Nếu bạn cần một TLDR, hãy bỏ qua những suy nghĩ kết luận của tôi ở cuối, nơi tôi suy nghĩ về tình hình hiện tại của mình. Nhưng bạn sẽ nhận được nhiều hơn từ bài viết này nếu bạn dành mười phút để đọc nó.
Được rồi, bây giờ tôi đã đạt được cột mốc khổng lồ này, tôi sẽ trở thành sự thật với các bạn.
Trước hết, một số từ về r / Nofap. Đừng thần tượng hóa cộng đồng Nofap. Đừng hy vọng cộng đồng Nofap sẽ thực hiện công việc phục hồi cho bạn. Đừng trở nên nghiện diễn đàn trực tuyến này. Có được những gì bạn cần, và chắc chắn rằng bạn cũng đang làm việc trong cuộc sống thực. Đối với những người mới ở đây, hãy đắm mình vào cộng đồng này nhiều như bạn muốn. Nó có thể là một nơi rất truyền cảm hứng cho một người nghiện phim khiêu dâm. Có một số linh hồn đẹp trên diễn đàn này và có rất nhiều sự khôn ngoan được chia sẻ.
Nhưng tôi đã nhận thấy trong năm qua trên trang web này, xem số lượng fapstronauts trên thanh bên phát triển từ một cái gì đó như 60,000 thành + 120,000, rằng nó đang ngày càng rời rạc. Bạn sẽ không tìm thấy một chương trình phục hồi có cấu trúc ở đây và đó là điều mà nhiều người (mặc dù không phải tất cả) bạn cần. Những gì bạn sẽ tìm thấy là một hỗn hợp phức tạp của những người chân chính đang tìm cách cải thiện bản thân bằng cách vượt qua cơn nghiện, những kẻ đầu óc tinh ranh, người đã tạo ra xung đột và tắm trong trò chơi mạng kỳ cục của chính họ, những người cho rằng việc đặt mình là mục đích tối thượng trong cuộc sống (nhiều người trong số đó, tôi có thể nói thêm, chỉ đơn giản là thay thế một người nghiện cho người khác), kết hôn với những người đàn ông lớn tuổi không thể có được điều đó cho các đối tác của họ hoặc cảm thấy rằng mối quan hệ của họ thiếu sự thân mật, những người tôn giáo cảm thấy có lỗi về việc sử dụng khiêu dâm của họ và mọi thứ trong giữa.
Vì vậy, với sự nhầm lẫn hoàn toàn không tương thích giữa các lợi ích xung đột trong cộng đồng trực tuyến đang phát triển nhanh chóng này, có rất ít sự thống nhất và đôi khi nó có thể là một nguồn trợ giúp không đáng tin cậy. Vì vậy, lấy r / Nofap cho những gì nó là.
Đối với những người bạn cảm thấy nghiện phim ảnh và thủ dâm nghiêm trọng và thực sự muốn phục hồi, hãy sử dụng r / Nofap miễn là nó có ý nghĩa với bạn. Nhưng cũng sử dụng các nguồn trợ giúp bên ngoài khác, cụ thể là trị liệu và các trang web phục hồi như Recovery Nation. Cũng đọc tất cả mọi thứ trên trang web Your Brain on Porn. Gary Wilson là người đã kết hợp rất nhiều để giúp các thế hệ trẻ hơn lấy lại phong độ và chiến đấu với dịch bệnh này, căn bệnh này, loại thuốc thế kỷ 21st này từ địa ngục.
Một vài suy nghĩ và suy nghĩ khác về kinh nghiệm của riêng tôi. (Tôi nói từ quan điểm của một người nghiện nghiêm trọng. Tất cả chúng ta đều ở đây vì lý do riêng của chúng ta, một số người trong chúng ta ở những nơi khó khăn hơn những người khác. Phản xạ của tôi có thể không có ý nghĩa gì đối với một số bạn. sẽ không được chữa lành trong những ngày 90. Tôi đang nói chuyện với những người nghiện phim ảnh khiêu dâm kể từ khi bước vào tuổi dậy thì.)
