Tôi đang ở thời kỳ 30 đầu tiên của mình và đã sử dụng phim khiêu dâm trên internet trong khoảng thời gian 20. Lần đầu tiên tôi bắt gặp tất cả những điều này khoảng một năm trước và sau một vài lần thử, giờ tôi đã đạt được 100 ngày nofap, không có nội dung khiêu dâm.
Tôi nghĩ rằng tôi sẽ đưa ra một bản tóm tắt về việc nó đã biến mất và những gì đã xảy ra trong năm qua và đặc biệt là những ngày 100 cuối cùng. Đây không phải là lần đầu tiên tôi cố gắng từ bỏ khiêu dâm, đã có một vài lần thử trong năm qua nhưng đây là nỗ lực dài hạn thành công đầu tiên.
Ban đầu tôi được truyền cảm hứng để làm điều này sau khi xem video TED thử nghiệm khiêu dâm tuyệt vời (http://is.gd/qfgP4J). Một vài lần đầu tiên tôi cố gắng bỏ phim khiêu dâm, tôi thấy ý tưởng về việc dùng gà tây lạnh để xem phim khiêu dâm đến mức cực đoan mà tôi nghĩ tôi chỉ cần 'giảm' việc sử dụng. Tôi hình dung rằng tôi chỉ sử dụng hình ảnh thay vì phim và khi quá khó khăn tôi đã hình dung rằng xem phim trên điện thoại của mình là 'ổn' vì màn hình nhỏ do đó hiệu ứng khiêu dâm tiêu cực trên não tôi nhỏ hơn haha. Nhìn lại điều này có vẻ rất ngu ngốc và tôi có thể cười vào nó bây giờ.
Vào thời điểm tôi không nghĩ rằng mình nghiện phim khiêu dâm, đó chỉ là một điều thú vị để làm nhưng bây giờ nhìn lại và cho rằng ban đầu nó khó khăn như thế nào, tôi nghĩ rằng tôi có thể là. Khi tôi lần đầu tiên cố gắng bỏ phim khiêu dâm, tôi chỉ bỏ phim khiêu dâm không thủ dâm, nhưng tôi sớm nhận ra hai người có mối liên hệ mật thiết với tôi đến mức tôi không thể dễ dàng thủ dâm nếu không có phim khiêu dâm. Điều này làm tôi sợ và khiến tôi nhận ra mọi thứ không tốt.
Trước khi tôi xem video TED và bắt đầu nghiên cứu (http://is.gd/iG6VTg) vào những ảnh hưởng của nghiện phim ảnh khiêu dâm và những gì nó gây ra cho bạn Tôi không biết rằng một số điều tôi đã trải qua có liên quan đến khiêu dâm nhưng bây giờ nhìn lại nó TẤT CẢ có ý nghĩa. Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng tôi có bất kỳ vấn đề nào cho đến khi tôi đọc danh sách kiểm tra của họ, sau đó tôi giống như OH F ** K
- Khó đạt cực khoái với bạn tình (xuất tinh chậm)
- Giảm độ nhạy của dương vật
- Xuất tinh khi bạn chỉ cương cứng một phần, hoặc chỉ cương cứng hoàn toàn khi bạn lên đỉnh
- Các thể loại khiêu dâm trước đây không còn “thú vị” nữa
- Giảm hưng phấn tình dục với (các) bạn tình
- Mất cương cứng trong khi cố gắng thâm nhập
- Không thể duy trì sự cương cứng hoặc xuất tinh khi quan hệ tình dục bằng miệng
Tôi không bao giờ nhận ra những điều này là triệu chứng. Tôi chỉ nghĩ rằng 'xuất tinh chậm'là một điều tốt, tôi là một con ngựa trong phòng ngủ, kéo dài cho AGES. 'Các thể loại khiêu dâm trước đây không còn thú vị'Tôi chỉ giả sử như với tất cả những điều bạn cảm thấy nhàm chán sau một thời gian. 'Giảm hưng phấn tình dục với bạn tình'một lần nữa tôi chỉ nghĩ rằng mình đã chán' cô gái 'đặc biệt đó. 'Không thể duy trì sự cương cứng hoặc xuất tinh khi quan hệ tình dục bằng miệngChỉ cần hình dung ra rằng cô gái đó rất tệ trong việc đưa ra đầu hoặc rằng đây là điều mà tôi không thể làm được. 'Mất cương cứng trong khi cố gắng thâm nhập'Tôi thường đổ lỗi cho rượu này.
