Tôi đã hoàn thành 90 ngày không làm việc và tôi sẽ viết ngắn gọn một số quan sát mà tôi đã nhận thấy rõ ràng trong ba tháng qua:
1 - Tôi có nhiều thời gian hơn.
2 - Tôi nhận thấy sự tự tin và lòng tự trọng ngày càng tăng, cảm thấy thoải mái giữa những người giao tiếp và nói chuyện với họ. Tôi từng mắc chứng lo âu xã hội và giờ tôi đang dần dần cải thiện, buộc bản thân phải vượt ra khỏi vùng an toàn với sự giúp đỡ của sự tự tin ngày càng cao.
2 - Tôi cảm thấy bình an trong nội tâm.
3 - Tôi đã trải qua rất nhiều giấc mơ sống động, đặc biệt là sau tháng nofap đầu tiên của tôi.
4 - từ ngày 60 đến ngày 90, tôi đã có 7 giấc mơ ướt.
5 - Tôi quay trở lại nâng cơ cách đây 3 tuần sau 2 tháng ngừng tập, nhận thấy hiện tại cơ của tôi phản ứng tốt hơn với việc tập luyện so với 2 tháng trước.
6 - Những thói quen xấu của tôi, tôi nghĩ rằng tôi sẽ loại bỏ chúng một cách dễ dàng một khi tôi ngừng cơn nghiện này, tiếc là điều này đã sai. chúng ta phải làm việc vì mục tiêu của mình
Ghi chú quan trọng:
1- NOFAP không thay đổi cuộc sống của tôi nhưng tôi đã cải thiện ở một số khía cạnh .. bạn phải bắt đầu thử thách cải thiện bản thân ngay bây giờ, loại bỏ những thói quen xấu và có những thói quen tích cực, lập kế hoạch và làm việc cho mục tiêu của bạn cho dù bạn đang ở ngày đầu tiên của nofap hoặc năm thứ hai.
2 - điều lớn nhất đã giúp tôi đạt được ngày 90 là giúp những người nghiện khác kiêng khiêu dâm và thách thức cá nhân họ và tôi đã giúp đỡ nhiều hơn những người ủng hộ 10 để giảm nghiện phim khiêu dâm.
Tôi vẫn đang học tiếng Anh và nếu bạn nhận thấy bất kỳ lỗi nào, xin vui lòng sửa từ hoặc ngữ pháp của tôi 
LIÊN KẾT - 90 ngày của nofap. (các kết quả)
By mal ăn
;