Cảm ơn rất nhiều người trong cộng đồng này đã cung cấp những lời truyền cảm hứng và hỗ trợ. Đó là một bước đầu tiên nhỏ nhưng quan trọng - 90 ngày đầu tiên sạch sẽ trong số 9 triệu. 34 tuổi - nghiện PMO trong 20 năm - đã kết hôn - giấu kín chuyện này trong khoảng XNUMX năm. Cô ấy đã gắn bó với tôi qua rất nhiều thăng trầm sau đó.
Trước đây, tôi đã có những vết rạn đáng kể - khoảng ba trong số đó kéo dài khoảng một năm mỗi lần. Trong mỗi trường hợp, sự tự tin quá mức / thiếu cảnh giác đã khiến tôi trở lại hố sâu. Theo thời gian, chúng ta kiểm soát tốt hơn sự cám dỗ, nhưng nếu chúng ta mở cửa, sức mạnh của cơn nghiện sẽ bùng phát trở lại nhanh chóng.
Chìa khóa thành công:
- Tự hạ mình đến mức tôi chấp nhận tôi không thể tự mình khắc phục vấn đề này.
- Nói với những người rất thân thiết với tôi về vấn đề của tôi. Đây là một thách thức rất lớn, và thật đáng buồn là - khó khăn nhất để tiếp cận với những người ở vị trí tốt nhất để giúp đỡ chúng ta.
- Thay đổi suy nghĩ của tôi thành một trong những cam kết hoàn toàn, từ bỏ mong muốn giữ cho cánh cửa PMO mở ra một chút, khẳng định sẵn sàng hy sinh bất cứ điều gì cần thiết để thoát khỏi cơn nghiện này.
- Tham gia nhóm phục hồi nghiện 12 bước và chân thành hoàn thành mọi bước trong khả năng của mình. Tôi đã sạch sẽ trong một thời gian dài sau đó. Cuối cùng tôi lại bị ngã, điều này đưa tôi đến…
- Tìm thấy diễn đàn này, đăng bài mỗi ngày trong tháng đầu tiên, cố gắng giúp đỡ người khác nhiều nhất có thể. Đã nhiều năm kể từ khi nhóm cai nghiện nhưng ngày tôi tham gia diễn đàn này, mọi thứ tôi học được, tất cả sức mạnh tôi có được từ nhóm đó đã trở lại.
Trong những ngày đen tối nhất của mình, tôi có thói quen hơn 4 lần mỗi ngày, dành hàng giờ để xem phim khiêu dâm. Tôi ít quan tâm đến chuyện chăn gối với vợ hơn PMO. Tôi được “mục sư” của tôi (giám mục, trong nhà thờ của tôi), cũng là một bác sĩ tâm thần hành nghề cho biết rằng tôi là một trong những trường hợp tồi tệ nhất mà ông ấy từng gặp.
Đã 100 ngày kể từ khi tôi xem phim khiêu dâm và 90 ngày kể từ khi tôi thủ dâm. Tình dục với vợ tôi thật tuyệt vời - tuyệt vời hơn tôi nghĩ. Tôi đã đạt được nhiều thành tích trong công việc, phục vụ và với các con của mình.
Nếu tôi có thể làm điều đó, bạn cũng có thể. Quyết định bây giờ. Sau đó, bắt đầu với các nguyên tắc cơ bản - bộ lọc internet, giữ các thiết bị mạng không ở trong phòng ngủ của bạn, đặt nofap làm trang chủ của bạn, ngừng xem truyền hình khiêu khích. Sau đó nghiêm túc đi. Ngồi xuống và viết về những gì bạn muốn đạt được trong cuộc sống. Phân tích cách PMO đang kìm hãm bạn. Xác định điểm yếu cụ thể và xây dựng kế hoạch để khắc phục những điểm yếu đó. Sau đó, chuyển sang thay đổi thực sự - thay đổi thói quen - bỏ những điều xấu và bắt đầu những điều tốt. Xuyên suốt, theo dõi tiến độ và hỗ trợ những người khác gặp khó khăn.
Sẽ có những ngày bạn khó nhớ tại sao bạn lại bắt đầu con đường này. Chỉ. Giữ. Di chuyển. Tất cả sẽ trở nên rõ ràng xa hơn trên con đường đó.
Nhiều tình yêu và sự tôn trọng cho cộng đồng nofap. Mạnh mẽ lên.
LINK – Báo cáo ngày 90
;