Trước hết tôi muốn nói rằng cảm ơn những người khác đã đăng trên diễn đàn này, vì động lực và thông tin giúp tôi tiếp tục. Cảm ơn rất nhiều đến cộng đồng. Đối với những người bắt đầu / tái nghiện, Chỉ để bạn biết đây là lần đầu tiên của tôi, tôi chưa bao giờ biết hoặc nghe hoặc thực hiện nopmo / NoFap trước đây trong đời và tôi có Gf, và đây thực sự là lần thử đầu tiên của tôi, và đây thực sự là lần thử đầu tiên của tôi, và nếu tôi có thể làm điều đó, bạn cũng có thể! Dù sao tôi sẽ nói thêm về cách tôi đến đây và đưa ra lời khuyên ở cuối bài này.
Trước bất cứ điều gì khác, tôi muốn nói với bạn rằng tôi đã trải qua trong những ngày cuối cùng của Red HELL. Trước khi tôi đến đây. VÌ VẬY, bạn biết điều đó không dễ chút nào. Dù sao đi nữa, hãy bắt đầu:
Câu chuyện của tôi:
Tôi là 28years cũ, và có lẽ đã thực hiện thói quen xấu này kể từ 14. và mọi thứ trở nên nghiêm trọng trong những năm qua 2 khi thói quen trở thành nghiện toàn thời gian, ở giữa 2016 tôi bắt đầu trải nghiệm những điều kỳ lạ xảy ra với tôi. (Điều mà tôi chưa từng trải qua trong đời)
-Tôi đã mất động lực cho những việc tôi thích làm (tôi nghĩ tôi đang già đi)
-Tôi trở nên yếu đuối, hoảng loạn và hoang tưởng
-Không có ý chí
-Memory như ông già 90year.
-Trả lời
-Depress không có lý do
-Brain sương mù hầu hết thời gian
-Không khó tập trung
-Tôi không biết tôi là ai nữa. Tôi thực sự đã lạc lối khi nhìn vào gương.
-Tôi ngủ (không thể ngủ bất kể điều gì khiến tôi trở nên điên loạn (Hầu như)
Lo lắng xã hội (không thể nhìn vào mọi người hoặc không muốn ở gần mọi người)
-Loneliness (Ngay cả tho tôi có gf.)
-Không thèm ăn
-Không có năng lượng để làm bất cứ điều gì
-Không có động lực
-Music không còn nghe hay nữa
-Khong cam xuc
-Tâm trạng lâng lâng
Tại thời điểm này, tất cả các triệu chứng này ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn, nó trở thành sự thật và nó khiến tôi trở nên yếu đuối, và tôi rất sợ tôi không biết chuyện gì đang xảy ra với tôi vì tôi thực sự khỏe mạnh, tôi ăn rất khỏe mạnh, và tôi cũng rất năng suất, và tôi tập thể dục thường xuyên, vì vậy tôi rất buồn, vì tôi không uống rượu, tôi không hút thuốc, tôi không làm ma túy, tôi khỏe mạnh nhất có thể, (Vì vậy, tôi biết có gì đó không đúng và tôi cần nghiên cứu thêm)
Tôi đã đi đến bác sĩ tâm thần và họ nói rằng đây là triệu chứng trầm cảm / lo lắng, vì vậy họ đã viết thuốc trầm cảm cho tôi. (Tôi không biết vì tôi biết tác dụng phụ nên tôi giống như bị điên, sau đó sử dụng thuốc này bởi vì tôi biết trầm cảm chủ yếu là do mất cân bằng hóa học trong não không phải là bệnh) nên tôi phải nghiên cứu thêm!
Dù sao tôi cũng như cái quái gì vậy? Làm thế nào tôi có thể chán nản khi cuộc sống của tôi tràn đầy niềm vui và tôi chưa bao giờ bị chấn thương và gia đình tôi thực sự tốt với tôi và mọi thứ thực sự tốt trong cuộc sống của tôi, vì vậy không thể do điều gì đó từ quá khứ của tôi, vì vậy tôi biết vẫn còn đó là điều mà tôi không biết, vì vậy tôi đã tiếp tục nghiên cứu của mình, trong nhiều tuần tôi đã đảm bảo chế độ ăn uống của mình là đúng, và tôi tập thể dục, nhưng vẫn có điều gì đó không đúng, và rồi đến một lúc nào đó tôi lại vượt qua điều này Trải nghiệm NoFap. Và đó là điều duy nhất tôi biết không thể làm được. Tôi thấy mọi người ở đây có một số triệu chứng như tôi.
