Lợi ích thu được cho đến nay:
1. Chất lượng giấc ngủ tốt hơn
2. Ổn định về mặt cảm xúc
3. Thêm năng lượng
4. Năng suất cao hơn trong công việc
5. Mức độ tập trung cao hơn
6. Cải thiện khả năng học hỏi
7. Tăng cường sự thèm ăn
8. Tăng cơ bắp tốt hơn
9. Lạc quan hơn trong làm mọi việc
10. Cải thiện mối quan hệ với bạn bè và gia đình
Tôi là một thanh thiếu niên bình thường giống như những người khác hiện đang bước vào cuối tuổi 20. Tôi bắt đầu xem phim khiêu dâm khi tôi 12 tuổi và phim khiêu dâm đầu tiên mà tôi xem là phim khiêu dâm BDSM từ trang kink.com nổi tiếng. Dương vật của tôi cứng lên bất cứ khi nào tôi nhìn thấy cô gái trong cảnh quay bị treo ngược và một dương vật giả nhúng vào âm hộ của cô ấy trong khi những chiếc kẹp quần áo không thể đếm được được gắn trên người cô ấy. Tôi đã cao hứng khi nhìn thấy cô gái bị trói theo những cách kỳ quái và bị tên dom trêu chọc. Một số người có thể nghĩ tôi không bình thường nhưng đó là điều tôi thích nhất vì bản chất tôi là một người dễ phục tùng. Lần thủ dâm đầu tiên của tôi là khi tôi cọ sát dương vật của mình vào thành giường và cảm giác có thứ gì đó chảy ra từ dương vật của mình sau 15-20 phút nhưng nói thật là tôi không biết đó là tinh trùng vì tôi nghĩ đó chỉ là nước tiểu của mình. Cảm giác thật tuyệt và tôi đã thử thêm vài lần nữa trong những ngày tiếp theo khi bố mẹ tôi không có ở nhà cho đến khi tôi bị nghiện loại cảm giác này.
Kể từ đó, tôi nghiện phim khiêu dâm và thủ dâm vì cả hai điều này chắc chắn có mối tương quan với nhau. Tôi dành nhiều giờ để xem phim khiêu dâm, chủ yếu là trên các trang web BDSM và trung bình 2 lần mỗi ngày. Tôi nhớ kỷ lục cao nhất của tôi là vỗ tay 24 lần một ngày khi thôi thúc và mong muốn của tôi đạt mức cao nhất. Tóm lại, tôi đã xem phim khiêu dâm gần như 7/XNUMX và bằng cách nào đó, nó bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi. Tôi hầu như không thể đạt được thành tích tốt trong học tập và nơi làm việc chuyên nghiệp, lòng tự trọng thấp và không thể kiểm soát cuộc sống của mình. Tôi muốn bỏ phim khiêu dâm và thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình, ít nhất là một phần, nhưng tôi không biết bắt đầu từ đâu. Tôi đã cố gắng ngừng xem phim khiêu dâm và thủ dâm nhưng tôi chỉ có thể kéo dài cả ngày và cuối cùng bị đánh gục bởi sự thôi thúc mạnh mẽ của tôi.
Cảm ơn Chúa, tôi rất biết ơn vì tôi đã tình cờ gặp nền tảng NoFap này vào năm ngoái, nơi tôi có thể biết nhiều người từ khắp nơi trên thế giới gặp vấn đề chính xác như tôi nhưng cuộc sống của họ đã thay đổi đáng kể kể từ đó vì NoFap. Tôi đã đọc diễn đàn và học hỏi từ những người khác, những người đã thành công trong việc biến mình thành một người tốt hơn mà không có phim khiêu dâm. Tôi đã rất ấn tượng và quyết định thử bỏ PMO để có thể thay đổi cuộc sống như tôi mong muốn.
Nhìn chung, tôi đã tham gia hành trình NoFap này được 5 lần. Tôi bắt đầu với nỗ lực đầu tiên từ bỏ PMO bằng cách đặt ra mục tiêu cho bản thân, đó chỉ là 10 ngày. Tôi không đặt kỳ vọng quá cao cho bản thân cho lần thử sức đầu tiên vì tôi biết một thói quen đã được xây dựng hơn 15 năm chắc chắn không dễ gì loại bỏ được như vậy, nó sẽ đòi hỏi rất nhiều sự kiên nhẫn và bền bỉ. Kết quả là tôi chỉ kéo dài được 9 ngày, ngắn hơn 1 ngày so với mục tiêu ban đầu của tôi nhưng tôi cảm thấy khá hài lòng vì tôi thấy đây là một bước đột phá rất quan trọng trong cuộc đời mình.
