Tôi đã đạt 90 ngày vào cuối tuần qua. Tóm lại: Không có PMO nào là một thành công rõ ràng. Tôi sẽ tìm hiểu lý do tại sao một chút, nhưng trước tiên tôi muốn tóm tắt lại tiến trình một chút.
Tôi đến với diễn đàn này qua YourBrainOnPorn.com như hầu hết chúng ta đã từng. Tôi đã đúng trong giai đoạn bắt đầu của việc bắt đầu một thói quen thiền định và chế độ tập luyện nghiêm túc. Tôi đã làm cả hai trước đây, năm ngoái, với sự nghiêm túc nhưng hơi thiếu cống hiến. Đặc biệt là trong chặng đường dài. Tôi chọn những thói quen đó để khắc phục chứng trầm cảm ngày càng gia tăng mà tôi đã trải qua trong 5-7 năm trước. Các tập phim ngày càng tăng cả về tần suất và thời lượng. Tôi biết mình cần phải làm một điều gì đó, có thể là sự trợ giúp về mặt chuyên môn và hóa chất (điều mà người thích kiểm soát trong tôi muốn tránh nếu có thể). Sau khi đọc nhiều tháng và nhiều năm, tôi biết hai biện pháp tự nhiên được cho là giúp chữa bệnh trầm cảm là thiền và tập thể dục.
Bằng mọi giá, một liên kết Twitter ngẫu nhiên đã đưa tôi đến YBOP. Nó đánh tôi như một tấn gạch. Những câu chuyện đau khổ và hồi phục của những người dùng phim khiêu dâm trên Internet khác cộng hưởng với tôi ở một mức độ quá sâu, tôi biết ngay rằng đây là một mảnh ghép lớn. Giống như nhiều người khác, nó giống như tôi biết tất cả cùng nhưng không bao giờ nhìn thấy nó trong ánh sáng phù hợp để nó thực sự về nhà.
Tôi không thích ý tưởng về các thử nghiệm xếp chồng, vì không có cách nào để biết cái nào hiệu quả. Nhưng tôi biết mình phải bắt đầu ngay lập tức với thứ khiêu dâm. Tôi đã xóa kho của mình ngay lập tức. Tôi ngạc nhiên rằng tôi có thể làm được điều đó, nhưng tôi biết cuối cùng thì nó cũng phải đi nên nó có thể xảy ra ngay từ đầu. Tôi đã làm tốt trong 31 ngày đầu tiên. Tôi đấu tranh, tôi nhìn trộm, tôi kiên trì. Tôi đã đăng dài trên tạp chí này, nói từ kinh nghiệm ít ỏi. Và sau đó tôi trở về sau một kỳ nghỉ, và lần đặt lại bộ đếm đầu tiên đã xảy ra. Tôi không bao giờ say sưa. Nhưng tôi đã gặp khó khăn khi phá vỡ một hoặc hai tuần sau đó trong một thời gian khá dài.
Cuối cùng, tôi nhận ra mình cần phải làm điều gì đó khác biệt. Tôi không chắc chính xác điều gì đã kích hoạt nó. Tôi nghĩ rằng nó đã được gọi bởi một số thành viên diễn đàn khác. Niềm tự hào của tôi đã bị vùi dập và tôi muốn chứng minh rằng tôi có thể làm được điều này. Ai biết được, có lẽ đó là ý định của họ! Tôi thắt dây an toàn. Tôi đặt mục tiêu hàng tuần làm trọng tâm của mình, xem các mô hình về thời gian, chu kỳ và yếu tố gây khó khăn nhất là khoảng 7 ngày một lần. Cuối cùng, mục tiêu của tôi là vượt qua số ngày hàng đầu cũ của tôi là 31 ngày.
