Tôi thực sự cảm thấy vui khi biết rằng Porn không còn tồn tại trong cuộc sống của tôi nữa. Một trong những quyết định tốt nhất bạn có thể đưa ra để cải thiện sức khỏe tổng thể của mình là từ bỏ thói quen xem phim khiêu dâm và không bao giờ nhìn lại. Nó giống như lấy lại một phần lớn cuộc đời đã bị đánh cắp khỏi bạn.
Kể từ khi bỏ phim khiêu dâm, tôi trở nên năng động hơn bằng cách chạy bộ, tập trung hơn và bắt đầu học tập nghiêm túc hơn (khó học khi cứ 5 phút bạn lại tua lại những cảnh khiêu dâm trong đầu lol) và trên hết là tôi giờ đây tôi tự tin hơn rất nhiều trong các tương tác xã hội của mình vì tôi không còn cảm thấy xấu hổ/tội lỗi về nội dung khiêu dâm đeo bám mình nữa. Đây chỉ là những điều tôi nghĩ đến nhưng nhìn chung tôi cảm thấy sống động hơn!
Không bao giờ là quá muộn để từ bỏ một thói quen xấu và bạn sẽ cảm ơn chính mình vì điều đó. Hãy chiến đấu với cuộc chiến tốt!!
LIÊN KẾT - 100 ngày không có nội dung khiêu dâm!
by r1chard_93
BÀI ĐĂNG BAN ĐẦU - Từ bỏ thói quen khiêu dâm đó đều bắt đầu từ sự thay đổi trong tâm lý của bạn…
Đây là bài đăng đầu tiên của tôi nhưng tôi nghĩ tôi nên chia sẻ kinh nghiệm của mình vì nó liên quan đến việc từ bỏ thói quen khiêu dâm của tôi.
Tôi đã mắc chứng nghiện phim khiêu dâm gần như suốt cuộc đời mình (24 tuổi khi viết bài này). Tôi nhớ rất rõ việc xem phim khiêu dâm từ khi 8 tuổi và thủ dâm từ khi tôi 12 tuổi. Chuyển nhanh đến thời điểm hiện tại và tôi chắc chắn đang nhìn thấy những tác động tiêu cực từ hạt giống mà phim khiêu dâm đã gieo vào tôi nhiều năm trước, cả trực tiếp và một cách gián tiếp.
Tôi đã cố gắng từ bỏ thói quen này hết lần này đến lần khác nhưng không có kết quả. Nó sẽ như thế này: 1) Dành cả giờ cuối tuần để xem các video yêu thích của tôi trên pornhub 2) Chỉnh sửa và cuối cùng là thủ dâm ít nhất 3 hoặc 4 lần mỗi phiên 3) Cảm thấy hối tiếc vì đã lãng phí một ngày cuối tuần nữa vào phim khiêu dâm 4) Hãy kể bản thân tôi rằng tôi đã chán phim khiêu dâm 5) Đọc các bài báo và bài đăng trực tuyến về cách từ bỏ thói quen và tiếp thêm năng lượng khi nghĩ rằng lần này sẽ khác 6) Cuối tuần lại trôi qua và tôi kết thúc việc lặp lại các bước 1 – 4
Tôi quá chán ngán bản thân và kiểu người mà tôi đang trở thành, nhưng tôi quá yếu đuối để có thể làm bất cứ điều gì. Tôi nhận ra rằng mình có vấn đề, nhưng bất cứ khi nào tôi cố gắng làm điều gì đó thì tôi lại quay lại điểm xuất phát…. Điều này đưa tôi đến tiêu đề của bài viết này:
“Việc từ bỏ thói quen xem phim khiêu dâm đều bắt đầu từ sự thay đổi trong tâm lý của bạn”
Có 2 tư duy chính mà tôi đã áp dụng để cuối cùng vượt qua được chứng nghiện phim khiêu dâm của mình. Và theo tôi, cho đến khi bạn giành chiến thắng trong trận chiến trong tâm trí mình, bạn sẽ mãi mãi là một cuộc chiến thua cuộc.
Đầu tiên là tôi đã chuyển suy nghĩ của mình từ 'Tôi không muốn xem phim khiêu dâm nữa' sang “Tôi không xem phim khiêu dâm nữa”… Bạn có thấy sự khác biệt không? Câu nói đầu tiên xuất phát từ điểm yếu; Tôi đang cầu xin chính mình, hy vọng rằng tôi sẽ không khuất phục trước điều này nữa, hy vọng rằng tiếng kêu cứu của tôi sẽ được đáp lại.. Chúng chưa bao giờ như vậy.. Câu nói thứ hai là từ sức mạnh và niềm tin. Khiêu dâm là thứ tôi không đam mê. Tuyên bố thứ hai rất mạnh mẽ vì tôi đang nói rằng điều này đi ngược lại các giá trị cốt lõi của tôi với tư cách là một con người và tôi từ chối thay đổi quan điểm của mình đối với một số pixel trên màn hình.
