Tôi muốn bắt đầu bằng cách nói rằng tôi cảm thấy mình thuộc nhóm thiểu số ở đây, vì tôi lớn hơn và đã kết hôn 18 năm - đó là nhiều năm hơn một số bạn còn sống. Tôi không làm điều này ở chế độ khó, và tôi đang cố gắng quan hệ tình dục thường xuyên khi tôi cảm thấy thoải mái.
Tôi lạc đề. Về cách tôi đang làm, tôi sẽ phải nói "ừm, được rồi, tôi đoán vậy". Khoảng thời gian 90 ngày này đã không biến tôi thành một con thú trên giường, tôi cũng không có bất kỳ siêu năng lực hay sự tự tin nào, v.v. Theo như quan hệ tình dục, mọi thứ đang được cải thiện, nhưng không phải với tốc độ mà tôi nghĩ, mặc dù tôi đã tự ngạc nhiên một vài lần. Gần đây tôi đã có thể O hai lần, vì vậy tôi đã đạt được điều đó cho tôi. Tôi nghĩ rằng điều này là do lưu giữ tinh trùng nhiều hơn bất cứ điều gì. Một điều tích cực là tôi đã ngừng sử dụng ED meds, vì ED hiếm khi là vấn đề với tôi bây giờ. Phần lớn tôi chỉ lo lắng cắm sừng, và đến khi vợ chồng tôi có thể quan hệ, cơ thể và tâm trí của tôi đã sẵn sàng. Tôi vẫn còn một số lo lắng về hiệu suất, nhưng cơn thịnh nộ của tôi thường vượt qua nó. Thêm vào đó, tôi đã học được một số kỹ thuật thư giãn, và tôi đã phải học lại những gì được cho là tình dục giữa những người yêu nhau. Tôi thỉnh thoảng vẫn thấy mình có những suy nghĩ không mong muốn với P trong lúc quan hệ tình dục nên điều này khá là bối rối.
Mối quan hệ giữa vợ tôi và tôi đã được cải thiện mạnh mẽ. Và, tôi đã nhận thấy một điều quan trọng: tôi có thể cảm thấy mạnh mẽ hơn tôi đã từng. Tôi cảm thấy tình yêu và tình cảm dành cho vợ, con cái và gia đình của tôi nhiều hơn bao giờ hết. Tôi nghĩ điều này xuất phát từ ý thức tự do mà tôi đã đạt được và biết rằng khiêu dâm không còn kiểm soát tôi nữa, và nó sẽ không bao giờ trở lại. Tôi cũng tâm linh hơn nhiều so với trước đây (tôi là người theo thuyết bất khả tri), nhưng tôi nghĩ rằng thật tốt cho tôi khi có niềm tin vào một quyền lực cao hơn, và thực sự những lời cầu nguyện và thời gian của tôi trong nhà thờ / thờ phượng có ý nghĩa hơn tôi nhớ họ đang ở trong nhiều, nhiều năm. Tôi cũng bình tĩnh hơn, bớt giận dữ và ít nhạy cảm hơn với những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống.
Tất cả điều này đã là một sự thay đổi dần dần, và tất nhiên nó đã đi kèm với một số sửa đổi lớn cho lối sống của tôi. Tôi đã làm việc rất chăm chỉ và kiên định (nâng và tim mạch), cải thiện chế độ ăn uống, uống bổ sung và (như tôi đã đề cập) cải thiện đời sống tinh thần của tôi.
Nhưng cứt vẫn hút. Tôi vẫn trải qua những thay đổi tâm trạng, thỉnh thoảng trầm cảm, cảm giác tuyệt vọng, những căn hộ khủng khiếp và những suy nghĩ tự tử.
Tôi không cảm thấy như tôi đã thiết lập lại hoàn toàn.
Vậy tiếp theo là gì? Chín mươi ngày nữa? CÓ, nhưng tôi dự định tiếp tục điều này vô thời hạn. Sau hơn 12 năm quay cuồng với liệu pháp đắt tiền và các nhóm 12 bước, tôi cảm thấy cuối cùng tôi đã tách rời cảm xúc khỏi phim khiêu dâm. Tôi hy vọng thêm một thời gian nữa sẽ giúp tôi thiết lập lại hoàn toàn.
