Sử dụng khiêu dâm có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và sự tập trung?

“Tập trung tốt hơn”, “không còn sương mù não”, tư duy rõ ràng hơn ”và“ trí nhớ được cải thiện ”là một vài lợi ích phổ biến nhất được những người khởi động lại báo cáo. Đây là một:

Khả năng tinh thần của tôi chỉ được cải thiện trong một năm rưỡi qua. Tôi nghiêm túc như một cơn đau tim về điều đó. Tôi bình tĩnh hơn, đã cải thiện kỹ năng âm nhạc của mình (điều này nói lên điều gì đó khi bạn nghĩ rằng tôi đã chơi đàn được nửa thế kỷ) và tôi ít có khả năng thất vọng và mất bình tĩnh hơn. Bất cứ ai viết kịch bản cho “Don Jon” đều biết họ đã nói gì. Tôi nhớ anh ấy đã dễ bị thất vọng và mất bình tĩnh như thế nào và điều đó dường như được cải thiện khi anh ấy xử lý được việc sử dụng phim khiêu dâm của mình. Toàn bộ quá trình này đã thay đổi cuộc đời tôi.

Hãy xem Người đàn ông bị gián đoạn của Zimbardo & Coulombe và thảo luận kỹ lưỡng về tác động của trò chơi trực tuyến và khiêu dâm đối với thế hệ học tập và thành tích của nam thanh niên.

Các nghiên cứu gần đây:

3 nghiên cứu đầu tiên chứng minh rằng việc sử dụng phim khiêu dâm mãn tính hoặc tiếp xúc với các kích thích tình dục sẽ làm giảm khả năng trì hoãn sự hài lòng của một người. Ghi chú: giảm thụ thể dopamine trong mạch thưởng của chuột làm giảm khả năng trì hoãn sự hài lòng để nhận phần thưởng lớn hơn trong tương lai.

Tiếp xúc với kích thích tình dục gây ra giảm giá lớn hơn dẫn đến tăng sự tham gia trong phạm vi tội phạm trên mạng trong số nam giới (2017) - Trong hai nghiên cứu, việc tiếp xúc với các kích thích tình dục trực quan dẫn đến: 1) giảm giá chậm hơn (không có khả năng trì hoãn sự hài lòng), 2) xu hướng tham gia vào các hành vi phạm pháp trên mạng lớn hơn, 3) xu hướng mua hàng giả và hack tài khoản Facebook của ai đó nhiều hơn. Tổng hợp lại, điều này cho thấy việc sử dụng phim khiêu dâm làm tăng tính bốc đồng và có thể làm giảm một số chức năng điều hành (tự kiểm soát, phán đoán, thấy trước hậu quả, kiểm soát xung động). Trích:

Những phát hiện này cung cấp cái nhìn sâu sắc về một chiến lược để giảm sự tham gia của nam giới vào tội phạm mạng; đó là, thông qua ít tiếp xúc với các kích thích tình dục và thúc đẩy sự hài lòng chậm trễ. Các kết quả hiện tại cho thấy sự sẵn có cao của các kích thích tình dục trong không gian mạng có thể được liên kết chặt chẽ hơn với hành vi tội phạm không gian mạng của nam giới hơn là suy nghĩ trước đây.

Phần thưởng sau khi giao dịch cho niềm vui hiện tại: Mức tiêu thụ nội dung khiêu dâm và giảm giá trễ (2015) – Càng nhiều nội dung khiêu dâm mà người tham gia tiêu thụ, họ càng ít có khả năng trì hoãn sự hài lòng. Nghiên cứu độc đáo này cũng có người dùng khiêu dâm giảm sử dụng khiêu dâm trong tuần 3. Nghiên cứu cho thấy rằng tiếp tục sử dụng khiêu dâm là nhân quả liên quan đến việc không có khả năng trì hoãn sự hài lòng lớn hơn (lưu ý rằng khả năng trì hoãn sự hài lòng là một chức năng của vỏ não trước trán). Trích từ nghiên cứu đầu tiên (tuổi trung bình 20) sử dụng nội dung khiêu dâm của các đối tượng tương quan với điểm số của họ trong một nhiệm vụ hài lòng bị trì hoãn:

“Người tham gia càng sử dụng nhiều nội dung khiêu dâm, họ càng thấy phần thưởng trong tương lai có giá trị thấp hơn phần thưởng trước mắt, mặc dù phần thưởng trong tương lai có giá trị khách quan hơn.”

