Tôi đã ngoài 3 tuổi và chỉ còn hơn XNUMX năm nữa trong hành trình sống không có phim khiêu dâm. Chín tháng sau, tôi đã có một thời gian gián đoạn ngắn, nơi tôi lại bắt đầu tham gia phim khiêu dâm trong vài tháng, sau đó lại bỏ.
Vì vậy, tôi tự coi mình là hai năm “tỉnh táo”… Điều đó nói rằng, tôi hơi cẩn thận với những lời như thế, như tôi sẽ giải thích.
Tôi đã đọc rất nhiều bài đăng ở đây và nghe rất nhiều nỗi đau và sự thất vọng của những người đang vật lộn với điều này… Tôi cảm thấy xúc động khi nói về trải nghiệm của mình: tại sao tôi bỏ phim khiêu dâm, chuyện gì đã xảy ra sau khi tôi bỏ, tại sao tôi đã quay trở lại với phim khiêu dâm sau khi nghỉ việc được 9 tháng, và cuối cùng tôi đã cố gắng bỏ nó như thế nào (ít nhất là trong hai năm qua - mặc dù tôi tự biết rằng đó là mãi mãi).
Hy vọng rằng, bài viết này sẽ hữu ích cho ai đó. Rõ ràng (hoặc có thể không rõ ràng), những lưu ý thông thường được áp dụng: Mặc dù có thể có những điểm tương đồng, nhưng đây là kinh nghiệm của tôi, không phải của bạn. Lý do tôi đóng phim khiêu dâm và lý do tôi quyết định từ bỏ có thể khá khác với lý do của bạn, do đó, nhiều hoặc thậm chí tất cả những điều này có thể không áp dụng cho bạn. Số dặm của bạn có thể thay đổi, đây là một tài xế đóng thế, đừng cố gắng ở nhà, tôi không phải là bác sĩ hay luật sư, xin đừng kiện tôi, v.v., v.v.
Ở đây đi.
Tôi quyết định nghỉ việc ở tuổi 34, sau khi xem phim khiêu dâm liên tục, và ngày càng nhiều, từ năm 13 tuổi khi tôi tìm thấy những cuốn tạp chí của bố trong ngăn kéo đầu giường của ông ấy. Vào thời điểm tôi quyết định từ bỏ, tôi đã kết hôn (không vui - mặc dù tôi không hoàn toàn ý thức về điều đó) và có một cô con gái hai tuổi. Tôi là một giám đốc kỹ thuật phần mềm kiếm được rất nhiều tiền, tôi có một ngôi nhà lớn trong một khu phố sang trọng. Tôi đã có tất cả những dấu hiệu thành công bên ngoài.
Tôi cũng nghỉ việc vài ngày một lần (mỗi lần vài giờ) để đi xem buổi biểu diễn ở bên kia đường. Nhưng lúc đó tôi đã tự thuyết phục mình rằng chuyện đó khá bình thường. (Việc “thuyết phục bản thân rằng mọi thứ là bình thường” không xảy ra ngay lập tức… Nó len lỏi vào bạn từ từ, từng chút một, qua nhiều năm. Tôi tin rằng đây là cách những người dường như bình thường trở nên có khả năng làm những điều bi thảm. )
Vào thời điểm đó, tôi đã bắt đầu bắt tay vào việc đặt quảng cáo cá nhân cho người lớn. Mặc dù tôi chưa có quan hệ tình cảm thực sự với bất kỳ ai, nhưng tôi đã cố gắng biến nó thành hiện thực. Và tôi đã bị cuốn vào một số nội dung khiêu dâm thực sự bệnh hoạn, xấu xí. Phần lớn trong số đó, tôi thậm chí không còn thấy kích thích nữa… Tôi tê liệt đến mức không thể dứt ra được trừ khi tôi tiếp tục săn lùng những tài liệu cực đoan hơn. (Tôi chắc rằng bạn biết đấy, cuộc đi săn đã là một nửa của quá trình.)
Bên dưới tất cả, tôi có một số kiểu xấu hổ và tự trừng phạt vô cùng đau đớn nhưng vô thức, được mang từ thời thơ ấu, tất cả những điều đó tôi làm tê liệt và tránh sử dụng phim khiêu dâm và những mối bận tâm siêu kích thích khác.
Lý do đầu tiên tôi tìm thấy để bỏ phim khiêu dâm xuất hiện khi vợ tôi phát hiện ra thói quen của tôi và cô ấy hoảng hốt một cách dễ hiểu. Chúng tôi đã có một số vấn đề rất sâu sắc trong mối quan hệ của chúng tôi (cô ấy đã thực hiện nhiều hành vi kiểm soát, lên án chỉ trích, đối xử im lặng và tôi đã làm rất nhiều sự thụ động, thiếu cảm xúc, nói dối, v.v.). Các vấn đề về mối quan hệ của chúng tôi đã đủ tồi tệ đến mức chúng tôi đã thảo luận về việc chia tay trước khi cô ấy tìm ra tôi.
Đó là ngày tôi vô tình để lại một quảng cáo cá nhân người lớn tôi vừa mở trên máy tính ở nhà.
Ngoài lề, nhìn lại, tôi vẫn không biết đó thực sự là “tai nạn” hay liệu một phần trong tôi muốn được tìm ra. Hầu hết, tôi nghĩ rằng tôi đã trở nên quá tự tin và lười biếng. Tôi là một kẻ nói dối đã được thực hành đến mức ngay cả tôi cũng tin điều đó. Tôi đã trốn tránh nó quá lâu đến nỗi tôi nghĩ rằng mình không thể bị bắt.