Hãy nghĩ thế này: Tôi không sử dụng ma túy, dưới bất kỳ hình thức nào. Không bao giờ có và sẽ mãi không bao giờ có. Nếu ai đó đến gặp tôi để bán ma túy, câu trả lời của tôi lần nào cũng giống nhau: Tôi không sử dụng ma túy. Không thành vấn đề nếu họ giữ tôi lại hoặc trói tôi lại và cố gắng ép buộc tôi. Tôi không chơi ma túy. Nó đi ngược lại giá trị cốt lõi của tôi nên tôi sẽ không làm. Bây giờ hãy dịch nó sang phim khiêu dâm. Một khi bạn thực sự tin rằng nội dung khiêu dâm đi ngược lại các giá trị cốt lõi của bạn (điều mà hy vọng là đến thời điểm này tất cả chúng ta đều tin như vậy) thì bạn nhận ra rằng điều đó là không thể thương lượng được. Bạn không xem phim khiêu dâm. Giai đoạn. Bất kể sự thôi thúc mà bạn có thể cảm thấy hay bộ não của bạn hợp lý hóa việc tải lên các trang web khiêu dâm mà bạn truy cập như thế nào; Bạn không xem phim khiêu dâm. Giai đoạn.
Tư duy thứ hai mà tôi gọi là Bản thân tốt nhất và bản thân tồi tệ nhất trong cuộc giằng co. Nó diễn ra như sau: Hãy tưởng tượng phiên bản tốt nhất của chính bạn. Hãy tự đề cao bản thân như bạn muốn.. Người đó trông như thế nào? Lối sống của họ như thế nào? Họ đã đạt được những thành tựu gì? Họ thành công đến mức nào? Họ có tác động tích cực gì đến người khác và thế giới xung quanh? Bạn có phiên bản tốt nhất đó trong đầu không? Tốt. Bây giờ hãy tưởng tượng phiên bản tồi tệ nhất của chính bạn. Hãy thẳng thắn và không tha thứ nhất có thể.. Người đó trông như thế nào? Lối sống của họ như thế nào? Họ đã đạt được bất cứ điều gì trong cuộc sống của họ? Chúng có những tác động hoặc gánh nặng tiêu cực nào đối với người khác và thế giới xung quanh? Bây giờ chúng ta đã có cả hai phiên bản, hãy cùng đấu với nhau trong trò chơi Kéo co cổ điển..
Giả sử phiên bản tốt nhất và tệ nhất của bạn là đội trưởng của một trong hai đội. Ban đầu chỉ có hai người họ kéo sợi dây với bạn ở giữa (bây giờ bạn là phiên bản hiện tại của chính mình). Ai kéo bạn về phía họ sẽ quyết định kết quả tương lai của bạn. Đó là nếu Đội thắng tốt nhất thì bạn trở thành phiên bản tốt nhất đó và nếu tệ nhất thì ngược lại.
Bây giờ ai đang tính số cho mỗi đội. Hãy tưởng tượng những quyết định bạn đưa ra và những thói quen bạn hình thành với tư cách là những người chơi còn lại. Những quyết định và thói quen đúng đắn mà bạn hình thành đều thuộc về Team Best. Trong khi những thói quen và quyết định xấu (tôi đang xem phim khiêu dâm của bạn) tạo thành Đội tồi tệ nhất. Hy vọng rằng điều đó không cần phải nói nhưng đội có nhiều người chơi hơn về phía họ sẽ có lợi thế hơn vì nó liên quan đến việc kéo bạn về phía họ.
Thử nghiệm suy nghĩ này chỉ nhằm nhấn mạnh thực tế rằng chúng ta có thể đạt được phiên bản lý tưởng hoặc phiên bản tốt nhất của bản thân một khi chúng ta đưa ra những quyết định đúng đắn hàng ngày và hình thành những thói quen lành mạnh tích cực. Nhưng mặt trái của nó cũng đúng: nếu chúng ta dành cả ngày để buông thả, chiều theo những tật xấu của mình và đưa ra những quyết định sai lầm thì điều tồi tệ nhất cũng có thể xảy ra. Mỗi khi bạn khuất phục trước thói quen khiêu dâm của mình, bạn sẽ ngày càng bị kéo lại gần hơn với phiên bản tồi tệ nhất của chính mình (bạn đang thêm thành viên vào Đội Tồi tệ nhất và mang lại lợi thế cho họ). Việc hướng tới mục tiêu hoặc phiên bản lý tưởng trong tâm trí là điều tốt, nhưng việc chạy trốn khỏi phiên bản tiêu cực hoặc đen tối cũng quan trọng không kém. Và theo tôi, việc 'chạy trốn' có động lực hơn nhiều. Bác sĩ nói với bạn rằng việc thay đổi chế độ ăn uống sẽ giúp bạn kéo dài thêm nhiều năm tuổi thọ không có tác dụng giống như việc bác sĩ đó nói với bạn rằng chế độ ăn uống hiện tại sẽ giết chết bạn sớm nếu bạn không thay đổi nó. Nói với bạn rằng việc từ bỏ thói quen xem phim khiêu dâm sẽ mang lại những lợi ích tích cực trong tương lai không có tác dụng mạnh mẽ như việc nói với bạn rằng thói quen xem phim khiêu dâm hiện tại đang gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần, thể chất và sinh lý đối với bạn.
Đó là 2 xu của tôi và hy vọng điều này ít nhất có thể mang lại cho người khác một góc nhìn mới. Tôi hiện đã được 52 ngày không xem phim khiêu dâm kể từ khi viết bài này nhưng tôi có thể tự tin nói rằng phim khiêu dâm sẽ không còn là một phần trong cuộc sống của tôi nữa.
TL;DR Thay đổi suy nghĩ của bạn: 1) Bạn không xem phim khiêu dâm. Giai đoạn 2) Hãy tạo lợi thế tốt nhất cho bản thân bằng cách đưa ra những quyết định đúng đắn hàng ngày. Vứt bỏ phiên bản tồi tệ nhất của bạn.
;