Tôi đã trải qua hành trình cá nhân của mình trong những ngày 103. Trong những ngày đó, đây là những gì tôi đã học được:
ĐÂY LÀ CỨNG - hãy bắt đầu bằng cách nói rõ điều đó.
Để thành công, bạn phải sẵn sàng 100% để thực hiện thay đổi này. Nếu ngay cả 1% trong số bạn nói rằng bạn vẫn muốn nhìn vào nó, bạn sẽ quay lại.
Tái phát là phước lành trong ngụy trang. Nếu bạn thực sự muốn thay đổi, bạn sẽ học hỏi từ họ bằng cách nhận ra các yếu tố kích hoạt, sử dụng sự xấu hổ làm động lực và nhận ra vấn đề thực sự nghiêm trọng đến mức nào.
Các vệt rất tuyệt nhưng không xác định tiến trình của bạn. Điều xác định sự tiến bộ của bạn là bạn đã tiến bộ bao nhiêu trong suốt hành trình. Nếu bạn có một chuỗi ngày 25 và sau đó tái phát, bạn vẫn bị sạch 25 trong số ngày 26. Hãy tự hào về điều đó và sử dụng nó để sống tích cực.
Hãy xem quá trình như một cuộc hành trình cả đời không phải là một trò chơi kết thúc. Nếu bạn có suy nghĩ rằng bạn đã đánh bại chứng nghiện này một lần và vì tất cả các cơ hội là nó sẽ trở lại tồi tệ hơn bao giờ hết. Bạn sẽ không bao giờ đạt đến điểm cuối trong quá trình này. Bạn phải liên tục nói với bản thân rằng tôi có một vấn đề và phải đi đúng hướng cho đến hết đời.
Kích hoạt là MỌI NƠI và sẽ luôn luôn như vậy. Tất cả chúng ta đều bị kích hoạt bởi những thứ khác nhau nhưng làm bất cứ điều gì bạn có thể làm để thoát khỏi chúng. Đối với tôi điều này có nghĩa là không có phương tiện truyền thông xã hội, không có YouTube, không có ứng dụng như Chive, Ebaums, v.v. và tôi chỉ sử dụng điện thoại của mình để nhắn tin, gọi điện và nếu tôi thực sự cần phải tìm kiếm thứ gì đó. Điều này giữ cho tôi tắt điện thoại của tôi và giữ cám dỗ bay.
Trình chặn đóng vai trò là lời nhắc tuyệt vời nhưng sẽ không giải quyết được hoàn toàn vấn đề của bạn với chứng nghiện này. Tôi đặt DNS an toàn cho gia đình ở cấp bộ định tuyến của mình (vì vậy mọi thiết bị có tất cả WiFi của tôi đều bị chặn khỏi nội dung người lớn) và đặt giới hạn nội dung trên điện thoại của tôi. Điều này đã giúp nhắc nhở tôi nếu tôi đi lạc trên con đường tôi không muốn. Tuy nhiên, đó không phải là một cách an toàn để ngăn chặn chứng nghiện này và chỉ là một hỗ trợ ban nhạc.
Hãy tự hào và vỗ về phía sau cho những gì bạn đang làm. Nghĩa đen là hàng tỷ người trên thế giới nhìn vào nội dung này mà không có bất kỳ hối hận hay tội lỗi. Bạn đang ở trong một% nhỏ muốn thay đổi điều tốt nhất bởi vì bạn là một người đạo đức, mạnh mẽ, muốn điều tốt nhất cho bản thân, người thân và nếu bạn tin vào điều đó, một sức mạnh cao hơn có kế hoạch tốt hơn cho cuộc sống của bạn thì hãy nhìn vào rác trên màn hình.
Nhật ký tiến bộ của bạn hàng ngày hoặc mỗi ngày. Viết ra cảm xúc, cảm xúc, kích hoạt, cầu nguyện, vv của bạn có thể là liệu pháp tuyệt vời và cung cấp cái nhìn sâu sắc hơn về quá trình này. Điều này có thể được thực hiện trên điện thoại của bạn hoặc viết vào một cuốn sổ tay.
Khi bạn cảm thấy sẵn sàng lấp đầy thời gian chết trong cuộc sống bằng các hoạt động sản xuất mới. Điều này là duy nhất đối với tất cả chúng ta nhưng hãy nhớ câu nói cũ của những tay nhàn rỗi là những con quỷ hội thảo Sự nhàm chán dẫn đến một tâm trí đi lạc và một tâm trí nghiện ngập sẽ đi lạc hướng đến sự nghiện ngập. Giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn bận rộn. Sở thích, công việc nhà / sân, đắm mình trong công việc đều có thể giúp bạn tránh xa cơn nghiện.
Hy vọng điều này sẽ giúp những bạn đang đấu tranh với chứng nghiện này. Xin chúc mừng tất cả các bạn đã thực hiện bước để chống lại điều này. Nó nói lên rất nhiều điều về bạn và con người của bạn. Mẹo cuối cùng của tôi - sử dụng cuối năm 2018 và đầu năm 2019 để thúc đẩy bạn. Bạn vẫn có thể kết thúc năm 2018 với 18 ngày PF RẮN và tiếp tục tiến trình đó sang năm 2019. Hãy quyết tâm biến năm 2019 trở thành năm PF nhiều nhất mà bạn có kể từ khi cơn nghiện này kéo bạn vào. Bạn có quyền lựa chọn, sức mạnh và kiến thức để thực hiện 2019 năm tốt nhất của bạn từ trước đến nay !!!
LIÊN KẾT - 103 ngày - 10 kiến thức hàng đầu của tôi
by E2WNA
;