Chúng ta đứng đây, các bạn của tôi. Ở rìa của một ranh giới. 90 ngày đã bị giết, và bây giờ nằm trước chúng ta di sản của nó. Tuy nhiên, chúng ta phải làm gì?
Quá trình khởi động lại của tôi là thử thách, khai sáng, tuyệt vời, và cuối cùng, chỉ là một sự khởi đầu.
Trong 3 năm tôi đã vật lộn với phó. Trước đó tôi chỉ đơn giản là chấp nhận nó, thậm chí nuôi dưỡng nó. Khi đến lúc đào thối, quá trình này vô cùng đau đớn. Nhiều đêm tôi đã khóc vì sự vô ích của nó. Làm thế nào tôi có thể yếu đuối và thảm hại như vậy? Những từ này sẽ vang vọng trong tâm trí tôi.
Nhiều lần, khi tôi thấy mình có một phong độ xuất sắc, tôi sẽ tự nói với mình những điều như "về mặt y tế, việc fap rất có ý nghĩa!" và sau đó lại ám sát chính mình. Lần khác, tôi đi chơi với một cô gái và kết thúc một đêm mà không có cô ấy ở bên nhưng ra về với sự kỳ vọng lớn lao, và vì thất vọng, tôi sẽ tự giải quyết vấn đề của mình.
Mất mát bi thảm sau mất mát bi thảm. Một khoảnh khắc quay vòng tuyệt vời đã đến với tôi khi tôi phát hiện ra Mark Queppet. Trong một trong những khoảnh khắc đen tối nhất của tôi, tôi quay lại và tìm thấy lời nói của anh ấy ở đó, thắp sáng một con đường hy vọng hướng tới một tương lai tươi sáng hơn. Tối hôm đó tôi ngồi và xem năm video siêu dài của anh ấy, và đưa ra một quyết tâm sắt đá. Nhiệm vụ của tôi là độc thân hoàn hảo trong 90 ngày. Trong này tôi đã thất bại. Nhưng tôi đã có thể tránh thủ dâm và khiêu dâm trong suốt thời gian này.
Từ ngày 25 tháng 23 đến ngày XNUMX tháng XNUMX, tôi đã trải qua một quá trình khám phá bản thân. Trong thời gian này, tôi cũng tham gia khóa học về cách trì hoãn của Andrew Kirby, khóa học này đã được chứng minh là một sự trợ giúp to lớn trong việc phát triển những thói quen tích cực.
Một danh sách nhanh những gì tôi đã thay đổi:
- Đã đi chơi game video mỗi ngày để không chơi gì cả
- Tôi đã đi trên Vipassana 10 ngày (một hành trình tuyệt vời đến nỗi nó xứng đáng là một bài đăng của riêng nó)
- Bắt đầu và tiếp tục duy trì thói quen thiền vipassana 2 giờ hàng ngày (1 giờ vào buổi sáng và 1 vào buổi tối)
- Phát triển một thói quen tập thể dục khá cứng nhắc. Bây giờ tập thể dục trong 3 ngày và nghỉ 1 ngày trong một chu kỳ.
- Cố gắng đi ra ngoài một lần một ngày để đi bộ trong các khu rừng gần đó.
- Làm công việc hàng ngày về các thách thức mã hóa
- Bỏ tất cả các chất kể cả rượu.
Đây là những thay đổi theo thói quen và trái với nhiều lời khuyên về việc giới thiệu từng thay đổi một cách từ từ, tôi thấy thời gian tôi có thể thực hiện những hành vi này khá nhanh. Lý do cho điều này tôi tin là sự xóa bỏ khả năng của tôi để làm những thói quen tiêu cực. Để đạt được điều này chẳng hạn, tôi đã định dạng lại máy tính của mình bằng Linux và không cài đặt Steam. Điều này cùng với sự quan tâm ngày càng giảm của tôi đối với những thứ như trò chơi khiến thời gian trong ngày của tôi trở nên dồi dào.
Mặc dù vậy, tôi vẫn cảm thấy mình không có đủ thời gian để làm mọi thứ mình muốn, bởi vì khát vọng của tôi cao hơn rất nhiều so với trước đây. Đó là bởi vì tôi đã chọn một mục đích sống đích thực.
Có một mục tiêu như thế này giúp tôi dễ dàng nhận ra những hành vi tốt hay xấu đối với tôi, bởi vì tôi có thể thấy liệu chúng có đóng góp cho mục tiêu hay không.