Bạn sẽ không được chữa lành trong 90 ngày. Đừng hy vọng cuộc sống của bạn sẽ được theo thứ tự sau ngày 90. Đừng mong đợi được chữa lành hoàn toàn. Bạn sẽ trải nghiệm lợi ích tuyệt vời. Cuộc sống rất có thể sẽ mang ý nghĩa hoàn toàn mới. Nhưng điều đó có giá. Giá là đáng để trả, tất nhiên, nhưng nó cũng chích. Rất nhiều. Vì vậy, hãy sẵn sàng cho điều đó. Cuộc sống không phải là đào chỉ vì bạn đá khiêu dâm. Không, bây giờ bạn có trách nhiệm thực sự. Bây giờ bạn thực sự phải làm một cái gì đó với cuộc sống của bạn. Bây giờ lý do của bạn để trở thành một thằng khốn tự mãn, vô tâm không còn là một cái cớ. Bạn không còn trên bánh xe đào tạo. Học cách đi xe đạp chết tiệt. Nó sẽ không dễ dàng. Nhưng KHÔNG BAO GIỜ là một cái cớ tốt để quay trở lại các bánh xe đào tạo.
Nếu bạn giống như tôi, khiêu dâm đã cướp đi toàn bộ cuộc sống của bạn ngay khi bạn phát hiện ra rằng tinh ranh của bạn thực hiện các chức năng tình dục. Bạn lớn lên liên kết nội dung khiêu dâm với niềm vui, thoải mái, thoát khỏi, phấn khích. Và bạn đã phụ thuộc vào nó. Đó là một cơ chế đối phó dễ dàng để có. Có thể truy cập và dễ dàng, và dường như không có hậu quả.
Nhưng điều này đã cướp đi tuổi thiếu niên của bạn và sự phát triển lành mạnh mà bạn nên trải qua khi còn trẻ. Bạn không biết cách quản lý cảm xúc của mình. Bạn không biết làm thế nào để quan hệ tình dục lành mạnh với một cô gái. Bạn không biết shit về bản thân. Bây giờ bạn đã đi 90 ngày mà không chạm vào vòi của bạn hoặc xem phim khiêu dâm và bạn nghĩ mọi thứ sẽ rơi vào vị trí kỳ diệu? Không.
Đừng hiểu lầm tôi. Thành tựu này nên được tôn vinh. Tôi đã mất cả năm trời để cuối cùng đạt được 90 ngày. Một năm đau đớn tột cùng, tuyệt vọng, ý nghĩ tự tử, bị từ chối, cô đơn, toàn bộ chiếc bánh chết tiệt. Tôi nên tự hào về bản thân mình. Và tôi là. Nhưng bạn có biết những gì đạt được cột mốc này làm cho bạn? Nó cho bạn thấy bạn thực sự đã mất như thế nào. Nhưng, bằng cách tương tự, nó cũng cho bạn thấy rằng bạn mạnh mẽ hơn nhiều so với bạn nghĩ ban đầu. Bạn phát triển một niềm tin mạnh mẽ vào bản thân, và điều này là không thể thiếu.
Hãy để tôi thử một phép so sánh góc để minh họa tầm quan trọng của người nghiện phim khiêu dâm đạt đến 90 ngày. Lúc đầu, anh ta ở trong một con mương nhỏ ở đâu đó được chọn bởi một vài người chơi chữ. Anh ta đông hơn. Những kẻ này đã đánh anh ta xung quanh và gọi tên anh ta. Tất cả những gì anh phải tự bảo vệ mình là một cái nĩa nhựa. Bây giờ, bằng một chiến công vĩ đại nào đó, (har har) anh ta thoát khỏi những kẻ bắt nạt và trèo ra khỏi mương, chỉ thấy mình vấp vào một chiến trường rộng lớn trải dài xa hơn mắt anh ta có thể nhìn thấy. Chiến trường hỗn loạn. Tràn đầy người giết nhau. Xé toạc trái tim của nhau. Máu và la hét và kinh hoàng và cái chết. Nhưng đây là cái gì? Ai đó đưa cho anh ta một thanh kiếm to, sắc bén và một chiếc khiên đàng hoàng. Bây giờ anh ta được trang bị để đối mặt với thế giới. Điều đó làm cho việc đối mặt với thế giới dễ dàng? Không có gì. Có thanh kiếm tự động làm cho anh ta chiến đấu tốt? Không. Chiếc khiên sẽ bảo vệ anh ta vô thời hạn, bất kể điều gì đến với anh ta? Không phải là một cơ hội. Nhưng thanh kiếm và khiên làm gì cho anh ta? Họ cung cấp cho anh ta một điểm khởi đầu. Bây giờ anh ấy phải đưa vấn đề vào tay của mình. Anh ta sẽ ngay lập tức bị tàn sát, hay anh ta sẽ làm một số chuyện tồi tệ trên chiến trường? Câu hỏi tương tự được áp dụng sau khi fapstronaut đạt đến 90 ngày. Bạn sẽ làm gì bây giờ? Tiếp tục thử thách bản thân và hồi phục sau cơn nghiện? Hay rơi trở lại vào một hố sâu tuyệt vọng và hận thù bản thân? Bạn có các công cụ để thành công. Mẹ kiếp dùng chúng và đừng nhìn lại.
