Tôi đã phải vật lộn với chứng nghiện phim khiêu dâm và các tác dụng phụ của nó trong nhiều năm. Mặc dù cho đến gần đây, tôi mới ý thức được mức độ nghiêm trọng của chứng nghiện ngập của tôi và nó thực sự ảnh hưởng đến tôi như thế nào. Tôi sẽ không đi vào chi tiết về chứng nghiện khiêu dâm và ăn cắp vặt của tôi vì có lẽ tất cả các bạn đều biết khá nhiều về cách nó hoạt động. Tôi nghi ngờ hầu hết các bạn đều có những vấn đề giống nhau hoặc tương tự.
Tôi cũng gặp vấn đề với rượu, cần sa, amfetamine và các trò chơi máy tính. Về cơ bản, tất cả đều hoạt động theo cách tương tự như nghiện phim khiêu dâm và mang lại nhiều kết quả tiêu cực tương tự.
Bây giờ, tôi đã thử nhiều phương pháp khác nhau để giải phóng bản thân khỏi những cơn nghiện khác nhau của mình. Hầu hết các phương pháp đề cập đến việc sử dụng sức mạnh ý chí của tôi như một công cụ chính để chống lại những thôi thúc và giữ "tỉnh táo". Tôi cũng đã thử các chương trình 12 bước như AA, NA và SLAA, gặp các nhà tâm lý học và sử dụng các loại SSRI (thuốc chống trầm cảm) khác nhau. Không cần phải nói rằng nó không hoạt động với tôi.
Tôi biết có nhiều lý thuyết và phương pháp khác nhau trên trang web này và tôi cũng thấy rằng nhiều bạn đã thành công và nhận được kết quả tuyệt vời bằng cách sử dụng chúng. Điều đó tất nhiên là tuyệt vời. Nếu nó phù hợp với bạn, hãy giữ nó! Đừng xem đây là lời chỉ trích đối với bất kỳ phương pháp nào khác vì nó không phải vậy. Tuy nhiên, có một số người không thể làm điều đó với những phương pháp này. Tôi là một trong số họ và tất nhiên cảm thấy vô cùng bực bội khi thất bại hết lần này đến lần khác, tuần này qua tuần khác, tháng này qua tháng khác, năm này qua năm khác. Nó dường như không quan trọng phương pháp tôi đang sử dụng. Sự thôi thúc rất mạnh mẽ và tôi thậm chí không bao giờ có thể kéo dài một tuần trước khi tái phát. Hầu hết thời gian tôi sử dụng cả phim khiêu dâm, rượu và các loại ma túy khác cùng một lúc và tôi say sưa trong nhiều tuần. Những câu chuyện thành công trên diễn đàn này không áp dụng cho tôi. Về cơ bản, họ thậm chí còn khiến tôi cảm thấy thất vọng hơn vì các giải pháp họ cung cấp không hiệu quả với tôi.
Vậy phải làm gì sau đó? Tôi đã phải suy nghĩ rất lâu và khó về nó, điều đó đủ khó với tất cả những tâm trí sương mù và lo lắng. Tôi thấy rằng tôi cần phải giải quyết vấn đề từ một góc độ khác. Tôi không thể chỉ đơn giản là bỏ cuộc, tôi đã chứng minh điều đó với bản thân và những thất bại khiến tôi càng cảm thấy đau khổ hơn. Có vẻ như tôi không có ý chí cần thiết. Vì vậy, có lẽ đó là điều khi đó? Tôi không thể từ bỏ, vì tôi thiếu ý chí để làm như vậy, nhưng liệu tôi có thể tìm ra cách để củng cố tâm trí và xây dựng sức mạnh ý chí cần thiết để xoay chuyển cuộc đời mình không? Có vẻ như tôi có thể.