Nói một cách đơn giản, việc sử dụng phim khiêu dâm nhiều hơn tương quan với việc ít có khả năng trì hoãn sự hài lòng để nhận phần thưởng lớn hơn trong tương lai. Trong phần thứ hai của nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã đánh giá việc giảm giá chậm trễ của các đối tượng 4 tuần sau đó và tương quan với việc sử dụng phim khiêu dâm của họ.

"Những kết quả này chỉ ra rằng việc tiếp tục tiếp xúc với sự hài lòng ngay lập tức của nội dung khiêu dâm có liên quan đến việc giảm giá trì hoãn cao hơn theo thời gian."

Một nghiên cứu thứ hai (tuổi trung bình 19) đã được thực hiện để đánh giá nếu sử dụng khiêu dâm nguyên nhân giảm giá chậm, hoặc không có khả năng trì hoãn sự hài lòng. Các nhà nghiên cứu chia người dùng khiêu dâm hiện tại thành hai nhóm:

1. Một nhóm kiêng sử dụng phim khiêu dâm trong tuần 3,
2. Một nhóm thứ hai kiêng thực phẩm yêu thích của họ trong tuần 3.

Tất cả những người tham gia được cho biết nghiên cứu về khả năng tự kiểm soát và họ được chọn ngẫu nhiên để tránh hoạt động được chỉ định của mình. Phần thông minh là các nhà nghiên cứu đã cho nhóm thứ hai những người sử dụng phim khiêu dâm kiêng ăn thức ăn yêu thích của họ. Điều này đảm bảo rằng 1) tất cả các đối tượng tham gia vào nhiệm vụ kiểm soát bản thân và 2) việc sử dụng phim khiêu dâm của nhóm thứ hai không bị ảnh hưởng. Vào cuối 3 tuần, những người tham gia đã tham gia vào một nhiệm vụ để đánh giá sự trì hoãn chiết khấu. Lưu ý quan trọng: Trong khi “nhóm kiêng phim khiêu dâm” ít xem phim khiêu dâm hơn đáng kể so với “những người kiêng đồ ăn yêu thích”, nhưng hầu hết không hoàn toàn kiêng xem phim khiêu dâm. Kết quả:

“Như đã dự đoán, những người tham gia cố gắng kiểm soát bản thân về mong muốn xem nội dung khiêu dâm đã chọn tỷ lệ phần thưởng lớn hơn, muộn hơn so với những người tham gia cố gắng tự kiểm soát việc tiêu thụ thức ăn của họ nhưng vẫn tiếp tục sử dụng nội dung khiêu dâm.”

Nhóm cắt giảm lượt xem phim khiêu dâm trong 3 tuần cho thấy mức giảm giá chậm trễ hơn so với nhóm chỉ đơn giản là kiêng món ăn yêu thích của họ. Nói một cách đơn giản, việc kiêng nội dung khiêu dâm trên internet làm tăng khả năng trì hoãn sự hài lòng của người dùng khiêu dâm. Từ nghiên cứu:

Do đó, dựa trên những phát hiện theo chiều dọc của Nghiên cứu 1, chúng tôi đã chứng minh rằng việc tiêu thụ nội dung khiêu dâm liên tục có liên quan đến tỷ lệ chiết khấu chậm trễ cao hơn. Thực hiện tự kiểm soát trong lĩnh vực tình dục có tác dụng mạnh mẽ hơn trong việc giảm giá chậm hơn so với việc tự kiểm soát đối với sự thèm ăn thể chất bổ ích khác (ví dụ: ăn một loại thực phẩm yêu thích của một người).

Cách đi:

1. Việc thực hiện sự tự chủ không làm tăng khả năng trì hoãn sự hài lòng. Giảm sử dụng phim khiêu dâm là yếu tố then chốt.
2. Internet khiêu dâm là một kích thích độc đáo.
3. Sử dụng khiêu dâm qua Internet, ngay cả ở những người không nghiện, có tác dụng lâu dài.