Khi cô ấy tìm thấy quảng cáo, mọi thứ đến rất nhanh. Cô ấy bắt đầu nghi ngờ có nhiều điều hơn nữa, và cô ấy khăng khăng tôi nói với cô ấy mọi chuyện. Tôi ước tôi có thể nói rằng tôi đã bày tỏ tất cả cho cô ấy ngay lúc đó, nhưng cô ấy phải lôi nó ra khỏi tôi từng chút một. Một phần là vì tôi vô cùng xấu hổ, nhưng cũng chính vì thói quen nói dối đó… Nó đã khiến tôi thực sự quên đi nhiều việc tôi đã làm trong nhiều năm. Thật tuyệt vời, những gì chúng ta có thể quên nếu cố gắng!
Vài tuần sau khi vợ tôi phát hiện ra, cô ấy đã can thiệp, cho tôi xem bằng chứng về mức độ nghiện ngập của tôi (sao kê tài khoản ngân hàng, lịch sử trình duyệt web, v.v.), và sau vài ngày suy nghĩ, tôi đã đưa ra quyết định. lên phim khiêu dâm và phần còn lại của những thứ tôi đã tham gia. Tôi đã đi vào mười hai bước (SAA), liệu pháp và liệu pháp cặp đôi, cùng với rất nhiều cách tự giúp đỡ. Tôi lao mình vào công việc. Và mọi thứ bắt đầu thay đổi. Và sau đó họ bắt đầu thay đổi nhanh hơn.
Chín tháng sau, tôi đưa ra quyết định khó khăn là rời bỏ hôn nhân.
Tại sao?
Tóm lại, tôi đã trở nên tốt hơn. Tôi đã tránh xa nội dung khiêu dâm, nhưng quan trọng hơn, tôi đã chấm dứt thói tự ngược đãi bản thân và ghét bản thân, và tôi đang học cách vạch ra ranh giới nhân ái cho bản thân, giữ thỏa thuận với bản thân và với người khác, học cách sống chân thực và trung thực và học cách không chấp nhận sự đối xử ngược đãi từ người khác hoặc bản thân. Tôi đã chấp nhận sự đối xử không thể chấp nhận được từ vợ mình trong nhiều năm, và đã chữa khỏi sự phẫn uất và đau đớn của mình bằng nội dung khiêu dâm và ám ảnh tình dục. Bây giờ cuối cùng tôi đã đứng lên cho bản thân và trở nên “tỉnh táo”, đồng thời chịu trách nhiệm về hành động của mình.
Tuy nhiên, vợ tôi vào thời điểm đó dường như chìm sâu hơn vào nỗi sợ hãi, hoang tưởng, đổ lỗi và thay đổi tâm trạng cực kỳ cảm xúc - nhưng không có sự tự nhận thức hay sự dễ bị tổn thương để thừa nhận rằng cô ấy cần được giúp đỡ. Ngay cả nhân viên tư vấn cho các cặp vợ chồng của chúng tôi cũng có thể nhìn thấy chuyện gì đang xảy ra và cố gắng can thiệp, nhưng không được. Cô ấy không sẵn sàng thay đổi, và tôi đang thay đổi nhanh chóng, và vì vậy bộ máy của mối quan hệ rối loạn chức năng của chúng tôi (vốn phát triển mạnh trên những khuôn mẫu cũ của chúng tôi về sự thống trị của cô ấy và sự phục tùng của tôi), đã hỏng. (Tất nhiên, người yêu cũ của tôi sẽ mô tả nó theo cách khác… Nhưng tôi cố gắng nhìn mọi thứ từ góc độ của cô ấy thường xuyên nhất có thể và đưa ra một tài khoản công bằng nhất có thể từ góc độ hạn chế của tôi.)
Đối với tôi, rời bỏ cuộc hôn nhân là một quyết định hoàn toàn đúng đắn. Nhưng một điều thú vị đã xảy ra ngay sau khi rời đi… Tôi quay lại với nội dung khiêu dâm. Tôi đã không làm điều đó một cách vô thức. Tôi cần biết: Có bao nhiêu thói quen của tôi là xoa dịu nỗi đau trong cuộc hôn nhân của tôi, và bao nhiêu là về tôi? Tôi đã từ bỏ nó vì cô ấy, hay tôi thực sự muốn thứ này ra khỏi cuộc sống của mình? Tôi có thể xử lý nội dung khiêu dâm và vạch ra một số ranh giới cho bản thân trong đó không, hay khiêu dâm là kryptonite của tôi?
Đây là những gì tôi học được sau khi trở lại khiêu dâm:
Tôi không thể vẽ ra ranh giới xung quanh những thứ này. Tôi là một xu, một pound. Nếu tôi khiêu dâm một chút, thì không lâu nữa, tôi sẽ làm rất nhiều, và sau đó tôi sẽ làm những việc thực sự khó khăn, kỳ quặc khiến tôi cảm thấy run rẩy, xấu hổ và rỗng bên trong. Nếu tôi làm BẤT CỨ phim khiêu dâm nào, tôi sẽ không thể đoán trước được mình sẽ làm gì tiếp theo. Và điều đó không đáp ứng được nhu cầu của tôi về sự tự tin, tính chính trực hay sự ổn định trong cuộc sống của tôi.
Một điều khác mà tôi nhận thấy: Làm phim khiêu dâm sau 9 tháng gián đoạn, cảm giác như tôi sẽ tưởng tượng cảm giác bắn nữ anh hùng trong khi khỏa thân nhảy dù mà không có dù, và quan hệ tình dục, tất cả cùng một lúc. Đó là sự vội vã lớn nhất mà tôi từng cảm thấy. Và đồng thời, nó để lại trong tôi cảm giác run rẩy, yếu ớt, không thực này… Giống như tôi đã uống khoảng hai trăm tách cà phê và tôi đang lơ lửng ở đâu đó trên chính mình, quan sát mọi thứ đang diễn ra, thay vì thực sự ở đó.
