Đây là lần đầu tiên tôi thực sự đạt đến 90 ngày mặc dù tôi đã có một vài chuỗi tốt. Tôi nghĩ 70 là tốt nhất của tôi trước đây. Tôi cảm thấy thế nào hả? Thực sự tốt để thành thật. Bây giờ cho một câu chuyện ngắn. Về cơ bản tôi đã có một cuộc sống buồn. Tôi bắt đầu cuộc sống như một người chiến thắng, tôi hòa đồng, nổi tiếng và hạnh phúc. Ở tuổi 15, cuộc sống của tôi sụp đổ (vì những lý do mà tôi không thèm đi sâu vào).
Điều này dẫn đến tôi phải chịu đựng sự lo lắng tột độ và chứng trầm cảm nhẹ vừa phải kéo dài trong những năm 18-19 và cướp đi của tôi những gì tôi hy vọng sẽ là những năm tốt nhất trong cuộc đời tôi. Tôi thức dậy trong sương mù não hoàn toàn, sau đó đi du lịch để làm việc trên tàu trong việc tiêu diệt khủng bố. Cả thế giới của tôi thường sẽ tối tăm vì sự ghê tởm / nhân cách hóa. Tôi chưa bao giờ cảm thấy như mình, tôi sợ nói chuyện với mọi người và tôi không thể có một cuộc trò chuyện trôi chảy được lâu.
Điều làm tổn thương nhiều nhất là tôi là người hướng ngoại và khá có năng lực xã hội. Tôi đã không nghỉ ngơi trên vòng nguyệt quế của mình trong thời gian này; trong thực tế, tôi đã thử mọi thứ tôi có thể nghĩ ra để trở nên tốt hơn (tuy nhiên không có gì hiệu quả cho đến gần đây).
Dù sao, nhanh chóng chuyển đến ngày hôm nay, mức độ lo lắng của tôi là khoảng 3-5%. Tôi đã cảm thấy tốt hơn rất nhiều trong khoảng tháng 2. Tôi lại cảm thấy vui mừng và tôi trở lại với người mà tôi đã từng. Tôi có thể suy nghĩ rõ ràng và mỉm cười khi tôi trò chuyện với mọi người. Bao nhiêu trong số này là do nofap? Thật không may, tôi không chắc chắn 100%. Đây là những thay đổi tôi đã thực hiện
- Chấp nhận và buông bỏ lo lắng (3 năm này bắt đầu)
- Bắt đầu một chương trình trầm cảm (hiện tại là tuần 13) và thực hành thư giãn hàng đêm (việc thư giãn hàng đêm đã giúp tôi mù quáng biết bao nhiêu).
- Có một nghiên cứu về giấc ngủ và phát hiện chứng ngưng thở khi ngủ ở mức độ nhẹ - trung bình (AHI 17), tôi bắt đầu ngủ nghiêng (khoảng 1 tháng trước).
- Và tất nhiên là không có fap (0 khiêu dâm, 0 fap trong 91 ngày).
Thật ngạc nhiên khi thấy rằng tôi đã không đi quá xa vì tôi đã gần như mất hết hy vọng vào bản thân. Tôi thực sự hơi lo lắng khi tìm hiểu mức độ ảnh hưởng của điều này với nofap. Nếu thành thật mà nói, tôi hy vọng phần lớn cảm giác của mình tốt hơn là làm những việc khác. Tôi lo lắng khi tôi nằm lại, nó có thể khiến tôi lo lắng trở lại. Điều này đang được nói, tôi không có ý định đánh bại ngay bây giờ, tôi muốn tiếp tục cảm thấy tốt trong một thời gian dài. Một người có thể cảm thấy tốt càng lâu thì hệ thần kinh của họ càng giảm nhạy cảm.
Điều tôi nghĩ (ít nhất) là Pornfree / Nofap đã cho tôi thời gian và năng lượng để tập trung vào bản thân và những mục tiêu đã thay đổi cuộc đời tôi. Tôi không nghĩ mình sẽ xem phim khiêu dâm nữa. Nofap lần này cực kỳ dễ dàng đối với tôi. Tôi đã không đọc ở đây hoặc xem những ngày của mình, tôi đã quên nó trong nhiều tuần liền.
Cuối cùng tôi còn lại một chút vấn đề. Một người phụ nữ ở nơi làm việc của tôi (đã kết hôn) đã thực sự tán tỉnh tôi. Khoảng 1 năm trước, chỉ ra rằng cô ấy thích tôi. Khi đó tôi hoàn toàn rối bời, lo lắng, không thể nhìn thẳng vào mắt mọi người nên tôi không biết cô ấy nhìn thấy gì ở tôi. Bây giờ tôi đã khác, đôi mắt của tôi gần như phát sáng và trong khi tôi không phải là thần thánh hay bất cứ điều gì, tôi chỉ cảm thấy một cảm giác nhẹ nhõm và nhẹ nhàng sâu sắc. Cô ấy đã nhận thấy rõ ràng khi cô ấy đã tán tỉnh mình rất nhiều (đến mức cố chạm vào tay tôi vài lần, nhìn tôi với ánh mắt si tình, rất nhiều bình luận).
Thành thật mà nói, có một phụ nữ tán tỉnh tôi cảm thấy rất tuyệt. Tôi không có nhiều sự chú ý và đáng buồn thay, tôi thực sự rất thích cô ấy. Tôi đã nghĩ về giá trị của mình và quyết định sẽ chống lại cô ấy. Tôi không muốn hôn nhân tan vỡ. Tôi không chắc liệu mình có nên nói thẳng với cô ấy để dừng lại hay chỉ cần tránh xa cô ấy (tôi đang nghĩ cách sau). Tôi sẽ nói dối nếu tôi nói rằng đó không phải là một loại lỗ hổng trong cảm xúc của tôi thành thật. Tôi không hoàn hảo btw, tôi đã ngủ với một phụ nữ có gia đình khi tôi còn trẻ hơn nhiều. Thông thường, tất cả mọi người đều thua cuộc và thường cảm xúc của người độc thân là thứ bị ảnh hưởng nhiều nhất. Có lẽ một điều nhỏ mà tôi có thể an ủi là từ tất cả nỗi đau, tôi đã xây dựng được một chút nhân vật.
Ngoài tác dụng phụ ngoài ý muốn đó, tôi hy vọng rằng cuộc sống của tôi sẽ tiếp tục tốt hơn từ đây trở đi. Có lẽ tôi sẽ có thể tìm thấy một người phụ nữ không bị ràng buộc và sau tất cả
TLDR: 90 + ngày, tôi không chắc mình cảm thấy tuyệt vời đến mức nào khi tôi có thể gán cho nofap (do nó dẫn đến việc tôi thử những thứ khác) nhưng tôi nghĩ nó giúp được khá nhiều.
LIÊN KẾT - Báo cáo hơn 90 ngày (NF / Pornfree) - Lo lắng / trầm cảm có chữa khỏi?
by Benji998
;