Thật là một cuộc hành trình! Thật là xấu hổ và tự trách bản thân. Quá nhiều sự nhầm lẫn và phủ nhận. Sau 10 năm để cuối cùng nhận ra rằng TẤT CẢ trong số đó, tất cả ED, tất cả sự tự tin khi hẹn hò bị giảm sút, tất cả sự phòng thủ về tình cảm, tất cả cảm giác vô nghĩa và tuyệt vọng, tất cả niềm tự hào nam tính đã mất - TẤT CẢ MỌI NÓ đều do PMO gây ra trực tiếp và (đặc biệt là đối với tôi) do crack cocaine của webcam trực tuyến cybersex.
tôi sẽ cung cấp cho bạn một lịch sử và sau đó cho bạn biết những gì tôi đã làm để duy trì khóa học:
LỊCH SỬ
tôi bắt đầu vòng xoáy đi xuống một cách nghiêm túc vào khoảng 32 / 33 sau khi chia tay đau đớn với người phụ nữ là giấc mơ của tôi trong những tháng 4 đầu tiên và sau đó là cơn ác mộng điên rồ cho 2 tiếp theo. Bạn gái của tôi trong những năm tiếp theo 3 là khiêu dâm, và sau đó tôi sẽ luôn quay lại với cô ấy cho đến bây giờ.
tuần trước tôi mới quay 43 và chỉ trong bốn tháng qua mới hiểu được thiệt hại mà phim khiêu dâm internet tốc độ cao gây ra cho não, tinh ranh và cuộc sống của tôi.
Tôi có một cô bạn gái. một cô bạn gái nóng bỏng, siêu dâm. điều đó không ngăn cản tôi lén lút đi lãng phí tiền bạc và năng lượng vào cơn nghiện phim khiêu dâm và webcam.
siêu kích thích. nghiện bắt buộc.
Thật kỳ lạ, được kích hoạt bởi tình dục thực sự tuyệt vời khi muốn cảm giác hồi hộp của tình dục giả, và sau đó tình dục giả hút cuộc sống ra khỏi tình dục thực sự của tôi.
Tình dục giả được sử dụng để cố gắng nâng cao sự tự tin của tôi và trấn an tâm lý rằng tôi vẫn có “chuyện ấy” khi tôi không thể thực hiện trong khi quan hệ tình dục thực sự.
hành động tự trấn an bản thân thông qua tác dụng gây nghiện dẫn đến vòng luẩn quẩn không có nước ép để quan hệ tình dục thực sự… .. một cơn ác mộng do bản thân gây ra mà chỉ có thể nhìn thấy rõ ràng một khi đã đủ dày đặc của những cơn say mộng ảo đã được hệ thống hóa xóa sạch các khớp thần kinh bằng cách khởi động lại tốt.
chúng ta không thể thay đổi quá khứ, nhưng chúng ta có thể học hỏi từ nó và trao quyền cho chính mình ở hiện tại bằng cách đưa ra các lựa chọn hỗ trợ nhân phẩm, trung thực và phát triển bản thân.
đây là một bài thơ của một nhà thơ tâm linh tôi thích:
“Khách ở bên trong bạn, và cũng ở bên trong tôi;
bạn biết mầm được ẩn bên trong hạt giống.
Tất cả chúng ta đang vật lộn; không ai trong chúng ta đã đi xa
Hãy để sự kiêu ngạo của bạn đi, và nhìn xung quanh bên trong.
Bầu trời xanh mở ra ngày càng xa,
cảm giác thất bại hàng ngày biến mất,
những thiệt hại tôi đã gây ra cho bản thân mình mất dần,
một triệu mặt trời tiến về phía trước với ánh sáng,
khi tôi ngồi vững trong thế giới đó
Tôi nghe thấy tiếng chuông reo mà không ai rung chuyển,
bên trong "tình yêu" có nhiều niềm vui hơn chúng ta biết,
mưa trút xuống, mặc dù trời quang mây tạnh,
Có cả dòng sông ánh sáng.