Xác suất và trì hoãn giảm giá của các kích thích tình dục (2008) – Trích đoạn:

Những người sử dụng khiêu dâm là nam giới không cân xứng, đạt điểm cao hơn trong một số biện pháp tâm lý của các cấu trúc liên quan đến tình dục và thể hiện các mô hình lựa chọn bốc đồng hơn về việc giảm giá chậm cho nhiệm vụ tiền bạc so với những người không sử dụng erotica. Những phát hiện này cho thấy các quá trình giảm giá khái quát đến kết quả khiêu dâm cho một số cá nhân.

Mặc bikini thể hiện sự thiếu kiên nhẫn trong sự lựa chọn giữa các quốc gia – Không phải khiêu dâm, nhưng kết quả tương tự. Trích đoạn:

Chúng tôi cho thấy rằng việc tiếp xúc với các tín hiệu gợi cảm dẫn đến sự thiếu kiên nhẫn hơn trong lựa chọn liên ngành giữa các phần thưởng tiền tệ. Nhấn mạnh vai trò của mạch thưởng chung, chúng tôi chứng minh rằng những cá nhân có hệ thống phần thưởng nhạy cảm dễ bị ảnh hưởng bởi tín hiệu tình dục, rằng hiệu ứng này khái quát hóa thành phần thưởng phi tiền tệ và sự bão hòa làm giảm tác dụng.

[Điều này cũng xuất hiện ở trên trong phần đầu tiên của trang này và được lặp lại ở đây do phát hiện "giảm giá chậm trễ".] Việc kiêng ảnh hưởng đến sở thích (2016) như thế nào [kết quả sơ bộ] - Trích từ bài viết:

Kết quả của làn sóng đầu tiên - Những phát hiện chính

1. Độ dài của những người tham gia chuỗi dài nhất được thực hiện trước khi tham gia khảo sát tương quan với sở thích thời gian. Khảo sát thứ hai sẽ trả lời câu hỏi nếu thời gian kiêng lâu hơn khiến người tham gia có thể trì hoãn phần thưởng nhiều hơn hoặc nếu nhiều người tham gia kiên nhẫn có nhiều khả năng thực hiện các vệt dài hơn.
2. Thời gian kiêng khem lâu hơn rất có thể gây ra ít ác cảm rủi ro (điều này là tốt). Khảo sát thứ hai sẽ cung cấp bằng chứng cuối cùng.
3. Tính cách tương quan với chiều dài của các vệt. Làn sóng thứ hai sẽ tiết lộ nếu sự kiêng khem ảnh hưởng đến tính cách hoặc nếu tính cách có thể giải thích sự thay đổi trong chiều dài của các vệt.

Kết quả của làn sóng thứ hai - Những phát hiện chính

1. Kiêng khiêu dâm và thủ dâm làm tăng khả năng trì hoãn phần thưởng
2. Tham gia vào thời kỳ kiêng khem khiến mọi người sẵn sàng chấp nhận rủi ro
3. Kiêng cữ làm cho mọi người có lòng vị tha hơn
4. Sự kiêng khem làm cho con người trở nên hướng ngoại hơn, có lương tâm hơn và ít bị thần kinh hơn

Xem hình ảnh tình dục có liên quan đến giảm phản ứng kích thích sinh lý đối với mất cờ bạc - Trích đoạn:

Mọi người nên lưu ý rằng hưng phấn tình dục có thể làm giảm sự chú ý và độ nhạy cảm sinh lý của họ đối với tổn thất tiền tệ. Nói cách khác, mọi người nên chú ý hơn đến những mất mát và lợi ích của các quyết định tài chính khi họ bị kích thích tình dục.

Việc sử dụng máy tính của học sinh ở nhà có liên quan đến hoạt động toán học của chúng ở trường không? (2008) - Trích đoạn:

Ngoài ra, khả năng nhận thức của học sinh có liên quan tích cực đến thành tích của họ trong toán học. Cuối cùng, xem truyền hình có mối quan hệ tiêu cực với hiệu suất của sinh viên. Đặc biệt, xem phim kinh dị, hành động hoặc khiêu dâm có liên quan đến điểm kiểm tra thấp hơn.

