1) Đối tác trách nhiệm.
Đối với nỗ lực 1st tôi đã thực hiện nó 55 ngày và nỗ lực 2nd tôi đã thực hiện nó 65 ngày. Trong nỗ lực 3rd, tôi đã tìm thấy một đối tác trách nhiệm không có trách nhiệm rất quan trọng để giúp đỡ tôi, đặc biệt là trong những ngày 1st 60. Tôi đã liên lạc với anh ấy mỗi ngày trong những ngày 1st 60 hoặc lâu hơn. Cảm ơn bạn đối tác trách nhiệm.
2) Phần mềm chặn phim khiêu dâm K9.
Tôi đã sử dụng các phần mềm và hệ thống khác nhau trong hơn hai năm và đây là phần mềm tốt nhất tôi tìm thấy trên thị trường. Và, nó miễn phí. Lời khuyên của tôi là tạo một mật khẩu rất phức tạp và sau đó đi đặt nó vào cốp xe của bạn hoặc nơi nào đó khó lấy. Hoặc đưa nó cho đối tác trách nhiệm của bạn. Đây là thỏa thuận - đôi khi ý chí của bạn mạnh mẽ và bạn không cần phần mềm chặn phim khiêu dâm. Nhưng sẽ có lúc ý chí của bạn yếu đi, hoặc một ham muốn tình dục sẽ không xuất hiện, và vô thức bạn có thể truy cập hình ảnh hoặc văn bản khiêu dâm hoặc gợi cảm. K9 dành cho những khoảnh khắc, có thể leo lên bất cứ lúc nào. Tôi đang dự định giữ k9 trên máy tính của mình, vì đó là điều đúng đắn.
3) Thực hiện lời thề.
Tôi đã tự hứa với mình rằng sẽ không sử dụng các máy tính khác trong nhà không phải của tôi và không có k9. Tôi có một nơi linh thiêng của người Viking trong nhà, nơi tôi sẽ di chuyển máy tính xách tay 2nd của chúng tôi nếu tôi cảm thấy thôi thúc. Tôi đã thề rằng một khi tôi di chuyển máy tính ở đó, tôi không thể chạm vào nó.
4) Nhận một quầy.
Tôi đã tạo lưới ngày 90 bằng Excel. Khi tôi hoàn thành một ngày không có fap, nó chuyển từ màu xanh sang màu đỏ cho đến ngày 90. Nếu có một kích hoạt hoặc vấn đề vào một ngày nào đó, tôi cũng sẽ đánh dấu nó để xem mất bao lâu để trở lại một mô hình tâm trí ổn định. Bộ đếm trên no-fap cũng là một công cụ tốt cho việc này.
5) Đọc Không Fap.
Đọc tất cả những gì bạn có thể. Tìm hiểu những gì làm việc cho mọi người. Đọc những thất bại. Đọc những thành công. Truy cập trực tiếp vào trang web này. Thực hiện theo các chủ đề kết nối và giúp bạn. Mặc dù tôi không đăng nhiều trên no-fap, tôi đã đọc rất nhiều và nó đã trở thành một sự thay thế lành mạnh cho P.
6) Hàng tồn kho kích hoạt.
Tôi cần phải biết và hiểu tất cả các kích hoạt của tôi trong quá trình này. Tôi đã phải phát triển một chiến lược cho từng người. Tôi đã có một vài cái lớn, mà tôi đã thảo luận với đối tác trách nhiệm của mình.
7) Thất bại là một lựa chọn.
Tôi đã có hai khó khăn lớn trong quá trình này và vô số những người nhỏ bé. Cuối cùng tôi đã thực sự bị bệnh và mệt mỏi vì bắt đầu lại. Các tuần 1st 6 rất đau đối với tôi và tôi cảm thấy mệt mỏi khi lặp lại khoảng thời gian đó. Bạn sẽ học hỏi từ những thất bại và sai lầm của bạn. Và, bạn sẽ quay trở lại no-fap ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sẽ làm được. Tôi đã làm.
8) Kết nối với bản thân cao hơn của bạn.
Có một người bên trong bạn không muốn bạn nghiện faps hay khiêu dâm. Bên này của bạn được phát triển và không có nghiện. Anh ấy / Cô ấy rất tâm linh và kết nối với Thiên Chúa. Hãy nhớ về phía này của bạn khi bạn muốn truy cập mật khẩu K9 của mình hoặc trước khi gặp tình huống có thể là một trình kích hoạt. Anh ấy / cô ấy đưa bạn đến No-Fap. Bên này của bạn là rất kiên nhẫn và hy vọng cho bạn. Phần này của bạn là tốt nhất của bạn.
9) Thiền.
Tôi không thể nói đủ cao về sức mạnh và tác dụng của thiền. Bây giờ tôi đã thiền được một lúc, nhưng khi tôi kết hợp thiền với không-fap, nó đã trở thành một sự kết hợp mạnh mẽ. Bạn có thể hỏi tôi nhiều hơn về điều này vì tôi rất vui được chia sẻ.
10) Tiếp tục.
Tại 90 ngày tôi đã sẵn sàng cho những ngày 90 tiếp theo. Tôi đang đạt được mục tiêu của mình và sẽ gửi chúng cho đối tác trách nhiệm của tôi. Cuộc sống vẫn khó khăn và tôi không có siêu năng lực, nhưng tôi đang thay đổi để tốt hơn.
Tôi muốn điều tốt nhất cho mọi người một trong số các bạn. Nếu ai đó đang vật lộn, xin vui lòng liên hệ với tôi qua email không có fap. Chúng tôi ở đây để giúp đỡ lẫn nhau.
ScottFree
LIÊN KẾT - Vừa hoàn thành 90 ngày - đây là danh sách 10 mẹo hàng đầu của tôi
by scottfree
;