Vũ trụ được bắn xuyên qua tất cả các phần bởi một loại tình yêu duy nhất. "
{tên nhà thơ là kabir, thế kỷ 14 ở Ấn Độ.}
Sau nhiều năm nửa vời bỏ việc rồi lại tiếp tục, tôi đã cố gắng thoát khỏi hoàn toàn điều này chỉ sau khi bạn gái tôi phát hiện ra mọi chuyện và bị tàn phá, cảm thấy bị lừa dối, bị đe dọa bỏ đi. đây là ngay trước khi cô ấy bay cùng tôi để gặp bố mẹ tôi lần đầu tiên… dữ dội! Tôi có thể thành thật nói rằng tôi không xứng đáng với cô ấy, nhưng rất biết ơn cô ấy đã ở lại.
sau đó tôi tái phát một cách rất nhỏ một lần sau lần thử đầu tiên sau 23 ngày. Cô ấy phát hiện ra lần này đúng vào lúc chúng tôi chuẩn bị dọn đến một ngôi nhà mới cùng nhau và điều đó gần như không xảy ra. cô ấy rất tức giận và đau đớn, tôi rất xấu hổ và kinh hãi.
vì vậy tôi cam kết.
LÀM VIỆC GÌ
1) có chuyên gia trị liệu và bắt đầu đào sâu vào tất cả các vấn đề cơ bản. chấn thương, căng thẳng, mô hình gây nghiện, động lực gia đình. rất hữu ích, mặc dù tôi không chắc về việc cô ấy muốn biến chứng nghiện khiêu dâm thành nghiện sex - điều này có vẻ liên quan nhưng lại đặc biệt với chính nó… (wilson thực sự vừa xuất bản một bài báo tuyệt vời về sự khác biệt giữa nghiện sex và nghiện khiêu dâm. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-adaries-is-not-sex-adaries-and-why-it-matters)
2) đã tham dự một số cuộc họp 12 bước cho SA rất hữu ích nhưng không thực sự mô tả quá trình của tôi theo cách tôi có thể xác định. (Cá nhân tôi cũng không lớn về toàn bộ thần thánh / thứ quyền lực cao hơn, và không xúc phạm bất cứ ai mà điều này làm việc, nhưng đối với tôi, nó giống như được nói rằng tôi cần phải tin vào ông già Noel để chữa lành từ điều này… có thể ' t làm điều đó!) Tuy nhiên, đây có thể là một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho những người khác!
3) rất vui vì tôi đã tìm thấy diễn đàn này, cuộc gọi hội nghị miễn phí (chúng tôi đang thực hiện vào các ngày thứ tư nếu bạn muốn tham gia http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0) để kết nối thời gian thực với đồng hương (vì vậy cảm động và chân thực đối với tôi), và video của gary wilson, thử thách 30 ngày không PMO và toàn bộ phong trào khởi động lại, nofap tuyệt đẹp - mà tôi chỉ nghĩ rằng sẽ tiếp tục bùng nổ trong tầm nhìn của công chúng khi phát hiện ra đại dịch mà vấn đề này là gì ngày nay nhận ra nhiều người hơn.
4) trang web này là một tài nguyên tuyệt vời cho thiền định: http://www.calm.com/
Tôi đã thiền mỗi ngày vào lúc đầu (quản lý sự thèm muốn đặc biệt là những ngày 15 đầu tiên với thiền định) và bây giờ đôi khi đi 4 hoặc 5 trong một hàng thiền, có thể vài ngày mà không, 2 hoặc 3 trên, 4 hoặc 5, v.v. khi cần thiết
5) tôi thích trang web của chuỗi cho phép tôi xem bản trình bày trực quan về tiến trình và số ngày của tôi. tôi có một cái để được PMO miễn phí và một cái để thiền. tôi nhận được một ngôi sao vàng mỗi khi tôi có cả hai hoạt động trong cùng một ngày. https://chains.cc/
6) tôi đã sử dụng về 5 các cuốn sách nghiện hành vi nhận thức khác nhau, chủ yếu với sự nhấn mạnh thực hành chánh niệm / nhận thức; Thiền là một phần quan trọng trong việc giải quyết cơn thèm thuốc đối với tôi, nhưng điều hữu ích nhất là thực hiện các bài tập viết tập trung vào việc xác định suy nghĩ và tác nhân gây nghiện và tìm ra các chiến lược để duy trì khóa học khi họ cố gắng tiếp quản. cái này thật tuyệt: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addtions-Addictive/dp/1608823407
7) Tôi thực sự kết nối với bạn trai hiện tại của bạn gái cũ, người có cùng vấn đề và thật tuyệt vời khi hàng tuần có những cuộc trò chuyện chân thực và trung thực về vấn đề đó và hỗ trợ nhau. vô giá. Tôi có một người bạn nam khác mà tôi nói thật lòng về điều này, và cũng chia sẻ rất nhiều điều với bạn gái của tôi.
