Tuần tới sẽ là 11 tháng không sử dụng phim khiêu dâm. Tháng trước, tôi đã đăng trên Reddit về một số thông tin chi tiết mà tôi có được nhờ quá trình hồi phục sức khỏe. Kiểm tra nó nếu bạn quan tâm: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/mtkk2p/10_months_the_journey_is_worthy/
Vào tháng tới, tôi sẽ đăng “Bài đăng một năm” sẽ là bài đánh giá về hành trình phục hồi cá nhân của tôi, một số lời khuyên cho những người đang gặp khó khăn trong 30 ngày đầu tiên, lợi ích của việc phục hồi sức khỏe và tôi sẽ thực hiện FAQS có thể xuất hiện với bạn.
Trên bài đăng này, tôi muốn củng cố tầm quan trọng của phục hồi lâu dài khỏe mạnh, không chỉ kiêng khiêu dâm. Nếu bạn đã nghiện phim khiêu dâm và kích thích tình dục nhân tạo trong một thời gian dài, thì việc cai nghiện phim khiêu dâm sẽ chỉ là bước đầu tiên (và cũng là quan trọng nhất) của một lối sống lành mạnh.
Đó là một sai lầm phổ biến của những người mới bắt đầu. Vào thời điểm bắt đầu, 5 năm trước, tôi đã bị ám ảnh bởi NoFap. Tôi đã có “siêu năng lực” nổi tiếng một thời (thực ra, siêu năng lực chỉ là những kỹ năng bên trong mà chúng ta thể hiện với người khác), cho đến khi tôi trải nghiệm được “đường thẳng” thân thiện của chúng tôi.
Tôi bị mắc kẹt trong cuộc hành trình của mình, tôi không thấy sự cải thiện nào về mặt xã hội, vì vậy bước logic tiếp theo mà tôi làm theo là Pornfree. Sau đó, ở đây tôi đã học được những điều cơ bản để phục hồi sức khỏe, vẫn còn trở nên khó khăn để giữ một chuỗi dài.
Sau một vài năm, và sau nhiều tháng đau khổ về tình cảm, tôi nhận ra rằng tư duy không có nội dung khiêu dâm của tôi không hoạt động. Tôi đã phải tiến thêm một bước lớn nữa… tôi không chỉ phải từ bỏ phim khiêu dâm, mà đặc biệt là sản phẩm thay thế khiêu dâm (bắt buộc sử dụng các ứng dụng ngày, Instagram, Tìm kiếm Hình ảnh của Google).
Tuy nhiên, thay đổi lớn là điều trị. Ngay lúc đó, tôi nhận ra mình cần sự hỗ trợ của chuyên gia. Tôi không thể thực hiện một thay đổi lành mạnh một mình. Trong sáu tháng (một buổi mỗi tuần, sau đó cứ 15 ngày một lần), tôi đã kiếm được các kỹ năng đối phó với quản lý cảm xúc sâu sắc Tôi đã từng che giấu, chẳng hạn như cô lập, lo lắng, xấu hổ, tội lỗi, buồn chán, v.v.
Sau đó, sau một thời gian và nhiều tháng nỗ lực tự chăm sóc bản thân, tôi bắt đầu thích thú với bản thân và môi trường. Sự cần thiết để làm hài lòng người khác biến mất dần dần. Tôi đã (và tôi) hài lòng với con người của mình, với những ưu điểm và khuyết điểm của mình. Tiêu chuẩn cuộc sống của tôi đã trở lại thực tế.
Khi đạt đến điểm này, quan điểm sống sẽ chuyển sang một cấp độ khác: bạn tận hưởng lại những niềm vui nhỏ, cuộc nói chuyện nhỏ với bạn bè và những người khác trở nên thú vị hơn nhiều, thái độ của bạn đối với thực tế trở nên tích cực hơn, bạn trở nên mạnh mẽ về tinh thần khi đối mặt với các vấn đề thực tế, bạn quay lại thời điểm hiện tại thường xuyên hơn.
Sự phục hồi lành mạnh không thể diễn tả hết bằng lời. Đó là một cảm giác hạnh phúc và hài lòng về bản thân cần phải được sống để biết được ý nghĩa thực sự của nó.
Căng thẳng, đau khổ, đau đớn, lo lắng… vẫn còn đó, tất nhiên. Tuy nhiên, những cảm giác đó đến từ giải quyết những vấn đề thực sự quan trọng, không trốn tránh thực tế bằng cách đóng giả những phụ nữ “nóng bỏng” trên màn hình và có thể bạn sẽ không bao giờ gặp lại họ.