Vì vậy, đối với tôi, đây là một khoản tiền rất lớn đối với tôi mà tôi thực sự chưa bao giờ biết đến và thậm chí chưa bao giờ biết khiêu dâm và thủ dâm có thể gây ra tất cả những thiệt hại này. Và thói quen ngu ngốc này đã xảy ra với tôi từ khi còn nhỏ, không có ý định xấu, đó chỉ là một điều bình thường vào thời điểm chúng ta còn trẻ. Và nó lớn lên cùng tôi.
Và cho đến ngày nay, không ai nói với tôi về việc làm thế nào nó có thể thay đổi bộ não và rút hết năng lượng và động lực / động lực từ một người đàn ông. Tuy nhiên, cảm ơn chúa tôi đã không tìm thấy điều này ở tuổi 40, và tôi đã làm ngay bây giờ.
LỢI ÍCH / Cải tiến của tôi sau 60Days:
- Sức mạnh ý chí tăng lên LỚN (Không còn nô lệ cho con cặc của tôi nữa) (Tôi có thể chống lại bất cứ thứ gì tôi muốn)
- Nhận thức / tỉnh táo hơn (trí óc minh mẫn)
- Dễ tập trung hơn
- Nói chuyện dễ dàng hơn
- Bộ nhớ sắc nét hơn
- Không có sương mù não
- Tâm trạng ổn định hơn
- Ngủ ngon hơn
- Có thể tập trung tốt hơn nhiều (trước khi tâm trí tôi luôn đi đâu đó khác)
- Hiện tại nhiều hơn
- Người tốt hơn, cho bạn bè, gia đình, bạn gái của tôi
- Tư thế của tôi được cải thiện rất nhiều, tôi cảm thấy mình đi đứng thẳng hơn và cao hơn.
- Mắt sáng hơn, tôi cũng có thể nhìn rõ hơn
- Da sáng hơn
- Sáng tạo hơn
- Trầm cảm / lo lắng không tồn tại (không kèm theo thuốc)
- Có thể thưởng thức đồ ăn và âm nhạc
- Động lực hơn rất nhiều
- Năng lượng hơn rất nhiều
- Bắt đầu thích tập gym hơn bây giờ
- Bây giờ tôi có thể nâng 50kg từ băng ghế, trước đây thậm chí không phải 20kg (haha)
- Tôi bắt đầu yêu bản thân mình hơn, tôi có thể nhìn vào gương mà không hề xấu hổ
- Tôi có thể nhìn vào đôi mắt ppl khác mà không xấu hổ. Và dễ dàng
- Lo lắng xã hội? haha Bây giờ tôi có thể nói chuyện với mọi người hàng giờ nếu tôi muốn (đột nhiên quá nhiều chuyện để nói)?
- Bình tĩnh hơn (từng rất tức giận vô cớ)
- Tôi không còn xem các cô gái như vật chất nữa, tôi chỉ ngưỡng mộ vẻ đẹp của họ (không còn bụi bẩn trong tâm trí)
- Tôi yêu bạn gái của mình hơn bây giờ.
- Nhìn chung con người tốt hơn và con người mạnh mẽ hơn.
Và thành thật mà nói tôi nghĩ rằng điều này vẫn bắt đầu với tôi, có lẽ một số triệu chứng có thể thay đổi khi chúng đến và đi, nhưng có một điều tôi chắc chắn rằng dù thế nào, cuối cùng chúng sẽ tốt hơn và tôi có thể thấy nhiều cải tiến điên rồ hơn và cuộc sống trở nên tươi đẹp hơn
Khi bị trầm cảm và sống với những triệu chứng tồi tệ, bạn sẽ đánh giá cao cảm giác này hơn bao giờ hết, vì vậy với những người chán nản và mệt mỏi, hãy tin tôi, bạn sẽ mạnh mẽ hơn những người không, bởi vì bạn sẽ đánh giá cao cảm giác tuyệt đẹp này khác ngoài đó. Và một khi bạn cảm thấy nó sẽ không từ bỏ nó, vì vậy hãy cứ mạnh mẽ và thúc đẩy, dù thế nào đi chăng nữa!
Mẹo Làm thế nào để đối phó với những ngày khó khăn và làm thế nào để vượt qua (đường thẳng):
Bạn cần phải có lý do RẤT LỚN (GOAL) bạn phải có một lý do! Bởi vì sức mạnh ý chí của bạn một mình trong giai đoạn này thực sự rất yếu nên sẽ không đủ. Hãy nhớ phần này là phần thử nghiệm thực sự của cuộc hành trình; điều này sẽ kiểm tra bạn đến lõi của bạn. Và nếu bạn có thể kiêng như một người đàn ông, kết thúc thật vinh quang.