Điều thực sự tồi tệ và đau đớn trong nhận thức muộn màng là tôi đã chia tay một cô gái nào đó, một cô gái mà tôi nghĩ là thực sự tuyệt vời vì tôi nghĩ chúng tôi không có hóa học.
“Nhiều người đàn ông không thể tin rằng phim khiêu dâm trên Internet đã gây ra chứng ED - cho đến khi họ ngừng sử dụng và hồi phục hoàn toàn. Thay vào đó, nam giới có xu hướng cho rằng ED của họ với bạn tình là do người đó không phải là “mẫu người” của họ, “
Tôi nhớ tại thời điểm thực sự bối rối. Cô ấy thực sự rất hấp dẫn, thông minh, chúng tôi có nhiều điểm chung và có cùng khiếu hài hước nhưng nó không ở trong phòng ngủ nên tôi chia tay với cô ấy rằng chúng tôi không hợp nhau.
Một tác dụng phụ tiêu cực khác của tất cả những điều này là nó dẫn đến hành vi tình dục nguy hiểm hơn của tôi. Theo thời gian, tôi đã học được rằng trong khoảng thời gian tôi gặp khó khăn và sau đó sẽ đặt bao cao su, có một cơ hội nhỏ (nói là 20%) rằng tôi có thể trở lại mềm mại, điều đó có nghĩa là theo thời gian tôi sẽ đi sống, không có bao cao su để tránh nguy cơ bị mềm trong khi chờ đợi và đặt bao cao su vào. Không thông minh.
Vậy điều gì đã thay đổi? Cách đây một năm, tôi đã xem video đó và bắt đầu được thông báo. Giống như tôi đã nói tôi đã cố gắng bỏ phim khiêu dâm và thất bại nhiều lần. Vấn đề là bây giờ khi những triệu chứng rối loạn cương dương gây ra khiêu dâm (ED) xuất hiện tôi biết chúng là gì, không có lý do. Không phải lúc nào cũng vậy và nó không phải với mọi cô gái, nhưng khi điều đó xảy ra thì tôi biết tại sao và ngày càng thất vọng. Vài việc đã được hoàn thành!
Vì tôi đã thất bại nhiều lần trước khi tự mình bỏ phim khiêu dâm (có một PC có internet trong phòng của bạn giống như một người nghiện rượu cố gắng bỏ rượu và uống một chai vodka liên tục trên bàn của anh ấy) Tôi biết rằng tôi phải chặn tôi truy cập vào khiêu dâm. Tôi đã cài đặt bộ lọc web trên PC. Cách này hiệu quả nhưng tôi cũng đã tìm ra cách khắc phục nó (đúng là ngu ngốc Tôi đang chiến đấu với hệ thống của riêng tôi), vì vậy tôi đã củng cố hệ thống của riêng mình (chặn proxy, chặn tìm kiếm trên một số từ nhất định, v.v.).
Tôi biết thủ đoạn của riêng mình nên tôi đã thực hiện các biện pháp để chống lại chúng. Trong vài tuần, tôi đã chơi một trò chơi mèo và chuột với chính mình. Tôi sẽ cắm một khai thác và sau đó vào một ngày khi tôi siêu sừng tôi sẽ tìm một khai thác khác. Theo thời gian, cuối cùng tôi đã đóng tất cả các khai thác và thậm chí tôi phải cài đặt bộ lọc web trên điện thoại của mình. Tôi cũng đã đọc được rằng trong 'khởi động lại', họ khuyên bạn nên từ bỏ thủ dâm cùng với phim khiêu dâm trong vài tháng đầu, vì vậy tôi đã làm điều đó (phiên bản cực đoan hơn của điều này là cũng bỏ quan hệ tình dục trong một thời gian nhưng tôi không sẵn sàng làm vậy đi).
Sau đó, tôi quyết định đánh bạc 'thử thách nofap' vì tôi biết mình nhạy cảm với ý tưởng đánh bạc như thế nào. Tôi đã tạo ra một bộ đếm tuần tự trong ngày đơn giản, nơi tôi sẽ vượt qua mỗi ngày mà tôi không thủ dâm hoặc xem phim khiêu dâm. Nếu tôi phá vỡ kỷ lục của mình, tôi sẽ phải bắt đầu lại. Mục tiêu ban đầu của tôi là đạt được 90 ngày liên tiếp.
Điều này đã tạo ra một sự khác biệt MASSIVE. Tôi đặt nó ngay trên bàn của mình, nơi tôi có thể nhìn thấy nó dễ dàng mỗi ngày và nếu tôi cảm thấy sừng sững, tôi chỉ nhìn vào điều này và không muốn phá vỡ chuỗi của tôi.
