Chào mọi người
Trước hết, tiếng Anh không phải là ngôn ngữ của tôi vì vậy, xin lỗi vì bất kỳ sai lầm.
Thứ hai, tôi muốn nói CẢM ƠN BẠN với tất cả những người của diễn đàn này, những người đang trên cùng một hành trình với tôi và đặc biệt với Gary và Undedog cho YBOP và diễn đàn tuyệt vời này.
Bây giờ tôi cần phải giải thích rằng tôi đã bắt đầu cuộc hành trình này vào tháng 6 năm ngoái và tôi đang ở trong một thời điểm rất tồi tệ trong cuộc đời.
Tôi là 46 yo, những đứa trẻ 3 và tại thời điểm đó, cuộc hôn nhân thứ hai của tôi đang đi đến một kết thúc rất tồi tệ.
Và tôi cũng đã phải đối mặt với một khoảnh khắc rất tồi tệ trong cuộc sống chuyên nghiệp.
Chỉ mới hơn 3 tháng trước…
Tôi đã nhận thức được rằng tôi cần phải tạo ra những thay đổi sâu sắc trong cuộc sống của mình nhưng tôi không có năng lượng cho việc đó.
Tôi đã lãng phí trung bình hàng giờ 2 khi xem phim khiêu dâm.
Và một phần lớn trong những ngày của tôi tập trung vào đó.
Không chỉ xem phim khiêu dâm mà còn mơ tưởng về nó trước buổi tập và sau buổi học, tôi cần hàng giờ để phục hồi bản thân, cảm thấy thực sự tồi tệ, không có năng lượng, không có sự sáng tạo, rất tệ.
Vì vậy, đó là thời gian nhiều hơn nhiều so với những giờ tôi đang xem phim khiêu dâm và thủ dâm.
Một ngày nọ tôi biết về YBOP và sau khi đọc gần như tất cả các trang web và xem phim tôi cảm thấy rằng có một cách để thử nên tôi đã vào đó.
Đó là 104 ngày trước.
Đối với những ai đã đọc nhật ký của tôi, tôi không cần phải nói tôi đã trải qua bao nhiêu thăng trầm trong cuộc hành trình. Và tôi biết rằng họ vẫn quay lại bất cứ lúc nào.
Tôi không có công thức để thành công.
Thực ra, tôi không coi mình đã hồi phục. Tôi đang trên đường đi và tôi cảm thấy điều này là mãi mãi.
Vì vậy, điều đầu tiên tôi có thể nói: nghĩ về khả năng thực sự của việc sống bên cạnh chứng nghiện của bạn cho đến hết đời.
Tôi không nói điều đó sẽ diễn ra theo cách này. Chỉ cần nghĩ về khả năng.
Tôi đã nhìn thấy khả năng này ngay từ đầu theo cách của tôi vì vậy tôi đã đưa ra một quyết định tại thời điểm đó: không chiến đấu với chứng nghiện. Chỉ cần cố gắng học hỏi từ nó.
Nếu xác suất sống bên cạnh nghiện ngập trong nhiều năm, tôi thấy thông minh hơn khi trở thành bạn của nó và thiết lập một hộp thoại thay vì chiến đấu.
Vì vậy, những bài học đầu tiên của tôi (tôi đã học được về quá trình này): đừng chiến đấu và cố gắng học hỏi từ việc nghiện. Nó muốn nói điều gì đó về bản thân chúng ta.
Sau đó tôi cần thay đổi một số thói quen.
Vì vậy, tôi đã giới thiệu thiền trong cuộc sống của mình và điều đó rất quan trọng đối với tôi.
Chỉ một giờ mỗi ngày.
Và cũng có những khoảnh khắc tiếp xúc với thiên nhiên. Điều đó đối với tôi là rất quan trọng.
Và sau đó tôi cũng bắt đầu điều chỉnh tạp chí của mình và đọc những người khác.
Tuần 2-3 đầu tiên của tôi rất khó khăn.
Nhức đầu, sốt, sương mù não, những giấc mơ rất kỳ lạ và nhiều triệu chứng khác.
Sau đó, tôi đến một giai đoạn mới: đường thẳng.