Hãy tự hỏi: BẠN CÓ MUỐN KHÔNG?: Tận hưởng mọi thứ? Thiên nhiên? Món ăn? Âm nhạc? Trở nên thông minh hơn? Nhìn tốt hơn? Trở nên thanh công? Yêu bản thân hơn? Trở nên thành công? Thêm ý chí? Làm chủ tâm trí của chính bạn? Để được những gì bạn được cho là?
Và nếu câu trả lời của bạn là CÓ, thì cho dù bạn có cảm thấy tồi tệ đến mức nào và thông qua HELL bạn sẽ đi như thế nào, chỉ cần nhắc nhở bản thân về lợi ích và phần thưởng, và bạn sẽ xuất hiện ở phía bên kia với tư cách là một người hoàn toàn mới, Chỉ cần đẩy thông qua các bạn của tôi! Và những thứ tốt đẹp sẽ xảy ra cuối cùng.
Lời khuyên cá nhân của tôi để tồn tại:
-Không cồn
-Không hút thuốc
-Không có thuốc
-Cài đặt khối quảng cáo để tránh ADS kích hoạt ngu ngốc này. (rat khuyen khich)
-Tạo vitamin, omega3, d3, C, ZINC (một trong những chất quan trọng nhất) chúng ta có rất nhiều.
-Chế độ ăn uống lành mạnh là PHẢI, không đường, không đồ ăn vặt, nếu bạn không biết cách ăn (thì đây là vấn đề đầu tiên của bạn (hãy nghiên cứu và xem cách ăn uống lành mạnh)
-Nhận ngủ ngon (Không có vấn đề gì bạn cần làm, làm bất cứ điều gì để cải thiện điều này)
-GYM (LÀ PHẢI nếu bạn muốn sống sót)
-Đi bộ bên ngoài
-Gặp gỡ bạn bè
-Stay với mọi người (để tránh sự cô đơn)
-Những ngày khó khăn là khó khăn nhất, nhưng hãy cố gắng chạy bộ trong phòng tập thể dục (hoặc đi bộ dài)
-Không chỉnh sửa (thậm chí không có một nửa ảnh khỏa thân, ngay cả khi bạn nhìn thấy nó, tránh nó ngay lập tức.) Sẽ làm cho bạn khởi động lại nhanh hơn (làm suy yếu các kết nối cũ)
-Tránh phương tiện truyền thông xã hội (insta, fb, v.v ... những nơi này chứa quá nhiều tác nhân)
-Watch video động lực
-Đọc hoặc xem cách bạn có thể cải thiện bản thân
-Nếu bạn gặp vấn đề thì hãy đi và đọc / nghiên cứu làm thế nào bạn có thể khắc phục chúng
-Đọc sách có thể, tránh xa máy tính / điện thoại nếu bạn có thể (chủ yếu chỉ cố gắng tránh những thứ có thể muốn làm cho bạn quay lại thói quen cũ.
Có những ngày tôi đếm hàng giờ chỉ để đến ngày hôm sau, điều đó thật khó khăn nhưng nó đáng giá, loại thuốc này trong hệ thống của bạn và bạn cần sửa nó và xử lý nó như một người đàn ông, cưỡi nó như một anh hùng. Hãy nhớ KHÔNG CÓ PAIN KHÔNG GAIN! và cuối cùng tôi muốn nói
BIẾT RATNG NHỮNG NGÀY TRỞ NÊN S END KẾT THÚC Ở MỘT SỐ ĐIỂM VÀ BẠN ĐI QUA ĐÓ LÀ TÍN HIỆU TỐT VÀ NGƯỜI CHIA SẺ BẠN CẢM THẤY NHỮNG NGƯỜI HẠNH PHÚC BẠN NÊN THAM GIA
Đây cũng là khởi đầu cho tôi; tất cả những gì tôi có thể nói là ở lại anh em mạnh mẽ. Tôi hy vọng ít nhất tôi đã thúc đẩy một số bạn, tất cả chúng ta đều xứng đáng được hạnh phúc và tốt nhất của chính mình. Thực hiện hành trình này và tin tưởng nó, bạn sẽ không hối tiếc. Kế hoạch của tôi là tập trung vào bản thân và ước mơ của tôi. Nếu tôi có thể làm điều đó, bạn cũng có thể!
HÒA BÌNH VÀ NHIỀU TÌNH YÊU. ĐẨY TIẾP ĐI.
LIÊN KẾT - Câu chuyện của tôi - NGÀY 60 (Chế độ Khó) Cách tôi thực hiện nó bao gồm các mẹo thực sự hay.
BẰNG - Alan777
;