Một số kết luận suy nghĩ.
Tôi vẫn nhận được sự thôi thúc để xem phim khiêu dâm. Tất cả thời gian. Tôi không biết liệu thuật ngữ Flat Flatline có áp dụng cho hoàn cảnh của tôi không, vì tôi luôn cảm thấy ham muốn của mình khá cao, nhưng tôi có những khoảng thời gian không thể chịu đựng được, khô khan, trống rỗng và tẻ nhạt. Mô hình suy nghĩ tiêu cực, nghi ngờ bản thân, lo lắng về tái nghiện, lo lắng xã hội, thiếu động lực, năng lượng thấp. Những loại triệu chứng này vẫn còn với tôi vào ngày 90.
Rất may, tôi không trải nghiệm chúng mỗi ngày. Dường như họ đang dần trở nên ít nặng nề hơn đối với tâm lý của tôi. Tôi đang dần trở thành một con người ổn định hơn. Nhưng họ vẫn ở đó và họ có thể sẽ ở một thời gian. Thử thách lớn nhất của tôi bây giờ là chấp nhận rằng mỗi ngày là một trận chiến, mà mỗi ngày là một ngày 1, như một fapstronaut đã nói một cách khôn ngoan.
Kích hoạt của tôi:
- Căng thẳng.
- Mệt mỏi.
- Thất vọng.
- Duyệt web vô mục đích.
- Tưởng tượng về tình dục.
- Tình cờ gặp một cái gì đó tình dục rõ ràng tình cờ.
- Giới tính (hiệu ứng đuổi theo).
- Khiêu dâm ướt giấc mơ.
Phản ứng của tôi với những tác nhân đó:
- Tập thể dục.
- Đi dạo bên ngoài một mình.
- Pha trà. Thiền.
- Một cơn mưa lạnh.
- Nghe nhạc truyền cảm, tâm linh.
- Đọc một cuốn sách.
- Viết trong tạp chí của tôi.
- Đi trị liệu.
- Kết nối với bạn bè.
- Chơi đàn ghita.
- Kỹ thuật trực quan.
Tôi chưa biết làm thế nào để phân biệt sự kích thích tự phát với sự bốc đồng. Tôi mất cảm giác về bản thân ngay khi bắt đầu quan hệ với một cô gái. Tôi chưa sẵn sàng để hẹn hò. Tôi đang ở chế độ cứng ít nhất là 6 tháng, bắt đầu từ bây giờ.
tôi đã tìm thấy quốc gia phục hồi rất hữu ích Tôi hiện đang tham gia chương trình tự phục hồi. Nó miễn phí. Kiểm tra nó ra.
Bỏ khiêu dâm chỉ là lớp đầu tiên của hành tây. Tình dục và nghiện tình yêu của tôi chạy sâu. Tôi đang tham gia chương trình Người nghiện tình dục ẩn danh, và tôi rất hào hứng dành ít nhất vài tháng tới SINGLE khám phá những gì tôi cần là một thanh niên khỏe mạnh.
Tôi tự hào là một người rất cởi mở, cả trực tuyến và ngoài đời thực. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi về kinh nghiệm của tôi, hoặc bất cứ điều gì, hãy bình luận hoặc nhắn tin cho tôi.
Chỉ cần một vài điều có thể thực sự giúp bạn nếu bạn đang vật lộn. Mưa lạnh. Tập thể dục thường xuyên. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn để một cái gì đó lành mạnh hơn. CỐ ĐỊNH bản thân để trở nên xã hội hơn, ngay cả khi bạn có lo lắng. Không có cách nào xung quanh nó. Thiền hàng ngày. Tìm một lối thoát sáng tạo: âm nhạc, nghệ thuật, thơ ca, bất cứ điều gì.