Vài ngày / tuần đầu tiên là khó khăn nhất, sau đó nó trở nên dễ dàng hơn nhiều. Tôi nghĩ rằng nếu bạn có thể vượt qua hai tuần, bạn có thể đến 90 ngày mà không cần nỗ lực quá nhiều. Chắc chắn sẽ có những lúc cám dỗ nhưng bạn chỉ cần tiếp sức, nhắc nhở bản thân tại sao bạn lại làm điều này và có một hoạt động gây xao lãng để thay đổi những gì bạn đang nghĩ.
Trong những ngày 100 vừa qua thực sự không có nhiều tác dụng phụ tiêu cực. Có một khoảng thời gian ngày 2 mà tôi có những quả bóng màu xanh cực kỳ đau đớn và rất nhạy cảm, nhưng ngoài ra nó vẫn ổn. Một tác dụng phụ khác là giai đoạn 'đường thẳng' nơi bạn mất hết ham muốn tình dục và ham muốn tình dục. Điều này không lý tưởng. Trong những khoảng thời gian này, tôi sẽ đi đến quán bar / câu lạc bộ với bạn bè như thường lệ nhưng tôi không hề vui mừng và thực sự không thể làm phiền khi gặp gỡ các cô gái. Lúc nào các cô gái cũng có thể thấy hoặc cảm thấy rằng tôi không thích điều đó.
Vì vậy, những lợi ích tôi đã nhận thấy cho đến nay? Độ cứng của gỗ buổi sáng tăng lên, nó giống như một con dơi thép bây giờ lol. Tăng năng lượng. Tôi nhớ một vài ngày khi tôi có quá nhiều năng lượng, tôi thực sự sẽ chạy và nhảy xuống đường khi tôi đi vào thị trấn. Tôi được bật dễ dàng hơn nhiều bây giờ. Tôi sẽ thường xuyên bị bán thân khi nói chuyện với một cô gái trong câu lạc bộ (nếu cảm thấy như vậy). Tôi cũng có thể được bật bằng cách chạm của riêng mình mà không cần khiêu dâm hoặc kích thích thị giác khác.
Liên quan đến tình dục thật khó để nói thực sự như trong những tháng 2 vừa qua tôi chỉ quan hệ một lần. Tôi đã ngủ với một vài cô gái trong tháng đầu tiên của thử thách nhưng vì đó là giai đoạn đầu tôi không nghĩ rằng bất kỳ lợi ích nào đã xảy ra ở giai đoạn đó. Một điều tôi có thể nói là tôi dường như trở thành một cô gái gần đây nhất mà tôi vẫn bình thường. Giống như chỉ thích được ở bên cô ấy, chạm vào cô ấy, âu yếm, những điều đơn giản.
Điều này vẫn chưa kết thúc. Họ nói rằng có thể mất từ giữa 2-6 trong vài tháng để trở lại 'bình thường' và tôi là 3.5 tháng. Tôi dự định sẽ dán nó cho đến khi ít nhất là tháng 6. Ở giai đoạn đó tôi sẽ đánh giá lại những việc cần làm tiếp theo.
LIÊN KẾT - Một năm sau - 100 ngày không fap
by G-5tar
BÀI VIẾT EARLIER
Ngày 200 - Tốt và xấu
Vì tôi vừa đạt đến ngày thứ 200 trong thử thách không khiêu dâm không fap, tôi nghĩ rằng tôi sẽ cập nhật trải nghiệm của mình cho đến nay. Nếu bạn quan tâm đến việc đọc câu chuyện trở lại và động lực của tôi, bạn có thể đọc điều đó trong báo cáo 100 ngày của tôi tại đây (http://is.gd/jxw3yB) tuy nhiên đây là những gì đã xảy ra kể từ đó.
Những ngày 100-200 tương đối dễ dàng đối với những thách thức. Tôi không thực sự cảm thấy ham muốn xem phim khiêu dâm hoặc thủ dâm thường xuyên. Trên thực tế, tôi không nghĩ rằng mình muốn khiêu dâm chút nào. Những ngày này tôi hầu như không nghĩ đến thử thách, không xem phim khiêu dâm hay thủ dâm là một điều bình thường đối với tôi bây giờ, nó không phải là điều mà tôi phải chủ động ép buộc bản thân làm hoặc cảnh giác.
