TL / DR: Đừng bỏ cuộc. Tất cả các ngày nofap đều là chiến thắng. Đã cung cấp lộ trình 100 ngày. Trong nhiều năm, tôi đã đạp xe giữa nofap và PMO binge. Trình tự thường diễn ra như thế này: 10 ngày nofap. PMO Binge. 3 ngày nofap. PMO say sưa. Tôi thậm chí đã trải qua 50 ngày một lần! Đoán xem? Nó kết thúc với một PMO binge. Nó có thể cực kỳ chán nản. Vì vậy, điều đầu tiên tôi muốn nói với bạn là: Nhận một số góc nhìn.
Chúng ta hãy gọi viễn cảnh mới này là Bức tranh lớn. Trong bức tranh lớn, mỗi khoảnh khắc tỉnh táo là một chút tự do mà chúng ta không có. Mỗi khoảnh khắc tỉnh táo làm cho sức mạnh ý chí của chúng ta mạnh mẽ hơn rất nhiều, chúng ta học hỏi và chúng ta chỉ tiến gần hơn một chút đến mục tiêu của mình. Vì vậy, đừng tuyệt vọng! Thay vào đó, cảm ơn Chúa vì tất cả những chiến thắng nhỏ!
Điều tiếp theo tôi muốn nói với bạn là tôi đã tìm thấy một lối thoát khỏi chu trình Nofap / Binge.
Con đường này thật xấu xí. Hãy tưởng tượng Dante, rơi xuống địa ngục khi biết rằng thông qua nó nằm trên đường đến thiên đàng. Nhưng trên con đường này, tôi đã đạt được nhiều tiến bộ hơn tôi từng biết. Tôi đã nhớ những điều mà tôi đã cố tình quên. Ký ức đau đớn. Nhưng tôi đã thả chúng ra và sự kinh ngạc của tôi, chúng nhẹ nhàng bay đi. Tôi đã cắt đứt quan hệ gia đình. Nhưng họ đã làm cho tinh thần của tôi bị bắt làm nô lệ, và tôi vui vẻ chạy tự do. Tôi ngó vào trái tim mình và mất tinh thần khi thấy một thứ rêu phủ đầy rêu, hôi hám. Nhưng tôi bắt đầu quan tâm đến nó, nuôi dưỡng nó, và nó phát triển.
Tại sao nó phải theo cách này? Tại sao xuống địa ngục? Trong nhận thức muộn màng, đó là điều hiển nhiên. Bây giờ tôi nhận ra rằng tôi sử dụng PMO để che giấu các vấn đề và sự bất an của mình. Những chiến thắng nhỏ trong 10 hay 20 ngày? Họ thường cư trú trong giai đoạn “siêu cường” dễ chịu, mức cao tạm thời gây ra bởi cảm giác tự do và hy vọng mới. Thật không may, các vấn đề và sự bất an của chúng ta không còn xa nữa. Tiết lộ khó chịu và xấu xí của tôi là bất kỳ cơn say kéo dài nào cũng PHẢI vượt qua giai đoạn siêu cường và bước vào giai đoạn xấu xí, đối mặt với quỷ của tôi. Đây là lãnh thổ chưa được khám phá - Ở đây có quái vật.
Cuối cùng, như mọi món quà của Chúa, tôi muốn thử và vượt qua nó. Tôi muốn đặt ra cho bạn những gì tôi đã làm. Tôi sẽ cố gắng cung cấp cho bạn một bản đồ ngắn gọn nhất có thể chỉ với các bước và tiết lộ quan trọng. Tôi thực sự cầu nguyện nó chứng tỏ hữu ích!
** ROADMAP CỦA TÔI **
The Descent
KHAI THÁC. Đã phát hiện ra PMO vào khoảng 1 y / o và yêu thích nó
KHAI THÁC. Khó khăn trong cuộc sống trở nên dễ chịu hơn với PMO như một cơ chế đối phó
KHAI THÁC. Thời gian sử dụng PMO liên tục tăng, dẫn đến
KHAI THÁC. Cô lập, xấu hổ, và cuối cùng là trầm cảm
Một sự thức tỉnh
KHAI THÁC. Đến xem PMO là một vấn đề và quyết định nghỉ việc
KHAI THÁC. Nhận ra tôi đã phụ thuộc vào PMO. Tôi phải có PMO. Bỏ cuộc dường như là không thể.
KHAI THÁC. Loại P thực hiện ngày càng trở nên tồi tệ hơn, tối hơn và đáng lo ngại hơn.
Recovery 1.0 - Chu kỳ NoFap / Binge
KHAI THÁC. Cầu nguyện để được giúp đỡ. Tìm thấy sự giúp đỡ trực tuyến.
KHAI THÁC. Đã xóa tất cả P khỏi cuộc sống và thiết lập các trình chặn internet
KHAI THÁC. Mục tiêu đã phát triển:
a. Những thách thức của NoFap
b. Tập thể dục
c. Nhật ký
KHAI THÁC. Có kinh nghiệm tăng cường lòng tự trọng và các mối quan hệ. Siêu năng lực. Cuộc sống được cải thiện.