Từ khi còn trẻ, tôi đã quan tâm đến thiền định và triết học phương đông và khoảng hai năm trước, tôi có cơ hội thử thiền định, đây là cách thiền của Phật gia. Bây giờ, các bạn là Cơ đốc nhân ngoài kia, đừng sợ hãi điều này. Không có mâu thuẫn nào giữa niềm tin của bạn và Phật giáo Thiền. Trên thực tế, có cả một nhánh của Thiền được điều chỉnh cho người Cơ đốc giáo (và một nhánh cho người vô thần, người Hồi giáo, v.v.), và triết lý Thiền về cơ bản là phi tôn giáo. Zen đẹp theo cách đó. Nó loại trừ không có ai.
Zazen
Za có nghĩa là ngồi và Zen có nghĩa là thiền, và đây là tất cả những gì về nó. Bạn ngồi xuống đi. Phương pháp rất đơn giản, và tất nhiên đồng thời khá khó. Nói một cách dễ hiểu: Mục đích đầu tiên của zazen là học cách tĩnh tâm để không còn làm nô lệ cho những suy nghĩ và thúc giục của mình. Bạn sẽ dần dần xây dựng tinh thần của mình bằng cách tập zazen thường xuyên và làm như vậy, hầu hết các vấn đề hàng ngày của bạn sẽ biến mất và bạn sẽ ngày càng cảm thấy hạnh phúc hơn. Mục tiêu dài hạn của thiền và thiền là đạt tới satori, nghĩa là giác ngộ. Đây là lúc con người thật của bạn có thể xuất hiện và bạn trở thành con người thật của chính mình, là một với mọi thứ xung quanh bạn.
Tôi sẽ không làm bạn bối rối thêm về các chi tiết về cách thực hiện zazen bây giờ vì nó là một số phức tạp để giải thích, trong tất cả sự đơn giản của nó, nhưng tôi sẽ sẵn lòng cung cấp thêm thông tin nếu cộng đồng có hứng thú.
Kết quả mà tôi có được từ việc tập zazen khoảng 20-30 phút mỗi ngày trong vài tháng là rất tốt. Đừng hiểu lầm, zazen không phải là phép thuật. Không có gì siêu nhiên hoặc kỳ lạ sẽ xảy ra. Sẽ không có trải nghiệm ngoài cơ thể, không có cuộc hành trình ngoài vũ trụ và bạn sẽ không nhận được bất kỳ siêu năng lực nào. Tuy nhiên, điều tôi có thể hứa là bạn sẽ học cách kiểm soát “tâm hồn khỉ” của mình và bạn sẽ tìm thấy sự bình yên trong nội tâm. Sự bình yên bên trong này là một cái gì đó thực sự tuyệt vời. Sự lo lắng của tôi đã biến mất và tôi không còn cảm thấy thôi thúc xem phim khiêu dâm, ăn thịt người, uống rượu hoặc sử dụng ma túy. Tôi cảm thấy tự do và tôi cảm thấy như lần đầu tiên trong đời tôi được sống.
Những tác động tốt này không đến ngay lập tức. Để học cách làm zazen cần nhiều thời gian. Nhưng đối với tôi, nó hoạt động rất tốt vì tôi không phải tập trung vào việc châm biếm bất cứ điều gì. Tôi chỉ cần tập trung vào việc học cách làm zazen. Đó là một quan điểm tích cực, thay vì một quan điểm tiêu cực.
Đây là những gì tôi muốn nói.
Một trong khi bạn đang tiếp tục thực hành này, tuần này qua tuần khác, năm này qua năm khác, trải nghiệm của bạn sẽ ngày càng sâu hơn và kinh nghiệm của bạn sẽ bao quát mọi thứ bạn làm trong cuộc sống hàng ngày. Điều quan trọng nhất là quên đi tất cả các ý tưởng đạt được, tất cả các ý tưởng nhị nguyên. Nói cách khác, chỉ cần thực hành zazen trong một tư thế nhất định. Đừng nghĩ về bất cứ điều gì. Chỉ cần vẫn còn trên đệm của bạn mà không mong đợi bất cứ điều gì. Sau đó, cuối cùng bạn sẽ tiếp tục bản chất thực sự của riêng bạn. Điều đó có nghĩa là, bản chất thực sự của chính bạn lại tiếp tục. - Shunryu Suzuki, thiền sư
Phương pháp Zazen
by Wowbagger
;