Cảm ơn tất cả mọi người trong cộng đồng NoFap đã giúp tôi vượt qua điều này.
PS Khiêu dâm có thể tự đi.
Bạn của bạn, TemporalLobe
LIÊN KẾT - Báo cáo chín mươi ngày nữa
by Tạm thời
Có lẽ không có lợi cho mọi người khi nói với vợ / chồng của họ - điều đó có thật không phụ thuộc vào người phối ngẫu và sự hiểu biết của họ như thế nào (tôi biết một người phụ nữ đã bỏ chồng chỉ vì vấn đề đó). Tôi sẽ nói rằng đối với hầu hết các cặp vợ chồng, giao tiếp cởi mở là chìa khóa thành công với bất kỳ vấn đề hôn nhân nào. Chúng ta phải truyền đạt nhu cầu, mong muốn và đấu tranh của mình để người khác biết phải cung cấp những gì.
Lợi ích mà tôi thấy là theo thời gian, vợ tôi đã hiểu rằng rối loạn chức năng tình dục không xảy ra bởi vì tôi không bị cô ấy thu hút hoặc vì cô ấy không đủ với tôi. Ngoài ra, việc nói với cô ấy (và thỉnh thoảng thảo luận về nó) sẽ loại bỏ thành phần bí mật ra khỏi phương trình, điều này làm giảm hội chứng “ăn trái cấm” liên quan đến hành vi đập tay.
Giống như nhiều người khác đã từng nói, mỗi trải nghiệm có sắc thái theo nhiều cách khác nhau. Trong trường hợp của tôi, PMO nhiều năm đã dẫn đến tình trạng chán nản và chán nản về tình dục. Nó bắt đầu rất giống như bạn mô tả trong lá thư của bạn (mà tôi đã đọc). Tôi sẽ vỗ về, sau đó không có ham muốn tình dục với vợ mình, và khi cô ấy mất khả năng thân mật, tôi sẽ viện lý do mệt mỏi / đau đầu / ốm / căng thẳng. Điều này cuối cùng dẫn đến quan hệ tình dục ngày càng ít thường xuyên hơn. Sau đó, khi chúng tôi quan hệ tình dục, luôn có một lời nhắc nhở nhỏ nhen này trong đầu tôi rằng kể từ khi tôi đã thất bại sớm hơn vào ngày hôm đó hoặc ngày hôm trước, rằng có lẽ tôi sẽ không thể thực hiện được. Sự lo lắng đó trở thành một nỗi sợ hãi nhẹ, và nhiều năm sau, tôi có tập đầu tiên của DE, sau đó là ED. Sau khi ED bắt đầu, đó là một vòng xoáy đi xuống, và tôi là một vòng lặp thất bại vô hạn. Tôi đã cố gắng khắc phục vấn đề bằng cách nhớ lại những tưởng tượng khiêu dâm, đôi khi có hiệu quả và thường thì không.
Khi đàn ông (và phụ nữ) cuối cùng buông bỏ khiêu dâm ở mọi cấp độ (thể chất, cảm xúc và tinh thần), họ bắt đầu tìm hiểu lại tình yêu, tình dục và sự thân mật thực sự là gì. Trong nhiều năm nay, tôi thường không có quan hệ tình dục với vợ, thay vào đó là một tưởng tượng khiêu dâm. Vâng, tôi cho rằng một số tưởng tượng là bình thường và lành mạnh cho đời sống tình dục, nhưng khi nó xâm chiếm hoàn toàn phòng ngủ của bạn, nó trở thành một chất độc.
Góc nhìn của bạn thật thú vị bởi vì chồng bạn rất có thể ở nơi tôi đã ở khoảng 13-14 năm trước (tôi hiểu là các bạn là một cặp vợ chồng trẻ, mới kết hôn). Khi đó, tôi tự coi mình là một “con nghiện”, và tôi đã trải qua nhiều chương trình 12 bước khác nhau và liệu pháp cá nhân và nhóm, nhưng không cách nào có hiệu quả, ít nhất là không lâu. Điều duy nhất buộc tôi vào khoảnh khắc Đến với Chúa Giê-xu này là bị ED.
