Tôi đã tự tranh luận về việc liệu tôi có nên đăng báo cáo này hay không, nhưng tôi nhớ rằng khi tôi mới phát hiện ra / r / nofap rằng đọc những câu chuyện thành công từ những người như tôi là một động lực rất lớn để lên chuyến tàu nofap. Vì vậy, đây là nó, tôi sẽ giữ nó ngắn gọn.
Sơ lược về lịch sử: Tôi đã nghiện PMO 16 năm trước khi bắt đầu nghiêm túc sử dụng nofap. Đây là lần đầu tiên tôi thực hiện thử thách 90 ngày với / r / nofap.
Những thay đổi tôi đã trải qua trong hơn 90 ngày qua.
- Không còn cảm giác xấu hổ như tôi đang sống một cuộc sống hai mặt (cuộc sống PMO riêng tư khó chịu của tôi và cuộc sống bình thường hàng ngày của tôi).
- Tôi có thể nhìn vào mắt mọi người bây giờ.
- Tôi biết tôi có quyền truy cập vào sự tự tin mới phát hiện, nhưng tôi vẫn phải tích cực khởi xướng nó.
- Đã chia tay với gf vì tôi cần ngừng thỏa hiệp với chính mình.
- Nhận thấy rằng tôi có thể cởi mở hơn rất nhiều với lịch sử tình dục / nghiện ngập của mình để cho người khác thấy những lợi ích của cuộc sống nofap và đưa họ lên tàu.
- Tôi ghê tởm bởi nội dung khiêu dâm hạng nặng và những gì nó gây ra cho mọi người.
- Nhìn chung, tôi thấy rằng mình có khả năng tự chủ cao hơn nhiều vì tôi không còn quen với việc mọi lúc đều hoàn thành công việc một cách nhanh chóng và dễ dàng (phim khiêu dâm).
Những thay đổi tôi chưa thấy.
- Bạn trải qua những thăng trầm, nhưng để trở thành một người tốt hơn, chỉ đơn giản là cắt bỏ PMO sẽ không làm được.
- Theo mặc định, tôi vẫn có thể trở lại một người lười biếng, sống nội tâm. Tôi phải tích cực tham gia vào mọi người và ước mơ của tôi.
- Tôi không miễn dịch với các tác nhân gây ra. Tôi phải cảnh giác.
Mục tiêu và cam kết trong tương lai của tôi.
- Tiếp tục cải thiện bản thân và cuộc sống của tôi. Học cách yêu bản thân và thành thật với chính mình.
- Tiếp tục tránh xa các tác nhân.
- Tiếp tục lấp đầy cuộc sống của tôi với những mục tiêu và tham vọng để giữ cho bản thân bận rộn.
- Tiếp tục nhắc nhở bản thân về việc nghiện PMO nguy hiểm và suy nhược như thế nào.
Lời khuyên lớn nhất tôi có thể đưa ra.
Kiểm soát cuộc sống suy nghĩ của bạn. Theo ý kiến khiêm tốn của tôi, không thể đánh bại cơn nghiện bằng cách đơn giản cắt bỏ các kích thích bên ngoài; nó phải được cắt bỏ bên trong. Đừng ảo tưởng nữa. Ngừng nhìn T&A. Ngừng mơ về các cô gái và bạn muốn họ đến mức nào - về mặt thể chất hay tình cảm. Chuyển hướng suy nghĩ của bạn về việc mơ về những mục tiêu và tham vọng trong tương lai của bạn và hướng tới chúng. Đó là cách sử dụng thời gian của bạn tốt hơn nhiều. Học cách cầu nguyện, thiền định hoặc mơ sáng suốt để giúp tâm trí bạn tránh khỏi những suy nghĩ không lành mạnh trước khi ngủ.
TL; DR Nếu bạn có thể kiểm soát suy nghĩ của mình, bạn có thể kiểm soát ham muốn tình dục của mình.
LIÊN KẾT - Báo cáo ngày 90 của tôi
by Pafonpafon
;