Khi tôi sắp đến 90 ngày vào ngày mai, tôi muốn gửi lời cảm ơn chân thành đến subreddit này.
Thông tin cơ bản một chút, tôi đã thủ dâm khoảng 10 năm, thường xuyên 3 lần một ngày, đôi khi nhiều hơn. Tôi đã bắt đầu sử dụng nội dung khiêu dâm để hỗ trợ quá trình này bắt đầu từ khoảng năm hoặc sáu năm trước. Nó đến mức trở thành chiếc nạng để tôi vượt qua những căng thẳng hay buồn chán trong cuộc sống. Đó là bản phát hành của tôi. Tôi không thể vượt qua bất cứ điều gì mà không có nó.
Tôi không bao giờ nhận ra những ảnh hưởng tâm lý mà tôi đang gặp phải cho đến khi tôi phát hiện ra subreddit này. Tôi không thể đứng dậy vì cuộc đời của mình. Tôi đã bị PIED trong nhiều năm, và tôi thường cho rằng đó là do say rượu hoặc mệt mỏi hoặc căng thẳng. Tôi thậm chí chưa bao giờ nghĩ rằng nó có thể là PMO. Khi tôi xem qua subreddit này, tôi đã ghép 2 và 2 lại với nhau khá nhanh và quá trình khởi động lại của tôi bắt đầu vào ngày hôm sau.
Quá trình này rất khó khăn. Có những đêm tôi muốn MO kinh khủng. Đó là những đêm mà tôi đã đến đây và tìm kiếm niềm an ủi trong tất cả các bài đăng tốt bụng và ủng hộ của bạn. Những câu chuyện về thành công, những khúc mắc trên đường và những bài đăng động lực. Với sự giúp đỡ của bạn, tôi đã có thể tự thuyết phục mình rằng khoảnh khắc hài lòng ngắn ngủi đã bị thu hẹp bởi lợi ích của quá trình này. Tôi đã kiên trì, và tôi không thể hạnh phúc hơn khi làm được điều đó.
Chỉ trong vài tuần, tôi nhận thấy có rất nhiều thay đổi để tốt hơn. Nhiều bạn gọi họ là “siêu năng lực”. Thuật ngữ là thích hợp. Testosterone tăng lên giúp bạn cải thiện hiệu suất thể thao, xã hội và tinh thần. Điều này cung cấp cho bạn sự tự tin, điều này làm tăng hiệu suất của bạn hơn nữa, do đó tăng sự tự tin của bạn. Trường hợp cụ thể, tôi đã luyện tập cho cuộc đua 18 dặm mà tôi đã chạy năm ngoái. Trong khóa huấn luyện của tôi vào năm ngoái, tốc độ trung bình trên mỗi dặm của tôi đối với các bài tập chạy cự ly trung bình (8-10 dặm) của tôi là 8:30. Năm nay, sau khi nghỉ 7 tháng để chạy theo cuộc đua, tốc độ trung bình đó giảm xuống còn 8:05 và trong một số lần chạy, nó xuống dưới 8. Tôi đã học cách nắm lấy ánh đèn sân khấu và trở thành cuộc sống của tiệc tùng, thay vì chạy khỏi nó và chờ đợi trong cánh. Tôi thực sự chưa bao giờ cảm thấy tốt hơn và cũng không tự tin hơn bây giờ và tôi phải khởi động lại để cảm ơn.
Còn chuyện nghiện ngập của tôi thì hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của tôi. Tôi đăng bài này sớm một ngày, hoàn toàn tự tin rằng tôi sẽ đến được ngày mai mà không gặp trở ngại nào. Tôi không có bất kỳ sự thúc giục nào mà tôi cảm thấy mình phải PMO để vượt qua, và tôi có nhiều phương pháp hữu cơ và lành mạnh hơn để đối phó với căng thẳng và buồn chán. Điều đó nói lên rằng, biết mình đã vượt qua cơn nghiện là một cảm giác tuyệt vời, và tôi cảm thấy như thể không có thử thách nào trong cuộc đời mà tôi không thể vượt qua.
