Vì vậy, cuối cùng tôi đã đạt được 90 ngày trong sạch. Và tôi nói sạch vì đó chính xác là cảm giác của tôi khi đi ngủ mỗi ngày: sạch sẽ. Và bạn ngủ ngon hơn rất nhiều khi lương tâm trong sạch. Từ trước đến nay, tôi luôn rất nhút nhát và vô kỷ luật, luôn tìm lý do để không làm mọi việc cho dù chúng nhàm chán hay vì chúng “lãng phí thời gian vô ích”.
Bạn thấy đấy, tôi không tin vào thượng đế, và trong suốt cuộc đời mình, tôi có xu hướng lấy đó làm cái cớ để không trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân, vì lười biếng và vô kỷ luật, bởi vì suy cho cùng, không có thần thánh nghĩa là không có đúng hay sai. . Chà, hóa ra có một mẹo nhỏ trong tất cả những điều này.
Mặc dù tôi vẫn tin rằng không có đúng sai, trong suốt những ngày qua mà tôi không nhấn chìm cảm xúc của mình với phim khiêu dâm, Youtube hay trò chơi điện tử, tôi đã tìm thấy một điều gì đó sâu sắc bên trong con người mình, một thứ thúc đẩy tôi đến những điều lớn lao hơn và vượt qua riêng tôi
Bên ngoài tôi, tôi đã tìm thấy thứ gì đó rất độc không chỉ đối với con người, mà còn đối với tất cả chúng sinh. Ở bất cứ nơi nào bạn nhìn vào bây giờ, chúng tôi không ngừng được bán triết lý rằng chúng tôi cần cái này và cái kia để được hạnh phúc, rằng nếu chúng tôi buồn là do chúng tôi chưa thử shitphone X mới hoặc vì chúng tôi chưa khám phá ra điều đó phim truyền hình hài hước vô cùng. Tôi đang nói về chứng nghiện.
Bạn đã bao giờ quan sát điều gì xảy ra với bất kỳ vật nuôi nào khi bạn cho chúng ăn quá nhiều chưa? Ngay cả khi bạn không nói chuyện với chó, tôi khá chắc rằng nếu bạn đã từng chú ý đến một con chó béo, bạn sẽ nhận ra điều gì đó không ổn ở nó, chẳng hạn như nó mệt mỏi hoặc thậm chí có thể buồn, ai biết được. Nhưng có thể dễ dàng nhận thấy rằng có điều gì đó không ổn với nó.
Nghiện là một hiện tượng phức tạp. Đó là cả bệnh và triệu chứng. Đó là một căn bệnh, bởi vì như chúng ta đã biết trong diễn đàn này, nó làm chúng ta mẫn cảm với thế giới thực và làm chúng ta mất cảm xúc: chúng ta đơn giản trở nên rỗng tuếch.
Tại sao quá nhiều hạnh phúc ngắn hạn làm cho chúng ta buồn dài hạn vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng khoa học thần kinh đang có những tiến bộ lớn trong khía cạnh này gần đây. Nhưng cũng là triệu chứng, triệu chứng của việc mất niềm tin vào bản thân và tương lai. Triệu chứng không quan tâm đến thế giới và không thể gắn kết với mọi người, cô đơn ngay cả ở những nơi đông người.
Sau tất cả hành trình này, tôi hy vọng rằng nhiều phi hành gia đã nhận ra rằng nghiện ngập không có hình dạng xác định. Nó là một thứ gì đó mơ hồ, một chất độc vô hình, len lỏi vào tâm trí và khó loại bỏ vì bạn không bao giờ có thể chỉ thẳng vào nó. Nó ở đó, nhưng không ở đâu cụ thể. Bạn bắt đầu cảm thấy xấu hổ về bản thân, bất kể bạn cố gắng hợp lý hóa những gì bạn đang làm đến mức nào, bởi vì sâu bên trong bạn biết rằng bạn chỉ đơn giản là từ bỏ và chạy trốn khỏi các vấn đề. Vì xấu hổ về bản thân nên bạn không thể nhìn thẳng vào mắt mọi người mà không cảm thấy thua kém họ, và đó là lúc chứng lo âu xã hội bắt đầu, một triệu chứng khá phổ biến trong mọi cơn nghiện.