Và tôi nhận ra rằng đây chính xác là sự chia ly nội tâm đã cho phép tôi chịu đựng nỗi đau của hai mươi năm cuối đời, sống với những suy nghĩ ăn sâu khiến tôi ghét chính mình và mời kiểu đối xử đó những người khác mà tôi đã có.
Nhưng tôi sẽ không bao giờ nhận ra điều này nếu tôi không trải qua 9 tháng không sử dụng phim khiêu dâm, rồi quay lại với nó. Sau khi sử dụng phim khiêu dâm hàng ngày trong nhiều năm, tâm trí và cơ thể của tôi đã dần quen với nó, tự giải mẫn cảm với nó. Đó là lý do tại sao tôi cần phải dần dần “tăng liều”, tìm kiếm những tài liệu cực đoan hơn để tạo ra hiệu ứng tương tự. Giống như câu chuyện xưa kể về con ếch trong nồi nước lạnh có nhiệt độ nóng dần lên, tôi không hề biết mình đã nấu chín tới đâu. Chỉ sau khi ra khỏi nước được chín tháng, rồi lại nhảy vào cùng một lúc, tôi mới nhận ra những tác động sinh lý mà phim khiêu dâm gây ra cho tôi.
Nhưng tất nhiên, đến lúc đó thì đã quá muộn. Tôi bị cuốn theo một lần nữa và không thể dừng lại… Đó là cho đến khi một điều gì khác xảy ra.
Ba tháng sau khi chuyển đi (và vẫn làm phim khiêu dâm, cộng với việc quay lại với những thứ khác như người lớn), tôi đã đệ đơn ly hôn. Và một tuần sau, người yêu cũ của tôi bắt đầu đưa thói quen khiêu dâm của tôi vào tố tụng. Cô ấy đã cố gắng giới hạn thời gian của tôi với con gái tôi bằng cách tuyên bố tôi là một phụ huynh không phù hợp, và thậm chí là một kẻ ấu dâm!
Tôi nghĩ đầu tôi gần như nổ tung theo đúng nghĩa đen. (Nếu bạn có thể khiến đầu của mình nổ tung khi nghĩ về nó, thì điều đó sẽ xảy ra.) Rất nhiều kịch tính đã xảy ra vào thời điểm này… Tôi có thể sẽ viết một cuốn sách về một ngày nào đó, nhưng điều khó khăn là tôi đã được sự lựa chọn rõ ràng của hệ thống pháp luật:
Chọn một: Khiêu dâm của bạn, hoặc con gái của bạn.
Bây giờ, tôi không nói đây là một lựa chọn công bằng, và tôi cũng không nói rằng đó là một lựa chọn công bằng không công bằng. Tôi không nói rằng tôi là bậc cha mẹ không phù hợp, cũng không nói rằng tôi thực sự là bậc cha mẹ mà con gái tôi xứng đáng có được. Tôi không nói điều này đúng hay sai hoặc tốt hay xấu hoặc hệ thống pháp luật của chúng tôi hoạt động hay không.
Những gì tôi đang nói là sự rõ ràng của sự lựa chọn đó đã cho tôi sức mạnh to lớn để rời bỏ phim khiêu dâm mãi mãi. Bởi vì tôi đã chọn xem tình huống như một cơ hội, chứ không coi mình là nạn nhân, tôi đã có thể sử dụng tình huống như một chất xúc tác để tạo ra một cuộc sống hoàn toàn mới cho bản thân. Cuối cùng, một khi tôi đã tỉnh táo, tôi thậm chí còn tìm thấy những lý do tốt hơn để tránh xa phim khiêu dâm, mà tôi sẽ đề cập ngay sau đây. Nhưng chọn con gái là lý do đầu tiên và tốt nhất để tôi bỏ phim khiêu dâm mà không do dự, không nhìn lại.
Cuộc sống đã cho tôi một lý do để thay đổi khi tôi không thể đưa ra lý do của riêng mình. Nhưng nó chỉ hoạt động bởi vì tôi đã biến nó thành lý do của TÔI. Và điều đáng buồn duy nhất là, bây giờ tôi nhận ra rằng tôi đã có thể làm điều đó từ lâu. Bất cứ lúc nào tôi cũng có thể quyết định: “Hôm nay là ngày tôi chọn chính mình, tôi chọn thay đổi mọi thứ”. Điều hối tiếc lớn nhất của tôi là tôi đã chờ đợi quá lâu.
Có quá nhiều nhận thức và học hỏi tôi đã đạt được trong ba năm qua để ghi lại tất cả ở đây, nhưng ngẫm lại, Dưới đây là một số biggies có thể được sử dụng cho những người khác:
1 - “Chứng nghiện phim khiêu dâm” của tôi không thực sự là về phim khiêu dâm. Đó là một chiến lược để giảm bớt sự khó chịu - một trong nhiều chiến lược. Tôi cũng ăn quá nhiều (thừa cân 40 pound), ăn quá nhiều đường và chất béo, uống quá nhiều, và trốn tránh thực tế bằng cách viết và thậm chí theo đuổi sáng tạo. Nghiện của tôi không phải là vấn đề thực sự của tôi: Đó là một triệu chứng. Đó là một tín hiệu cho thấy tôi đã không nhận thức được hoặc đáp lại cảm xúc thực của mình một cách từ bi, và tôi không đáp ứng được nhu cầu của mình. Cần những gì? Tất cả các loại nhu cầu! Tôi cần sự chính trực, trung thực, hiện diện với mọi người xung quanh. Nhu cầu của tôi về sự chấp nhận bản thân, lòng từ bi và phẩm giá trong cách đối xử mà tôi đã chấp nhận. Nhu cầu của tôi về niềm vui, ý nghĩa, mục đích trong những gì tôi đã làm để kiếm sống. Nhu cầu của tôi về mối quan hệ, sự gần gũi và kết nối sâu sắc với những người khác. Cuối cùng, ngoài việc từ bỏ phim khiêu dâm, tôi đã từ bỏ hầu hết caffeine, giảm 40 pound, tìm thấy một mối quan hệ mới và nuôi dưỡng với một người chấp nhận tôi và bắt đầu một sự nghiệp mới đáp ứng nhu cầu của tôi về ý nghĩa và mục đích (Tôi vẫn đang trong quá trình chuyển đổi đó). Tôi cũng có một mối quan hệ tuyệt vời với con gái của tôi, bây giờ nó sắp bước sang tuổi thứ năm! Vấn đề là, tôi đang đáp ứng nhu cầu của mình thông qua những trải nghiệm thực tế hơn là chỉ đơn giản là điều trị sự khó chịu do phớt lờ và kìm nén nhu cầu của mình. Tôi sử dụng bài tập từ bỏ phim khiêu dâm như một lý do để kiểm tra lại mọi thứ: Để thực sự theo đuổi những gì tôi muốn trong cuộc sống.