Tóm lại, bạn vẫn cần thực hiện công việc chữa bệnh riêng lẻ, nhưng cộng đồng này có thể là một công cụ vô cùng hữu ích. Tôi phải nói rằng tôi cảm thấy một lòng biết ơn sâu sắc đối với hàng trăm fapstrona mà tôi đã tương tác trong những tháng 12 vừa qua. Bạn đang chiến đấu một cuộc chiến xứng đáng, bạn đang trở thành những người đàn ông mạnh mẽ, và tôi yêu bạn vì đã làm điều đó cho chính mình. Thật là đẹp khi rất nhiều người bắt đầu kiểm soát cuộc sống của họ. Chỉ cần đảm bảo rằng cam kết của bạn để phục hồi mang từ diễn đàn Nofap vào cuộc sống thực!
Cám ơn vì đã lắng nghe. Tôi chắc chắn sẽ gắn bó một thời gian, đưa ra lời khuyên và tìm kiếm sự hỗ trợ trong những lúc cần thiết, bởi vì chứng nghiện của tôi vẫn còn rất gần trong tầm nhìn ngoại vi của tôi ngay bây giờ, tôi nhận ra rằng tôi vẫn cần sự hỗ trợ của bạn.
Báo cáo video ngày 90 của tôi trên youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
Đề nghị đọc:
- Bạn không phải là bộ não của bạn - Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
- XEM: Nghiện Internet Khiêu dâm - Nhà thờ Noah
- Sức mạnh của thói quen - Charles Duhigg
- Đó là Tình yêu hay là Nghiện? - Brenda Shaeffer
Cũng xin vui lòng đọc bài viết này: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
CẬP NHẬT - Ngày 105: Một số công cụ sẽ giúp bạn thành công trong quá trình phục hồi.
Sau gần bốn tháng kể từ khi thủ dâm hoặc xem phim khiêu dâm, tôi có rất nhiều điều để nói.
Những ngày 105 vừa qua có liên quan đến một số khoảnh khắc đẹp nhất trong cuộc đời tôi, cũng như một số những điều đau đớn nhất.
Đánh bại cơn nghiện phim khiêu dâm rất có thể sẽ là một trong những điều khó khăn nhất mà bạn từng thúc đẩy bản thân làm. Đó cũng sẽ là một trong những điều tốt nhất bạn sẽ làm cho chính mình.
Dưới đây là một số quan sát và hiểu biết quan trọng nhất của tôi sau những ngày hỗn loạn 105.
Sự cô đơn. Cô lập. Tự nghi ngờ. Đây là những kẻ thù lớn nhất của bạn trong cuộc chiến của bạn để đánh bại chứng nghiện khiêu dâm.
Bạn PHẢI buộc bản thân phải hòa nhập với xã hội hơn. Lúc đầu nó sẽ có vẻ ngu ngốc và nó sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu nếu chưa quen. Nhưng đây là một phần CẦN THIẾT trong quá trình phục hồi của bạn. Bạn phải dạy lại bộ não của mình để tận hưởng KẾT NỐI XÃ HỘI. Nó sẽ là một trong những trụ cột thành công MẠNH NHẤT của bạn.
Cô lập bản thân là một Ý TƯỞNG KHỦNG HOẢNG và nó sẽ khiến việc phục hồi của bạn trở nên khó khăn hơn nhiều. Đừng hiểu sai ý tôi, mỗi người nên có một chút cô đơn bây giờ và sau đó đủ trưởng thành để dành thời gian một mình và tận hưởng nó. Tôi không nói về điều đó. Tôi đang nói về việc tước bỏ sự kết nối giữa con người với bản thân vì điều đó khiến bạn sợ hãi, hoặc vì điều đó không còn khiến bạn hứng thú nữa hoặc làm bạn chán nản hoặc khiến bạn cảm thấy bị áp lực khi thực hiện.
Cố tình tránh kết nối với người khác sẽ khiến bạn tàn phế đáng kể. Mức độ mà bạn cần kết nối nhiều người hơn sẽ thay đổi ở một mức độ nào đó giữa các cá nhân, vì một số người sống nội tâm hơn những người khác, nhưng chúng tôi là TẤT CẢ các sinh vật xã hội. Tránh giao tiếp xã hội cũng giống như cố gắng mở rộng một vách đá không có thiết bị. Chúc may mắn.
Điều khiến sự cô lập trở nên nguy hiểm là nó thường gây ra sự thiếu tự tin và tạo ra một chu kỳ khó chịu, nơi bạn khép mình lại với người khác, sau đó bạn chỉ trích bản thân vì quá thiếu yêu thương / cô đơn / nhàm chán 'hãy chèn từ tự hủy hoại bản thân vào đây'. .