Khi thời gian trôi qua, những gì đã từng đủ để khiến bạn mất tập trung vào các vấn đề của mình trở nên đơn giản là nhàm chán và bạn bắt đầu ngày càng cần nhiều kích thích hơn. Nhưng kích thích ngày càng nhiều đồng nghĩa với ngày càng ít thời gian để tâm trí nghỉ ngơi, và một lần nữa không ai biết chắc tại sao tâm trí cần được nghỉ ngơi, nhưng chúng ta biết chắc rằng nó cần phải làm như vậy và hậu quả của việc không cho phép nó làm như vậy: lo lắng , trầm cảm, sương mù não… Điều tồi tệ nhất trong số này là sương mù não. Cảm giác giống như trải qua cuộc sống với cảm xúc của bạn bên trong một bong bóng, vì vậy mọi thứ mà cuộc sống cung cấp cho bạn để thoát khỏi cơn nghiện sẽ không bao giờ đến được với bạn, hoặc nó mờ nhạt hơn nên bạn hầu như không nhận ra.
Và tôi không thể nhấn mạnh điều này đủ, bởi vì tôi không chỉ nói về cảm xúc. Tôi thề rằng sau 90 ngày làm sạch lỗ tai bằng vi-ô-lông của tôi đã được cải thiện rất nhiều và thức ăn ngày càng ngon hơn, đến mức bây giờ tôi có thể phân biệt được hương vị của một số loại thực phẩm mà đối với tôi cho đến bây giờ.
Tôi nghĩ rằng nó là đủ để mô tả nghiện; bây giờ là lúc để chia sẻ những lợi ích tôi đã trải nghiệm để hy vọng cho bất cứ ai đọc điều này.
Vì vậy, như tôi đã nói, tôi cảm thấy sống động hơn, và tôi cảm thấy nhiều hơn. Tôi nghiện phim khiêu dâm vào khoảng 10 tuổi, và kể từ đó (thực ra tôi mới 19 tuổi), tôi hoàn toàn tê liệt với những chi tiết nhỏ nhặt trong cuộc sống: Tôi ăn uống kém và thậm chí không cố gắng để nếm thức ăn, tôi ghét thể thao vì tôi chỉ cảm thấy đau đớn trong khi tôi tê liệt trước cảm giác tuyệt vời của hoạt động thể chất và thể lực sung mãn, tôi mù quáng trước vẻ đẹp của toán học trong khi bây giờ chúng là trung tâm của cuộc đời tôi, tôi đã phải nổ tai với tiếng kim loại nặng siêu lớn vì tôi Tôi không cảm thấy gì với âm nhạc cổ điển và bây giờ tôi đang học chơi violin, nụ cười của một cô gái chẳng có ý nghĩa gì đối với tôi trong khi bây giờ nó khiến tôi cảm thấy hoàn toàn sống động và gắn bó với cô ấy. Tôi cảm thấy sống động hơn, và tôi cảm thấy nhiều hơn.
Mỗi khi bạn bị thôi thúc, đừng nghĩ chúng chỉ là một cơn đau ở mông: chỉ khi nó trở nên khó khăn, bạn mới thực sự cải thiện khả năng kiểm soát bản thân và đẩy lùi cơn nghiện của mình. Nhưng đừng đi tìm kiếm chúng, và điều này tôi có nghĩa là hoàn toàn không có viền, nó sẽ chỉ dẫn đến tái phát, tin tôi đi. Và ngay cả khi nó không, bạn phải nghĩ rằng bất kỳ chứng nghiện nào cũng là một mối quan hệ độc hại mà bạn phải chấm dứt bằng mọi giá.
Giống như việc bạn không vượt qua được người yêu cũ xem ảnh của cô ấy / anh ấy, bạn phải loại bỏ khỏi cuộc sống của mình bất cứ thứ gì gợi nhớ đến bạn về nội dung khiêu dâm và tôi thực sự khuyên bạn nên loại bỏ trò chơi điện tử và internet (tất nhiên, chỉ những thành phần gây nghiện của Internet như mạng xã hội và youtube, không có gì sai khi sử dụng wikipedia, không cần phải nói).
Vì vậy, phương châm đã giúp tôi tiếp tục trong những ngày này là câu nói bất hủ của Aristotle: “Chúng ta là những gì chúng ta lặp đi lặp lại. Xuất sắc, sau đó, không phải là một hành động mà là một thói quen".
Bạn sẽ không đánh bại được cơn nghiện khiêu dâm nếu bạn vẫn là một người nghiện, bởi vì những người nghiện không đánh bại cơn nghiện của họ cho đến khi họ không còn là người nghiện.
Bạn phải hành động như một người khỏe mạnh trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Làm việc chăm chỉ như thể bạn không chạy trốn khỏi các vấn đề do cơn nghiện của mình, chú ý đến mọi người như thể cơn nghiện của bạn chưa bao giờ khiến bạn mất nhạy cảm với giao tiếp xã hội, kiên cường như thể bạn chưa bao giờ từ bỏ cơn nghiện của mình. Bởi vì nếu bạn đóng vai một người nghiện, bạn sẽ vẫn là một con nghiện.