Tự báo cáo sự khác biệt về các biện pháp của chức năng điều hành và hành vi siêu tính ở bệnh nhân và mẫu cộng đồng của nam giới (2010) - “Hành vi quá khích” tương quan với chức năng điều hành kém hơn (chủ yếu phát sinh từ vỏ não trước). Một đoạn trích:

Bệnh nhân tìm kiếm sự giúp đỡ cho hành vi siêu tính thường thể hiện các đặc điểm của sự bốc đồng, cứng nhắc về nhận thức, phán đoán kém, thiếu hụt trong điều tiết cảm xúc và bận tâm quá mức với tình dục. Một số trong những đặc điểm này cũng phổ biến ở những bệnh nhân có bệnh lý thần kinh liên quan đến rối loạn chức năng điều hành. Những quan sát này đã dẫn đến cuộc điều tra hiện tại về sự khác biệt giữa một nhóm bệnh nhân tăng huyết áp (n = 87) và một mẫu cộng đồng không phải là người chuyển giới (n = 92) của những người đàn ông sử dụng Bản kiểm kê xếp hạng hành vi của người lớn.

Hành vi siêu tính có mối tương quan tích cực với các chỉ số toàn cầu về rối loạn chức năng điều hành và một số phạm vi của BRIEF-A. Những phát hiện này cung cấp bằng chứng sơ bộ ủng hộ giả thuyết rằng rối loạn chức năng điều hành có thể liên quan đến hành vi siêu tính.

Xử lý ảnh khiêu dâm ảnh hưởng đến hiệu suất bộ nhớ làm việc (2013) - Các nhà khoa học Đức đã phát hiện ra rằng khiêu dâm Internet có thể làm giảm trí nhớ làm việc. Trong thí nghiệm hình ảnh khiêu dâm này, các cá nhân khỏe mạnh 28 đã thực hiện các tác vụ bộ nhớ làm việc bằng cách sử dụng các bộ ảnh khác nhau 4, một trong số đó là khiêu dâm. Những người tham gia cũng đánh giá các hình ảnh khiêu dâm liên quan đến kích thích tình dục và thủ dâm thúc giục trước và sau khi trình bày hình ảnh khiêu dâm. Kết quả cho thấy bộ nhớ làm việc là tồi tệ nhất trong khi xem phim khiêu dâm và sự kích thích lớn hơn làm tăng sự sụt giảm. Một đoạn trích:

Kết quả đóng góp vào quan điểm rằng các chỉ số của hưng phấn tình dục do xử lý hình ảnh khiêu dâm cản trở hiệu suất bộ nhớ làm việc. Các phát hiện được thảo luận liên quan đến nghiện sex vì sự can thiệp bộ nhớ làm việc bởi các tín hiệu liên quan đến nghiện được biết đến từ các chất phụ thuộc.

Bộ nhớ làm việc là khả năng ghi nhớ thông tin trong khi sử dụng nó để hoàn thành một nhiệm vụ hoặc đối phó với một thách thức. Nó giúp mọi người nắm giữ mục tiêu của họ trong tâm trí, chống lại sự phân tâm và ức chế những lựa chọn bốc đồng, vì vậy điều quan trọng là học tập và lập kế hoạch. Một kết quả nghiên cứu nhất quán là các dấu hiệu liên quan đến nghiện cản trở trí nhớ hoạt động, vốn là một chức năng của vỏ não trước trán.

Xử lý ảnh tình dục cản trở việc ra quyết định dưới sự mơ hồ (2013) - Nghiên cứu cho thấy việc xem hình ảnh khiêu dâm cản trở việc ra quyết định trong một bài kiểm tra nhận thức tiêu chuẩn. Điều này cho thấy việc sử dụng phim khiêu dâm có thể ảnh hưởng đến hoạt động điều hành, vốn là một tập hợp các kỹ năng tinh thần giúp đạt được mục tiêu. Những kỹ năng này được kiểm soát bởi một vùng não được gọi là vỏ não trước trán. Trích đoạn:

Hiệu suất ra quyết định còn tệ hơn khi hình ảnh tình dục có liên quan đến bộ bài bất lợi so với hiệu suất khi hình ảnh tình dục được liên kết với bộ bài có lợi. Chủ quan hưng phấn tình dục kiểm duyệt mối quan hệ giữa điều kiện nhiệm vụ và hiệu suất ra quyết định. Nghiên cứu này nhấn mạnh rằng hưng phấn tình dục can thiệp vào việc ra quyết định, điều này có thể giải thích tại sao một số cá nhân gặp hậu quả tiêu cực trong bối cảnh sử dụng cybersex.

