60 ngày là một dấu mốc lớn. Mọi thứ khác mà tôi làm từ đây đến từ thực tế là tôi đã làm được điều đó cho đến nay. Ở đâu đó trong tôi tôi nói “Tôi chưa bao giờ nghĩ mình có thể tiến xa đến mức này” nhưng đồng thời đó là một lời nói dối vì tôi tin rằng mình có thể. Họ là một phần trong tôi muốn tạo ra sự hoài nghi và không nghĩ rằng tôi có thể làm bất cứ điều gì ngoài hành động im lặng thực sự tốt.
Vì vậy, tôi sẽ nói với các bạn làm thế nào tôi đã làm điều đó. Tôi thường thấy mọi người hoảng loạn hoặc phát điên vì họ tái nghiện bao nhiêu lần. Điều làm tôi khác biệt Tôi có một chiến lược khác với mọi người khác.
Một điểm khác biệt tôi đã thực hiện để có được vị trí hiện tại là chìa khóa thành công của tôi mà không cần PMO là:
Tôi vỗ tay.
Rất nhiều bạn sẽ đọc nó và nghĩ rằng tôi đang bối rối hoặc tôi hiểu nhầm NoFap là gì. Nhưng hãy để tôi giải thích.
Tôi tin rằng Nội dung khiêu dâm đã bóp méo tình dục của chúng ta để khiến chúng ta nhầm lẫn mọi thứ tình dục với phim khiêu dâm. Điều đó khi chúng ta thấy một cô gái xinh đẹp, chúng ta nghĩ về Khiêu dâm. Rằng khi chúng ta thức dậy với gỗ buổi sáng, chúng ta nghĩ về khiêu dâm. Và nếu chúng ta bị thúc giục suốt cả ngày- Khiêu dâm.
Cá nhân tôi, tôi thậm chí không bao giờ nghĩ sẽ phân biệt giữa khiêu dâm và ham muốn tình dục cho đến khi nói chuyện với một Người cố vấn (chúng tôi đang nói về một điều gì đó không liên quan, và rồi P xuất hiện) và nói điều gì đó đã thay đổi chiến lược phục hồi của tôi. Họ nói rằng MO tốt hơn so với PMO vì Nội dung khiêu dâm là yếu tố gây nghiện trong phương trình.
Tại thời điểm đó tôi đã đưa ra nghị quyết rằng trước khi tôi kiểm soát được bất cứ điều gì khác, tôi sẽ phải kiểm soát phần P của chứng nghiện của mình. Tôi đã tìm kiếm và nói với bản thân mình rằng nếu tôi cảm thấy như mình bị áp lực hoặc có nguy cơ quay trở lại PMO thì tôi sẽ chỉ MO để vượt qua - hơn là bỏ đi và đi về trong ngày như công việc thường ngày. Phương pháp này giúp tôi dễ dàng thoát khỏi nội dung khiêu dâm mà không cần đến chế độ siêu cực kỳ điên rồ.
Trước tiên, bạn phải tập trung vào việc kiểm soát phần liên quan đến Nội dung khiêu dâm của cơn nghiện. Ngược lại, nếu bạn cố gắng bỏ cả P và MO, bạn sẽ tái nghiện, bạn sẽ quay trở lại đáy thùng và cảm thấy như bạn bị mắc kẹt và không thể thoát ra. Tốt nhất là nên đi dễ dàng hơn là đi gà tây lạnh.
Theo con đường, ổ đĩa của tôi ngày càng ít liên quan đến Nội dung khiêu dâm theo thời gian, bởi vì tôi đã quyết định MO qua PMO. Trên hết, tôi cũng thấy việc kiểm soát sự thôi thúc của mình đối với MO trong cùng một khoảng thời gian dễ dàng hơn. Biết rằng tôi đã có MO để quay trở lại nếu mọi thứ trở nên điên rồ là an ủi- và làm cho sự khác biệt làm cho tôi nhận ra sức mạnh của sự lựa chọn của tôi thực sự hiệu quả như thế nào.
---------
Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu, tôi đã không nói "Tôi sẽ làm 60 ngày và đó là cuối cùng!" Tôi đã thực hiện một mục tiêu xa nhất có thể. 5 ngày không có PMO, sau đó là 7, sau đó là 14, sau đó là 21, 30, 45 và cuối cùng là 60. Đừng lãng phí thời gian của bạn để thực hiện các mục tiêu lớn. Những mục tiêu lớn không thể đạt được nếu không có những bước nhỏ. Hãy thực hiện những bước nhỏ trước và những điều đó sẽ trở thành mục tiêu lớn của bạn.