Khi tôi nhấn 40-50 ngày, một cái gì đó đã thay đổi. Quá trình trở nên ít hơn trong một cuộc đấu tranh để chống lại sự thôi thúc, và nhiều hơn một quyết định không PMO. Đến lúc này tôi mới bắt tay vào việc tạo ra một cái tôi mới. Mọi thứ đang thay đổi trong nhận thức của tôi về bản thân và thế giới xung quanh, dần dần tích lũy. Thói quen tập thể dục của tôi đã được củng cố, tôi đã thấy kết quả, và điều tương tự cũng đúng với thiền. Tôi bắt đầu đánh mất ý thức tự ám ảnh của mình, điều đó giải phóng tôi để bắt đầu trở thành người mà tôi ở bên dưới tôi, tôi đang chiến đấu để miêu tả thế giới cho đến thời điểm này. Đó là một cái gì đó sủi bọt dưới bề mặt trong một thời gian dài. Tôi mất đi sự ức chế để được là chính mình.
Nếu bạn biết tôi trực tiếp, có lẽ bạn sẽ không bao giờ nhận ra những ức chế tự áp đặt này. Tôi đã giấu chúng rất kỹ. Nhưng tất cả chỉ là một mặt nạ, một mưu mẹo, một hướng đi sai lầm. Tôi không phải là tôi. Tôi không nghĩ rằng mình đã nhận ra điều đó cho đến khi gõ câu cuối cùng đó, nhưng tôi nghĩ chứng trầm cảm là kết quả của sự kìm hãm tính cách mà tôi đã làm trong nhiều năm. Những gì đã thay đổi? Tôi không biết. Dựa trên khoa học, có vẻ như việc tua lại hệ thống ham muốn tình dục và dopamine của bạn với nội dung khiêu dâm trên Internet có thể là thủ phạm. Dopamine dường như là một chất điều tiết rất mạnh mẽ đối với nhận thức của một người về bản thân họ. Làm rối loạn hệ thống dopamine, làm rối tung nhân cách của bạn.
Tôi dần dần cảm thấy một sự thay đổi lớn dần trong mình. Tôi đã có cái nhìn thoáng qua về điều này trong suốt quá trình trước đó. Họ là những trải nghiệm ngây ngất, nửa ảo giác về thế giới trần tục xung quanh tôi: bóng cây vuông góc hoàn hảo trên đường cao tốc; sự đa dạng và phong phú về chủng loại và màu sắc của các loại lá trong tán cây xung quanh khu mua sắm. Đây có phải là thứ mà tôi đã bỏ thuốc mê suốt thời gian qua? Đây có phải là cách mà thế giới phải trải qua? Tôi đã làm gì? Những khoảnh khắc này đã thúc đẩy tôi quyết tâm tiếp tục nhiệm vụ.
Giao tiếp bằng mắt. Ai mà biết được nó mạnh đến mức nào, và tôi đã làm được ít như thế nào trong suốt những năm qua! Tôi bắt đầu thấy mình bị cuốn hút vào thực hành này mà không có ý thức. Tôi bắt đầu chủ động tìm kiếm sự kết nối với những người xa lạ, nơi mà trước đây tôi thường xa lánh những người bạn lâu năm. Tôi không còn sợ bị lố bịch nữa. Người khác nghĩ gì về tôi là việc của họ, không phải của tôi.
Nó không phải là tất cả tuyệt vời. Cũng có những lúc đen tối. vẫn còn đó. Nhưng chúng xảy ra ít hơn và kéo dài ít hơn khi chúng xảy ra. Nhưng họ nhắc nhở tôi.
Nhưng giá trị thực sự mà tôi nghĩ là sự cống hiến cho sức khỏe và hạnh phúc của tôi. Không sử dụng PMO trong 90 ngày không chỉ là không có nội dung khiêu dâm mà còn là một biểu tượng mà tôi dành để cải thiện cuộc sống của mình. Điều này tràn sang dinh dưỡng, thể dục và hơn thế nữa. Tôi biết thật lãng phí khi dành thời gian của mình để tránh khiêu dâm và các tác nhân kích thích. Thời gian của tôi tốt hơn nhiều dành cho việc trau dồi một phiên bản mới của bản thân không quan tâm đến phim khiêu dâm, bởi vì anh ấy không bị ràng buộc bởi những neo tâm lý đã dẫn tôi cũ đến với kỹ thuật trốn tránh đó. Sẽ không cần thiết cho nó.
