Tôi đã hoàn thành thử thách ngày 90! Tôi đã học được về bản thân và trở thành một người đàn ông tốt hơn từ kinh nghiệm này? Có, nhưng không phải vì những lý do tôi nghĩ. Cho phép tôi giải thích. Tôi là 33 và là một người nghiện PMO trong hơn một thập kỷ.
Giống như nhiều người ở đây, tôi lớn lên với mạng internet và là một hacker của nhóm hack Tôi đã mê mẩn các nhóm tin tức, bảng bbs ngầm, 4Chan (trước khi nó được dọn sạch), TOR và các dịch vụ không chính thống khác, nơi dễ dàng kiểm soát nội dung đi qua. Thói quen xem của tôi trở nên tôn sùng hơn, đến mức một người phụ nữ khỏa thân không còn khiến tôi bị kích thích nữa - điều đó khiến tôi hết sức sốc. Sau một buổi PMO, tôi sẽ tỉnh táo trở lại và chán ghét bản thân. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ không bao giờ muốn có loại tình dục này trong cuộc sống thực, tại sao đây là thứ tôi PHẢI sử dụng để thoát ra? Tôi có bị hư không?
Trong thời gian nghiện, cuộc sống của tôi là vỏ bọc của một con người. Tôi sống một mình trong nhiều năm, vì vậy PMO là thói quen mỗi tối trước khi đi ngủ. Nó giống như một cuộc sống tự nhiên như một thứ rác rưởi - cảm giác tội lỗi mà tôi cảm thấy khi còn trẻ bị thay thế bởi một sự hài lòng nhất định rằng tôi là một người đàn ông độc ác có thể khó chỉ huy. Nhưng đó là tất cả bản ngã, và trên thực tế tôi đã bị tổn thương tinh thần sau nhiều năm xem những hình ảnh đáng lo ngại - điều mà tôi không sẵn sàng thừa nhận với bản thân hoặc người khác - ngay cả trong một diễn đàn trực tuyến ẩn danh như NoFap. Tôi bị tách ra khỏi gia đình và bạn bè, cảm giác như ở trong thế giới này một mình. Tôi đã sống với chứng trầm cảm và Faps là cách khắc phục dopamine duy nhất của tôi.
Tôi cảm thấy không xứng đáng với một người bạn đồng hành nữ, thầm sợ rằng không có người phụ nữ nào, dù ngọt ngào hay tốt bụng, có thể thực hiện những ham muốn lệch lạc của tôi. Tôi không xứng đáng là một cô gái tốt bụng, thay vào đó tôi đã cam chịu luôn chơi hiệp sĩ trắng, người đã cứu cô gái gặp rắc rối - và có nhiều mối quan hệ ngắn hạn (thất bại) để thể hiện cho những nỗ lực của tôi. Người nghiện đau đớn về tinh thần có xu hướng tìm kiếm như công ty. Tôi bởi vì xã hội vụng về và lo lắng đã làm tổn thương vài mối quan hệ xã hội mà tôi đã giữ. Đó là lúc tôi quyết định: đây KHÔNG phải là tôi.
Tôi cần tìm một cách khác để sống cuộc sống, và là một người dùng khao khát Reddit, tôi biết về NoFap nhưng nghĩ rằng thật ngớ ngẩn khi kiêng PMO sẽ dẫn đến thay đổi cuộc sống thực. Tuy nhiên, tôi đã xác định những suy nghĩ tiêu cực của mình về bản thân xuất phát từ việc sử dụng PMO của mình, vì vậy đã quyết định dùng thử NoFap như một phần của quá trình làm việc với chính tôi. Cậu bé làm tôi ngạc nhiên
Khi tôi quyết định thực sự kiêng vài ngày đầu là địa ngục. Quả bóng của tôi bị đốt cháy theo nghĩa đen khi chúng đau đớn để phát hành. Tôi phải ngủ trên lưng vì ngay cả một cái chạm nhẹ cũng đau đớn về thể xác. Có một sự thèm muốn liên tục và tôi đã ủ rũ trong tuần đầu tiên - một điều còn thuyết phục tôi hơn nữa rằng đây là kết quả của việc dopamine bị từ chối đối với cơ thể. Tôi đã thực hiện đến 32 ngày với nỗ lực đầu tiên của mình. Trong khoảng thời gian đó, tôi nhận thấy nhiều siêu năng lực của người Viking được đề cập bởi những người khác trong tiểu mục này. Tôi đã tái phát một vài lần sau đó vào khoảng tuần lễ 1, nhưng lần này tôi tự hào giới thiệu bản thân cho buổi lễ bắt đầu ngày 90. Sau vài tuần đầu, nó sẽ dễ dàng hơn để kiêng. Quan điểm: không bao giờ bỏ cuộc - đây không phải là một thử thách dễ dàng. Nhưng nó rất đáng giá!
Siêu năng lực của người Viking tôi đã tự mình trải nghiệm:
- Lo lắng xã hội không còn nữa - Trước khi NoFap tôi đứng trước cơ hội nhận được Xanax hoặc các loại thuốc khác để giúp tôi hòa đồng hơn. Tôi sẽ ẩn giấu ở nhà vào cuối tuần trên các bản PMO. Khi tôi đi ra ngoài, tôi cảm thấy như mọi người đều biết bí mật của tôi và bí mật chỉ muốn ở một mình. Hiện nay? Tôi trở lại con đường xã hội cũ của mình - pha trò và tập hợp các chuyến đi đến bãi biển / phim / khiêu vũ / vv với bạn bè - một sự thay đổi trong 180 từ vài tháng trước.