Kích thích, khả năng ghi nhớ làm việc và ra quyết định tình dục ở nam giới (2014) - Trích đoạn:

Nghiên cứu này điều tra xem liệu dung lượng bộ nhớ làm việc (WMC) có kiểm duyệt mối quan hệ giữa kích thích sinh lý và ra quyết định tình dục hay không. Tổng cộng đàn ông 59 đã xem các hình ảnh không đồng thuận 20 và 20 về tương tác dị tính trong khi mức độ kích thích sinh lý của họ được ghi lại bằng phản ứng dẫn điện của da. Những người tham gia cũng hoàn thành một đánh giá về WMC và một nhiệm vụ tương tự ngày hiếp dâm mà họ phải xác định thời điểm mà một người đàn ông Úc trung bình sẽ ngừng mọi tiến bộ về tình dục để đáp ứng với sự phản kháng bằng lời nói và / hoặc thể chất từ ​​bạn tình.

Những người tham gia bị kích thích sinh lý nhiều hơn và dành nhiều thời gian hơn để xem hình ảnh tình dục không thỏa thuận được đề cử sau đó dừng lại đáng kể trong nhiệm vụ tương tự ngày hiếp dâm. Phù hợp với dự đoán của chúng tôi, mối quan hệ giữa kích thích sinh lý và điểm dừng được chỉ định là mạnh nhất đối với những người tham gia có mức WMC thấp hơn. Đối với những người tham gia có WMC cao, kích thích sinh lý không liên quan đến điểm dừng được đề cử. Do đó, khả năng hoạt động điều hành (và đặc biệt là WMC) dường như đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm duyệt việc ra quyết định của nam giới liên quan đến hành vi xâm hại tình dục.

Trẻ em vị thành niên sớm tiếp xúc với phim khiêu dâm trên Internet: Mối quan hệ với thời gian dậy thì, tìm kiếm cảm giác và kết quả học tập (2015) - Nghiên cứu dài hạn hiếm hoi này (trong khoảng thời gian sáu tháng) cho thấy việc sử dụng khiêu dâm làm giảm hiệu suất học tập. Trích đoạn:

Hơn nữa, một tăng cường sử dụng nội dung khiêu dâm trên Internet làm giảm kết quả học tập của nam sinh sáu tháng sau đó.

Bị mắc kẹt với nội dung khiêu dâm? Sử dụng quá mức hoặc bỏ bê các dấu hiệu cybersex trong một tình huống đa nhiệm có liên quan đến các triệu chứng nghiện cybersex (2015) - Các đối tượng có xu hướng nghiện phim khiêu dâm cao hơn thực hiện các nhiệm vụ chức năng điều hành kém hơn (nằm dưới sự bảo trợ của vỏ não trước trán). Một vài trích đoạn:

Chúng tôi đã điều tra xem liệu xu hướng nghiện cybersex có liên quan đến các vấn đề trong việc kiểm soát nhận thức đối với tình huống đa nhiệm liên quan đến hình ảnh khiêu dâm hay không. Chúng tôi đã sử dụng một mô hình đa nhiệm trong đó những người tham gia có mục tiêu rõ ràng là làm việc với số lượng bằng nhau trên các tài liệu trung tính và khiêu dâm. [Và] chúng tôi thấy rằng những người tham gia báo cáo xu hướng nghiện cybersex đã đi chệch khỏi mục tiêu này.