Tôi thậm chí còn thấy bí ẩn về thứ này. Khi nhận ra rằng mức dopamine đóng một vai trò sâu sắc như vậy trong trải nghiệm và cách giải thích của chúng ta về thế giới, tôi bắt đầu thấy các hệ thống kiểm soát khác được đặt ra như thế nào để giải quyết lỗ hổng này. "Thức ăn" rác được chế tạo, được thiết kế để làm quá tải các giác quan và khiến bạn thèm ăn nhiều hơn; Đường; trò chơi điện tử; truyền thông xã hội. Những điều này đã dần dần rút cạn khả năng trải nghiệm một thế giới mà không có sự kiểm soát bên ngoài của tôi.
Tôi nghĩ điều này có thể nằm ở gốc rễ của cuộc đấu tranh PMO: kiểm soát. Hoặc thiếu chúng. Làm chủ bản thân là trò chơi. Chúng tôi đã được đào tạo để mang lại nguồn vui cho các công ty. Chúng tôi muốn chúng rất tệ, chúng tôi không thể nói không. Chúng tôi không muốn nói không. Nhưng tôi nghĩ cuộc đấu tranh Không có PMO dạy chúng ta rằng chúng ta có thể nói không. Và chúng ta có thể tiếp tục nói không với quá tải các chất kích thích gây nghiện khác.
Khiêu dâm và tưởng tượng dường như là một lối tắt để truy cập vào "jackpot" giải phóng dopamine.
Chúng ta sống cuộc sống của chúng ta trong một nhà tù được xây dựng cẩn thận được thiết kế để tránh xa thế giới thực. Chúng tôi là những người cầu toàn, đặt ra những lý tưởng và mục tiêu không thể đạt được. Điều này cho phép chúng ta vẫn bị sa lầy trong việc tự nói chuyện tiêu cực, sa lầy vào sự quen thuộc tiêu cực, sa lầy vào một sự tồn tại đầy cớ để trốn thoát và giải quyết nhanh chóng cho nỗi đau cảm xúc.
Những loại băng ngắn hạn này gây ra nhiều tổn thương hơn theo thời gian, nhưng tổn thương quen thuộc đó rất nhẹ nhàng, khiến bạn yên tâm. Chúng tôi biết những gì mong đợi. Nó đáp ứng sự suy ngẫm của chúng ta về các kết quả tưởng tượng. Chúng tôi thích điều đó. Chúng tôi đã tạo ra một môi trường có kiểm soát tính mới. Chúng tôi giới hạn và kiểm soát đầu vào để tránh một số loại đau đớn và lo lắng, những loại đi kèm với cuộc sống trong thế giới thực.
Mới lạ không còn là về một khoảnh khắc tốt, mà thay vào đó là một khoảnh khắc lớn. Chúng tôi nâng thanh cao đến mức không có gì có thể cạnh tranh. Điều này làm tăng kỳ vọng rất cao không có gì có thể đáp ứng chúng. Sự bất hòa về nhận thức này đòi hỏi chúng ta phải loại bỏ những tín hiệu mâu thuẫn với hệ thống ung thư này. Chúng tôi giới hạn đầu vào và đặt các mục tiêu bên ngoài cao đến mức nực cười đến mức chúng tôi có thể biện minh cho việc bỏ qua hoặc từ bỏ chúng. Không còn lựa chọn nào khác.
Chỉ bằng cách sống trong một thế giới tưởng tượng mà chúng ta không bao giờ có thể đạt được, chúng ta mới có thể biện minh cho việc loại trừ cuộc sống hàng ngày. Phụ nữ thực sự sẽ không bao giờ đáp ứng được “tiêu chuẩn khiêu dâm”, cả về độ hấp dẫn hay số lượng - vậy tại sao phải bận tâm? Những con người và sự kiện thực tế sẽ không bao giờ sống theo những lý tưởng mơ hồ mà chúng ta luôn coi trọng trong tâm trí của mình, vậy tại sao chúng ta lại liên quan đến chúng?