2 - Nếu tôi sử dụng thứ gì đó bên ngoài bản thân làm lý do chính để từ bỏ phim khiêu dâm, thì việc tránh xa sẽ không bền vững. Lý do đầu tiên của tôi là vợ tôi. Không hoạt động. Lý do thứ hai của tôi là con gái tôi. Và điều đó sẽ không hiệu quả, ngoại trừ nó dẫn tôi đến lý do thực sự của mình: Tôi.
- Lời khuyên của tôi: Chọn bản thân bạn là lý do chính của bạn.
Chọn sự hoàn thành bản thân triệt để. Hãy để việc từ bỏ phim khiêu dâm là chất xúc tác thúc đẩy bạn kiểm tra lại toàn bộ cuộc đời mình và yêu cầu nhiều hơn từ nó. Bạn xứng đáng nó. Đây không phải là một buổi diễn tập trang phục. Hãy theo đuổi ước mơ của bạn. Và vâng, những câu nói như thế này có thể trở nên khá ngô nghê… Nếu bạn để chúng. Hãy diễn đạt mọi thứ theo cách của riêng bạn nếu cần thiết để chúng trở thành sự thật, nhưng đừng để nỗi sợ hãi và sự hoài nghi làm suy yếu những gì thực sự quan trọng.
3- Lý do tôi không làm phim khiêu dâm là nó khiến tôi bị ngắt kết nối với kinh nghiệm sống của tôi. Tôi cảm thấy vui hơn khi thực sự ở trong cơ thể mình và tôi được kết nối với trải nghiệm của mình, ngay cả khi trải nghiệm đó đôi khi bao gồm cả cơn đau. Tôi cũng hiệu quả hơn trong cuộc sống của mình khi tôi thực hành thực sự làm việc với các trạng thái cảm xúc của mình hơn là tránh né chúng. Khiêu dâm đưa tôi lên mây chín lần mười, và đó là CÁCH quá mạnh để não tôi xử lý. Nó đưa tôi hoàn toàn ra khỏi thế giới thực và trong khi tôi cần một chút thoát khỏi cuộc sống thường ngày như một chàng trai tiếp theo, một cuốn sách nói hay của Stephen King đã thực hiện công việc một cách tuyệt vời.
5 - Khiêu dâm giới hạn mức độ thân mật về mặt tình cảm của tôi với bạn đời. Như một nhà trị liệu tuyệt vời mà tôi đã nói, "Mỗi khi tôi tưởng tượng về một ai đó không phải là bạn đời của mình, tôi đang đặt một viên gạch vào bức tường giữa chúng tôi, hạn chế mức độ gần gũi của chúng tôi với nhau." Khi tôi tự giải mẫn cảm bằng cách xem phim khiêu dâm, tôi phải mất nhiều thời gian hơn để vào phòng ngủ và kỳ vọng của tôi không còn nữa. Có thể một số người không nhạy cảm với nội dung khiêu dâm như tôi, nhưng đối với tôi nó quá mãnh liệt đến mức khiến tất cả hệ thống của tôi mất cân bằng. Nó quá cực đoan đối với bộ não của tôi để xử lý, và sử dụng nó trong suốt nhiều thập kỷ, nó bắt đầu kết nối lại bộ não của tôi! Tôi trở nên siêu tình dục, nhìn thấy tình dục ở mọi nơi thay vì nhìn thấy con người. Tôi sẽ theo dõi những người phụ nữ ngẫu nhiên xung quanh cửa hàng tạp hóa vì tôi không thể ngừng nhìn chằm chằm vào họ…. Hãy tin tưởng ở tôi, không có gì hạn chế sự thân mật như đối tác của bạn không tin tưởng bạn vì cô ấy bắt gặp bạn nhìn chằm chằm.
4 - Quan trọng hơn việc bỏ phim khiêu dâm, tôi bỏ việc nghĩ rằng tôi hút. Trên thực tế, tôi đã bỏ suy nghĩ theo khía cạnh cực đoan về đúng và sai hoàn toàn. Tôi thấy rằng nếu tôi biến khiêu dâm thành một thứ gì đó bị cấm và sai trái, thì việc tránh xa nó sẽ không bền. Bây giờ tôi biết rằng nếu tôi xấu hổ vì có những suy nghĩ hoặc ham muốn tình dục quá mức, thì việc tránh xa phim khiêu dâm sẽ không thể bền vững. Nếu tôi nói chuyện một cách tàn nhẫn với bản thân hoặc nghĩ về bản thân với hàm ý rằng tôi bị ốm, suy sụp hoặc có điều gì đó không ổn với tôi, thì việc tránh xa phim khiêu dâm sẽ không bền vững. Nếu tôi nghĩ về hành động của mình nói chung dưới góc độ đúng / sai, tốt / xấu và các đánh giá đạo đức khác, thì việc tránh xa phim khiêu dâm sẽ không bền vững.