Điều giúp tôi sớm trong hành trình của mình là một Chứng nhận trị liệu nghiện tình dục. Tôi nghĩ nếu tôi kiên trì với nó, nó sẽ thành công. Nó đáng để kiểm tra. Thuật ngữ “nghiện ngập” được sử dụng rất nhiều, vì vậy tôi không biết chồng bạn có thực sự là một người nghiện hay không, nhưng bất kể bạn gọi nó là gì - ép buộc, thôi thúc, ham muốn, tội lỗi, v.v. - đó vẫn là một vấn đề có rất nhiều tiềm năng phá hủy sự thân mật. Tôi ước tôi có thể viết một bức thư mô tả điều này cho chính bản thân mình khi còn nhỏ!
Bạn không cảm thấy giống như viết một câu chuyện kể toàn bộ, vậy còn một bản tóm tắt bao gồm các đoạn câu thì sao? 37, kết hôn 18 năm. Đã PMOing từ 10. Có HOCD. Cố gắng dừng lại. Không hoạt động. Đã tham gia liệu pháp đắt tiền với các chuyên gia tư vấn về chứng nghiện tình dục trong nhiều năm. Không hoạt động. Đã tham dự các nhóm SA. Không hoạt động. Đã cầu nguyện và cầu xin Chúa. Không hoạt động. Có ED. Đó đã làm việc. Hình nó là PIED sau khi xem yourbrainonborn và các video khác và tuyệt vọng nghiên cứu nguyên nhân của ED. Đã thử các loại thuốc ED, loại thuốc này giúp ích cho ED, nhưng tôi đã bắt đầu PMOing một lần nữa và lại bị ED, và trên hết là DE! Tìm thấy NoFap. Hallelujah. 40 ngày PMO miễn phí (có nghĩa là không có P or M). Bây giờ tôi đang tập thể dục, chăm sóc bản thân và có PIV bình thường mà không cần thuốc. Không ED, không DE. Trong thực tế, tôi không thể kéo dài hơn 1-2 phút. Kết thúc.
CẬP NHẬT - Một năm sau: Tôi là một người cha và người chồng tốt hơn
Hôm qua là ngày của cha, tôi rất ước mình có thể chia sẻ niềm vui và thành quả này với các con của mình. Giá như họ biết tôi không phải là một người cha như thế nào trước điều này.
Tôi đã được khiêu dâm miễn phí trong một năm! Tôi bắt đầu sử dụng NoFap và kéo dài khoảng 9 tháng ở đó, nhưng vẫn tiếp tục không có nội dung khiêu dâm cho đến bây giờ và vẫn đang phát triển mạnh mẽ. Tôi sẽ liệt kê bên dưới một số điều tôi đã học và trải nghiệm (đây chỉ đơn giản là những quan sát và ý kiến của tôi, và do đó không nhất thiết phải đúng).
- Không có viên đạn bạc và không có kỹ thuật duy nhất để tránh bắn và khiêu dâm. Nó cần một động lực rất lớn và chạm đáy trong cuộc sống của bạn. Đối với tôi đó là rối loạn chức năng tình dục (ED, DE, v.v.) và sự hủy hoại hôn nhân của tôi.
- Tập thể dục rất quan trọng. Tôi không chắc chính xác lý do tại sao, nhưng có vẻ như khi thôi thúc mạnh mẽ, tập luyện tim mạch và sức mạnh mạnh mẽ sẽ giải phóng endorphin và các hormone khác thực sự giúp ích cho cả thể chất và cảm xúc.
- Tin vào một sức mạnh cao hơn. Một lần nữa, không chắc chắn chính xác lý do tại sao điều này hoạt động, nhưng tinh thần và cầu nguyện nhiều hơn đã giúp tôi bỏ lại phía sau những ham muốn của tôi.