Tháng đầu tiên là khó khăn nhất. Tôi đã gặp phải những lần rút tiền thực sự tồi tệ vào tuần thứ ba và chúng kéo dài khoảng ba ngày. Tôi thiếu cảm giác về bất cứ điều gì ngoại trừ khả năng bị kích thích và phàn nàn.
Điểm đó là đường thẳng duy nhất tôi có nhưng trong đầu tôi không lo lắng về đường thẳng vì A) Tôi biết tôi sẽ hồi phục và B) Tôi đã học được rằng cuộc sống không phải là tất cả về tình dục và luôn bị bội thực. Vâng, có khả năng khó cảm thấy tuyệt vời và tất cả mọi thứ nhưng thành thật với chính mình Tôi cảm thấy tốt hơn khi tôi không làm gì với nó và đi về trong ngày của tôi hơn là cách khác như tôi thường làm.
Tôi cảm thấy như thể có nhiều người quan tâm về việc cương cứng và không quan tâm đến sự phục hồi thực sự của họ. Nói với bạn ngay bây giờ rằng nếu bạn không rời khỏi trạng thái tâm trí này, bạn sẽ tái phát mãi mãi cho đến hết thời gian vì cuộc sống không phải là làm cho dương vật của bạn hạnh phúc.
Các chiến lược khác mà tôi đã sử dụng sau độ phân giải P / MO của mình là tôi phải luôn bận rộn. Hầu hết mọi người ở đây tập trung vào việc không thủ dâm hơn là tự làm một cái gì đó. Nếu bạn muốn thoát khỏi cơn nghiện này với P / MO, bạn sẽ cần phải bận rộn và làm mọi việc. Viết cho mình chương trình giảng dạy của riêng bạn về mọi thứ tuyệt vời mà bạn mong muốn hoặc có thể hoặc muốn làm nếu bạn có thời gian. Nhìn vào danh sách, rút ra các bước cho mỗi điều. Tạo một bộ mục tiêu cho từng điều bạn muốn trở thành và thực hiện chúng. Khi bạn học cách sử dụng năng lượng của mình để xây dựng bản thân thay vì tự làm mình kiệt sức, bạn sẽ trở thành một con quái vật ở tất cả những điều bạn đặt ra và bạn sẽ thấy kết quả nhanh hơn bạn nghĩ.
Nếu bạn không tập thể dục, trong mắt tôi, bạn đang tự làm mình chết Đi làm thành viên phòng tập thể dục, hoặc lên mạng và học cách tập chống đẩy, đẩy mạnh thích hợp. Và ngồi xổm, và ngồi lên, và bất cứ điều gì khác bạn có thể có trong tay. Đi chạy bộ, làm một cái gì đó. Mặt trái của năng lượng tình dục là năng lượng thể chất. Bạn sẽ ngạc nhiên trước tất cả những bức tường bạn gặp phải mà dường như không thể leo lên tâm lý nếu bạn chỉ tập luyện trong vài phút 10-15, bức tường biến mất.
Làm việc là một trong những công cụ tuyệt vời nhất mà bạn có để giải tỏa căng thẳng. Bạn có một cơ thể, đi sử dụng nó. Hãy tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy tốt về bản thân và trở nên tốt hơn, khỏe mạnh hơn.
Biết điều này, rằng khi bạn đang đi trên đường để phục hồi, bạn sẽ trượt. Bạn có khả năng tái phát. Cảm giác tội lỗi của bạn cho bất cứ điều gì bạn làm không nên kéo dài hơn 5 phút. Bạn là người quyết định duy nhất cho cảm xúc của bạn và cách bạn phản ứng với môi trường của bạn. Bạn cần phải nói với bản thân rằng khi bạn đạt được tiêu chuẩn của mình mà không làm điều đó một lần nữa là giải pháp duy nhất bạn có thể đạt được để trở thành một người tốt hơn. Sau khi bạn phạm sai lầm, bắt buộc bạn phải làm một cái gì đó thể chất để loại bỏ cơn giận dữ của mình, nếu không nó sẽ phá hủy bạn.