Điều đó nói rằng, đối với những người chỉ mới bắt đầu, tôi cung cấp lời khuyên sau đây.
- Chúng tôi có một cộng đồng tuyệt vời ở đây trên NoFap và mọi người đều rất ủng hộ. Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu khởi động lại, hãy đến đây thường xuyên nếu bạn cần để được hỗ trợ, vì nó sẽ luôn ở đây nếu bạn tìm kiếm nó. Tuy nhiên, khi bạn tiếp tục khởi động lại, tôi khuyến khích bạn gần như ngừng đến đây thường xuyên. Tôi nghĩ rằng một nửa trận chiến sẽ loại bỏ mọi suy nghĩ về hành động khỏi tâm trí của bạn. Tôi luôn liên kết trang web này với PMO của mình, vì vậy, trong tâm trí tôi, việc loại bỏ bản thân khỏi cộng đồng trong tháng cuối cùng là điều cần thiết. Tôi không định cho điều đó là thiếu tôn trọng bất kỳ ai trên subreddit này, nhưng trích lời Ủy viên Gordon, bạn là người hùng mà tôi xứng đáng có, nhưng không phải là người tôi cần ngay bây giờ. Bạn đã phục vụ mục đích của mình, và tôi sẽ thực hiện nó trong suốt chặng đường còn lại.
- Đừng quá suy nghĩ về con số. Một trong những vấn đề lớn nhất của tôi với subreddit này (một lần nữa, không có ý định thiếu tôn trọng) là cuộc tranh luận "tôi có nên đặt lại huy hiệu của mình không". Thành thật mà nói, nó bỏ sót mục đích của subreddit đến mức nó không còn trở thành nơi để cải thiện bản thân và trở thành một cuộc cạnh tranh chống lại chính mình. Tôi đủ may mắn để không bao giờ đặt mình vào vị trí buộc phải đặt lại huy hiệu, nhưng tôi luôn hoạt động theo quy tắc Nếu tôi đã làm bất cứ điều gì thậm chí có thể nghi vấn từ xa hoặc đặt câu hỏi "tôi có nên đặt lại huy hiệu của mình không?" Tôi sẽ có. May mắn thay, tôi đã làm điều đó một cách “dễ dàng” và tránh được những tình huống đó hoàn toàn.
- Khi bạn mới bắt đầu, hãy tránh mọi hình thức khiêu dâm hoặc bất kỳ hình thức kích thích tình dục bằng hình ảnh / âm thanh / giác quan nào bên ngoài sự tiếp xúc của con người. Tôi đã phải ngừng xem một số chương trình truyền hình nhất định trong khoảng một tháng vì tôi biết nó sẽ kích thích tôi và khiến tôi phải thủ dâm (tôi phải đợi xem Orange Is the New Black). Cuối cùng, bạn vượt qua được sự kích thích đó và bạn có thể tiếp tục các hoạt động này như thể chúng không phải là vấn đề lớn. Tuy nhiên, một phần của quá trình phục hồi là khắc phục kích thích tình dục “phi truyền thống” và đó chỉ là một phần của quá trình.
- Luôn nhận ra tại sao bạn đang làm điều đó. Nếu bạn tập trung lâu dài và nói “nếu tôi làm điều này, tôi sẽ [điền kết quả mong muốn vào đây],” thì việc vượt qua những thôi thúc sẽ dễ dàng hơn nhiều. Đó là một hành trình khó khăn, nhưng không có gì đáng làm trong cuộc sống là dễ dàng.
TL / DR: Cảm ơn bạn, cuộc sống của tôi bây giờ thật tuyệt vời, và chúc bạn may mắn nếu bạn đang trên một hành trình như tôi.
LIÊN KẾT - Ngày mai 90. Một hồi tưởng.
by the_piedster
;