Tôi đã ở trên NoFap một thời gian. Đã không đăng mặc dù. Đọc nội dung ở đây, cũng như cuốn sách Não của bạn trên Khiêu dâm, đã giúp tôi hiểu và loại bỏ mối quan hệ của tôi với phim khiêu dâm. Tôi đã đi đến một nhận thức quan trọng. Nó không chỉ là loại bỏ nội dung khiêu dâm. Bạn sẽ hiểu những gì tôi muốn nói. Mặc dù nó có ích - và nó có, rất nhiều - nó không giải quyết được mọi thứ.
Chúng ta cần chữa lành những bất hạnh hoặc chấn thương tâm lý tiềm ẩn đã thúc đẩy việc sử dụng phim khiêu dâm. Mặc dù tôi nghĩ rằng khiêu dâm là chất gây nghiện vì sự giảm mẫn cảm với dopamine có liên quan đến việc sử dụng phim khiêu dâm, tôi nghĩ rằng điều ban đầu thúc đẩy hành vi lạm dụng đó có thể là bất hạnh và chấn thương. Điều quan trọng là tạo ra thực tế tốt nhất cho bản thân, chăm chỉ hơn nữa trong việc theo đuổi sở thích và dành thời gian cho bạn bè và gia đình, trong thời điểm mà những phiền nhiễu nhân tạo này có thể tiếp cận ngay lập tức. Trong một thí nghiệm, khi những con chuột được cho một chiếc lồng tuyệt vời và vui nhộn, chúng thấy dễ dàng hơn trong việc kháng lại các loại thuốc mà các nhà nghiên cứu cung cấp cho chuột.
Các chấn thương là quan trọng để loại bỏ. Nhiều người có những trải nghiệm bất lợi sớm: tai nạn, mối quan hệ kém với bạn bè đồng trang lứa, cha mẹ đặt nhiều kỳ vọng, anh chị em ngược đãi, bất cứ điều gì khiến chúng ta bất an với bản thân - không xứng đáng. Thay vì đánh giá cao quá khứ, bản thân trẻ hơn (đó thực sự là bản thân cốt lõi của chúng ta), chúng ta cần an ủi bản thân trẻ trung đó và nói với bản thân trẻ hơn rằng chúng ta hiểu, đánh giá cao và luôn ở đó vì bản thân đó. Chúng ta cần phải là cha mẹ của con người bên trong của chúng ta, và tự nhủ rằng chúng ta sẽ là cha mẹ trong tương lai và là người hỗ trợ cho con người hiện tại của chúng ta. Điều này đã tạo ra một sự khác biệt đáng kinh ngạc cho tôi về mặt tâm lý. Bị bắt nạt vì quá gầy khi còn trẻ, và vì thiếu tự tin từ một tai nạn đầu đời, tôi đã bắt nạt quá khứ thời trẻ của mình, và điều đó thực sự đang làm lung lay bản thân tôi - bởi vì chúng tôi gắn bó với quá khứ trẻ hơn của mình. Thay vào đó, chúng ta cần nâng niu và nuôi dưỡng bản thân trẻ thơ mà có thể không có sự giúp đỡ cần thiết từ cha mẹ hoặc bạn bè. Chúng ta cần phải yêu thương bản thân trẻ trung đó và quan tâm đến nó và biết rằng chúng ta sẽ ở đó vì những sai lầm mà bản thân hiện tại mắc phải. Còn rất nhiều việc khác cần phải làm để chữa lành chấn thương nhưng đây là điều đáng giá nhất mà tôi đã làm gần đây.
Tôi đã nghỉ học ở trường đại học để loại bỏ phim khiêu dâm - để hiểu chuyện gì đang xảy ra - và định hình lại cuộc sống của mình để giảm thiểu khả năng bị tổn thương bởi những chứng nghiện này. Để biết thêm bối cảnh, tôi đã làm việc tại một đối tác của Facebook về quản lý sản phẩm và là một sinh viên của UPenn. Tôi đã loại bỏ nội dung khiêu dâm, điều này rất quan trọng vì tôi nghĩ nó có tính xúc tác (gây nghiện), nhưng sau đó tôi phải đào sâu và đối phó với những nỗi đau mà tôi đã gột rửa một cách giả tạo nhờ phim khiêu dâm. Nhưng không có phim khiêu dâm, độ nhạy cảm với khoái cảm của tôi tăng lên, khiến tôi dễ dàng hạnh phúc hơn trong khi đối mặt với những cơn đau từ bên trong.