Tôi đã điều chỉnh lại bản thân sau khi tái phát và tự đứng dậy trở lại cho lần thử thứ 2 cho NoFap. Đối với vòng này, tôi đặt ra 20 ngày cho bản thân nhưng tôi chỉ kéo dài trong 14 ngày, tương đương với 2 tuần, cải thiện một chút là 5 ngày so với lần trước của tôi. Mặc dù tôi đã nghỉ 6 ngày so với mục tiêu 20 ngày của mình, nhưng tôi coi nỗ lực này là một hành trình thuyết phục vì dần dần tôi có thể thấy một số cải thiện của mình như mức độ tập trung cao hơn và chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Tôi không chỉ dừng lại ở đó mặc dù tôi cảm thấy hành trình của mình rất thuyết phục. Trên thực tế, cả hai lần thử đều không trúng đích. Tất nhiên, tôi đã làm PMO sau khi tôi tái phát cho lần thử đầu tiên và lần thứ hai nhưng tần suất đã giảm đáng kể. Vì vậy, với tất cả động lực và lời khuyên mà tôi có được từ diễn đàn, tôi đã bắt đầu lần thử thứ 3 của mình về NoFap và lần này tôi đặt mục tiêu 20 ngày cho bản thân. Tôi đã có thể trúng 20 ngày và sau đó tôi thêm 20 ngày nữa trên đó, kết quả là tôi đã có thể trúng lại con số đó để đạt được 40 ngày! Tất nhiên, tôi không dừng lại ở đó và thêm 20 ngày sau đó, nhưng rất tiếc là tôi chỉ kéo dài thêm 7 ngày và tái phát sau 47 ngày. Tôi rất hài lòng với những gì tôi đã đạt được cho lần thử thứ 3 vì tôi không mong đợi bản thân sẽ đi hết chặng đường 47 ngày mà không có PMO. Không cần phải kể đến rằng 20 ngày đầu tiên khó khăn như địa ngục, tôi đau khổ và không ngừng thèm muốn phim khiêu dâm nhưng may mắn là tôi đủ mạnh mẽ để chống lại tất cả chúng. Sau khi tôi vượt qua mốc chuẩn 20 ngày, hành trình trở nên dễ dàng hơn một chút và tôi chắc chắn cảm thấy rằng tôi đã cải thiện rất nhiều về năng suất làm việc cũng như sức khỏe của mình. Tôi tràn đầy năng lượng hơn bao giờ hết và sự thèm ăn của tôi rất tốt. Tuy nhiên, điều tồi tệ đã xảy ra khi tôi vô tình nhấp vào một liên kết khiêu dâm do bạn tôi gửi và bị hỏng khi xem clip. Tôi có thể cảm thấy cumshot của mình mạnh đến mức như núi lửa phun trào vì cơn cực khoái cho đến nay là cơn cực khoái tốt nhất mà tôi có được.
Thành thật mà nói, tôi cảm thấy khá hối hận vì tôi đã không thể giữ được lâu hơn nữa vì tôi đã đạt được 47 ngày. Tuy nhiên, tôi chọn cách nhìn vào những mặt tích cực của nó và cảm thấy khá tự hào về bản thân vì tôi từ từ hiểu được lợi ích của NoFap trên nhiều khía cạnh. Làm thế nào tôi sống sót qua 47 ngày này? Về cơ bản, tôi đã làm những gì tôi thích, chẳng hạn như tập thể dục, đọc sách, xem phim, v.v. để giữ cho tôi bận rộn ngoài giờ làm việc của mình. Tóm lại, 47 ngày là một thành tích tuyệt vời đối với tôi!
Sau khi tái phát vào ngày thứ 47, tôi đã quay lại PMO một vài vòng nhưng nó không thường xuyên như trước và điều này đã đẩy tôi đến lần thử thứ 4 của mình. Với những kinh nghiệm đã có, vòng này mình rất tự tin không đặt mục tiêu gì vì mình cực kỳ nghĩ mình sẽ có thể vượt quá 47 ngày và đi hết chặng đường ít nhất là 60 ngày. Tôi đã áp dụng các phương pháp tương tự như những gì tôi đã làm và mọi việc diễn ra tốt đẹp vì tôi đã hoàn thành xuất sắc 30 ngày mà không có bất kỳ kịch tính nào. Tôi rất phấn khích nhưng điều tồi tệ xảy ra vào ngày thứ 32 của tôi khi tôi dễ dàng bị đánh gục bởi ham muốn xem phim khiêu dâm đột ngột của mình và do đó, tái nghiện. Tôi nhìn vào kiêm của tôi và cảm thấy rất đau. Tôi đã rất tức giận với bản thân và đổ hết lỗi cho bản thân vì sự tái phát này. Tôi cảm thấy tuyệt vọng và buồn bã vì tôi đã làm quá nhiều điều tồi tệ hơn những gì tôi có thể làm. Tôi chỉ nhìn thấy bóng tối, không thấy một tia hy vọng nào cả. Tôi ghét bản thân mình và tôi trở lại mặc định là xem phim khiêu dâm và thủ dâm nhiều hơn. Kể từ khi tái phát vào ngày thứ 32, tôi thủ dâm ít nhất hai lần mỗi ngày và dành phần lớn thời gian để xem lại tất cả các loại phim khiêu dâm, thậm chí tôi còn xem phim khiêu dâm đồng tính và xuyên giới tính như phim khiêu dâm thông thường đến mức không thể tự thỏa mãn được nữa. Tôi đã thoát khỏi NoFap và ngừng đọc diễn đàn kể từ đó.
