Hôm nay, cuối cùng tôi đã đạt được mục tiêu 90 ngày không có PMO. Đây là báo cáo của tôi, tôi hy vọng nó có thể hữu ích cho ai đó.
(Xin lỗi nếu tiếng Anh là gần đúng, nó không phải là ngôn ngữ mẹ đẻ của tôi.) Tôi 38 tuổi.
1) Trước khi nofap
Tôi coi bản thân mình có vấn đề với hành vi tình dục của mình từ tuổi thiếu niên. Lòng tự trọng và sự tự tin thấp. Năm ngoái, tôi đã phá hỏng mối quan hệ nhiều năm 3 với một cô gái tốt vì tôi không thể kiểm soát bản thân, đối mặt với thực tế và làm tôi nóng nảy. Tôi bắt đầu trị liệu với một nhà tâm lý học kể từ tháng 8 để cố gắng kiểm soát cuộc sống của tôi tốt hơn. Không có fap là một phần của quá trình. Tôi đã trải nghiệm một số ED quá.
2) Trong những ngày NoFap của tôi về NoFap
- Ngày 1 - 23: Những lời thúc giục kinh khủng, tôi như chết điếng. Tôi cương cứng hai lần, và thậm chí thủ dâm nhưng không xuất tinh. Quy tắc của tôi là tránh khiêu dâm và không xuất tinh, đó là lý do tại sao tôi không đặt lại huy hiệu của mình.
- Ngày 24 -36: Đường thẳng bắt đầu và tôi cảm thấy thực sự chán nản. Đồng thời, các buổi sáng ngẫu nhiên xảy ra, và nó được trấn an theo một cách nào đó, cho thấy rằng tinh ranh của tôi hoạt động chính xác.
- Ngày 37 - 54: Giấc mơ gợi tình đầu tiên. Vẫn trong đường phẳng
- Ngày 55: Một ngày rất khó khăn với những thôi thúc lớn.
- Ngày 56 - 66: Cơ bắp buổi sáng mạnh mẽ hơn, tôi cảm thấy rất nhiều năng lượng tình dục, và lần đầu tiên tôi bị kích thích bởi những người phụ nữ ngoài đời thực.
- Ngày 67: Tôi đã xóa tất cả nội dung khiêu dâm trên đĩa cứng của mình.
- Ngày 68 - 90: Sự pha trộn tò mò giữa flatine và sự phấn khích của phụ nữ ngoài đời thực, nhưng không bị thúc giục.
3) Lợi ích của Nofap
- Tôi không muốn xem phim khiêu dâm.
- Khám phá lại vẻ đẹp của những người phụ nữ “đời thực”.
- Có thể hiểu được kích hoạt của tôi.
- Có thể hướng năng lượng tình dục của tôi để hoàn thành những điều quan trọng với tôi: tham gia vào một hiệp hội chuyên sâu, tôi đã gửi đơn xin việc mới, bơi hai lần một tuần, v.v.
- Có thể cảm nhận sự khác biệt giữa việc bị kích thích tình dục bởi sự hiện diện của người phụ nữ và sử dụng tình dục để chữa bệnh lo lắng.
4) Giới hạn của Nofap
- Tôi vẫn cảm thấy rất chán nản, và bắt đầu có những cơn hoảng loạn.
- Tôi nhớ niềm vui tình dục và cảm thấy thất vọng
5) Để kết luận
Tôi rất hài lòng, vì tôi đã chứng tỏ bản thân mình có đủ khả năng tự chủ để hoàn thành thử thách trong 90 ngày. Nó khiến tôi tự hào về bản thân. Tôi không cần xem phim khiêu dâm nữa, và không muốn xem phim khiêu dâm trong suốt phần đời còn lại của mình, và tôi rất vui vì điều đó. Tôi không chắc lắm về việc thủ dâm, và hãy nghĩ lại về việc thủ dâm, theo một cách lành mạnh hơn (không có phim khiêu dâm và chỉ thỉnh thoảng).
Tôi nói với bác sĩ trị liệu của tôi về việc không bắn. Điều này thật thú vị bởi vì anh ấy giải thích rằng làm điều này, tôi là một anh hùng với chính mình. Chiến đấu với sự thôi thúc của riêng bạn, làm cho chính anh hùng của bạn. Điều này rất quan trọng vì nếu bạn cảm thấy sạch sẽ về bản thân, người khác sẽ cảm thấy điều đó, và nó tự nhiên dẫn đến các mối quan hệ lành mạnh hơn trong cuộc sống của bạn.
Hãy hỏi bất kỳ câu hỏi, nếu tôi có thể giúp đỡ.
LIÊN KẾT - Báo cáo ngày 90 / 38yo M
;