Thắt lưng là chìa khóa trong tất cả những điều này. Vấn đề của việc cần quá nhiều, là chúng ta bắt đầu phụ thuộc vào mọi thứ hoặc con người, vì vậy chúng ta thường xuyên lo lắng vì ngày mai điều này có thể đổ vỡ, anh ấy có thể rời đi, cô ấy có thể từ chối chúng ta… Và chúng ta sẽ làm gì, nếu chúng ta cần chúng?
Tôi nghĩ rằng lý do khiến thế hệ của chúng ta quá căng thẳng, như trong nhiều thống kê, không phải vì chúng ta phải làm việc nhiều hơn, mà vì chúng ta cần nhiều hơn và chúng ta vô thức nhưng lo lắng về việc không có điện thoại tốt nhất, phải xem cả ngàn loạt mà thực sự chỉ là buồn cười nhất, vân vân.
Một lần nữa, đừng hành động như một kẻ nghiện ngập. Tất nhiên, hãy nhờ đến sự giúp đỡ của một người bạn thực sự nếu bạn thực sự cần vào một lúc nào đó, nhưng hãy cố gắng chủ yếu dựa vào bản thân, bởi vì cảm giác có thể tự mình tiếp tục là liều thuốc giải độc tốt nhất chống lại sự lo lắng, biết rằng nếu mọi thứ diễn ra không như ý muốn, chúng ta sẽ có sức mạnh cần thiết để tiếp tục đi.
Triết lý của tôi đối với cuộc sống đã thay đổi rất nhiều. Tôi đã từng khá nuông chiều bản thân, và dễ dàng bị đánh bại bất cứ khi nào tôi phải làm việc hơn năm phút để đạt được những gì tôi muốn, bởi vì tôi được nuôi dưỡng bằng trò chơi điện tử và phim khiêu dâm và với sự hài lòng liên tục và tức thời của họ, tôi chỉ đơn giản là quen với ý tưởng rằng tôi có thể làm bất cứ điều gì chỉ trong vài giây, vì vậy tôi không bao giờ thực sự dành thời gian để đạt được điều gì đó tuyệt vời.
Nhưng đó không còn là trường hợp nữa. Tôi sẽ không dừng lại ở đây: chỉ đơn giản là từ bỏ phim khiêu dâm là không đủ.
Ước mơ của tôi trong đời là trở thành một nhà toán học vĩ đại, nhưng để làm được như vậy, tôi phải học cách tập trung sâu vào những gì tôi đang làm, và tập trung trong một thời gian dài, và việc trưởng thành trong một biển hài lòng tức thì không giúp được gì. .
Tuy nhiên, tôi vẫn tích cực về điều này, bởi vì nếu tôi có thể làm tốt bất chấp tất cả những điều này, tôi biết tôi sẽ có khả năng nhiều hơn nữa nếu tôi rèn luyện bản thân trở nên kiên cường và tập trung hơn mỗi ngày.
Có lẽ bạn đã đoán được: Làm thế nào để rèn luyện khả năng phục hồi và tập trung mỗi ngày? Vâng, xin lỗi vì đã trở thành chủ đạo, nhưng vâng, thiền.
Tôi luôn thiền hai mươi phút trước khi đi ngủ, nhưng để giảm bớt tính chính thống một chút, tôi có thể nói với bạn rằng thiền “tu sĩ” không phải là cách thiền duy nhất, hoặc ít nhất không phải là cách duy nhất để rèn luyện sự tập trung của bạn.
Nếu bạn đi chơi với bạn bè, hãy chú ý lắng nghe những gì họ nói và ngôn ngữ cơ thể của họ, cố gắng nắm bắt càng nhiều chi tiết càng tốt từ cuộc trò chuyện. Nếu bạn đang tập thể dục thể thao, đừng tập luyện bằng âm nhạc mà thay vào đó hãy chú ý đến cơ thể và cố gắng không để tâm trí lạc lối. Nếu bạn đang học, thậm chí không chạm vào điện thoại và cố gắng hết sức để hiểu các khái niệm.
Thời gian của chúng tôi ở đây là có hạn, vì vậy hãy lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những trải nghiệm có ý nghĩa và sống hết mình bằng cách chú ý đến từng chi tiết.
Nếu bạn từng cảm thấy muốn tái nghiện, chỉ cần nhớ rằng bằng cách đó bạn sẽ kéo dài sương mù não của mình thêm nhiều tháng nữa và điều đó có nghĩa là mất nhiều kinh nghiệm hơn từ cuộc sống, và bạn càng giữ sạch sẽ, bạn sẽ càng trở nên mạnh mẽ tận hưởng cuộc sống.
LIÊN KẾT - 90 ngày còn sống, và vẫn sẽ đi
by George2357
;