Trước hết, tôi không phải là con chim cánh cụt vụng về xã hội tự chẩn đoán chung chung của bạn. Tôi đã đến gặp bác sĩ tâm lý, được chẩn đoán mắc chứng lo âu xã hội từ trung bình đến nặng và được cho dùng thuốc. Tôi biết những gì bạn đang trải qua. Tôi biết về sự tăng vọt adrenaline mà bạn nhận được khi một người lạ đến gần bạn, cơn đau tim gần như bạn cảm thấy khi bạn cố gắng nói chuyện trong một lớp học hoặc một cuộc họp (như thể bạn đã từng làm), những chuyến đi bộ dài một mình mà bạn không phải đối mặt người lạ, sự xấu hổ vô căn cứ khi bạn nhìn vào mắt người khác, bức tường khổng lồ bạn đặt giữa những người xa lạ.
Đổ mồ hôi, run rẩy, các cơn hoảng loạn, ghét bản thân, xung động muốn tự tử; Tôi đã trải qua tất cả.
Tôi đã thử NoFap trong hai năm nay và đây là thời gian dài nhất mà tôi đã bỏ qua. Nghe có vẻ như đã lâu chỉ để ngừng thủ dâm nhưng tôi không coi những nỗ lực trong quá khứ của mình là thất bại. Họ thực sự đã giúp tôi, khiến tôi nhận ra rằng tôi có thể thay đổi.
Tôi không còn trải qua "sự tra tấn" mà tôi đã mô tả ở trên. Không, tôi không phải là một người mới, không phải là một con bướm xã hội. Tôi vẫn là chính mình nhưng tôi thoát khỏi xiềng xích mà chúng tôi gọi là ám ảnh xã hội. Trong hai năm qua, tôi đã kết giao nhiều hơn, gặp gỡ nhiều phụ nữ hơn, kết bạn nhiều hơn tôi đã làm trong 25 năm đầu. Tôi cảm thấy hài lòng và thoải mái trong làn da của chính mình và bức tường tôi đặt giữa tôi và người khác đã sụp đổ.
Tiêu đề quá giật gân và những người bi quan trong bạn sẽ nhảy ra và nói rằng không có viên thuốc thần kỳ nào trong cuộc sống và chứng ám ảnh xã hội là không thể chữa khỏi. Tuy nhiên, tôi không thể gọi NoFap là gì ngoài một viên thuốc ma thuật - có vẻ rất đắng - và nó có tác dụng với tôi. Tất nhiên, đó không phải là điều duy nhất tôi làm trong hai năm qua:
- Tôi đã thừa nhận với gia đình và bạn bè rằng tôi mắc chứng sợ xã hội và trái ngược với những cơn ác mộng tồi tệ nhất của tôi, họ đã không coi thường tôi vì điều đó.
- Tôi tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia.
- Tôi đã làm việc ra quy định.
- Tôi đọc rất nhiều sách về tự giúp đỡ bản thân, trầm cảm, trị liệu nhận thức, lo lắng xã hội.
Tuy nhiên, yếu tố xúc tác đã ngừng lãng phí thời gian của tôi với phim khiêu dâm và thủ dâm. Nếu bạn mắc chứng lo âu / ám ảnh sợ xã hội, vui lòng thử. Đừng tin tôi. Cho rằng tôi là kẻ giả mạo, tôi đang phóng đại, tôi đang bịa ra mọi thứ. Nhưng chỉ cần hỏi chính mình; bạn sẽ mất gì nếu bạn ngừng thủ dâm trong 90 ngày?
Bạn không có gì để mất nhưng cả một cuộc đời để đạt được. Một cảnh báo quan trọng mặc dù: NoFap không phải là một chuyến đi suôn sẻ. Tình trạng của bạn sẽ không cải thiện đều đặn, có những thăng trầm. Đôi khi nó sẽ làm trầm trọng thêm sự chán nản và lo lắng của bạn. Nhưng hãy kiên trì với nó và bạn sẽ thấy ánh sáng cuối đường hầm.
tl; dr: NoFap đã giúp ích rất nhiều cho chứng lo âu / ám ảnh xã hội của tôi, hãy thử dùng rượu sake.
LIÊN KẾT - Đối với những người đấu tranh với nỗi lo lắng / ám ảnh xã hội: Vâng, Nofap là liều thuốc kỳ diệu
by shorty_short
;