Tôi bắt đầu NoFap vào năm 2018 và đó là một chặng đường dài đầy khó khăn. Nhưng không có câu chuyện thành công nào hoàn thành mà không gặp khó khăn. Nhiều người trong số các bạn có thể đọc bài đăng này để tìm kiếm sự khích lệ và tôi phải nói rằng nguồn khích lệ lớn nhất đối với bất kỳ người đàn ông hay phụ nữ nào làm việc này là khả năng kiểm soát tâm trí của bạn nếu bạn tiếp tục đi theo con đường này. Tôi đã từng lo lắng và chán nản, và giống như nhiều bạn, việc đánh đập là một tấm khiên, một bức tường ngăn chặn những cảm xúc liên tục ngự trị trong tâm trí bạn. Tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm của mình với bạn và đặc biệt khuyến khích bạn tiếp tục NoFap vì bạn thật tuyệt vời. Bạn là một trong số ít người sẵn sàng giải phóng tâm trí của mình.
Một số lợi ích tôi nhận thấy là
- ít hoặc không có sương mù não
- tăng sự tự tin
- hạnh phúc đích thực
- đưa ra quyết định không thể thỏa hiệp
- lạc quan hơn
- giảm/giảm trầm cảm
- Lo lắng xã hội giảm
- các cô gái phụ thuộc vào tôi nhiều hơn
- giao tiếp bằng mắt nhiều hơn từ người khác giới
phần còn lại sẽ chủ yếu phụ thuộc vào từng người
Một số điều cần chú ý
- đường thẳng, những điều này đã trở nên hiếm gặp nhưng một số ngày tôi cảm thấy thực sự uể oải và đó là lúc bạn phải chú ý đến trạng thái tinh thần của mình để giảm nguy cơ tái phát.
- tự tin , cuộc chiến không bao giờ kết thúc vì vậy đừng bao giờ hạ thấp cảnh giác vì nó sẽ dẫn đến tái phạm
- mộng tưởng, không tái phát tinh thần, phụ nữ không phải là đối tượng. NoFap là vô nghĩa nếu bạn tiếp tục nhìn phụ nữ theo cách đó
- thực hiện NoFap cho mục đích tình dục mong muốn, NoFap là để giành quyền kiểm soát tâm trí của bạn và trở thành một người tốt hơn, không phải là tìm kiếm tình yêu mà là trở thành một người mà bạn có thể tôn trọng và yêu thương. Tình yêu sẽ đến với bạn nếu bạn học cách yêu bản thân và học cách tự mình trở nên hạnh phúc. Bạn không thể yêu ai đó nếu bạn thậm chí không thể yêu chính mình.
Làm thế nào để có được đến 90 ngày
- mưa lạnh
- tăng sức bền tinh thần, cảm thấy tuyệt vời, cá nhân tôi không làm chúng nữa hoặc thường là sau khi tắm nước ấm
- ăn uống lành mạnh
- đồ ăn vặt khiến bạn cảm thấy thèm ăn và điều đó dẫn đến việc đưa ra quyết định vội vàng, hãy tự điều chỉnh
- phòng tập thể dục – điều này khá quan trọng, đi đến phòng tập thể dục nó giúp bạn giải tỏa
Bạn không thể mong muốn cơn nghiện biến mất mà bạn chỉ cần thay thế nó. Thay thế việc đánh đập bằng việc tập thể dục, nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh về mặt thể chất và giúp bạn kiểm soát tâm trí của mình.
Chúc anh chị em may mắn.
LIÊN KẾT - 90 ngày
;