Thông tin lai lịch:
Tôi 30 tuổi. Tôi là một học giả đến từ Ả Rập Xê Út, người đã nhận được bằng Thạc sĩ của Hoa Kỳ và một bằng Thạc sĩ khác của Vương quốc Anh. Tôi đã kết hôn.
Tôi đã xem phim khiêu dâm và thủ dâm trong 10 năm nay.
Lần đầu tiên tôi tình cờ xem phim khiêu dâm khi tôi 16 tuổi. Tôi không nhận ra nó gây nghiện cho đến gần đây. Tôi đã xem Gary Nói chuyện với Wilson Ted lần đầu tiên vào năm 2019. Thật sốc với tôi khi anh ấy mô tả phẩm chất gây nghiện Khiêu dâm.
Điều gì thúc đẩy tôi từ bỏ khiêu dâm và thủ dâm:
Tôi đã trải qua nỗi sợ hãi, lo lắng nghiêm trọng, trầm cảm, PE, bằng cách nào đó ED, mong muốn được ở một mình, không dung nạp căng thẳng, sương mù não (em trai tôi mắc chứng này), tổn thương sự tự tin, suy giảm trí nhớ ngắn hạn (hay quên), không có niềm vui trong sự thân mật (thụ thể Dopamine không làm việc), không thể ngủ mà không có nội dung khiêu dâm, nóng tính, rụng tóc, hoảng loạn, miễn dịch yếu, lười biếng và lo lắng xã hội.
Bạn có thể tưởng tượng sự tra tấn mà tôi đã trải qua khi học cao học tại Đại học Mỹ khi nghiện phim khiêu dâm! Đó là một địa ngục.
Tôi đã đến tận cùng của nghiện. Không có thể loại hay tôn sùng nào bạn có thể nghĩ rằng tôi đã không xem. Tôi đã ghi nhớ tên của các ngôi sao khiêu dâm. Khi ở Mỹ, tôi thường xem phim khiêu dâm hàng ngày. Nó phá hủy mạch thưởng của tôi. Để cắt ngắn, tôi quyết định nghỉ việc. Tôi nghĩ đầu tiên rằng tôi KHÔNG phải là một người nghiện phim khiêu dâm. NHƯNG
Triệu chứng cai nghiện:
1- Không có khả năng ngủ cả ba ngày đầu. (mắt đỏ và ngáp cả ngày, OMG).
2- Rất hung hăng và cáu kỉnh.
3- Trầm cảm và lo lắng
4 - giải mẫn cảm
5- Mong muốn ở một mình.
6- Không dung nạp một chút tiếng ồn.
7- Cúm giống như các triệu chứng kéo dài cả tháng vẫn diễn ra (sổ mũi, nghẹt mũi, mệt mỏi, ớn lạnh, chân tay lạnh)
8- tê đầu
9- Cảm giác kỳ lạ trong não (không đau nhưng như thể có thứ gì đó di chuyển rất chậm hoặc nhỏ dần)
Lợi ích cho đến nay:
1- tăng lòng tự trọng
2- Sự bình yên và tĩnh lặng bên trong
3- lo lắng và trầm cảm được cải thiện nhưng không biến mất hoàn toàn
4- không dễ bị căng thẳng
5- rừng buổi sáng
6- thêm động lực
7- duyệt các trang web của các trường đại học Hoa Kỳ để tìm kiếm nhập học trong một chương trình tiến sĩ.
8- Tự tin và quyết tâm hơn để làm các công việc hàng ngày
9- Không nói chậm
10- giữ liên lạc bằng mắt
11- ngủ ngon hơn nhưng vẫn bị mất ngủ.
12- Tôi có thể cười dễ dàng.
Làm thế nào tôi làm theo thông qua:
1- Làm việc (không tập thể dục, bạn sẽ không đánh bại sự thèm muốn và nghiện)
2- ăn trái cây, rau và mật ong
3- tránh sự cô đơn bằng mọi giá vì nó là tác nhân mạnh mẽ cho sự tái phát theo quan điểm của tôi
4- Ngủ ngon vào ban đêm.
5- đọc sách yêu thích. giữ cho bộ não bận rộn trong một cái gì đó cao quý.
Tôi sẽ viết một báo cáo khác vào ngày 60 của nofap.
Tôi thực sự hy vọng sẽ sớm đạt được ngày 90 mặc dù tôi không nghĩ mình sẽ hồi phục hoàn toàn vào ngày 90 nhưng chúng ta sẽ thấy.
Trong dự đoán cho những lời tốt đẹp của anh em
LIÊN KẾT - Báo cáo mới của Nofap 30 ngày
;