Tôi đã học được rằng mình không thể tránh xa nội dung khiêu dâm nếu làm sai hoặc “không ổn”. Tôi quá giống một kẻ nổi loạn, người đôi khi bị thu hút bởi việc vi phạm các quy tắc (và tôi thấy đó là một sức mạnh bây giờ, cũng như một sự nhạy cảm). Sự xấu hổ chỉ thổi bùng ngọn lửa khiến tôi muốn trốn thoát ngay từ đầu. Nhận thức về sự xấu hổ và đúng / sai này hiện đang là trọng tâm để tôi tránh xa nội dung khiêu dâm.
Trong một thời gian dài, tôi cảm thấy xấu hổ và tội lỗi về khoảng thời gian gián đoạn cách đây hai năm khi tôi quay lại với phim khiêu dâm - tôi gọi đó là “sự tái nghiện” và tự cho mình là một kẻ thất bại. Sau đó, tôi nhận ra rằng từ "tái nghiện" đã trở thành một công cụ khác trong kho vũ khí xấu hổ và ghê tởm bản thân của tôi. Tôi đã khiến giá trị bản thân phụ thuộc vào sự tỉnh táo của mình! Tôi thậm chí đã chọn các thuật ngữ 12 bước như “nghiện ngập” và “tỉnh táo” và toàn bộ khuôn khổ của “nghiện” làm danh tính giả mới - những cách mới để xây dựng bản thân, sau đó đánh bại bản thân một lần nữa. Những gì nó thực sự rơi vào vòng tuần hoàn này: Tâm trí tôi có những mô hình xấu hổ và bản ngã sâu sắc, lặp đi lặp lại này, cao và thấp. Nó cần phải xác định tôi là MỘT NGƯỜI, thậm chí là một người xấu, miễn là nó có một số nhận dạng để bám vào. Nó tiếp tục nắm bắt những đặc điểm nhận dạng và những cách hình dung mới về bản thân - tự dự đoán bản thân là một “con nghiện”, hoặc như một “guru tỉnh táo” khôn ngoan, như thế này hay thế kia.
Cuối cùng tôi nhận ra rằng tôi không phải là một trong những thứ đó. Tôi không bao giờ thực sự biết được bản thân mình - không phải như vậy, không phải như tôi nghĩ. Tôi đang cố gắng đúc kết bản thân với một khái niệm, và khái niệm chính mà tôi chọn là sự xấu hổ: Tôi không đủ, tôi kém cỏi, v.v.
Xấu hổ là nhiên liệu thực sự cho thói quen khiêu dâm của tôi, và đã được tất cả cùng. Ngay từ đầu, khiêu dâm đối với tôi là tìm kiếm những thứ thay thế để đáp ứng nhu cầu tự chấp nhận của bản thân. Nhìn thấy những người mẫu khiêu dâm lộ diện với tôi là một sự thay thế cho cảm giác được chấp nhận. Và đồng thời, nó củng cố sự xấu hổ - ý nghĩ rằng tôi sẽ không bao giờ xứng đáng nhận được sự chấp nhận bằng xương bằng thịt - bởi vì đây là những người phụ nữ hoàn hảo trên màn ảnh, quá xinh đẹp để “có thể có được” trong đời thực. Tôi tin rằng tôi không thực sự "nam tính", không "đủ tốt", trừ khi tôi đang trong tưởng tượng rằng tôi đang ở cùng những người phụ nữ này.
Cuối cùng tôi đã phá vỡ chu trình này thông qua sự giúp đỡ từ các thực hành chánh niệm từ The Power of Now, bởi Eckhart Tolle, và công việc tự đồng cảm từ Marshall Rosenberg (được đề cập dưới đây), cộng với tài liệu từ nhiều giáo viên khác (hỏi tôi nếu bạn muốn biết tên). Tôi có thể thành thật nói rằng những trải nghiệm tôi có vì những giáo viên như thế này đã thay đổi toàn bộ cuộc đời tôi và mối quan hệ của tôi với chính tôi. Điều đó nói rằng, bạn có thể thấy niềm tin trao quyền của bạn đến từ nơi khác. Điều này nhiều tôi biết: niềm tin trao quyền và tự từ bi là rất quan trọng, bất kể bạn có được chúng ở đâu. Nếu bạn tin sâu rằng bạn hút, việc bỏ phim khiêu dâm sẽ không hiệu quả lâu dài: Bạn đang cố gắng thay đổi nguyên nhân bằng cách xoay vòng với một hiệu ứng.
5- Tôi nghĩ thế nào về cuộc sống nếu tôi không nghĩ về nó theo đúng sai, tốt và xấu? Làm cách nào để tránh xa nội dung khiêu dâm nếu tôi không nghĩ rằng khiêu dâm là xấu? Nghe có vẻ ngô nghê, tôi không còn lắng nghe suy nghĩ của mình nữa mà thay vào đó, kết nối với cảm xúc và nhu cầu của mình. Tôi nhận thấy những gì cơ thể tôi đang nói với tôi. Tôi tránh xa nội dung khiêu dâm vì nó không đáp ứng được nhu cầu của tôi. Nó không đáp ứng nhu cầu của tôi về tính chính trực, về sự tự tin, về sự thân mật với đối tác và sự kết nối với bản thân và những người khác. Nó không đáp ứng nhu cầu của tôi về khả năng dự đoán, tính bền vững, sức khỏe, tính có cơ sở và sự hiện diện. Nó không đáp ứng nhu cầu của tôi về sự toàn vẹn. Và không có từ nào trong số đó thực sự làm được điều đó - tất cả chúng đều là những proxy rẻ tiền đối với những gì tôi thực sự đang nói đến, điều này quá đẹp để nói lên.
