Tôi cảm thấy một sự thay đổi tốt trong suy nghĩ và suy nghĩ của tôi.
1) Tôi không phủ nhận rằng có thể có 'mồi nhử' hấp dẫn về thể chất cả trong đời thực hay trên mạng, nhưng không giống như trước đây, điều này không thôi thúc hay bắt buộc tôi phải M
2) việc kiêng khem đã dạy tôi rằng hầu hết những phụ nữ xuất hiện như 'mồi nhử' đều là tin xấu đối với tôi về mọi mặt
3) Tôi bắt đầu thấy rằng một mối quan hệ lành mạnh đối với tôi được xây dựng dựa trên vô số điều không liên quan đến vẻ đẹp hình thể hay sức hấp dẫn giới tính - một khuôn mặt khả ái, nội tâm rạng rỡ và một dáng người vừa phải là đủ đối với tôi. Đây là một sự thay đổi triệt để từ những thứ dường như thu hút tôi sang phụ nữ trong quá khứ.
4) làm công việc của mình, chăm sóc những người phụ thuộc, theo đuổi sở thích và sở thích của mình, kết nối với bạn bè - những điều này dường như đủ để tôi hài lòng trong những ngày này
Tôi hy vọng đây là một sự thay đổi vĩnh viễn trong suy nghĩ. Tôi thực sự không muốn quay trở lại kiếp ngạ quỷ khao khát dopamine và thèm muốn cơn nghiện pmo đã áp đặt lên tôi.
Một số quan sát và lời khuyên quan trọng:
- Nghiện Pmo dường như là một cơ chế đối phó thường bắt nguồn từ chấn thương thời thơ ấu
- Cơn nghiện không thể vượt qua cho đến khi chấn thương xuất hiện và được chữa lành
- Điều đó có thể đòi hỏi rất nhiều phản ánh trung thực nhưng khó chịu về các sự kiện thời thơ ấu mà rất có thể cần sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học chuyên nghiệp giỏi hoặc bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu
- Tâm trí và cơ thể được kết nối. Emdr làm việc tốt cho tôi.
- Bóc trần tổn thương không có nghĩa là đổ lỗi cho bất cứ ai. Trong thời gian tạm thời, nhiều cảm giác tiêu cực có thể xuất hiện nhưng một khi sự chữa lành thực sự đưa một người vượt ra ngoài suy nghĩ của nạn nhân để trở thành một tác nhân thay đổi, thì sự tức giận đó sẽ giảm đi
- Niềm tin vào một con đường tôn giáo là hữu ích nhưng chỉ một mình nó là không đủ. Đôi khi một sự hiểu biết mù mờ về đức tin có thể là một trở ngại nghiêm trọng cho sự tiến bộ bằng cách hạn chế sự cởi mở của một người đối với liệu pháp và sự khôn ngoan hiện đại khác trong việc chữa lành chấn thương
- Con đường chữa bệnh gian nan. Không dễ. Trong trường hợp của tôi, nó cũng dài. Bảy năm hoặc lâu hơn. Vì vậy, sự bền bỉ và kiên trì là rất quan trọng.
- AP giúp ích rất nhiều.
- Trong trường hợp của tôi, việc thoát khỏi cơn nghiện pmo đồng thời dẫn đến những thay đổi lớn về cách tôi tương tác với gia đình, mối quan hệ của tôi với công việc và sự nghiệp, với bạn bè và điều đó làm tăng khả năng kết nối của tôi với nhiều bạn bè và người quen mới
- Tôi cũng quan tâm đến nhiều sở thích mới hoặc hồi sinh những sở thích cũ đã rơi rụng.
- Hoạt động thể chất và tập thể dục là chìa khóa.
- Tăng kết nối con người là chìa khóa.
- Tự điều chỉnh cảm xúc là chìa khóa.
Khai thác các tài nguyên khác nhau. Tôi đọc rất nhiều sách, sử dụng chương trình tăng cường thuốc trong một năm, tham khảo ý kiến chuyên gia cai nghiện trong một cuộc gọi ngắn, được điều trị, v.v.
Chúc may mắn và chúc bạn đọc thân yêu.
;