Điều đó nói rằng, nó không phải tất cả đều tích cực. Tôi nghĩ rằng ham muốn tình dục của tôi nói chung bây giờ hơi thấp hơn một chút, và mặc dù bạn có thể nói rằng việc lạnh nhạt hơn với phụ nữ là một điều tốt, nhưng việc không có bản năng giết người hoặc ham muốn đó cũng có thể là một tiêu cực. Nó giống như một tình huống 'sử dụng nó hoặc mất nó'. Bởi vì tôi đã không hoạt động tình dục trong vài tháng và không thủ dâm nên cảm giác như cơ thể tôi thích nghi với môi trường mới có nhu cầu tình dục thấp hơn.
Trong tháng trước, tôi đã gặp một cô gái mới và do đó tôi quan hệ tình dục khoảng một lần một tuần. ED mà tôi từng phải chịu (xem báo cáo 100 ngày của tôi http://is.gd/jxw3yB) là phần lớn đã biến mất, điều đó là tốt. Mọi thứ không trở lại bình thường. Có một lần tôi bị mất khả năng cương cứng trong khi quan hệ với cô ấy, điều này khá khó chịu, nhưng hầu hết mọi lần đều ổn. Điều không ổn là tôi bây giờ SIÊU nhạy cảm và xuất tinh WAY WAY quá nhanh. Điều này rất khó chịu. Ngay cả ở hiệp hai hoặc hiệp ba trong một phiên, tôi vẫn xuất tinh quá nhanh, có nghĩa là tôi (và cô ấy) vẫn chưa tận hưởng tình dục thâm nhập nhiều như chúng tôi nếu sức chịu đựng của tôi là như trước đây.
Về mặt tích cực, tôi cảm thấy 'thích' cô ấy hơn thì có lẽ trước đây tôi đã từng thích thú với những yếu tố tinh tế hơn như chạm vào hoặc dùng thìa. Tôi không ham muốn phim khiêu dâm và con cặc của tôi về cơ bản hoạt động khi nó cần (hầu hết thời gian).
Tôi sẽ để nó lâu hơn một chút và xem điều gì sẽ xảy ra, có lẽ sau một thời gian quan hệ tình dục thường xuyên, sự nhạy cảm quá mức sẽ giảm dần và ham muốn tình dục của tôi sẽ tăng lên. Nếu không, tôi có thể giới thiệu lại thủ dâm, có thể là mỗi tuần một lần, chỉ sử dụng động chạm gợi cảm, không khiêu dâm. Nhưng tại thời điểm hiện tại, tôi sẽ không dính líu đến fap.
Ngày 250 - Kết quả không mong đợi - Một số tích cực - Một số tiêu cực
Gần đây, tôi đã đạt đến ngày thứ 250 của thử thách này nên nghĩ rằng tôi sẽ cập nhật. Gần đây đã có một vài phát triển thú vị nên tôi muốn chia sẻ chúng với các bạn.
Cảnh báo: phần dưới đây khá thẳng thắn và đôi khi là đồ họa, nếu bạn dễ bị xúc phạm hãy ngừng đọc ngay bây giờ.
Trước khi tôi bắt đầu nếu bạn muốn đọc câu chuyện trở lại của tôi, bạn có thể đọc báo cáo 100 trong ngày của tôi tại đây (http://bit.ly/1mIch7L) và báo cáo 200 ngày tại đây (http://bit.ly/S6GphS).
Nếu bạn đọc báo cáo ngày 200 của tôi, bạn sẽ biết rằng tôi đã rất thất vọng với vấn đề xuất tinh sớm. Vì tôi không còn thủ dâm khi quan hệ tình dục nữa, tôi sẽ khá 'lùi bước' và xuất tinh quá nhanh. Tôi đã gặp một cô gái khoảng một lần một tuần vì vậy tôi luôn có cảm giác sắp xuất tinh mỗi khi tôi nhìn thấy cô ấy.
Tôi đã hỏi ý kiến của mọi người trên các diễn đàn và thử nhiều cách khác nhau để cố gắng và cải thiện sức chịu đựng của mình. Những điều tôi đã thử bao gồm suy nghĩ về điều gì đó khác trong khi quan hệ tình dục, giữ rất thoải mái và kiểm soát hơi thở của mình, sử dụng các tư thế mà trước đây tôi đã tìm thấy là 'tư thế không tích tụ' như cô gái nằm trên, 'tự động cắt bao quy đầu' liên quan đến việc cắt bao quy đầu kéo lại tất cả thời gian trong cuộc sống hàng ngày của tôi để làm tê các đầu dây thần kinh trong các tuyến của tôi để giảm độ nhạy cảm và cuối cùng là quan hệ tình dục SIÊU chậm.