Sẽ dễ dàng hơn nhiều để thuyết phục bản thân rằng bạn là kẻ vô dụng và bạn không đáng để khỏi bệnh nghiện khiêu dâm nếu tất cả những gì bạn có là bản thân cô đơn của bạn và không ai khác giữ bạn lại và nở nụ cười trên khuôn mặt bạn.
Nói cách khác, ở một mình quá nhiều khiến cảm giác nghi ngờ bản thân mạnh mẽ hơn và khó bỏ qua hơn. Nó cũng làm cho sự thôi thúc để xem phim khiêu dâm mạnh mẽ hơn và khó bỏ qua hơn.
Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ kết nối với mọi người có thể làm cho tâm trạng và lòng tự trọng của bạn. Tôi nghĩ rằng tôi đã đưa ra quan điểm của mình. Sử dụng cái này cho lợi thế của bạn. Bộ não của bạn sẽ bắt đầu coi trọng kết nối xã hội và ưu tiên nó hơn là cô lập bản thân và bắt đầu xem phim khiêu dâm. Nhưng cần có thời gian và công sức. Bạn sẽ không trở thành kỹ năng xã hội trong một sớm một chiều.
Sự tự mãn. Ôi, đồ khốn nạn, sự tự mãn. Đừng đến gần tôi.
Tìm những thứ truyền cảm hứng cho bạn và khiến bạn cảm thấy thích thú. Đối với tôi, đó là tập thể dục, chơi ghi-ta và viết nhạc, vẽ, viết tạp chí, kết nối với bạn bè, nghiên cứu triết học, yoga và thiền. Tìm sở thích của riêng bạn. Đẩy bản thân đi đến phòng tập thể dục hoặc tắm nước lạnh khi bạn cảm thấy như một cái bao lười biếng sẽ làm nên điều kỳ diệu cho bạn. Vì vậy, hãy thực hành điều đó.
Đối với một số người, việc không tập trung vào phụ nữ / tình dục trong một thời gian có thể hữu ích. Rất nhiều người khó chịu về điều đó nên tôi sẽ không nói nhiều ở đó. Nếu bạn muốn nghe suy nghĩ của tôi về các mối quan hệ trong khi vượt qua cơn nghiện phim khiêu dâm, hãy xem video 90 ngày của tôi trên youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL; DR: Đừng nghi ngờ bản thân nữa. Kết nối với mọi người. Khám phá đam mê của bạn là gì. Đừng xem phim khiêu dâm. Nó sẽ đánh cắp linh hồn của bạn và lấy đi từ tính của bạn. Bạn không muốn điều đó.
Ngoài ra, hãy xem trang web Recovery Nation. Nó đã giúp tôi rất nhiều.
CẬP NHẬT
Lo lắng xã hội và Nofap. Phản ánh sau tháng 5.
Tôi đã thực hiện một số quan sát rất kỳ lạ trong khoảng tháng 5 miễn phí khiêu dâm và thủ dâm. Có một triệu điều tôi muốn chia sẻ với tất cả các bạn, nhưng điều chính là mối liên hệ giữa Nofap và sự lo lắng xã hội.
Điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả những người có lo lắng xã hội sẽ có thể liên quan đến kinh nghiệm hoặc lợi ích của tôi từ những quan sát của tôi. Một số người có một lo lắng xã hội rất bề mặt thường biến mất sau một vài tuần khiêu dâm miễn phí. Những người khác có mối lo ngại xã hội sâu xa không liên quan gì đến Nofap, và thói quen thủ dâm và tiêu dùng khiêu dâm của họ ít ảnh hưởng đến sự lo lắng của họ.
Có một trại khác của những người mắc chứng lo âu xã hội rơi ở đâu đó ở giữa hai đầu của quang phổ, và tôi muốn nói về kinh nghiệm của tôi trong trại này.
Thật khó để nói liệu tôi có luôn mắc chứng lo âu xã hội hay không. Tôi không biết liệu tôi được sinh ra với nó hay nó phát triển dựa trên những sự kiện nhất định diễn ra khi tôi lớn lên. Cha tôi luôn lo lắng về mặt xã hội, nhưng tôi rất tự tin và có nhiều bạn bè khi tôi còn rất nhỏ, không có dấu hiệu lo lắng cho đến khi tôi có thể vào cấp hai / trung học - lúc đó chứng nghiện khiêu dâm của tôi đã được cải thiện. Điều này khiến tôi tin rằng nó không liên quan nhiều đến di truyền mà là về môi trường sống và những hành vi của tôi.