Cuộc chạy đua cực kỳ khủng khiếp kéo dài khoảng 2 tháng và thật bất ngờ, tôi lại bắt gặp NoFap khi một người bạn của tôi nói về nó. Nó làm cho tôi nghĩ về cuộc sống của tôi một lần nữa. Tôi đã được kích hoạt và động lực để dừng PMO lại quay trở lại với tôi. Tôi bắt đầu nhớ lại mình đã làm tốt như thế nào trước đây và cuối cùng tôi quyết định lấy lại tinh thần trong hành trình NoFap. Tôi biết tôi đã làm rất tệ trong cuộc sống của mình và tôi muốn có một sự thay đổi trong cuộc sống của mình, điều này đã thúc đẩy tôi thực hiện lần thứ 5 của NoFap kéo dài cho đến nay!
Trước khi bắt đầu lần thử thứ 5 này, tôi đã tự hứa với bản thân rằng tôi chắc chắn sẽ phá vỡ chuỗi 47 ngày và đi xa nhất có thể mà không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ thứ gì xung quanh mình. Hôm nay, tôi đang ở Ngày thứ 34, tôi đã vượt qua nỗ lực thứ 4 của mình, kết thúc ở 32 ngày và tôi chỉ còn 13 ngày nữa là đạt được kỷ lục 47 ngày tốt nhất mà tôi đã tạo ra trong lần thử thứ 3 của mình. Bây giờ tôi cảm thấy tốt vì tôi khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn, cả về thể chất và tinh thần. Mối quan hệ giữa các cá nhân của tôi với những người khác được cải thiện và tôi có thể kết bạn với một số người bạn mới trong cuộc hành trình này. Tôi bắt đầu gắn bó một lần nữa với diễn đàn NoFap để có thể có thêm động lực từ đây và đồng thời, tôi bắt đầu chia sẻ kinh nghiệm của mình với những người đang gặp khó khăn. Tôi không thấy bất kỳ dấu hiệu dừng lại ngay bây giờ vì mục tiêu của tôi là cực kỳ rõ ràng. Tôi không có lý do gì để tái nghiện. Tôi đang cực kỳ khắc nghiệt và nghiêm khắc với bản thân trong vòng này, đến nỗi tôi thực sự hạn chế sử dụng điện thoại thông minh để không có cơ hội xem phim khiêu dâm. Tôi tự tát mình rất mạnh khi những lời thúc giục đến và luôn tự nhủ rằng đó chỉ là ảo tưởng. Với tất cả những nỗ lực mà tôi đã bỏ ra, tôi thực sự hy vọng rằng tôi có thể đi hết chặng đường ít nhất là 60 ngày mà tôi rất tự tin sẽ đạt được điều này! Tất nhiên, bỏ thủ dâm vĩnh viễn để xem phim khiêu dâm là mục tiêu cuối cùng của tôi.
Để tóm tắt hành trình NoFap của tôi cho đến nay:
Hành trình đầu tiên: 1 ngày
Hành trình thứ 2: 14 ngày
Hành trình thứ 3: 47 ngày (Thành tích tốt nhất)
Hành trình thứ 4: 32 ngày (Thành tích tốt thứ ba)
Hành trình thứ 5: hiện tại là 34 ngày và vẫn đang tiếp tục (Thành tích tốt thứ hai ở thời điểm hiện tại)
Các điểm chính để thành công:
KHÔNG BAO GIỜ BỎ CUỘC! Không có gì đáng sợ khi bạn tái phát chỉ sau một ngày, điều quan trọng nhất là bạn đứng dậy trở lại từ nơi bạn đã thất bại và bắt đầu lại từ đầu với KHÔNG SỢ!
Cảm ơn vì đã đọc, tất cả mọi người! Hãy tận hưởng hành trình NoFap của bạn giống như tôi!
LIÊN KẾT - Hành trình NoFap của tôi (Không phải là những thành công nhất nhưng đáng để bạn dành thời gian đọc!)
By cậu bé quỷ
;