8.) Tăng cường chế độ tập thể dục ba lần một tuần của tôi bằng cách tăng 50% về tim mạch, luyện tập sức mạnh, chạy nước rút, v.v.
oh và những gì đáng lẽ phải đứng đầu danh sách: 9) Phần mềm lọc K9 trên máy tính và ipad - không truy cập vào bất kỳ trang web khiêu dâm nào với bất kỳ loại tiện ích lái tự động gây nghiện lơ đãng nào !! tôi không có mật khẩu hoặc thậm chí không biết nó hoạt động như thế nào… (bạn của tôi là một người nghiện ma túy đã bình phục 10 năm và đã đồng ý phụ trách phần mềm cho tôi.)
CHUYẾN ĐI
tháng đầu tiên là khó khăn nhất. thiền mỗi ngày để không tìm kiếm nội dung khiêu dâm, không tiếp xúc với người mẫu webcam. giữ liên lạc với sự đau khổ và phản bội của bạn gái, cảm giác tội lỗi tôi cảm thấy và mong muốn không để mất cô ấy và cho cô ấy thấy tôi cam kết phục hồi là rất LỚN.
** đối với những người không có mối quan hệ, tôi thực sự khuyên bạn nên tưởng tượng, hình dung và xây dựng hình ảnh bên trong và bên ngoài của một người phụ nữ mà bạn có thể muốn xây dựng mối quan hệ trong tương lai và để điều đó thúc đẩy bạn tiếp tục quá trình tự chữa lành .
chúng ta không thể có kiểu thỏa mãn, nóng bỏng, yêu thương, tôi tin rằng tất cả chúng ta đều khao khát trừ khi chúng ta khởi động lại và thoát khỏi cơn ác mộng gây nghiện này. giai đoạn.
cũng: dành nhiều thời gian hơn với bạn nữ theo những cách phi tình dục và thực sự kết nối và là chính mình. **
sau 6 tuần đầu tiên tôi đã phẳng lặng trong khoảng 3 tuần…. không có ham muốn tình dục thực sự.
tại thời điểm này, mong muốn PMO là MẠNH M ,, nhất là nếu tôi bị căng thẳng hoặc rất bị caffein với quá ít việc phải làm. quan trọng: không sừng, chỉ thèm mô hình cũ của kích thích và phát hành. rất bối rối, nhưng tôi đã đi đến phía bên kia và đang ở ngày 88.
Tôi ước tính rằng kể từ khi 3 tuổi, tôi đã thủ dâm trung bình hai lần mỗi ngày, đôi khi là 4 hoặc 20, đôi khi chỉ một lần. trong 10 năm đầu, điều này chủ yếu là dễ xảy ra, đâm vào tay tôi, điều mà tôi mới biết gần đây không tốt cho việc thực hiện tình dục thực sự. trong XNUMX năm tiếp theo, tất cả đều là cái chết bám vào máy tính - một lần nữa có vấn đề, nhưng ai biết được !?
Tôi đã thực sự thủ dâm 4 lần trong 15 ngày qua hoặc lâu hơn (sau khi không chạm vào nó trong khoảng 73 ngày) - quan trọng là: không phải để khiêu dâm! tôi không có quyền truy cập.
Tuy nhiên, tôi đã tự hỏi liệu nó có nguy hiểm trên bờ vực tái phát không, nhưng thực sự tôi cảm thấy ham muốn của tôi trở lại trực tuyến - điều đã được xác nhận bởi một số lần quan hệ tình dục tuyệt vời với bạn gái của tôi hầu như mỗi ngày trong tuần trước.