Vì vậy, sự lo lắng của tôi tiếp tục xấu đi khi nó đã được giữ vững. Và đồng thời, việc sử dụng khiêu dâm của tôi trở nên bắt buộc hơn, và thường xuyên hơn. Đến đại học, sau nhiều năm thủ dâm để khiêu dâm thường xuyên, ít nhất hai lần một ngày, ngay cả khi tôi hẹn hò với các cô gái, nỗi lo lắng xã hội của tôi trở nên tồi tệ đến mức tôi hầu như không thể tương tác với mọi người.
Tất cả mọi thứ liên quan đến người khác khiến tôi không thoải mái. Đang nói chuyện điện thoại với mẹ. Đi chơi với bạn thân của tôi. Đang tham gia một lớp học ở trường. Gặp gỡ một người mới. Đi vào một cửa hàng để mua một cái gì đó. Yêu cầu ai đó chỉ đường / giúp đỡ. Được mọi người theo dõi ở nơi công cộng. Bạn đặt tên cho nó, tôi đã trải nghiệm nó. Nó hoàn toàn suy nhược. Tôi không thể kết bạn. Tôi cảm thấy mình như một cái bao tải vô giá trị.
Sau đó, sau khi tình cờ gặp Nofap, nhờ một sự may mắn và một chút sức mạnh ý chí, tôi bắt đầu đối mặt với chứng nghiện của mình. Tôi sẽ bắt đầu đi từ một tuần đến hai tuần mà không có phim khiêu dâm và chứng lo âu xã hội của tôi ít được chú ý hơn đáng kể. Tôi sẽ tái phát sau hai tuần và tất cả sự lo lắng sẽ quay trở lại với tôi, như thể tôi không có tiến triển gì cả.
Tua nhanh đến bây giờ. Đã gần năm tháng trời kể từ khi tôi bắt đầu hay xem phim khiêu dâm. (Chết tiệt, tôi tự hào về bản thân mình)
Tôi cảm thấy như một người mới. Sự lo lắng của tôi từng là điểm 10. Bây giờ trong hầu hết các ngày, nó giống như nhất là 2, đôi khi là 0 hoặc 1.
Thoát khỏi khiêu dâm và thủ dâm và bạn có thể lấy lại cuộc sống của bạn. NHƯNG. Đừng tưởng tượng. Hãy để tôi nhắc lại. ĐỪNG BỎ QUA !!!!
Tôi coi việc tưởng tượng là điều tương tự như edging. Hãy để tôi giải thích tại sao.
Như tôi đã nói, sau vài tháng PMO giải phóng sự lo lắng của tôi không là gì so với những gì nó đã từng. Nhưng nếu tôi ngủ không đủ giấc và hôm sau lại mệt mỏi, đôi khi tôi bắt gặp mình mơ mộng viển vông. Tôi sẽ hình dung giáo sư của tôi thực hiện quan hệ tình dục bằng miệng với tôi. Hoặc tôi sẽ nhớ lại lần cuối cùng tôi làm tình và tôi sẽ bắt đầu diễn lại cảnh đó trong đầu. Bây giờ điều này chỉ xảy ra trong vài phút và sau đó tôi thức dậy và nhận ra rằng tôi cần phải tập trung lại sự chú ý của mình vào một thứ phi tình dục để não tiếp tục hồi phục.
Chà, chỉ từ vài phút tưởng tượng đó, tôi cảm thấy lo lắng về xã hội hơn một chút. Nó giống như một phần nhỏ của chứng lo âu xã hội của tôi trở lại ngay sau khi tôi đắm chìm trong những suy nghĩ về tình dục. Điều đó không lạ phải không?
Người đàn ông, bộ não thật kỳ lạ. Hồi phục sau cơn nghiện phim khiêu dâm thật kỳ lạ. Nó cũng vô cùng bổ ích. Tất cả các bạn đều xứng đáng được phục hồi. Và bạn sẽ. Một ngày tại một thời điểm. Nếu bạn thấy mình ở trong một tình huống tồi tệ như tôi, nơi mà sự lo lắng của bạn ngẫu nhiên quay trở lại sau một chút chú ý nhỏ nhặt của bạn, ĐỪNG NGẦN NGẠI VỀ CHÍNH MÌNH. Để nó đi. Bạn sẽ không đạt được sự hoàn hảo trong một sớm một chiều. Những thử thách này đang định hình bạn thành một kẻ xấu. Hãy tận hưởng chuyến đi và đón nhận sự lạ lẫm và những thăng trầm.
