Đây là những gì mà tôi phải trả giá:
* Sự thân mật trong hôn nhân của tôi (cũ) và với các bạn gái của tôi
* Thiếu hứng thú tình dục với bạn tình so với những gì sẽ xảy ra nếu tôi không (làm việc này) sáng nay hoặc hôm qua, mặc dù người đang ở trên giường với tôi là người mà tôi rất thu hút.
* Lãng phí thời gian theo đuổi những người mẫu web, những người không quan tâm tôi đến hay đi, sống hay chết, chỉ muốn tiền
* Xấu hổ - giữ nó cho riêng mình, nhưng có một bí mật mà tôi thậm chí không thể nói với bác sĩ trị liệu
* Lòng tự trọng đến từ sự hiểu biết rằng tôi có thể làm gì đó mà tôi không thể dừng lại
* Đôi khi thô và đỏ mà bạn-biết-là-gì
* Các dự án công việc bị trì hoãn hàng loạt, hoặc trễ hạn
* Một lần tôi đậu xe bên ngoài tòa nhà của mình, vào bên trong để lấy một thứ gì đó, cuối cùng bấm vào máy tính, gõ vào bất cứ điều gì, xuống và chiếc xe đã được kéo đi. Tôi tiêu tốn 250 đô la và bốn giờ để lấy lại. Tôi đã mất 20 phút thay vì 30 giây.
Những gì tôi đã nhận được từ NoFap:
* Không có gì màu đỏ hoặc thô - chỉ bình thường, sẵn sàng sử dụng nếu cần thiết thay vì “Uh, oh, nếu nó không xuất hiện thì sao? Hừ, để thứ đó yên trong 5 phút! ”
*Tự tin
* Cảm giác phải vượt qua một điều gì đó khiến tôi thực sự đau khổ
* Biết rằng, khi tôi đang nói chuyện với một đối tác tiềm năng mới, tôi không cần phải cạnh tranh với đối tác KHÁC của mình
* Có nhiều thời gian hơn để làm những việc hiệu quả hơn mang lại sự hài lòng
* Cảm giác vô cùng muốn thọc vào, nhưng hiểu rằng mình sẽ thọc khi có ai đó đẩy, chứ không phải do bản thân mình vì MÌNH KHÔNG thể thủ dâm được. 
* Bớt lo lắng
* Gặp gỡ những người ở đây, những người cùng chung cuộc đấu tranh - tôi không đơn độc - và đăng những thứ mà tôi nghĩ rằng có thể mọi người sẽ tấn công tôi, nhưng họ đã không làm như vậy.
* Thêm năng lượng, tập luyện tốt hơn - hy vọng đối tác mới của tôi sẽ đánh giá cao! (“Làm việc chăm chỉ để phục vụ bạn tốt hơn.”)
* Mong chờ ngày tôi gặp được người mà tôi bấm máy cùng và chúng ta có thể làm tất cả những điều đó để biến bạn đời trở thành một trong những điều tốt đẹp trong cuộc sống.
Gần đây tôi cũng khá cô đơn - wow, nó thực sự rất đau. “Nhưng anh bạn, chúng ta đang ở trong một đại dịch, bạn chưa từng đến BẤT KỲ câu lạc bộ hay nhà hàng nào hoặc bất cứ nơi nào có người - đó không phải là lỗi của bạn, bạn chỉ có một mình.” (Ông nói với chính mình.)
LIÊN KẾT - Vào 45 ngày
;