Các kết quả của điểm nghiên cứu hiện tại đối với vai trò của các chức năng kiểm soát điều hành, tức là các chức năng được trung gian bởi vỏ não trước trán, để phát triển và duy trì việc sử dụng cybersex có vấn đề (theo đề xuất của Thương hiệu và cộng sự, 2014). Đặc biệt là giảm khả năng giám sát mức tiêu thụ và chuyển đổi giữa các tài liệu khiêu dâm và các nội dung khác theo cách phù hợp với mục tiêu có thể là một cơ chế trong việc phát triển và duy trì chứng nghiện cybersex

Hành vi tình dục có vấn đề ở thanh niên: Các liên kết trên các biến lâm sàng, hành vi và nhận thức thần kinh (2016) - Những người có Hành vi Tình dục Có Vấn đề (PSB) biểu hiện một số suy giảm nhận thức thần kinh. Những phát hiện này cho thấy nghèo hơn chức năng điều hành (hypofrontality) là một tính năng não chính xảy ra ở người nghiện ma túy. Một vài trích đoạn:

Từ đặc tính này, có thể theo dõi các vấn đề rõ ràng trong PSB và các đặc điểm lâm sàng bổ sung, chẳng hạn như rối loạn cảm xúc, đến sự thiếu hụt nhận thức đặc biệt. Nếu các vấn đề nhận thức được xác định trong phân tích này thực sự là tính năng cốt lõi của PSB, thì điều này có thể có ý nghĩa lâm sàng đáng chú ý.

Ảnh hưởng của nội dung khiêu dâm đối với học sinh trung học phổ thông, Ghana. (2016) - Trích đoạn:

Nghiên cứu tiết lộ rằng phần lớn các sinh viên thừa nhận đã xem phim khiêu dâm trước đó. Hơn nữa, quan sát thấy rằng phần lớn trong số họ đồng ý rằng nội dung khiêu dâm ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả học tập của học sinh…

Chức năng điều hành của những người đàn ông cưỡng chế tình dục và cưỡng ép tình dục trước và sau khi xem một video khiêu dâm (2017) - Tiếp xúc với nội dung khiêu dâm bị ảnh hưởng đến chức năng điều hành ở nam giới có “hành vi tình dục cưỡng bách”, nhưng không phải các biện pháp kiểm soát lành mạnh. Hoạt động điều hành kém hơn khi tiếp xúc với các dấu hiệu liên quan đến nghiện là một dấu hiệu của rối loạn chất (cho thấy cả hai thay đổi các mạch trước trán và sự nhạy cảm). Trích đoạn:

Phát hiện này cho thấy sự linh hoạt nhận thức tốt hơn sau khi kích thích tình dục bằng các biện pháp kiểm soát so với những người tham gia cưỡng bức tình dục. Những dữ liệu này ủng hộ ý kiến ​​cho rằng đàn ông cưỡng ép tình dục không tận dụng hiệu quả học tập có thể có từ kinh nghiệm, điều này có thể dẫn đến việc điều chỉnh hành vi tốt hơn. Điều này cũng có thể được hiểu là một thiếu hiệu quả học tập của nhóm cưỡng bức tình dục khi họ bị kích thích tình dục, tương tự như những gì xảy ra trong chu kỳ nghiện tình dục, bắt đầu với một lượng nhận thức tình dục ngày càng tăng, tiếp theo là kích hoạt các kịch bản tình dục và sau đó đạt cực khoái, thường liên quan đến việc tiếp xúc với các tình huống rủi ro.

Tần suất và thời lượng sử dụng, cảm giác thèm ăn và cảm xúc tiêu cực trong các hoạt động tình dục trực tuyến có vấn đề (2019) - Trích đoạn:

Trong một mẫu của hơn sinh viên đại học Trung Quốc 1,000, chúng tôi đã thử nghiệm một mô hình mà sự khao khát khiêu dâm sẽ hoạt động thông qua các biện pháp số lượng và tần suất sử dụng OSA để dẫn đến việc sử dụng OSA có vấn đề, và điều này sau đó sẽ dẫn đến những cảm xúc học tập tiêu cực. Mô hình của chúng tôi đã được hỗ trợ phần lớn.

Results chỉ ra rằng sự thèm muốn nội dung khiêu dâm cao hơn, số lượng và tần suất sử dụng OSA lớn hơn và cảm xúc học thuật tiêu cực hơn có liên quan đến các OSA có vấn đề. Các kết quả cộng hưởng với những nghiên cứu trước đây báo cáo mức độ khao khát khiêu dâm cao liên quan đến các biện pháp sức khỏe tiêu cực khác.