Chúng tôi đã tạo ra một thế giới tinh thần biện minh cho việc rút lui khỏi xã hội, cuộc sống của chúng tôi và chính chúng tôi. Chúng tôi đã làm sai các quy tắc để thúc đẩy cơn nghiện. Chúng tôi không muốn những gì nghiện ngập và tưởng tượng mang lại, chúng tôi muốn những gì chúng cho phép chúng tôi che giấu.
Những mục tiêu không thể đạt tới biện minh cho một cuộc sống khô héo. Đặt mức cao đến mức không tưởng đảm bảo nhu cầu nghiện ngập và tăng cường thành kiến xác nhận rằng chúng ta sẽ “không bao giờ hạnh phúc”.
Đây không chỉ là về khiêu dâm và nghiện khiêu dâm. Đây là về chủ nghĩa thoát ly.
Vậy, tiếp theo là gì?
Tôi không chắc. Tôi thấy mình có một chút hứng thú và phải đối mặt với một số thôi thúc và cám dỗ ngay sau mốc 90 ngày của tôi. Tôi không mong đợi điều đó. Tôi nghĩ rằng tôi có thể đã mong đợi (trong tiềm thức) "siêu năng lực", hoặc ít nhất là một số xác nhận bên ngoài khác.
Nhưng tôi đã đề cập nhiều lần trên diễn đàn này rằng tôi tin rằng không có mục tiêu trong quá trình này. Hay nói đúng hơn, mục tiêu là duy trì quá trình. Tôi nhận ra rằng một cơ thể khỏe mạnh không phải là mục tiêu của việc tập thể dục, mà đó là tác dụng phụ của việc duy trì quá trình tập thể dục. Giác ngộ không phải là mục tiêu của thiền định, nó là sản phẩm phụ của việc duy trì quá trình thiền định.
Có một câu nói của Thiền, "sau khi giác ngộ, hãy làm các món ăn". Ý tưởng là bạn quay trở lại quá trình. Cuộc sống hàng ngày. Các thói quen. Bạn đang trong tình trạng tốt khi tập thể dục? Tuyệt quá! Tiếp tục tập thể dục. Bạn không sử dụng PMO trong 90 ngày? Thông minh! Hãy tiếp tục làm những điều đó để giúp bạn thoát khỏi nó.
Trước khi kết thúc phần này, tôi muốn tóm tắt với một số suy nghĩ về cách đạt được 90 ngày. Đây là sự kết hợp giữa trải nghiệm thực tế có được từ việc đọc nhiều bài báo. Nó khá đơn giản: tâm trí của chúng ta là theo nghĩa đen. Tâm trí tiếp nhận những gì nó trải nghiệm theo nghĩa đen. Như một đứa trẻ nhỏ. Vì vậy, chúng ta cần khuyến khích nó bằng những phản hồi tích cực. Đặt ra những mục tiêu nhỏ, dễ đạt được sẽ khuyến khích tâm trí tiếp tục. Nó cần phải trải nghiệm thành công, dù nhỏ đến đâu. Tâm trí cũng không thể nhìn thấy quá xa trong tương lai, hoặc ít nhất nó bắt đầu nhìn thấy con người tương lai của bạn như một người khác. Vì vậy, mục tiêu của bạn cần phải là ngắn hạn. Tập trung vào hôm nay, ngày mai, tuần sau. Quên 90 ngày. Mục tiêu trong 9 phần trong XNUMX ngày. Bộ não có một lượng ý chí hạn chế. Tốt hơn nhiều là bạn nên trau dồi thói quen tạo ra một sức khỏe mới cho bạn hơn là cố gắng gạt bỏ tất cả những thôi thúc và cám dỗ mà bạn sẽ gặp phải trong nhiệm vụ này. Chúng sẽ không bao giờ kết thúc. Trở thành một chàng trai làm những việc lành mạnh. Khiêu dâm sẽ không tính đến phương trình. Nếu bạn bắt đầu tập thể dục, cuối cùng bạn sẽ muốn ăn uống đúng cách để không lãng phí thời gian và tăng cường nỗ lực đó. Điều này cũng đúng với phim khiêu dâm. Nó sẽ không phù hợp với phương trình.