Đối với tôi, đó là sự phục hồi thực sự. Đó là thời điểm bạn có thể thoải mái tận hưởng những thú vui nho nhỏ (ăn pizza, uống cà phê, đi bộ đường dài, tập thể dục, đọc sách, giao lưu, thậm chí là thủ dâm) mà không có cảm giác tội lỗi, xấu hổ và tự trừng phạt trong tâm trí. Đó là thời điểm khi bạn kết nối lại với nội tâm của mình, và bạn chấp nhận bản thân theo cách của bạn và với phong cách cá nhân của bạn mà không làm hài lòng người khác để bạn được xã hội “chấp nhận”. Đó là thời điểm bạn dành thời gian và nỗ lực của mình cho các vấn đề quan trọng hàng ngày (ví dụ: xây dựng mối quan hệ lâu dài, công việc, học tập, công việc nhà, chuyến đi, khám phá, điều tra, sở thích, v.v.) và bạn không bị phân tâm bởi những thứ thừa thãi không khiến bạn cảm thấy “tràn đầy” niềm vui và hạnh phúc bên trong.
Tôi muốn để lại một số điều cho bài đăng một năm, nhưng điều mấu chốt là bạn phải nhận ra rằng việc cưỡng bức tiêu thụ phim khiêu dâm không phải là nguyên nhân khiến bạn “khốn khổ”; đó là triệu chứng của một vấn đề cảm xúc sâu sắc hơn điều đó cần được giải quyết càng sớm càng tốt bằng tư vấn chuyên nghiệp và / hoặc nhờ sự hỗ trợ của người thân / đối tác / bạn bè thân thiết.
Khi bạn đạt đến điểm rằng: nếu bạn muốn thay đổi thực sự, bạn phải thực sự sẵn sàng rời khỏi “hậu cung” (hậu cung là hang động với những người mẫu siêu giả của bạn và cặp mông căng tròn, bộ ngực của cô ấy, vị trí của cô ấy, v.v. Đó là cô lập khỏi việc rời bỏ thực tế và thay vào đó hãy lấp đầy cơn nghiện của bạn bằng nội dung khiêu dâm và các chất thay thế của nó)… sau đó bằng nỗ lực nhỏ hàng ngày và sự tự chăm sóc bản thân, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy một sự cải thiện lớn về chất lượng cuộc sống hàng ngày. Cảm giác thích thú sẽ tự nhiên trở lại sau một vài tháng.
Cuối cùng, tôi muốn cung cấp cho bạn một vài mẹo đã có hiệu quả với tôi khi tôi bắt đầu điều trị:
1) Danh sách các ưu tiên: chọn những gì quan trọng đối với bạn và những gì không quá quan trọng và bám vào nó. Tất nhiên, bạn có thể thay đổi mức độ ưu tiên khi cần thiết, nhưng hãy cố gắng tuân theo mức độ quan trọng của nó. Dành thời gian cho bạn bè, gia đình hoặc đối tác của bạn nếu bạn có thể có ý nghĩa đối với bạn; hoặc có thể bạn đang ở một giai đoạn của cuộc đời mà bạn muốn phát triển kỹ năng chơi piano, hoặc có thể bạn muốn dành thời gian để cải thiện kỹ năng công việc của mình. Theo các ưu tiên thực sự “thô” của bạn, hãy xây dựng các hành động trong cuộc sống của bạn.
2) Giới hạn IG, mạng xã hội và các ứng dụng hẹn hò: nếu bạn ở đây, có thể là vì bạn đang đối mặt với các vấn đề tình dục hoặc điều kiện tiêu cực trong tình dục. Vì vậy, người nghiện rượu cũng vậy cần giảm bớt rượu bia tại chỗ, hoặc ít lui tới các quán rượu hơn; đối với những người dùng nghiện phim khiêu dâm, việc ép buộc xem, nhìn trộm và xem trộm có thể ngăn cản tiến trình của bạn. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên sử dụng những ứng dụng đó một cách cẩn thận, chỉ khi bạn cảm thấy khỏe mạnh.
3) Thủ dâm lành mạnh: lịch trình fap không phải là điều quan trọng. Điều quan trọng là bạn thủ dâm như thế nào. Bác sĩ trị liệu của tôi nói với tôi rằng việc vỗ tay lành mạnh phải dựa trên cảm giác hạnh phúc và không được ép buộc thoát khỏi "cảm xúc tiêu cực". Thay vào đó, thủ dâm lành mạnh nên tập trung vào khoái cảm thú vị về thể chất có thể mất 15-30 phút hoặc lâu hơn để “kết thúc”. Sau đó, cảm giác tội lỗi và xấu hổ không tồn tại bởi vì bạn đã cảm thấy hài lòng và thích thú trong quá trình giật.
Acho tôi bất cứ điều gì bạn muốn biết về phục hồi. Tôi rất vui khi tôi trả lời câu hỏi của bạn, bởi vì tôi đã trải qua những khốn khó, những ngày tồi tệ, những khó khăn… Tôi đồng cảm với những người đang phải đấu tranh khó khăn với bản thân và điều đó muốn cải thiện lâu dài.
Những… PHỤC HỒI SỨC KHỎE LÀ MỘT SỰ THẬT. Nó đặc biệt cần thời gian, định hướng thông minh (lựa chọn ưu tiên) và cam kết tận hưởng tiến độ. Bởi vì một khi bạn biết cách giải quyết cơn nghiện, thì niềm vui thực sự bắt đầu đến thường xuyên…
LIÊN KẾT - 11 tháng. Phục hồi lành mạnh là một thực tế
By konekto
;