Nhận thức về tác động khiêu dâm đối với sinh viên nghiên cứu xã hội tại Đại học Jos, Nigeria (2019) - Trích đoạn:

Nghiên cứu được hỗ trợ với bốn câu hỏi nghiên cứu, hai giả thuyết, thiết kế nghiên cứu được áp dụng cho nghiên cứu là nghiên cứu khảo sát và dân số là toàn bộ sinh viên nghiên cứu xã hội tại trường đại học Jos có tổng quy mô dân số 244 và từ đó 180 được chọn ngẫu nhiên là mẫu nghiên cứu. Nghiên cứu tiết lộ rằng, hầu hết các sinh viên tham gia vào các hoạt động khiêu dâm không làm tốt trong học tập và hầu hết các lần thậm chí còn trì hoãn các tác phẩm của họ.

Bộ nhớ bằng lời nói bị suy giảm gần đây trong các chủ đề vị thành niên nghiện phim ảnh khiêu dâm (2019) - Trích đoạn:

Chúng tôi đã tìm thấy điểm RAVLT A6 thấp hơn trong nhóm nghiện phim ảnh khiêu dâm khi so sánh với nhóm không mắc chứng sợ, bởi điểm 1.80 có điểm khác biệt trung bình (13.36% của điểm không điên). Vì A6 biểu thị khả năng bộ nhớ gần đây sau khi bị gián đoạn (trong B1), kết quả của chúng tôi cho thấy khả năng bộ nhớ giảm dần khi nghiện phim ảnh khiêu dâm. Bộ nhớ làm việc được biết là có vai trò quan trọng trong việc duy trì hành vi hướng đến mục tiêu [24, 25]; do đó, những phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng người chưa thành niên nghiện phim ảnh khiêu dâm có thể có vấn đề để làm điều đó.

Khám phá trải nghiệm sống động của những người dùng có vấn đề về nội dung khiêu dâm trên Internet: Một nghiên cứu định tính (2020) – Một vài trích đoạn có liên quan (bài viết này được liệt kê trong cả hai phần):

Những người tham gia đã mô tả các triệu chứng lo âu và trầm cảm, kém tập trung và không có khả năng tập trung vào các nhiệm vụ thiết yếu. Họ cũng báo cáo cảm giác xấu hổ, giá trị bản thân thấp và cảm giác tội lỗi. Nhiều người cũng báo cáo rằng việc sử dụng IP của họ dẫn đến giảm giấc ngủ và do đó, tâm trạng thấp và cảm thấy không có động lực hoặc thờ ơ trong ngày. Điều này dường như đã có một tác động bất lợi, ảnh hưởng đến sự tham gia của họ với công việc hoặc học tập, các hoạt động xã hội và những người quan trọng khác.

Những người tham gia báo cáo đã trải qua các triệu chứng của sương mù não, một người không có khả năng tập trung và các triệu chứng giống như ADHD. Một số người tham gia đã báo cáo giảm khả năng thực hiện các nhiệm vụ phức tạp như bài tập về nhà hoặc các công việc liên quan đến công việc, ngay cả khi không làm như vậy sẽ gây ra hậu quả đáng kể như một người tham gia lưu ý, AD ADHD, Brain Fog, thiếu tập trung, vấp ngã về khiêu dâm khi làm công việc quan trọng.Người tham gia của One One nhận xét rằng việc sử dụng IP của anh ấy đã ảnh hưởng đến khả năng tập trung của anh ấy và cólàm gián đoạn khả năng của tôi để tập trung vào các nhiệm vụ dài, bao gồm đọc và viết. Một người tham gia đã thảo luận về tác động của việc sử dụng IP của anh ta dẫn đến một vụ nổthiếu động lực, sự rõ ràng và sương mù não. Như tôi đã nói trước đây, đối phó với lạm dụng ma túy / rượu đã đóng một vai trò, nhưng bây giờ tôi cảm thấy đói bụng sau khi xem phim khiêu dâmMùi. Điều này đã được lặp lại bởi những người tham gia khác, như là ví dụ.