CẬP NHẬT - Một số phản ánh sau khi 5 tháng khiêu dâm và thủ dâm miễn phí.
Đó là một nhiệm vụ cực kỳ khó khăn để diễn đạt thành lời 5 tháng qua. Đây là khoảng thời gian đáng nhớ nhất và cũng là khoảng thời gian đau khổ nhất trong cuộc đời tôi. Tôi gần 21 tuổi và lần đầu tiên tôi cảm thấy mình đang thực sự sống. Một cuộc sống tự do sau khoảng mười năm nghiện ngập nghiêm trọng mang đến những món quà không thể tưởng tượng được, và nó cũng mang đến một cảm xúc đau đớn mà tôi chưa từng trải qua.
Như tôi biết nhiều người trong số các bạn đọc những bài đăng dài lê thê này để có động lực, trước tiên tôi sẽ trình bày sơ lược về “lợi ích” mà tôi đã trải qua trong suốt 150 ngày. Nhưng trước tiên tôi sẽ nói rằng nếu bạn quá tập trung vào việc đạt được "lợi ích" của Nofap và không sẵn sàng trải qua những đau đớn và khổ sở cần thiết để kiếm được những lợi ích đó, thì hãy ngừng đọc. Bạn sẽ không thực sự đánh giá cao những gì tôi phải nói.
Một số lợi ích lớn nhất của hành trình này:
* Tăng động lực rất lớn, bất cứ nơi nào từ việc cam kết thiền mỗi ngày và tập thể dục, để trò chuyện với mọi người, đọc thêm sách và đặt mục tiêu nghiêm túc cho tương lai của tôi
* Khả năng kết nối với người khác tốt hơn, tự tin hơn, bớt lo lắng xã hội
Nhiều khả năng * cảm thấy cảm xúc của tôi. Không còn khiêu dâm gây ra sương mù não và thờ ơ.
* Trí nhớ tốt hơn
* Thêm năng lượng và sự lôi cuốn
* Cam kết mạnh mẽ hơn với các giá trị của tôi
* Lạc quan mạnh mẽ hơn về tương lai, niềm tin mãnh liệt vào khả năng thành công của tôi
* Cuộc sống của tôi cảm thấy có ý nghĩa hơn và tích cực hơn
* Trở nên đạo đức hơn. Không còn xem phụ nữ là đối tượng để khai thác.
* Lòng trắc ẩn chân thật đối với những người đang đau khổ
Tôi có thể liệt kê ra hàng tá lợi ích khác nhưng tôi cảm thấy điều đó là không cần thiết. Tôi thực sự muốn nói điều gì đó với tất cả các bạn.
VUI LÒNG CAM KẾT NÀY. MỌI NGƯỜI MÔ TẢ MỘT CUỘC SỐNG Ý NGH .A.
Tôi rơi nước mắt khi nghĩ đến việc có bao nhiêu kẻ vẫn bị mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của nghiện phim khiêu dâm. Vui lòng NHẬN NGHIÊM TRỌNG VỀ NÀY. Đây là một trong những chứng nghiện có hại nhất, đặc biệt đối với những người như tôi bị hút vào trước tuổi dậy thì.
Sống chung với chứng nghiện này cũng giống như sống chung với người mù, giống như những thứ họ đeo trên mắt ngựa để họ chỉ có thể nhìn thấy ngay trước mặt. Bạn sẽ không bao giờ đánh giá cao tất cả những gì mà cuộc sống mang lại nếu bạn đang lãng phí năng lượng quý giá của mình vào những pixel chết tiệt trên màn hình. Thức dậy.
Nếu cơn nghiện của bạn tệ như tôi, trận chiến này sẽ khiến bạn mất hứng thú theo đúng nghĩa đen. Bạn sẽ phải chịu đựng RẤT NHIỀU. Bạn sẽ khóc. Bạn sẽ muốn đấm vào tường cả nghìn lần. Bạn sẽ tức giận và phát cáu với những người bạn yêu thương bởi vì họ không hiểu những gì bạn đang trải qua và họ không thể xóa bỏ nỗi đau từ bạn.
Bạn phải chiến đấu với Void gõ cửa mỗi sáng khi bạn thức dậy, và mỗi đêm khi bạn đang cố gắng thư giãn và ngủ một giấc. Bạn phải ôm lấy cảm giác trống rỗng và vô vọng đó. Bạn không thể chạy trốn khỏi nó. Nó sẽ LUÔN ở ngay bên bạn nếu bạn không đối mặt với nó ngay bây giờ và để nó làm cho bạn những gì nó cần. Đối với tôi, điều đó có nghĩa là tôi đã phải dành nhiều thời gian buồn bã và cô đơn.