Trong số trên, chỉ có quan hệ tình dục SIÊU chậm giúp ích và tôi có nghĩa là nó là SIÊU chậm, hai giây khi bắt đầu, hai giây khi bắt đầu. Tôi không thấy suy nghĩ về điều gì khác có ích khi tôi đã xuất tinh. Đó là một kỹ thuật tôi đã sử dụng trong quá khứ và nó hoạt động, nhưng chỉ khi bạn không ở quá gần. Tôi đã tìm thấy nếu bạn ở rất gần, bạn sẽ vượt qua ranh giới dù tâm trí bạn ở đâu.
Sau đó, mọi thứ đã thay đổi. Vào khoảng ngày 225-230, tôi sẽ đi xa và sẽ ở nhà người khác trong một tuần. Đã 12 ngày kể từ lần cuối tôi quan hệ tình dục và do đó tôi xuất tinh và tôi biết từ kinh nghiệm rằng vào khoảng ngày 14, tôi sẽ tự động xuất tinh vào ban đêm (giấc mơ ướt), nghĩa là tôi sẽ xuất tinh trong khi ngủ. Tôi không muốn điều này xảy ra khi tôi ở nhà người này vì vậy tôi quyết định thủ dâm (không khiêu dâm, chỉ là động chạm gợi cảm) để thiết lập lại hiệu quả bộ đếm 14 ngày, nghĩa là tôi sẽ không xuất tinh khi tôi ở nhà họ.
Điều này đã hiệu quả và tôi thực sự đã không xuất tinh khi tôi đi vắng. Những gì nó cũng làm là giúp tôi thư giãn về ý tưởng thủ dâm một lần nữa. Xét cho cùng, ngay từ đầu nó đã gây ra các vấn đề về ED chứ không phải do thủ dâm. Vì vậy, tôi quyết định rằng tôi sẽ thủ dâm một ngày hoặc lâu hơn trước khi tôi quan hệ tình dục với một cô gái để tôi không cảm thấy bị lùi bước và hy vọng sẽ kéo dài hơn. Tôi nên nhấn mạnh rằng tôi không xem phim khiêu dâm, hay thủ dâm thường xuyên, chỉ có 'chiến thuật' khi cần thiết. Tôi nghĩ đã có 3 hoặc 4 trong số này trong tháng trước.
Vậy họ có giúp gì không? Đúng. Cho đến nay, không được sao lưu là giải pháp duy nhất tôi tìm thấy để quan hệ tình dục bình thường, thậm chí mạnh mẽ mà không xuất tinh sớm. Thật không may, không phải mọi thứ đều hồng hào. Vấn đề xuất tinh sớm hầu hết đã được giải quyết, tuy nhiên một vấn đề cũ vẫn tồn tại. Vấn đề đó là từ từ mềm khi quan hệ tình dục, hoặc chỉ cương cứng 80-90% khi quan hệ. Có vẻ như tôi không thể nghỉ ngơi! hahaha 🙂
Tuần này, tôi quan hệ vào bốn ngày riêng biệt nên xuất tinh sớm không phải là vấn đề thực sự (không phải là vấn đề được sao lưu) mặc dù một vài lần vòng một không được như ý muốn. Tuy nhiên, vấn đề chính là chất lượng cương cứng không đủ. Khi quan hệ tình dục, tôi có thể cảm thấy bản thân mất đi khả năng cương cứng, ví dụ như khiến tôi mất tự tin về khả năng thay đổi tư thế vì tôi biết rằng nó có thể sẽ không đủ cứng để lắp lại. Vào một số thời điểm nhất định, tôi sẽ mất khả năng cương cứng đến mức không thể xuất tinh và do đó tôi phải dừng lại (gần như hoàn toàn mềm). Một số lần khác, tôi có thể xuất tinh nhưng nó không thỏa mãn như vậy và rõ ràng đó không phải là một trải nghiệm tuyệt vời cho cô gái bị đụ bởi một con cặc hơi mềm. Thành thật mà nói, tôi không chắc phải làm gì ở đây. Thật khó chịu khi sự cương cứng tốt nhất của tôi là trong khi tôi ngủ, buổi sáng gỗ của tôi rất cứng, tôi muốn điều đó trong khi quan hệ tình dục.
Nhưng hãy kết thúc ở mức cao. Mọi thứ nhìn chung đã được cải thiện. Tôi quan hệ tình dục lâu hơn, nó là tốt hơn cho tôi và cho cô ấy. Tôi cảm thấy hạnh phúc hơn và cảm thấy tích cực về tất cả những điều này.
;