- Tự tin hơn - Trước đây tôi sẽ tránh đưa ra ý kiến của mình trong trường hợp nó vô tình xúc phạm ai đó. Tôi đã không trung thực trong các tương tác của mình với mọi người vì tôi sẽ luôn đồng ý với họ để khiến họ thích tôi. Hiện nay? Tôi tự tin đi lại nhiều nơi, giao tiếp bằng mắt với cả nam và nữ, giọng nói trầm hơn và dễ dàng trong các hành động hàng ngày. Bây giờ tôi cảm thấy như thể ý kiến và hành động của tôi có liên quan / quan trọng (hoặc hơn thế nữa) hơn bất kỳ ai - sự tự tin của tôi vào bản thân không giống như những năm trước.
- Mối quan hệ lành mạnh - Tôi là một chàng trai dễ nhìn và kiếm tiền tốt, nhưng tôi sẽ luôn kết thúc trong các mối quan hệ không lành mạnh, nơi tôi là một beta như vậy. Tôi thậm chí đã coi gái mại dâm chỉ để có được sự hài lòng về thể xác mà không gặp phải sự lộn xộn của một mối quan hệ (điều mà tôi cảm thấy không xứng đáng để có dù sao). Hiện nay? Sau khoảng 3 tháng của NoFap (tôi đã thiết lập lại một vài lần trong vài tháng đầu tiên), tôi đã gặp một cô gái tại một bữa tiệc. Khi tôi gặp cô ấy, huy hiệu của tôi là vào ngày 2 - nhưng tôi đã quyết định rằng cô ấy xứng đáng với nỗ lực của tôi để phá bỏ thói quen làm tê liệt này. Thời gian tôi thường dành để tìm kiếm phim khiêu dâm sau đó PMO thay vào đó tôi thường hẹn hò với cô gái này. Bây giờ 90 ngày sau cô ấy sống với tôi và chúng tôi đang nói về hôn nhân / con cái.
- Sức chịu đựng tình dục - Từ nhiều năm PMO, tôi đã vô tình làm rối tung những ham muốn tình dục tự nhiên cho phép đạt cực khoái bình thường trong quan hệ tình dục. Tôi có thể khó khăn nhưng đã bị DE (xuất tinh chậm) đến mức tôi xấu hổ khi quan hệ tình dục vì tôi sẽ không thể kiêm với một người phụ nữ. Hiện nay? Đó là một quá trình khó khăn để có một người bạn gái ổn định, nhưng cô ấy yêu thương và kiên nhẫn với tôi - điều mà tôi không phải với bản thân mình. DE của tôi tốt hơn nhiều, và các kỹ thuật trì hoãn hiện được sử dụng để làm cho cô ấy đạt cực khoái nhiều lần. Ham muốn tình dục bị dồn nén của tôi bây giờ có một lối thoát hợp lệ và cảm thấy thật tốt khi trở thành sinh vật tình dục mà tôi sinh ra để không có cảm giác tội lỗi sau đó.
- Suy nghĩ lành mạnh - tôi sẽ ghét bản thân mình. Tôi sẽ coi thường bản thân trong suy nghĩ. Tôi coi như tự sát. Tôi ước tôi có thể ngủ mãi mãi. Hiện nay? Tôi yêu cuộc sống. Đó là cùng một cuộc sống (cùng một công việc, cùng một chiếc xe, cùng một vấn đề) nhưng những người trong cuộc sống của tôi và những hoàn cảnh mới khiến tôi phấn khích khi thức dậy. Trầm cảm là một điều khủng khiếp và tâm trí của bạn thực sự tạo ra thực tế của bạn. Tâm trí lành mạnh = cuộc sống lành mạnh. Tâm trí không lành mạnh = cuộc sống không lành mạnh.
*TL / DR: NoFap đã thay đổi cách tôi nhìn nhận bản thân. Nó đã cho tôi một cái gì đó tự hào. Nó đã dạy tôi tự giác. Nó đã làm cho tôi tốt hơn so với trước đây. *
Cảm ơn tất cả các bài viết của bạn trong reddit phụ này, thật vui khi biết rằng tôi không đơn độc. Cuộc sống thực sự trở nên tốt đẹp hơn khi không có PMO, và một ngày nào đó bạn sẽ hiểu / tin tại sao tôi lại nói như vậy (ngay cả khi bản thân bạn hiện tại không cảm thấy như vậy). Tôi hy vọng tôi có thể truyền cảm hứng cho ít nhất một người gắn bó với thử thách và thay đổi cuộc sống của họ - giống như cách tôi được truyền cảm hứng khi tôi sẵn sàng thay đổi.
by sơ đồ 90 ngày
CẬP NHẬT NGÀY 180
Xin chào những người bạn đồng hành, tôi muốn cập nhật về “điều bình thường mới” của mình cũng như một vài lời động viên dành cho những người đang trong hành trình hoàn thiện bản thân này. Hôm nay là ngày thứ 180 của tôi để tránh PMO. Tôi năm nay 33 tuổi và khi nhìn lại thói quen khiêu dâm trong quá khứ của mình, tôi cảm thấy xấu hổ vì mình đã lãng phí bao nhiêu thời gian.90 ngày nhân đôi = 180 ngày sống một cuộc sống mới (tự.Không)
by sơ đồ
;