Hôm nay tôi đã 126 ngày trong hành trình NoFap đầu tiên của mình, tôi đang thực hiện hành trình No PM (Cho phép quan hệ tình dục). Lợi ích cho đến nay:
+ Trước NoFap đã có làn da đẹp, nhưng bây giờ còn đẹp hơn nữa (Ăn uống lành mạnh mọi lúc là chìa khóa để có làn da đẹp)
+ Bình tĩnh
+ Chữa bệnh anhedonia của tôi (Flatline / thời gian rút tiền làm cho nó tồi tệ hơn). Đây là lý do chính để bắt đầu NoFap
+ Trước NoFap, tình dục là tốt đẹp, nhưng bây giờ nó thật tuyệt vời
+ PIED chữa khỏi
+ Phụ nữ luôn kiểm tra tôi và bắt đầu trò chuyện với tôi trước khi tôi tiếp xúc (Đây là một cảm giác tuyệt vời, không thể diễn tả được ..)
+ Mọi người đẹp hơn tôi rất nhiều
+ Lạc quan hơn rất nhiều (Trước NoFap, mỗi khi nhận được lời khen, tôi thường không nhận ra điều đó. Bây giờ tôi rất vui và nói lời cảm ơn)
+ Thay đổi quan điểm của tôi về phụ nữ hoàn toàn, sớm sẵn sàng cho mối quan hệ
Sự cố trong NoFap
- Đường phẳng đến và đi. Hiện tại, tôi đang ở trên một đường thẳng từ địa ngục. Năng lượng thấp, động lực thấp, cần ngủ trưa và khó thức dậy vào buổi sáng.
- Trong thời gian ăn kiêng, tôi thèm ăn rất nhiều đồ ngọt và đôi khi tôi không thể ngăn mình ăn kẹo, sô cô la, v.v.
- Đi mất nhiều thời gian - Đây là điều mà chúng ta phải chuẩn bị rất nhiều, 90 ngày là không đủ.
- Đôi khi hối thúc dã man. Khi những thôi thúc ập đến với bạn, hãy giữ bản thân bận rộn với điều gì đó!
Nếu ai có bất kỳ câu hỏi nào, tôi rất sẵn lòng trả lời họ
Điều này là hoàn toàn xứng đáng, chỉ cần nghĩ về mục tiêu dài hạn khi bạn đang trong giai đoạn phẳng.
PS: Tiếng Anh không phải là ngôn ngữ mẹ đẻ của tôi, vì vậy hãy tha thứ cho tôi về bất kỳ lỗi ngữ pháp nào.
LIÊN KẾT - 126 ngày sau - Lợi ích và vấn đề cho đến nay
by jorg78
CẬP NHẬT -Chủ đề cuối cùng - Thành công của tôi 430 ngày
Tôi đã sử dụng NoFap khoảng 430 ngày, đây là lần đầu tiên tôi thử nó và tôi thực sự tự hào về tôi rằng tôi đã đạt được điều này. Tôi đã thủ dâm không chút tưởng tượng hay khiêu dâm. Tôi sẽ không khiêu dâm suốt đời. Thật là nguy hiểm. Tôi sẽ thủ dâm một lần một tuần nếu tôi không quan hệ tình dục.
Lợi ích:
- ED chữa khỏi
- Da đẹp hơn
- Phụ nữ tiếp cận tôi nhiều hơn
- Cảm thấy tốt hơn về bản thân
- nhiều năng lượng
- Mọi người tôn trọng tôi hơn
- Và nhiều lợi ích hơn
Nhược điểm:
- Xuất tinh sớm trở nên tồi tệ hơn đối với tôi khi tôi dùng NoFap lâu hơn (Đây là kinh nghiệm của riêng tôi, nó có thể khác với bạn)
- Vẫn chưa được 100% chữa khỏi từ Anhedonia (tôi cần tìm ra nguyên nhân gốc rễ cho việc này)
- Rất nhiều sự thúc giục trong quá trình
- Tâm trạng lâng lâng
- Flatline và PAWS là địa ngục thuần túy
- Cô lập chính mình
Lời khuyên:
- Cố gắng không làm điều này một mình (tôi đã làm và đó là một sai lầm)
- Cố gắng giao tiếp, ăn uống tốt và uống nước
- Hãy chuẩn bị, nó sẽ trở nên tồi tệ hơn trước khi nó trở nên tốt hơn
- Ngày 90 có thể không đủ
- Tránh xa những cú đá dopamine, nhưng nếu sự thôi thúc quá nhiều, hãy chơi một số trò chơi video hoặc một cái gì đó
- Tìm kiếm lời khuyên ở đây trên NoFap, tôi sẽ không đi xa đến thế nếu không có sự hỗ trợ ở đây
;