Không thể khóc vì sữa bị đổ, không có những bữa tiệc thương hại, và chắc chắn họ sẽ không gọi Whambulance cho cảm giác thảm hại của bạn. Nhận một nắm.
Hành động thảm hại là nguyên nhân chính khiến mọi người tái phát nhiều lần. Mọi người tin rằng thực sự chăm chỉ với bản thân là 'tinh thần' và 'trung thực' và là một dấu hiệu của sự phục hồi-Tin tức chớp nhoáng, nó không phải là. Đối với mọi khiếu nại bạn đưa ra về hành vi của mình, hãy gửi và đưa cho tôi 20. Làm một bộ kéo dài. Đi học một lớp quyền anh. Bất cứ điều gì liên quan đến việc thực sự làm một cái gì đó tốt hơn là nổi giận với chính mình.
---------
Tôi cũng cầu nguyện. Tôi đã cầu nguyện ít nhất hai lần một ngày, và cả ngày trong đầu tôi. Để bảo vệ và bất cứ điều gì khác mà tôi cần. Tôi, tôi khá sùng đạo và làm tốt nhất có thể để làm cho bản thân tốt hơn thông qua tôn giáo của tôi. Tôi hiểu không phải ai cũng giống tôi nhưng tôi sẽ khuyên bạn rằng nếu bạn có một tia sáng nhỏ nhất về bản sắc hoặc sở thích tâm linh trong bạn để tận dụng tối đa điều đó và nuôi dưỡng nó và giúp nó phát triển trong quá trình này. Đó là một kinh nghiệm học tập rất lớn về phía tôi và tôi hiểu rằng học về cách xử lý đúng đắn bản sắc tình dục là cốt lõi để hiểu một người và phần còn lại của vũ trụ. Vì vậy, trong khi bạn đang ở đó, hãy đọc thánh thư, cầu nguyện, cầu nguyện cả ngày, cầu xin sự tha thứ, và cảm ơn Chúa vì tất cả
Các tác dụng phụ của phần hồi phục này của tôi, nhìn lại là một con đường tiến bộ đáng kinh ngạc. Trong khi bạn đang ở trong đó, bạn có thể không cảm thấy như bạn đang đạt được bất kỳ tiến bộ nào ngoài thời gian trôi qua. Đó chỉ là bạn đang điều chỉnh bản thân. Trước khi điều này xảy ra, tôi đã dành nhiều năm để luôn nhìn quanh góc qua ngày và tuần với ấn tượng rằng nỗi kinh hoàng, sợ hãi và ghê tởm hiện hữu xung quanh mọi sự kiện của cuộc đời tôi.
Bởi vì tôi đã tránh PMO, đột nhiên nỗi kinh hoàng đó không còn nữa. Và phải mất vài ngày 30 để tôi thấy điều đó. Thành thực không có mô tả cho sự vắng mặt của một trạng thái tồn tại khốn khổ như vậy. Tôi gần như không biết làm thế nào để hành động. Tôi chưa biến thành siêu anh hùng (chưa). Nhưng tôi đã bắt đầu học được lòng tự trọng và thiện chí sẽ như thế nào. Nó có cảm giác thực sự, và dấu ấn ngày 60 dường như đã đăng quang trong đầu tôi và bây giờ nó cảm thấy thậm chí còn thật hơn.
Bạn có được hạnh phúc hơn. Bạn cười nhiều hơn. Tinh thần của Chúa vang lên trong bạn. Bây giờ tôi chỉ bắt đầu hiểu những điều mà tôi có khả năng cho nó. Những thứ hoàn toàn không liên quan đến khiêu dâm hoặc tình dục. Mọi người bắt đầu trở nên quan trọng hơn họ đã từng. Bạn có được khả năng nhận thức mọi thứ, trở nên dũng cảm hơn, trở thành con người. Và hai tháng chỉ là khởi đầu.
Bước tiếp theo bây giờ là cố gắng giữ NoFap. Tôi khuyên tất cả mọi người, nếu họ bị nghiện P trước tiên hãy loại bỏ điều đó, trong những ngày 60-90, giống như cách tôi đã làm. Nó sẽ nới lỏng kết nối giữa P và bạn sẽ có thể tự ổn định mà không cần quay lại P. Việc rút tiền cũng sẽ ít dữ dội hơn. Đây là cách thực tế nhất mà tôi đã tìm thấy.
chủ đề: 60 ngày Không PMO
bởi - EoT23
;