Tôi đã muốn viết một cái gì đó từ lâu rồi. Mọi thứ đã diễn ra thực sự tốt đẹp đối với cá nhân tôi trong 8 tháng qua. Thời gian này năm ngoái tôi đang ở trong tình thế thực sự tồi tệ, tôi sợ rằng mình sắp phải chia tay với vợ. Nhưng bây giờ mối quan hệ của chúng tôi bền chặt hơn bao giờ hết và tôi có 227 ngày miễn phí PM theo trình theo dõi của mình. Vì vậy, không cần phải dài dòng nữa, tôi chỉ muốn chia sẻ những gì hiệu quả với tôi:
- Tư vấn. Tôi đã thực hiện khoảng 40 buổi tư vấn, 1 giờ một tuần và cố gắng làm theo hướng dẫn của người tư vấn. Mỗi lần tôi phải trả 60 euro nhưng khoản đầu tư vào bản thân rất xứng đáng. Tôi vẫn còn nhiều vấn đề chưa được giải quyết, nhưng những vấn đề xoay quanh nội dung khiêu dâm đã được loại bỏ khá nhiều. Sự thay đổi chính đối với tôi là bắt đầu thành thật về mặt tình cảm với vợ.
- Viết nhật ký. Người tư vấn của tôi yêu cầu tôi viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Tôi đã điền vào khoảng 5 cuốn sổ trong năm qua những thứ này. Nó thực sự đã giúp tôi suy nghĩ thấu đáo về cảm xúc của mình thay vì chỉ né tránh đối mặt với chúng. Tôi nhận ra rằng phần lớn PMO đối với tôi chỉ là một cơ chế đối phó tồi tệ với những cảm giác mà tôi không biết cách giải quyết. Viết những cảm xúc của tôi thành lời trên một trang giấy là một bước tiến lớn trong việc hiểu bản thân tôi và những gì tôi đã/đang trải qua.
- Không thủ dâm. Tất cả những nỗ lực bỏ thuốc trước đây của tôi đều chỉ là cố gắng bỏ P mà không bỏ M, tôi phải mất một thời gian dài để đi theo hướng khác và quyết định bỏ M trước. Một trong những điều thôi thúc tôi làm điều này là đọc cuốn sách được đề cập trong bài đăng này. Điều tôi rút ra được từ cuốn sách là rất nhiều người nghĩ rằng họ có vấn đề về khiêu dâm, có vấn đề về thủ dâm. Và hóa ra, tôi là một trong số những người đó. Điều này ban đầu khiến tôi khó chấp nhận, nhưng hóa ra đó là một bước đi tuyệt vời, mang lại nhiều lợi ích tích cực:
- Quy tắc không có M có nghĩa là ngay cả khi tôi tái nghiện và nhìn vào P, thì việc tái nghiện sẽ không kéo dài lâu và sẽ không dẫn đến cảm giác ghê tởm bản thân, trầm cảm và che đậy dấu vết như thường lệ vẫn thường xảy ra. với sự tái phát PMO. Vì vậy, ngày hôm sau tôi sẽ trở lại đúng hướng và quyết tâm thử lại. Trước đây tôi thường phải mất một tháng để vượt qua cơn tái phát.
- Đời sống tình dục của tôi với vợ tốt hơn trước rất nhiều, cả về tần suất lẫn cường độ. Đây là một điều hoàn toàn bất ngờ đối với tôi nhưng nhìn lại thì nó hoàn toàn hợp lý. Thay vì lãng phí năng lượng của mình vào những ảo tưởng được thúc đẩy trên internet, tôi đang đầu tư vào đối tác thực sự của mình, người thực sự có thể đáp lại. Nó thực sự đã cải thiện mối quan hệ của chúng tôi và khiến chúng tôi trở nên thân thiết hơn như một cặp đôi.
Tôi hy vọng thông tin này có ích cho người khác.
LIÊN KẾT - Cuối cùng thì nó cũng thành công
by Thủy triều thấp Thủy triều cao
;