KHAI THÁC. Năm đi xe đạp NoFap / Binge.
KHAI THÁC. Loại P vẫn ngày càng trở nên tồi tệ hơn trong các phiên bản lề. Bắt đầu quan tâm về thực tế diễn xuất theo những cách khác.
Phục hồi 2.0 - Vượt xa siêu năng lực
KHAI THÁC. Cầu nguyện để được giúp đỡ.
KHAI THÁC. Tham dự cuộc họp SA (sexaholic nặc danh) đầu tiên. (Chương trình bước 2)
KHAI THÁC. Đã có một sự thức tỉnh TRIẾT HỌC dựa trên các nguyên tắc SA
a. LUST là nền tảng của việc bổ sung PMO.
b. Phải thừa nhận rằng tôi đã nghiện LUST
c. Nhận thức dục vọng tái diễn trong tâm trí tôi
d. Thực hiện cam kết ngăn chặn TẤT CẢ ham muốn trong suy nghĩ và hành động
e. Học nghiện Lust là TIẾN ĐỘ (sử dụng sẽ ngày càng tệ hơn)
f. Đã nghe tới Chuyện nói chuyện với người mới đến bởi Glenn K Audio
g. Bắt đầu học SAF cuốn sách trắng
h. Nghe nhiều bài giảng SA có sẵn trực tuyến
KHAI THÁC. Không có bất kỳ hình thức ham muốn nào để che giấu, điểm yếu của nhân vật của tôi trở nên rõ ràng.
5. Here There Be Monsters - Đi xuống địa ngục của riêng tôi.
KHAI THÁC. Đã trở nên ngày càng thô cứng tình cảm. Khóc. Sự phẫn nộ. Vui sướng. Sự lo ngại. Tiếng cười. Phiền muộn
KHAI THÁC. Đã giải quyết để cho phép mình trở nên thảm hại. Để trải nghiệm bất cứ cảm xúc cần thiết.
KHAI THÁC. Đã giải quyết để thành thật. Dễ bị tổn thương. Trống. Để thực hành không thành công.
KHAI THÁC. Trong tuyệt vọng, tìm cách lành mạnh để đối phó với lo lắng và trầm cảm, tự ghê tởm.
KHAI THÁC. Đã học các cơ chế đối phó mới:
a. Thiền / Suy ngẫm về Lo âu (ứng dụng được sử dụng cho tên này là Pacific Pacifica)
b. Học tập và luyện tập khi bị hoảng loạn tấn công bởi David Burns
c. Nghe những câu chuyện về giấc ngủ thiền định hướng dẫn để làm dịu giấc ngủ đêm
KHAI THÁC. Đã viết hoàn thành lịch sử tình dục và đọc to cho nhóm SA
KHAI THÁC. Bắt đầu ổn định. Bắt đầu cảm thấy bình yên.
KHAI THÁC. Tự hận, lo lắng, chán nản giảm dần.
Phục hồi 3.0 - đang tiến hành. Tôi sẽ cho bạn biết.
KHAI THÁC. Cầu nguyện để được giúp đỡ
2 ...
*** Lộ trình kết thúc ***
Đến nay, đây là hành trình của tôi. Tôi hy vọng những ngày 100 tiếp theo sẽ không kém phần thử thách. Theo thuật ngữ SA, tôi đang ở bước đầu tiên.
Tôi có thể làm chứng rằng khung cảnh từ đây thật tuyệt vời. Điều đó bất chấp mọi khó khăn, trái tim tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn, dịu dàng hơn và cuộc sống thỏa mãn hơn. Tôi đã bắt đầu dọn sạch rêu từ trái tim tôi. Bây giờ tôi đã bớt giận dữ và oán giận. Về mặt tình cảm, tôi cảm thấy cân bằng hơn, và lòng thù hận của tôi giảm đi rất nhiều. Nghiện Lust của tôi là ở đó, nghĩ rằng ổ đĩa giảm đáng kể. Sự cám dỗ của tôi bây giờ đối với PMO không phải là quá nhiều để thỏa mãn một sự thôi thúc nguyên thủy, mà là để đối phó với những khó khăn về cảm xúc, chẳng hạn như lúng túng xã hội hoặc từ chối. Tôi thường phải bảo vệ chống lại những suy nghĩ dâm đãng, nhưng hầu hết thời gian là tự động. Tôi tránh xa những bộ phim được xếp hạng R, và tất cả các hoạt động khác sẽ kích thích tư duy ham muốn. Lần đầu tiên trong đời, sự tỉnh táo của tôi không phải là giống củ cải trắng có màu trắng. Nó không còn khó khăn nữa. Tôi thậm chí không có trình chặn web trên máy tính của mình nữa!
Tôi hy vọng điều này đã được hữu ích. Để biết thêm thông tin, xin vui lòng PM cho tôi. Tôi cũng biết nơi để có được Sách trắng trên pdf nếu bạn quan tâm đến SA.
Bạn có thể đọc tạp chí của tôi ở đây tại nofap là tốt.
Chúa phù hộ!
LIÊN KẾT - Lộ trình 100 ngày - Ở đây có quái vật
by buổi trưa
;