Điều đó rất lạ đối với tôi vì tôi chưa bao giờ bị ED. Và đột nhiên tôi hoàn toàn say mê về tình dục.
Không chỉ tinh ranh của tôi mà cả tâm trí của tôi. KHÔNG suy nghĩ về tình dục.
Tôi đã tận hưởng rất nhiều thời gian đó.
Nó giống như một ngày lễ xứng đáng cho tất cả cơ thể và tâm trí và tâm hồn của tôi.
Sau đó, giai đoạn phẳng đột nhiên chấm dứt và tôi bắt đầu một giai đoạn mới và nguy hiểm: rất sừng và không có nội dung khiêu dâm để giải tỏa.
Tôi cần phải tập thể dục nhiều hơn vào thời kỳ đó. Và thiền nữa.
Tôi cũng bắt đầu học tiếng Nhật trên internet. Đó là một ý tưởng điên rồ nhưng nó giúp tôi rất bận rộn khi cố gắng ghi nhớ tất cả những nhân vật đó và những từ và ngữ pháp mới.
Sau giai đoạn đó tôi đã có một số thăng trầm.
Không phải với khiêu dâm. Tôi cảm thấy khiêu dâm là rất xa với tôi bây giờ.
Nhưng tôi xác định rằng nghiện sex có nhiều mặt.
Và trong trường hợp của tôi có một thành phần khác là gái mại dâm.
Và tôi đang học được rất nhiều về điều đó.
Điều gì đã xảy ra với cuộc sống của tôi trong những tháng 3 và 1 / 2 cuối cùng đó?
Tôi quay lại với vợ tôi và nói chuyện cởi mở về chứng nghiện của tôi và cả về quá trình hồi phục mà tôi đang bắt đầu làm.
Và bây giờ chúng tôi ở cùng nhau và mọi thứ sẽ ổn.
Không dễ dàng vì tôi cảm thấy rất nhiều áp lực từ cô ấy lúc ban đầu và bây giờ sẽ tốt hơn nhiều.
Tình dục với cô ấy cũng rất tuyệt và điều này giúp ích rất nhiều vì tôi cảm thấy rất kinh khủng mỗi ngày.
Con gái tôi từ cuộc hôn nhân đầu tiên đã đến sống với tôi sau nhiều năm sống cùng mẹ tại một thành phố rất xa nơi tôi sống.
Đây cũng là một trải nghiệm mới và nó là một quá trình học tập.
Tôi quyết định bắt đầu một dự án chuyên nghiệp mới mà tôi đã trăn trở trong một thời gian dài và tôi không có năng lượng để thực hiện nó.
Bây giờ tôi cảm thấy mạnh mẽ để làm điều đó và tôi bắt đầu nói chuyện với nhiều người và những bước đầu tiên đã được thực hiện.
Đó là một thách thức lớn và tốt vì nó liên quan đến những người từ các quốc gia và nền văn hóa khác nhau.
Có nhiều điều tôi vẫn có thể nói nhưng tôi cảm thấy bây giờ đã đủ.
Vì vậy, trong trường hợp của tôi, điều đã giúp tôi là:
- đọc YBOP và bắt đầu nhật ký của tôi cũng như theo dõi nhiều tạp chí khác.
- thiền, một giờ mỗi ngày
- đi bộ hầu như mỗi ngày khoảng 5 km
- nói chuyện với một người bạn thực sự của tôi về chứng nghiện của tôi (tôi không đề cập đến điều này nhưng trong trường hợp của tôi, nó đã giúp tôi rất nhiều)
- ngay từ đầu nhận ra rằng tôi không cần phải chiến đấu với cơn nghiện mà cố gắng học hỏi từ nó về bản thân
- học các môn học mới để chiếm lĩnh tâm trí của tôi
- yêu cầu giúp đỡ khi tôi cần
Dù sao, cuộc hành trình vẫn đang diễn ra và tôi có rất nhiều điều để tìm hiểu về tôi trên hành trình.
Tôi chúc bạn may mắn !!
Đó là từng bước, đừng cố chạy, tìm con đường của riêng bạn và đi trên đó.
;