Tôi học được cách kết nối những điều thực sự đằng sau những lời này chủ yếu nhờ vào một người đàn ông tuyệt vời tên là Marshal Rosenberg, và những người khác được đào tạo trong quy trình tuyệt vời của anh ấy có tên là Giao tiếp bất bạo động. Bạn có thể tìm thấy một số video tuyệt vời về anh ấy trên YouTube để bắt đầu nếu bạn quan tâm. Điều đó nói rằng, hãy cố gắng bỏ qua cái tên “Giao tiếp bất bạo động” - theo ý kiến của tôi, đó là một cách thực hành được đặt tên rất khủng khiếp, và tôi tin rằng nó ít hữu ích như một kỹ thuật giao tiếp hơn là một cách lập trình lại cách bạn nghĩ. Đó là kỹ thuật-chánh niệm được giữ bí mật tốt nhất của từ ngữ được ngụy trang như một cách nói chuyện ngô nghê Many (Nhiều phần trong số đó cũng có thể là một kỹ thuật giao tiếp cực kỳ mạnh mẽ - chỉ cần đừng quá giáo điều với nó.
Tất cả đều đi xuống này: Một khi tôi đã hoàn thành công việc để học cách phản ứng với trạng thái nội tâm của mình và tránh xa những trải nghiệm cực đoan này mà não bộ của tôi không thực sự phát triển để xử lý (những thứ như nội dung khiêu dâm và bạo lực cực độ, suy nghĩ phán xét cực độ như ghét và sự ghét bản thân, cực đoan, v.v.), nó cho phép tôi kết nối lại với cơ thể và trải nghiệm của mình, và một phép màu đã xảy ra:
Tôi lại bị nhạy cảm, giống như khi tôi còn nhỏ. Tôi thực sự có thể đánh giá cao một buổi hoàng hôn, hoặc chỉ nắm tay ai đó, hoặc ngốc nghếch và kỳ quặc, chỉ vì điều đó. Tôi có thể làm tình một lần nữa, không chỉ làm tình hay thống trị (nhưng đôi khi tôi vẫn có thể làm điều đó, nhờ vào một mối quan hệ bền chặt và tin tưởng 😉
Và sau đó, khi tôi quay vào bên trong với nhận thức được tái nhạy cảm này, và tôi nhận ra bản thân mình… Chà, đó là phần đáng sợ nhất.
Tôi phát hiện ra mình đẹp hơn tôi tưởng. Tôi phát hiện ra rằng tất cả mọi người là.
Tôi phát hiện ra rằng tất cả chúng ta đều là những ngôi nhà quyền lực với khả năng làm phong phú cuộc sống theo những cách đáng kinh ngạc cho bản thân và những người xung quanh… Nhưng chúng ta bị cuốn vào những hệ thống niềm tin tệ hại và những trải nghiệm quá khích, và rồi chúng ta ngắt kết nối với tất cả. Chúng tôi chỉ nói, "chết tiệt". Chúng tôi tin rằng tất cả chúng ta chỉ là gia súc hay đại loại vậy. Chúng ta mua vào niềm tin rằng “tất cả sự thật và vẻ đẹp này đều quá ngô nghê và khập khiễng”, và vì vậy chúng ta bỏ chạy can đảm của mình, và chúng ta không thể duy trì những trải nghiệm cuối cùng có thể đưa chúng ta thoát khỏi khốn khổ.
Thế giới mà chúng ta đã tạo ra cho chính mình không giúp chúng ta dễ dàng có được trải nghiệm này. Nó làm giảm sự nhạy cảm của chúng ta bằng cách cho chúng ta những cơ hội liên tục để tràn ngập sự kích thích. Thức ăn nhanh, phim tốc độ nhanh, tình dục bình thường, khiêu dâm, cờ bạc, thuốc lá, rượu, đồ uống có chứa caffein có đường, trò chơi điện tử, điện thoại thông minh… Chúng ta ăn tất cả như kẹo (chết tiệt, kẹo cũng là một trong những chất kích thích!). Và khoảng thời gian chú ý của chúng ta thu hẹp lại.
Nhưng sự chú ý là những gì chúng ta cần quay lại để có trải nghiệm “thực hơn” mà tôi đang nói đến. Cần có sự kiên nhẫn, chăm chú, hiện diện, cởi mở, dịu dàng, đầu hàng. Cần một chút im lặng, một chút tĩnh lặng…. Bạn phải từ bỏ, chứng kiến dòng suy nghĩ của mình, nhận ra đó không phải là con người mình và để những suy nghĩ lung tung tự biến mất cho đến khi bạn có thể tìm thấy con người thật của mình bên dưới mọi ồn ào. Đó là điều đơn giản nhất trên thế giới và là một trong những điều khó khăn nhất.
Tôi thực sự không thể giải thích điều gì sẽ xảy ra khi bạn làm điều này .. Bạn phải có kinh nghiệm cho chính mình. Nó không thể so sánh được. Đó là thỏa thuận thực sự. Tôi cũng không thể cho bạn biết nên cắt giảm chất kích thích nào, hoặc bao nhiêu. Chỉ bạn mới có thể quyết định chất và hoạt động nào là “kryptonite của bạn” và bạn có thể kiểm duyệt chất nào. Tất cả chúng ta đều nhạy cảm với những thứ khác nhau theo những cách khác nhau. Và tôi không thể nói với bạn rằng quá trình rút tiền là bất kỳ niềm vui nào. Cảm giác không được cảm nhận thật đáng sợ và thô sơ và lộn xộn, và tôi đã mất hơn một năm để giải quyết nó. Và tôi VẪN có những ngày của tôi.