Tôi nghĩ rằng có vô số cách mà phim khiêu dâm đã làm tôi say mê. nó khiến tôi ít phản ứng với những người phụ nữ thực sự. Tôi có thể có một người phụ nữ xinh đẹp bằng lòng với tôi và hơi buồn chán và không hứng thú. thật ki cục! Tôi có thể ở bên trong âm đạo và gần như mất nó, hoặc mất nó trong lần thử đầu tiên tuột bao cao su với người yêu mới. điều này sau 20 năm quan hệ tình dục dễ dàng, tự nhiên, hoạt động hoàn hảo… tôi bị sao vậy !? không thể là khiêu dâm, phải không? ha!
nó làm tôi ít quan tâm đến những gì bên trong và cố định hơn vào những người phụ nữ đang tìm kiếm một cách nhất định để phù hợp với những tưởng tượng khiêu dâm của tôi. nó làm tôi cảm thấy xấu hổ về bản thân và giống như tôi phải che giấu điều gì đó và phòng thủ trong tính cách công khai và các mối quan hệ cá nhân.
nó khiến tôi cảm thấy giảm đi bản lĩnh đàn ông, cảm giác quyền lực và niềm kiêu hãnh. tôi sẽ nhìn thấy một cô gái hấp dẫn và nghĩ rằng “dù sao thì tôi cũng sẽ không thể làm gì với điều đó, bởi vì đôi khi tôi thậm chí không thể hiểu được nó…” điều này khiến tôi đuổi theo sự trấn an của việc lấy lại nó từ phim khiêu dâm và webcam, sau đó dẫn đến một vòng luẩn quẩn.
Khi tôi tiếp cận ngày 90 mà không có nội dung khiêu dâm, tôi cảm thấy tự do hơn với tất cả những điều này. mạnh mẽ hơn, thoải mái hơn và tập trung hơn và có thể đối phó với sự lo lắng và thất vọng tốt hơn.
Tôi đã có một bài giảng ở trường đại học địa phương lần đầu tiên và rất thoải mái và vui vẻ trong hoàn cảnh mới - rất tuyệt! Tôi đã có nhiều thời gian và năng lượng hơn để tập trung vào công việc kinh doanh của mình trong ba tháng qua và đang tăng cường bán hàng và tiếp cận tiếp thị theo những cách mà tôi đã cố gắng đạt được trong 5 năm qua kể từ khi hành động.
tôi chấp nhận người khác và bản thân hơn, và ít bận tâm đến tình dục, nhưng đặc biệt là phim khiêu dâm như một cách để vượt qua cả ngày. đã có gỗ buổi sáng lần đầu tiên sau nhiều năm cách ngày hoặc 3 ngày một lần hoặc lâu hơn. tôi thường chỉ di chuyển với bạn gái của mình vào buổi chiều hoặc đầu giờ tối, nhưng gần đây đã tự tin về việc chỉ làm chuyện ấy vào buổi sáng và thậm chí vào đêm muộn nếu tôi bắt đầu có cảm giác đó - tôi có thể tin tưởng điều đó hơn và cứ tiếp tục nó.
halle-fucking-lujah! 🙂
cảm thấy rất tuyệt khi viết ra điều này và chia sẻ nó với các bạn. không ai khác hiểu. tôi biết tình huống của bạn có thể khác, và tôi hy vọng tôi không tỏ ra quá tự phụ hoặc kiêu ngạo, hy vọng tôi không kích động bất kỳ ai - tôi chỉ cảm thấy thực sự hài lòng về quá trình làm việc và muốn khuyến khích bất kỳ ai có tiếng vang với bất kỳ iota nào kinh nghiệm của tôi.
tôi biết tôi vẫn còn một hành trình dài trước mặt tôi đối phó với vấn đề này và ở lại khiêu dâm miễn phí.
là anh em mạnh mẽ. là đàn ông hãy đến và kết nối vào cuộc gọi hội nghị thứ tư! http://www.yourbrainrebalified.com/index.php?topic=10398.0
LIÊN KẾT - CUỐI CÙNG - Hết ED, tâm trạng bình tĩnh, tập trung vào công việc, tình dục tốt! gần 90 ngày…
by tự do
;