Để kết thúc điều này, tôi muốn cảm ơn tất cả mọi người trên diễn đàn này đã đọc hoặc nhận xét về tạp chí của tôi. Bạn không biết sự động viên và hỗ trợ của bạn hữu ích và đánh giá cao như thế nào. Tôi cố gắng hết sức để đáp lại sự ưu ái đó. Cũng xin gửi lời cảm ơn sâu sắc đến Gary Wilson vì tất cả những thông tin và khoa học tuyệt vời của anh ấy đã thu thập được tại YBOP.
Quá trình này thực sự đáng giá. Cuộc sống của tôi đã được nâng cao theo nhiều cách mà tôi có thể nhận thức được. Bạn sẽ thấy một sự thay đổi thực sự nếu bạn kiên trì với nó. Nó sẽ không giống như vậy cho đến khi nó xảy ra, sau đó bạn sẽ nhìn lại với những ký ức mơ hồ về những cuộc đấu tranh tăm tối.
Tôi bắt đầu nhiệm vụ này với tư cách là một con người lười biếng, không có động lực, tự ti, chán ghét bản thân, lạc lõng, coi thường bản thân, tự cho mình là đúng, thu mình, coi mình là trung tâm, vỏ rỗng tuếch. Tôi tự hào nói rằng tôi tiếp tục nhiệm vụ này với tư cách là một người hạnh phúc hơn, hướng ngoại, kết nối, vui vẻ, có định hướng, tập trung, làm trung tâm và hy vọng.
Và bây giờ tôi đi để làm một số món ăn theo nghĩa đen!
[Trả lời câu hỏi]
Tôi đã quên đề cập rằng một phần của việc tôi tham gia PMO có liên quan đến PIED và sự bối rối của việc này xảy ra với một vài phụ nữ trở lại khi tôi đang tích cực hẹn hò.
Tôi đã bị rạn da khoảng 40-50 ngày, nơi thường xuyên cương cứng vào buổi sáng. Gần đây không nhiều. Ham muốn tình dục của tôi đã không hoàn toàn hồi phục. Tôi đã học được rằng những gì tôi từng nghĩ là ham muốn tình dục chỉ là sự thèm muốn một cú đánh dopamine nhanh chóng sửa chữa. Tôi vẫn chưa bắt đầu hẹn hò trở lại vì vậy tôi chưa có cơ hội để nói chuyện với một người phụ nữ thực sự.
Tôi có thể nói rằng trước đây không thể cương cứng hoặc thủ dâm mà không có phim khiêu dâm, bây giờ ít nhất thủ dâm mà không cần tưởng tượng cũng không thành vấn đề. Tôi đã giữ điều đó ở mức tối thiểu. Tôi nghĩ tôi có thể có thêm thời gian để tiếp tục quá trình này. Nhưng nó đang được cải thiện.
Liên kết đến bài đăng - Bản tóm tắt 90 ngày của Omega Man
Cũng thấy - Tạp chí Omega Man
Những suy nghĩ từ ngày 300
Ban đầu đây là thư trả lời cho một thành viên khác ở đây qua PM, nhưng tôi nghĩ mình sẽ chia sẻ điều này với mọi người. Tôi gần 300 ngày và tôi cảm thấy điều này tóm tắt quan điểm của tôi về con đường Không có PMO từ xa con đường mòn.
Tôi nghe bạn về những cuộc đấu tranh. Đó vẫn là một cuộc đấu tranh hàng ngày đối với tôi. Chỉ là sự thèm muốn về thể chất đã giảm xuống, và sự tự kỷ luật của tôi đã tăng lên.
