẫn thất bại và xem phim khiêu dâm có thể một hoặc hai lần một tuần nhưng tôi đã cắt giảm thủ dâm của mình từ 3 lần một ngày xuống còn 3 mỗi tuần. Một cải tiến lớn Tôi chắc chắn bất kỳ ai trong số bạn có thể đánh giá cao trong cuộc sống của bạn. Sau đó tôi nhận ra rằng đó không phải là vấn đề thủ dâm mà đó là vấn đề LIÊN KẾT giữa khiêu dâm và thủ dâm mới là vấn đề và tôi phải đánh bại nó. Tôi bắt đầu tìm kiếm những người tôi biết trong cuộc sống của chính mình và xem họ đã giải quyết vấn đề này như thế nào. Những người thực sự mà tôi biết và có tài khoản đầu tiên mà tôi biết sẽ không bao giờ nói dối tôi, những người tôi may mắn có được trong đời. Đúng vậy, tôi cắn viên đạn, và tôi đã nói với cha tôi về chứng nghiện của tôi. Và tôi phải nói rằng anh ấy đã rất ủng hộ và quyết định nói với anh ấy là một trong những điều tốt nhất trong cuộc đời tôi.
Mẹo #1: Nói với ai đó bạn có thể tin tưởng nếu có thể.
Không có quá nhiều chi tiết cụ thể, cha tôi là một người đàn ông rất thành công, có ý chí mạnh mẽ, rất khỏe mạnh, hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Anh ấy nói với tôi điều gì đó sẽ thay đổi cách tôi xem cả nội dung khiêu dâm, thủ dâm và tình dục nói chung. Rằng bất cứ điều gì tình dục là trong tâm trí. Anh ấy cũng nói với tôi rằng mặc dù noFap là một khởi đầu tốt, trừ khi bạn đang quan hệ tình dục thường xuyên (theo thói quen, tôi không có nghĩa là 3 lần một ngày, tôi có nghĩa là một hoặc hai lần một tuần), không có lợi cho sức khỏe nếu không xuất tinh. khoảng thời gian quá mức. Bất cứ ai biết cha tôi chắc chắn sẽ đồng ý rằng ông có mức độ testosterone rất cao (xét trên khuôn mặt, cấu trúc xương, tóc, năng lượng, v.v.) trong khi vẫn thường xuyên quan tâm đến nhu cầu tình dục, ít nhất chứng minh trong tâm trí tôi rằng thủ dâm bình thường mà không có nội dung khiêu dâm KHÔNG làm giảm mức testosterone hoặc gây ra bất kỳ tác động xấu nào. Chỉ là thủ dâm quá mức mà tôi cảm thấy giảm mức năng lượng của bạn, có thể là liên quan đến testosterone hoặc cách khác. Anh ấy nói với tôi là KHÔNG CÓ GÌ sai cả và trên thực tế, việc thủ dâm một lần một tuần hoặc hai tuần một lần là rất có lợi. Tôi đã ghi nhớ lời khuyên của anh ấy. Tôi không bao giờ hạ mình nếu tôi thủ dâm kể từ thời điểm này. Tôi chỉ làm nếu tôi đã sử dụng phim khiêu dâm trong suốt buổi học.
Mẹo #2: Dừng tất cả mọi thứ trong ít nhất vài tuần trước khi bắt đầu thói quen thủ dâm bình thường.
Đây là một phần của noFap mà tôi hoàn toàn đồng ý. Khiêu dâm đã và đang làm cho bạn thủ dâm rất nhiều mà cơ thể bạn cần ở mức tối thiểu một vài tuần đến một tháng để chữa lành. Cung cấp cho nó phần còn lại rất quan trọng để nó có thể tiếp tục chức năng bình thường của nó.
Lời khuyên tiếp theo tôi có là phần khó nhất nhưng nó cần thiết đến mức bạn cần phải nghe lại.
Mẹo #3: Hiểu rằng bạn thật lòng muốn ngăn chặn cơn nghiện này và nó đang gây hại cho cuộc sống của bạn. Không thể có lời bào chữa nào và bạn không thể có những suy nghĩ mâu thuẫn về việc bạn có muốn nghỉ việc hay không.
Mặc dù bạn sẽ có được chúng trong vài tuần đầu tiên trong khi chiến đấu với cơn thèm thuốc, trong đó bạn sẽ hợp lý hóa tất cả các loại, sức mạnh thông qua giai đoạn này, nó sẽ vượt qua.
Cuối cùng và theo ý kiến của tôi, phần vô cùng cần thiết trong việc đánh bại cơn nghiện:
Mẹo #4: Bắt đầu làm những việc lành mạnh, hiệu quả khác thay vì khiêu dâm để bạn quen với việc dành thời gian làm chúng thay vì khiêu dâm và thủ dâm quá mức. Đây là nơi công việc thực sự được thực hiện và bộ não của bạn thay đổi con đường của nó, và bạn sẽ trở thành một người bình thường trở lại.
Một ví dụ: bạn về nhà vào ban đêm và đang trằn trọc. Thay vì dậy để xem phim khiêu dâm, thay vào đó hãy xem tin tức, uống một chút sữa, hoàn thành một số việc làm thêm, v.v. (nhưng cũng đừng lạm dụng những thứ này). Tin tôi đi, ban đầu rất khó nhưng trong vài ngày, vài tuần, bạn sẽ thay đổi bộ não của mình và tìm ra thứ khác để làm.
Về cơ bản tôi đã sử dụng 4 mẹo này và đã thành công. Bây giờ tôi đã thoát khỏi giai đoạn nghiện phim khiêu dâm được gần 3 tháng. Tôi đã không nhìn vào nội dung khiêu dâm hoặc tài liệu khiêu dâm nào cả. Nhưng tôi thủ dâm khoảng 2 - 3 lần một tháng vì hiện tại tôi không có bạn tình và tôi tin rằng đó là điều cần thiết để giải tỏa. Những giấc mơ ướt cũng có thể có vai trò của họ, nhưng không phải ai cũng có được chúng và những giấc mơ ướt chủ yếu xảy ra SAU KHI người đó đã chán nản tình dục một thời gian. Tôi hiếm khi có những đoạn hồi tưởng khiêu dâm nữa và chúng vẫn đang mờ đi nhanh chóng.
Một mẹo ngẫu nhiên khác: Bạn có biết cảm giác đó ở phía sau đầu? Người mà bạn nghĩ rằng bạn chỉ bật máy tính trong vài phút để đọc về thứ gì đó có liên quan đến tình dục? (Đó là cách nó luôn bắt đầu với tôi), hoặc bạn sắp vào Facebook để xem một cái gì đó bán dâm như hình ảnh và đó sẽ là tất cả? Chính xác là tại những thời điểm đó là SOON khi bạn có những suy nghĩ đó, rằng bạn cần đắm mình vào một hoạt động khác. Theo thời gian nó sẽ trở thành một phản xạ tự động, nơi cuối cùng bạn sẽ ngừng có những suy nghĩ đó.
;