Tôi sẽ nói rằng việc loại bỏ phim khiêu dâm đã cải thiện sâu sắc trạng thái tinh thần của tôi. Tôi hạnh phúc hơn nhiều và có sự chú ý lớn hơn nhiều. Tôi không biết về bất kỳ thay đổi nào khác mà tôi đã thực hiện trong cuộc sống của mình vào thời điểm tôi loại bỏ phim khiêu dâm mà có thể giải thích sự hạnh phúc và khoảng thời gian chú ý. Tôi nghĩ lý do là vì: nội dung khiêu dâm hợp lý hóa việc tiếp cận với kích thích tình dục mới lạ, cho phép chúng ta nâng cao tỷ lệ thủ dâm và xuất tinh một cách giả tạo. Chúng ta giải phóng năng lượng tình dục thường xuyên một cách bất thường, điều này sẽ không xảy ra nếu chúng ta không được tiếp cận với sự mới lạ rộng lớn. Với ít thủ dâm và xuất tinh và kích thích thị giác, tôi có nhiều 1. năng lượng và 2. khả năng tiếp nhận kích thích, cho phép tôi say mê hơn với công việc của mình.
Tôi cũng nhận ra rằng việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội của tôi đã thúc đẩy sự gắn bó với phim khiêu dâm. Điều này là do nội dung tình dục trên phương tiện truyền thông xã hội và các thuật toán có thể quản lý nó rất tốt cho chúng tôi (đặc biệt là trên instagram). Vì vậy, tôi đã khám phá những cách để giảm việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội của mình một cách nỗ lực thấp. Một là loại bỏ việc sử dụng thông báo. Tôi để chúng chồng chất lên 99 và xuống 0. Trong khi tôi bỏ lỡ một số điều nhất định, tôi kiểm soát việc sử dụng của mình tốt hơn nhiều và lợi ích này đáng giá. Điều này cho phép tôi rút ra khỏi việc sử dụng liên tục các phương tiện truyền thông xã hội, những người tiếp xúc với nội dung tình dục đã đóng góp cho phim khiêu dâm.
Thực sự cuộc đấu tranh ở đây, với khiêu dâm và mọi thứ khác, là để giảm sự nghiện của chúng ta đối với kích thích nhân tạo, và để tăng sự kích thích trong thế giới thực. Mặc dù kích thích nhân tạo có vẻ hấp dẫn và dễ tiếp cận hơn trong thời gian ngắn, nhưng hậu quả mà chúng ta đều biết (mang chúng ta đến đây) bảo đảm chống lại những điều đó và phát triển khả năng tiếp thu lớn hơn đối với kích thích trong thế giới thực (bằng cách cắt bỏ dopamine nhân tạo) và THÊM thế giới thực kích thích (bằng cách sử dụng thời gian tiết kiệm để dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè, theo đuổi sở thích và sở thích, v.v.). Dành nhiều thời gian hơn trong tự nhiên, tôi thấy làm giảm bớt nỗi đau tâm lý từ việc rút tiền kỹ thuật số, cũng giống như việc kích thích thế giới thực nhiều hơn. Một sự giúp đỡ quan trọng khác, nhưng tôi nghĩ bạn cần thoải mái với chính mình trước khi bước vào một mối quan hệ nghiêm túc. Mặc dù các mối quan hệ thực sự rất quan trọng, bạn không nên sử dụng người khác để giúp bạn thoát khỏi nội dung khiêu dâm.
Nếu bất kỳ ai trong số các bạn đang nỗ lực loại bỏ nội dung khiêu dâm và cải thiện đời sống nội tâm của mình, tôi rất vui được trò chuyện bất cứ lúc nào, đã vượt qua ranh giới để bước vào một cuộc sống khá thoải mái không có phim khiêu dâm như một nam giới 22 tuổi với những trải nghiệm bất lợi sớm. Tôi cũng đang điều hành một blog mà bạn có thể xem ở đây sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc hơn về những gì đang xảy ra với công nghệ, dựa trên kinh nghiệm làm việc và nghiên cứu của tôi tại Penn. https://medium.com/@thementalist
LIÊN KẾT - Sự thật: Quan điểm nhanh từ một đứa trẻ 22 đã không xem phim khiêu dâm trong hơn một năm rưỡi.
;