Vài ngày tốt hơn mọi ngày. Một số ngày thật tuyệt vời, những ngày khác tôi nghi ngờ toàn bộ quá trình này. Tôi không phải là một trong những người ở đây tuyên bố tự do khỏi khiêu dâm, hoặc rằng nó không còn hứng thú nữa. Tôi biết tôi có thể rơi lại Hố Khiêu dâm nếu tôi mất cảnh giác.
Tôi đã vỡ mộng về mốc 90/100 ngày của mình. "Các siêu năng lực ở đâu?" Nhưng tôi đã nhìn lại tất cả những thay đổi tích cực khác mà tôi cũng đã thực hiện trong cuộc sống của mình trong năm qua, và PMO bây giờ dường như không hợp lý. Tôi tin rằng thiền định (hai lần mỗi ngày) đã giúp ích rất nhiều cho tôi ở hai cấp độ: một, quá trình rèn luyện tâm trí để không bị cuốn vào những luồng suy nghĩ ngăn cản tinh thần bạn đi xuống con đường khiêu dâm. Thứ hai, việc thiết lập một thói quen hàng ngày, nghiêm túc đã giúp tôi kết hợp lịch trình và giúp tôi có một mỏ neo mới cho những thay đổi sức khỏe tích cực khác.
Biết rằng tôi sẽ thiền trước bữa ăn buổi sáng và buổi tối, tôi đã lên kế hoạch cho những nghi lễ nhỏ vào khoảng thời gian này. Ví dụ như tôi rã đông thịt cho bữa tối trước khi ngồi thiền. Và ăn nhiều rau hơn đã tạo ra một thói quen mới là chuẩn bị thức ăn. Tôi có ít thời gian hơn trong ngày, vì vậy tôi phải cắt bỏ những thứ vô nghĩa khác như TV và lướt Internet. Tôi không có thời gian.
Bây giờ, tôi không muốn phá vỡ tất cả những thay đổi tích cực này. Tôi có các ứng dụng theo dõi trực quan các ngày theo lịch để biết tiến trình.
Một cái nhìn sâu sắc đối với tôi là tập thể dục. Khi tôi nhận ra rằng không có cái gọi là "lấy lại vóc dáng", vì nó là một việc đang diễn ra, nó thực sự là "giữ dáng", và cụ thể hơn đó là "tận hưởng và mong đợi hoạt động thực tế cần được thực hiện để giữ dáng, giữ cơ thể khỏe mạnh". Tương tự đối với Không có PMO.
Không ai sẽ ném cho chúng tôi một cuộc diễu hành vì làm điều này. Không ai quan tâm ngoài chính chúng ta. Một sự thay đổi tâm trí phải diễn ra khi đây không phải là niềm tự hào hay nhận được lời khen ngợi vì đã từ bỏ một điều gì đó, mà là niềm tự hào vì đã duy trì được bản thân trong nỗ lực không ngừng.
Tự nhiên làm cho mình quá bận rộn, PMO và bạn cũ rơi vào nanh vuốt của nó chỉ không có chỗ. Thực sự nhận được vào bạn mới. Đưa nó t cấp độ tiếp theo. Xác định lại bạn là ai.
Tôi có một chút tính cách con sói đơn độc trong mình, vì vậy ý tưởng rằng tôi đã kiêng phim khiêu dâm trong 9 tháng - ngay cả khi không ai biết về nó - đã tiếp thêm lửa cho tôi. Một phần trong tôi thích có thể nói "vâng, tôi có thể làm được điều này và những người khác thậm chí sẽ không thử!"
Dừng chờ đợi để chúc mừng bên ngoài (tất cả chúng ta làm điều đó).