Tôi đã phải ngừng ám ảnh về việc khiến bạn gái làm tê liệt nỗi đau của tôi. Tôi đã phải ngừng uống rượu và hút thuốc và làm đầy mũi bằng than cốc, tôi phải dừng việc tìm kiếm một cô gái trẻ ngây thơ trên một trang web hẹn hò để lợi dụng, tôi phải ngừng nói dối bản thân mình.
KHÔNG CÓ CÁCH DỄ DÀNG NÀO NGOÀI RA. đọc lại. Không có cách nào dễ dàng ra. Bạn không thể bỏ qua cho đến cùng, nơi bạn đã hồi phục hoàn toàn và bạn đang tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh mà không có con khỉ nào trên lưng. Bạn cần phải sống với con khỉ đó trên lưng của bạn trong một thời gian dài. Anh ấy vẫn ở trên lưng tôi sau 5 tháng. Những vết xước của anh ấy bây giờ không còn sâu như lúc đầu, nhưng anh ấy vẫn ở đó, tiếp tục cuộc sống thân yêu. Anh ấy không muốn tôi trở thành một người vui vẻ, khỏe mạnh. Anh ấy đã ở bên tôi từ khi tôi 10 tuổi.
Nếu bạn gặp khó khăn, hãy tìm một nhà trị liệu TỐT. Tâm sự với một thành viên gia đình đáng tin cậy hoặc một người bạn. Hãy cởi mở về vấn đề của bạn. Đừng che giấu mọi thứ.
Truy cập recoverynation.com và thực hiện hội thảo khôi phục. Đó là một trong những công cụ có giá trị nhất trong quá trình phục hồi của tôi. Sau khi bạn có một chuỗi tốt, hãy để bản thân thoát khỏi r / Nofap một chút. Đừng duyệt trang đầu mỗi ngày để tìm kiếm thêm động lực. Điều đó thật tuyệt vời cho những người mới bắt đầu. Nhưng một khi bạn đã có xuất phát điểm, hãy để điều đó hướng dẫn bạn. Bắt đầu làm những việc khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện, vì vậy bạn không cần phải thường xuyên dựa dẫm vào người khác.
Mưa lạnh mỗi ngày, trừ khi bạn có xoang thực sự ngột ngạt, thì tắm nước nóng là tốt.
Tập thể dục. Rất nhiều của nó.
Sự tương tác xã hội. ĐÂY LÀ RẤT NHIỀU, đặc biệt đối với những người trong chúng ta có lo lắng xã hội. Một trong những tác nhân lớn nhất của tôi cho suy nghĩ tiêu cực và tái nghiện là quá nhiều sự cô lập xã hội. Chết tiệt đó sẽ ăn mất ở bạn.
Thiền. Chỉ cần làm điều đó. Thay vì vùi vào một gói bia nhẹ của 12 và chơi trò chơi điện tử vào tất cả các ngày cuối tuần, hãy ngồi thiền.
Đọc một cái gì đó mà bạn quan tâm. Kích thích trí tuệ của bạn là rất quan trọng.
Dành thời gian bên ngoài. Chúng ta là một phần của thiên nhiên. Đừng giữ mình khỏi nó chỉ vì bạn có thể.
Lối sáng tạo. Điều này cũng rất lớn. Tôi chơi guitar, thỉnh thoảng viết thơ / viết nhật ký, thỉnh thoảng tôi vẽ, và tôi hát. Và tôi đang bắt đầu một lớp học khiêu vũ. Tất cả những thứ này đều cực kỳ quan trọng. Tìm một cái gì đó sáng tạo để làm.
Đó là nó folks. Làm việc. Điều này sẽ không dễ dàng. Tôi có lẽ cần một năm đầy đủ để hồi phục hoàn toàn. Tôi không tìm bạn gái ngay bây giờ. Tôi đã thử con đường đó, đối với tôi, nó dẫn tôi trở lại cơn nghiện của mình. Quá sớm. Tôi chưa bao giờ độc thân và khỏe mạnh trước đây. Bây giờ là thời gian để tôi phát triển.
Tôi hy vọng bạn tìm thấy động lực trong bài viết này. Đối với những người trong số các bạn đã bỏ lỡ báo cáo 90 ngày của tôi, đây là đây, cùng với video trên youtube, chỉ để cho bạn biết tôi đến từ đâu:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
;