Nhưng tôi có thể nói với bạn điều này: Nó rất đáng giá.
Tôi có thể nói thêm nhiều điều nữa, nhưng đây đã là một cuốn tiểu thuyết, vì vậy tôi sẽ chỉ kết thúc với điều này:
Nếu bạn đã đọc đến đây và vẫn tự hỏi liệu nó có đáng hay không, thì sẽ không có cách nào bạn biết được cho đến khi bạn thử. Lời nói của tôi không thể thay thế cho kinh nghiệm của bạn. Điều đó nói lên rằng, lời khuyên của tôi là: Nếu bạn đang cố gắng bỏ phim khiêu dâm và gặp khó khăn, đó có thể là do bạn đang suy nghĩ quá nhỏ. Tôi cá rằng khiêu dâm không phải là vấn đề gốc rễ (ít nhất, đó không phải là vấn đề đối với tôi.) Tại sao không tạo cơ hội để khởi động lại toàn bộ cuộc đời bạn? Nếu bạn đợi người khác cho bạn lý do để kiểm tra lại cuộc sống của mình, thì điều đó không có khả năng xảy ra với bạn. Vì vậy, tại sao không chỉ làm cho lý do của riêng bạn ngay bây giờ?
Bạn có sức mạnh đó. Thực tế, bạn là người duy nhất có sức mạnh đó.
Hay bạn vẫn đang chờ người khác cho bạn một lý do?
Dù sao thì đó cũng là kinh nghiệm của tôi. Hy vọng nó giúp.
LIÊN KẾT BÀI ĐĂNG – Kinh nghiệm của ai đó hai năm khiêu dâm miễn phí
CẬP NHẬT
Kinh nghiệm của ai đó hai năm khiêu dâm miễn phí - Phần 2: CẢM ƠN.
Wow.
Trong tháng vừa qua, tôi đã bị thổi bay bởi phản hồi tôi nhận được cho bài đăng đầu tiên của mình cho Reddit:
http://www.reddit.com/r/pornfree/comments/23os97/the_experience_of_someone_two_years_porn_free/
Các upvote 147 và các bình luận tràn đầy như:
- "Bài đăng hay nhất từ trước đến nay."
- "Cảm ơn bạn. Đây là cuốn sách hay nhất mà tôi từng đọc trên Reddit. ”
- “Thật tuyệt vời, wow đó chỉ là… Chà!”
- "Tôi không chắc làm thế nào tôi có thể cảm ơn bạn đủ, nhưng cảm ơn bạn."
Và nó cứ lặp đi lặp lại, cho đến khi tôi chỉ ngồi đây, đọc trong nước mắt.
Tôi thậm chí còn được tặng một tư cách thành viên Reddit Gold, mặc dù tôi không biết ai. (Tôi thậm chí còn không biết nó LÀ GÌ cho đến khi tôi đọc về nó!)
Vì vậy, với người đó, cho tất cả những người đã bình luận, và cho tất cả các bạn đang ở ngoài đó đọc nó:
CẢM ƠN BẠN.
Cảm ơn bạn chỉ vì đã ở đây. Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc các bài viết ở đây, để tương tác, để đóng góp cho hạnh phúc của chính bạn… Và cảm ơn bạn đã đóng góp cho hạnh phúc của những người khác thông qua sự hỗ trợ tuyệt vời mà bạn dành cho ở đây hàng ngày. Cảm ơn bạn đã tiếp cận và trở thành một phần của thế giới này. Nó tạo ra sự khác biệt. Nó không ngô nghê.
Cảm ơn bạn đã cho một shit.
Trái tim tôi vừa tràn đầy trong tháng qua, khi tôi tiếp tục cảm thấy biết ơn tất cả lòng biết ơn của các bạn, và đọc những dòng cảm xúc về nỗi đau cá nhân, chiến thắng, câu hỏi và sự ủng hộ, động viên và tình yêu từ mọi góc cạnh… Tôi vừa mới ngạc nhiên trước tất cả. Tôi tràn đầy lòng trắc ẩn đối với tất cả chúng ta trong cuộc hành trình này, khi chúng ta nỗ lực tìm kiếm sự tự do khỏi nội dung khiêu dâm và giúp đỡ nhau tìm thấy sự tự do. Đôi khi đó là một con đường khó khăn, và tôi cảm động trái tim mình khi nhìn thấy những người đang đi vào cốt lõi của vấn đề này và khám phá ra những mất mát lâu nay của họ bản thân thật dọc đường.
Đối với tất cả mọi người ngoài kia vẫn đang gặp khó khăn, có rất nhiều điều tôi muốn chia sẻ với bạn về cách tìm ra lối thoát. Tôi rất muốn bạn trải nghiệm loại hòa bình và niềm vui tuyệt vời mà tôi biết là hoàn toàn có thể. Tôi muốn điều này cho tất cả mọi người trên hành tinh, nhưng tôi đặc biệt muốn nó cho mọi người trên con đường của chúng tôi.
Tôi nghĩ rằng nghiện phim ảnh khiêu dâm là một trong những vấn đề ít được hiểu và bị kỳ thị nhất ở nước này, và nhờ có internet, tôi sợ rằng nó có thể âm thầm trở thành một trong những chứng nghiện phổ biến nhất trên hành tinh. Nhu cầu về sự đồng cảm và chữa lành là rất lớn, và chỉ trở nên lớn hơn.
Điều đó dẫn tôi đến một điều mà tôi đã bỏ qua bài viết đầu tiên của mình. Trong năm ngoái, quá trình chuyển đổi nghề nghiệp mà tôi đã đề cập đã đặc biệt hướng tới việc giúp mọi người chuyển đổi nghiện ngập sang nội dung khiêu dâm và các thói quen tình dục đáng ghét khác.