Những thay đổi nào khác đối với thói quen của bạn, những thói quen lành mạnh mới nào mà bạn đã trau dồi cùng với việc giảm PMO? Nếu không, hãy bắt đầu ngay hôm nay. Câu trả lời của tôi là hãy đi dạo mỗi ngày, xuống phố hoặc quanh khu nhà. Hãy quên “tập thể dục”, chỉ cần thiết lập thói quen làm nó mỗi ngày. Đó là phần khó khăn nhất của tất cả những điều này, biến nó thành một hoạt động lái tự động. Một khi thói quen được thiết lập, hãy mở rộng từ đó. Bạn sẽ thấy nó tự làm được điều đó.
Và theo dõi mọi thứ: nghiên cứu cho thấy chỉ cần theo dõi thói quen (thậm chí không thay đổi chúng) dẫn đến những thay đổi sâu sắc trong nhiều khía cạnh của cuộc sống của bạn. Nhận một ứng dụng. Mua lịch hàng năm. Theo dõi ngày và (thời gian sử dụng) khi bạn thiền, tập thể dục, đi bộ, uống rượu, hút thuốc, xem TV, v.v ... Theo dõi số dặm, bước, calo, giờ và ounce. Đăng nhập mỗi bữa ăn. Bắt đầu chú ý đến cuộc sống của bạn.
Tôi đoán vấn đề lớn mà bạn gặp phải là tìm kiếm một “phần thưởng” nào đó cho việc thực hiện nỗ lực anh dũng này. Nó sẽ không bao giờ xảy ra. Một ngày gần đây, tôi nhận ra rằng tiếng vang mới của tất cả những thói quen lành mạnh mới này đã không còn nữa. Tôi nghĩ, "chết tiệt, bây giờ tôi phải tiếp tục làm điều này mãi mãi!" Nhưng những bài báo về thành công mà tôi đã đọc nói về những vận động viên vô địch có một ngưỡng cửa duy nhất khiến họ trở nên khác biệt: khả năng nỗ lực và cố gắng vượt qua những giai đoạn tẻ nhạt và buồn tẻ, chiếm 90% thời gian luyện tập.
Theo một cách nào đó, thiền là như vậy đối với tôi. Các tuần có thể trôi qua khi có rất ít kết quả xảy ra trong hoặc giữa thời gian chờ. Nhưng sau đó tôi sẽ có một bước đột phá, nơi tôi được nhắc nhở về lợi ích của tất cả nỗ lực. Và sau đó nó trở lại xay. Cuốn sách Mastery của George Leonard đã giúp tôi nhận thức được và để mắt đến những mô hình này.
Điều cuối cùng mà tôi nghĩ giúp tôi kiên trì: đưa ngón tay giữa để bị thao túng bởi những thúc giục này. Điều này có nghĩa là khiêu dâm, đường, áp lực bạn bè, rượu, ma túy, TV, v.v. Tôi thích có thể đứng lại và nói rằng tôi có thể tránh xa bất kỳ thứ gì trong số đó nếu tôi muốn. Tôi nghĩ các triết gia Khắc kỷ đã giúp tôi thiết lập tư duy đó. Nhưng tôi nghĩ rằng những người trong chúng ta trên con đường này đều đã thấy cách truyền thông sử dụng tình dục để thao túng chúng ta, đặc biệt là bây giờ chúng ta đã lựa chọn hạn chế / loại bỏ nội dung khiêu dâm. Tôi nghĩ rằng nhiều người trong chúng ta đang nhìn thấy những con đường khác mà xã hội và ngành công nghiệp quảng cáo đã và đang thao túng chúng ta vì lợi nhuận của họ. Tôi thích có thể nói rằng nó ảnh hưởng đến tôi ngày càng ít hơn mỗi ngày.
Tôi nghĩ tất cả chúng ta cần có một cái nhìn khác về con người của chúng ta để vượt qua điều này trong một chặng đường dài. Tính vũ phu và sự bướng bỉnh có thể giúp chúng ta đạt được 90 ngày, nhưng con đường từ đó trở đi sẽ thiếu bất kỳ phần thưởng trực tiếp nào từ nỗ lực không ngừng này và chúng ta cần trau dồi một cuộc sống không cần đến chúng.
;