Tất nhiên, nhiều hành vi trong số này nghe có vẻ khá triệt để, nhưng hãy nhớ rằng tất cả sự thay đổi này đều xảy ra trước 3 năm cảm thấy chán nản, ghét bản thân và cảm thấy như mình không phát huy hết tiềm năng của mình.
Điều này khiến tôi mất nhiều thời gian để đọc hàng tá cuốn sách về cách làm việc hiệu quả hơn, v.v ... Bạn có thể biết ý tôi là gì. Quá trình này không lãng phí thời gian. Tôi đã học được những kỹ năng sống tuyệt vời trong quá trình này và tiếp thu những thói quen của tâm trí từ những tác giả truyền cảm hứng đó.
Bây giờ tôi sẽ liệt kê những điều mà tôi nghĩ đã cho tôi lực kéo nhất trong quá trình đó:
- Chương trình Tim Ferris:
Podcast này là dope af. Mỗi tập phim đều tuyệt vời, nhưng một số lớn hơn những tập khác. Người mà tôi tìm thấy đã đưa tôi đến giá trị nhất là cuộc phỏng vấn với Derek Sivers dẫn tôi đến điểm tiếp theo:
- Derek Sivers
Derek Sivers là một con người đáng kinh ngạc. Bạn hoàn toàn nên kiểm tra sivers.org và danh sách đọc của anh ấy ở đó, và bài viết của anh ấy. Chúng chứa đầy những ý tưởng hay và trí tuệ.
- Nhận thức của Anthony De Mello
Cuốn sách này thực sự đã thay đổi quan điểm của tôi về rất nhiều thứ, và toàn bộ thời gian tôi đọc nó là một vài ngày vô cùng vui vẻ đối với tôi. Cuốn sách này đưa vào những từ ngữ tuyệt vời giá trị của cái mà một số người có thể gọi là tâm linh. Cá nhân tôi vẫn không thực sự hiểu những từ đó có nghĩa là gì, nhưng thực sự cuốn sách này là để quay trở lại với những gì có thật, và cắt bỏ phần lớn BS đang đeo bám tâm trí chúng ta mỗi ngày.
- Thiền Vipassana
Điều này là dành cho những người khó tính trong số bạn. Một khóa tu vipassana 10 ngày không phải là trò đùa, nhưng tôi không phải là một thiền giả có kinh nghiệm khi tôi đi. Nếu bạn thực sự muốn tạo ra một sự thay đổi trong chính mình, tôi không thể nghĩ ra cách nào tốt hơn là tìm một trung tâm thiền vipassana gần bạn, và tìm kiếm nó. Trải nghiệm này hoàn toàn miễn phí (được tài trợ bởi các khoản đóng góp mà bạn có thể cung cấp sau đó). Tôi thỉnh thoảng đi thiền trong vòng 10 - 15 phút đến thiền trong 2 giờ mỗi ngày vì những gì tôi học được ở đó. Cuộc sống đã trở thành một trải nghiệm tốt hơn cho tôi vì điều này. 10 ngày là trải nghiệm sâu sắc nhất trong cuộc đời tôi.
Gói lại:
Tôi hy vọng rằng một số bạn tìm thấy những từ này hữu ích. Tôi đã tìm thấy rất nhiều giá trị và hỗ trợ trong cộng đồng này trong những năm qua, và tôi hy vọng rằng bài đăng này cũng có thể làm điều gì đó cho bạn.
Cuộc đấu tranh chắc chắn vẫn chưa kết thúc đối với tôi. Tôi vẫn phải vật lộn với những thúc giục sau khi khởi động lại, nhưng bây giờ tôi thấy nội dung khiêu dâm khá ghê tởm. Ham muốn về những cô gái mà tôi quan tâm là siêu mãnh liệt và khó giải quyết, nhưng dù có chuyện gì xảy ra, thì bản sắc mới mà tôi đang xây dựng cho bản thân sẽ ủng hộ tôi.
Vào cuối ngày, điều quan trọng nhất đối với tôi là mong muốn tiếp tục học hỏi, cải thiện và áp dụng các nguyên tắc của Slight Edge (đáng đọc). Đây là điều duy nhất quan trọng. Vì vậy, hãy tiếp tục đọc, và tiếp tục cố gắng đưa ra những đánh giá tốt. Có những cố vấn tuyệt vời ngoài kia.
Bạn không cần tôi chúc bạn may mắn, tôi biết bạn sẽ tự làm được.
LIÊN KẾT - Khởi động lại 90 ngày. Tôi đã thành công như thế nào sau nhiều năm thất bại
;