100 ngày trước tôi sở hữu một chứng nghiện khiêu dâm dài hạn và tham gia một thử thách ngày 30. Những ngày đầu thật khó khăn và tôi đã dựa vào nhiều người ở đây để được tư vấn và hỗ trợ. Vậy tôi đã học được những gì mà tôi có thể truyền lại cho người khác?
Trước hết, điều quan trọng nhất để nhận ra ngay từ đầu rằng bạn LÀ một người nghiện phim khiêu dâm. Đừng đánh lừa bản thân bằng cách cố gắng cắt giảm hoặc giả vờ rằng bạn có thể được chữa khỏi và một ngày nào đó sẽ an toàn trở lại để xem phim khiêu dâm. Đọc tất cả các bài đăng trên đây, đặc biệt là những câu chuyện thành công và tài liệu giáo dục giải thích tác động của phim khiêu dâm đối với não của bạn. Việc dành một vài giờ trên diễn đàn mỗi ngày không chỉ khiến bạn mất hứng thú mà còn tạo điều kiện cho bạn sử dụng thời gian trên internet để xem những nội dung không khiêu dâm. Bạn phải hiểu rõ tác động của phim khiêu dâm đối với não của mình và tự hứa sẽ khắc phục thiệt hại.
Bài học thứ hai đối với tôi là tham gia các hoạt động mới không liên quan đến việc tìm kiếm tình nguyện viên phục vụ cộng đồng trên internet, phẫu thuật, bắt đầu sửa sang lại một ngôi nhà lớn là một vài ví dụ. Chuyển thời gian của bạn khỏi cám dỗ khiêu dâm là điều quan trọng trong những ngày đầu. Nếu bạn bị cám dỗ khi đang trực tuyến, hãy truy cập thẳng vào diễn đàn này cho đến khi cảm giác thôi thúc giảm bớt hoặc tắm nước lạnh, chạy ra khỏi nhà… ..
Bài học thứ ba đối với tôi là sử dụng thành công từ việc đánh bại chứng nghiện phim khiêu dâm như một sự củng cố niềm tin để đón nhận những thách thức mới. Tôi quyết định tập trung vào việc có được chất béo và giảm cân. Đừng thử điều này sớm, tôi bắt đầu những thử thách bổ sung sau khi đạt được mục tiêu ngày 30 của mình.
Bài học thứ tư đối với tôi là tầm quan trọng của việc chia sẻ suy nghĩ của bạn với người khác. Tôi may mắn có một người vợ yêu thương đã hỗ trợ tôi trong suốt hành trình ngày 100 này. Đơn giản chỉ cần nói với ai đó tất cả về chứng nghiện của bạn và mong muốn tự cải thiện nâng một trọng lượng khổng lồ của vai bạn. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc trên hành trình này, nếu bạn không có đối tác, bạn bè hoặc cố vấn để nói chuyện, chỉ cần gửi một PM cho ai đó trên diễn đàn này.
Bài học thứ năm đối với tôi là thích nghi với PMO miễn phí trong một thế giới được bao quanh bởi những hình ảnh khiêu dâm, quảng cáo rầm rộ và tất nhiên là cú nhấp hoàn toàn vô tình làm xuất hiện một liên kết đến một trang web khiêu dâm trên màn hình của bạn. Tôi dần dần hiểu ra rằng tôi từng xem mọi phụ nữ, thực hay ở dạng pixel là một chủ đề tưởng tượng khiêu dâm tiềm năng bởi vì tâm trí tôi luôn ở trong trạng thái tưởng tượng tình dục liên tục. Sau 100 ngày PMO miễn phí, bộ não của tôi đang bị ảnh hưởng bởi sự khiêu dâm và suy nghĩ đầu tiên của tôi khi gặp ai đó mới là liên quan đến họ như một người và không mơ mộng về họ về tình dục. Vâng, cuối cùng bạn có thể vượt qua cơn nghiện này và nhìn thấy một em bé nóng bỏng trên bãi biển và đánh giá cao vẻ đẹp tự nhiên của cô ấy theo cách không tình dục. Bạn cũng có thể xem phim với hình ảnh khỏa thân rõ ràng và chỉ liên quan cảnh với cốt truyện.
Bài học cuối cùng cho tôi là khám phá lại tình dục của chính mình và học cách làm tình với vợ mà không có những kẻ cuồng tín khiêu dâm. Bạn có thể có nhiều niềm vui trong phòng ngủ mà không có phim khiêu dâm trên màn hình và quan trọng hơn là không có phim khiêu dâm trong đầu bạn. Đúng vậy, cần có thời gian và rất nhiều sự kiên nhẫn nhưng niềm vui sướng từ cuộc làm tình không có khiêu dâm vượt xa tiếng vang ngắn hạn từ PMO và như một phần thưởng bổ sung là bạn sẽ không nhận được cảm giác tội lỗi hoặc trống rỗng sau PMO đó.
Vậy sau 100 ngày tôi cảm thấy thế nào bây giờ? Đầu óc tôi minh mẫn hơn rất nhiều, tôi đã từng đi lang thang trong sương mù giữa các phiên PMO. Tôi làm việc hiệu quả hơn nhiều vì tôi không lãng phí hàng giờ trên PMO. Tôi cảm thấy sắc sảo hơn, tự tin hơn và cơ bản là bình yên với bản thân. Điều hối tiếc duy nhất của tôi là tôi đã mất rất nhiều thời gian để đến được đây nhưng muộn còn hơn không. Tôi đã quyết định không đặt lại bộ đếm của mình với một mục tiêu dài hạn khác, trừ khi họ đưa ra tùy chọn cho "Phần còn lại của cuộc đời tôi"
Tôi hy vọng những bài học này sẽ giúp bạn, nếu bạn vẫn đang đọc bài viết dài này thì có lẽ bạn cần sự giúp đỡ!
Giữ gìn sức khỏe các bạn của tôi ”…………
Lingham
chủ đề: Tôi có thể chia sẻ những bài học nào?
BẰNG - Lingham
;