- NoFap / Porn-Free không nhất thiết phải là thuốc chữa ED. Tôi thấy rằng ra một cách khó khăn (tốt, không quá khó!). ED của tôi đã được mang đến bởi sự lo lắng về hiệu suất và sức khỏe kém (chưa kể đến việc già đi). Vợ tôi và tôi hiện đang nhìn thấy một CST (Nhà trị liệu tình dục được chứng nhận). Nói cách khác, hầu hết các chất bổ sung thảo dược là hoàn toàn nhảm nhí, ngoại trừ L-Arginie + Pycnogenol, được NIH ghi nhận và nghiên cứu. Tôi sẽ không liên kết với bất kỳ thương hiệu hoặc nghiên cứu nào - chỉ thực hiện nghiên cứu.
- Tôi đã bắt đầu "cảm thấy" một lần nữa. Trong gần như toàn bộ khoảng thời gian trong những ngày nghỉ ngơi của tôi (khoảng 15 năm), nhiều cảm xúc của tôi bị che mờ hoặc bị khuất phục, ngoại trừ sự tức giận và vô vọng. Tôi là một người đàn ông hạnh phúc hơn và ít giận dữ hơn. Tôi cảm thấy tình yêu, lòng tốt và nỗi buồn sâu sắc hơn bao giờ hết. Tôi đồng cảm hơn rất nhiều so với trước đây, trong khi trước khi tôi nhận thấy cảm giác tách rời khỏi hầu hết con người.
- Phụ nữ hấp dẫn hơn nhiều so với trước đây. Tôi có thể xem bất kỳ chương trình truyền hình nào, bất kỳ bộ phim nào, v.v., và khi một người phụ nữ hấp dẫn xuất hiện, tôi giống như "Ôi Chúa ơi". Ngay cả phụ nữ lớn tuổi, hoặc phụ nữ trong quá khứ (các chương trình thập niên 60, ảnh cổ điển, v.v.)! Tôi nhìn thấy phụ nữ vì vẻ đẹp thực sự và sự hấp dẫn giới tính của họ, và thông qua kính khiêu dâm.
- Điều này đã không thực sự thay đổi sở thích và tôn sùng tình dục của tôi ở cốt lõi của họ. Từ lâu, tôi đã bắt đầu quan tâm đến nội dung khiêu dâm chuyển giới / tranny và những thể loại ghê tởm khác mà tôi sẽ không tiết lộ. Tôi không còn ham muốn được xem những hình ảnh khiêu dâm như thế này nữa, nhưng tôi vẫn thỉnh thoảng sử dụng những tưởng tượng này khi quan hệ tình dục hoặc thủ dâm để kích thích. Kết luận của tôi là đó hoặc là một phần không thể tách rời của tôi, hoặc tôi cần thêm thời gian để tạo thành phim khiêu dâm.
- Không rõ tình dục thực sự có giúp ích gì không (tức là PIV quan hệ tình dục với một con người thực tế, trong trường hợp này là vợ tôi). Tôi nghe nói rằng cái gọi là "chế độ cứng" hiệu quả hơn, nhưng quan hệ tình dục sẽ giúp chữa bệnh. Trong mọi trường hợp, tôi đã quan hệ tình dục nhiều nhất có thể, ít nhất là khi ED không cản trở.
- Trị liệu giúp. Thuốc chống lo âu cũng vậy nếu bạn cần (tôi đã làm).
- Chia sẻ kinh nghiệm với SO của bạn giúp. Vợ tôi và tôi đã cùng đi trên hành trình này, và nếu không có sự hỗ trợ của cô ấy, điều này sẽ không thể thực hiện được.
- Tôi chỉ có một điều hối tiếc - rằng tôi đã từng tham gia vào phim khiêu dâm ngay từ đầu, rằng tôi đã cho phép mình bị điều khiển và hủy hoại bởi sự bẩn thỉu này, rằng tôi đã chọn khiêu dâm thay vì vợ, gia đình, bạn bè và công việc của mình mỗi lần.
TL; DR: Tôi là một người cha và người chồng tốt hơn nhờ NoFap và PornFree.
;