Bên cạnh đó, tôi đã làm việc với các nhóm và cá nhân làm công việc huấn luyện và các lớp học, và điều đó thật đáng kinh ngạc. Thật là một niềm vui khi khám phá ra những gì tôi được đưa lên hành tinh này để làm! Là một trong những anh hùng của tôi, Cảnh sát trưởng Rosenberg nói, “Tôi tin rằng chúng ta đến đây để vui chơi… Và góp phần làm phong phú thêm cuộc sống cho những người khác chỉ là trò chơi thú vị nhất trong thị trấn.”
Vì vậy, tôi muốn cảm ơn tất cả các bạn vì đã lấp đầy trái tim tôi với lòng biết ơn và sử dụng đây như một cơ hội để thêm một mẹo nữa để loại bỏ nội dung khiêu dâm vào “cuốn tiểu thuyết” được đánh số kỳ lạ trước đây của tôi trong một bài đăng trên reddit:
7: Thay vì khiêu dâm, một món ăn ngon miệng, đắm đuối, ngon ngọt nhất mà bạn có thể tự cho mình là GIVE TO MỘT SỐ ELSE.
Không có gì thú vị hơn mà tôi từng tìm thấy, đặc biệt là khi bạn dành thời gian để ngâm mình. Đừng nói "không có gì", hoặc chỉ nhún vai. KHÔNG CÓ GÌ CẢ! Tắm trong đó một lúc - vắt sữa! Cảm thấy việc giúp đỡ ai đó thật đẹp biết bao! Và nó so tốt hơn nhiều so với khiêu dâm, bởi vì mức cao thực sự kéo dài, và nó nuôi bạn đến tận cốt lõi của bạn.
Bạn không cần phải có bất kỳ bằng cấp hoặc bằng cấp nào. (Tôi không.) Bạn thậm chí không cần phải có một số ngày "tỉnh táo" nhất định. Bạn có thể tự chứng nhận ngay bây giờ đủ điều kiện để chạm vào cuộc sống của người khác và làm cho nó trở nên tuyệt vời hơn.
Làm thế nào?
Chỉ lắng nghe.
Lắng nghe sâu sắc người khác đang đau đớn - cho họ tất cả sự hiện diện của bạn, ở bên họ hoàn toàn và cảm thông mà không phán xét. Họ sẽ nhận được món quà của bạn chỉ bằng cách bạn nhìn vào chúng. (Bạn thậm chí có thể làm điều này bằng cách viết ở đây trên Reddit - nó hiển thị trong lời nói của bạn. Sự hiện diện giống như một phép thuật theo cách đó.)
Tôi tin rằng đây là món quà lớn nhất mà chúng ta có thể trao cho một người khác - sự hiện diện. Và điều tuyệt vời nhất là nó không chỉ là một món quà cho họ mà còn là một món quà cho bạn!
Làm thế nào để bạn nghĩ rằng tôi quản lý để có được hai năm khiêu dâm miễn phí?
Tôi bắt đầu thay thế phim khiêu dâm bằng nước trái cây tốt nhất mà tôi có thể có được: Bố thí.
Công cụ này là nước sốt ma thuật, giống như một cỗ máy chuyển động vĩnh viễn, hoặc tạo ra năng lượng miễn phí hoặc một cái gì đó.
Hãy xem, nếu bạn thực sự có thể thấm nhuần nó, thì hành động tặng cho người khác là một món quà cho bạn. Và nếu họ nhận ra rằng đó là một món quà mà bạn tặng cho họ, thì ĐÓ cũng là một món quà cho họ… Và chúng ta đi đi lại lại, tạo ra niềm vui như đang in tiền.
Nó khá tuyệt!
Lưu ý cuối cùng, tôi muốn cho tất cả các bạn biết rằng những nhận xét tuyệt vời của bạn cho bài đăng đầu tiên của tôi đã truyền cảm hứng cho tôi đưa những gì tôi đang làm với mọi người trực tiếp lên web, để tôi có thể giúp nhiều người nhất có thể mà không cần “ giới hạn địa lý ”(Nhân tiện, tôi thực sự sống trên một hòn đảo, vì vậy tôi chắc chắn bị“ thách thức về mặt địa lý ”.)
Tối nay, tôi sẽ khởi chạy trang web của mình:
Bây giờ tôi muốn kiểm tra cẩn thận ở đây vì tôi không muốn bị coi là thư rác. Tôi muốn nói rõ với cả bạn và các mod rằng tôi không định tạo thói quen sử dụng Reddit như một công cụ tiếp thị. Liên kết này đến trang web của riêng tôi là một thỏa thuận một lần.
Nhưng tôi thực sự muốn chia sẻ tin tức với tất cả các bạn vì bạn là một phần của việc này
Trên thực tế, tất cả các bạn là một phần LỚN đã giúp tôi có đủ can đảm để xây dựng và khởi chạy trang web này… Và nếu nó giúp ích được cho mọi người, tôi hy vọng bạn dừng lại để suy nghĩ rằng bạn cũng đã góp tay vào việc đó.
Việc bạn ở đây trên bảng này và giúp mọi người “nhận xét một lần” là một thỏa thuận LỚN. Đó là điều mang lại cho người khác sự khuyến khích và hỗ trợ mà họ cần để làm những việc như thế này, điều này có thể có tác động tích cực đến nhân loại. Bạn tạo ra sự khác biệt, ngay cả trong những hành động nhỏ nhất mà bạn thực hiện - tất cả chúng đều bộc lộ ra bên ngoài, cộng lại và ảnh hưởng đến thế giới theo những cách mà bạn khó có thể tưởng tượng được.
Vì vậy, đây là một lần cuối cùng:
CẢM ƠN BẠN.
;