Vì vậy, bạn sẽ ổn nếu bạn vừa đóng các tab khiêu dâm trong khi làm đại số? Đó là một khởi đầu tốt, nhưng hãy tiếp tục đọc.

Sử dụng khiêu dâm và ảnh hưởng lâu dài đến sự tập trung

Đánh giá từ những cải thiện nhanh chóng mà một số người dùng thường thấy sau khi họ bỏ phim khiêu dâm, có vẻ như một người nghiện không cần phải bị ảnh hưởng xấu. Trước khi chúng tôi phân tích nghiên cứu có liên quan, hãy xem xét những gì người dùng cũ báo cáo về những thay đổi sau phim khiêu dâm. (Bạn có thể tìm thêm các báo cáo về bản thân ở cuối bài đăng này.):

• “Điều này có thể không liên quan gì đến nó nhưng vì tôi đã bỏ suy nghĩ và tâm trí của tôi trở nên sắc bén hơn rất nhiều. Như tôi đã đề cập ở trên, tôi đã đăng ký vào các lớp học đại học trực tuyến, tôi thực sự rất khó chịu trong các lớp học này. Khả năng lưu giữ kiến ​​thức của tôi mạnh hơn gấp nhiều lần và tôi có thể tập trung tốt hơn nhiều ”.
• “Tôi nhận thấy rằng tôi có thể lưu giữ thông tin hình ảnh tốt hơn đáng kể so với khởi động lại trước. Tình cờ phát hiện ra nó khi tôi xem một sơ đồ trong sách văn bản và nhận ra rằng tôi không cần phải xem lại nó vì tôi vẫn có thể nhớ lại hình ảnh một cách chi tiết. Cũng có thể nhớ khuôn mặt tốt hơn ”.
• “Tôi có thể hoàn thành nhiều việc hơn ở cả công việc và công việc kinh doanh bán thời gian của mình. Tôi có thể tập trung lâu hơn ”.
• “Hôm nay tôi đã cảm thấy bộ nhớ được cải thiện đáng kể trong quá trình khởi động lại [kiêng thủ dâm với phim khiêu dâm]. Tôi cảm thấy như tôi được bật lại tinh thần và có mặt lần đầu tiên trong đời. Và bây giờ tôi có một khoảng chú ý. Tôi cảm thấy như trong 10 năm trước đó, tôi không thể tập trung vào bất cứ điều gì và tôi không thể nhớ bất cứ điều gì ”.
• “[Ngày thứ 68] Tôi cảm thấy như não của mình đang được chữa lành. Khi tôi bắt đầu khởi động lại này, tôi đã liệt kê các triệu chứng sau mà tôi cảm thấy như đè nặng lên vai:

1. thiếu động lực
2. cáu gắt
3. sương mù não
4. không có khả năng tập trung
5. tâm trạng thất thường
6. lo lắng xã hội

• Hôm nay, Tôi tự hào nói ở đây rằng tôi không còn bị bất kỳ triệu chứng nào trong số này. Tâm trạng của tôi "ổn định" hơn nhiều. Mọi người đang bắt đầu chú ý. Sự lo lắng là GONE. Sự tập trung của tôi trong như pha lê; động lực sống của tôi rất cao ”.

Cải thiện sự tập trung và trí nhớ là một trong những lợi ích sau khiêu dâm được báo cáo phổ biến nhất, và chúng có thể được giải thích bằng sự đảo ngược của những thay đổi não liên quan đến nghiện. (Các lợi ích được báo cáo thường xuyên khác sau khi từ bỏ khiêu dâm tốc độ cao là giảm lo lắng và trầm cảm xã hội, cải thiện hiệu suất tình dục, thu hút lớn hơn đối với bạn tình thực sự, xem đối tác tiềm năng là những người thay vì hỗ trợ tình dục và quay trở lại thị hiếu tình dục trước đó.)

Các nhà khoa học nói gì?

Kể từ 2019, nhiều nghiên cứu liên kết việc sử dụng khiêu dâm với kết quả nhận thức kém hơn: Các nghiên cứu liên kết việc sử dụng phim khiêu dâm với sức khỏe tinh thần-tình cảm kém hơn và kết quả nhận thức kém hơn. Hơn nữa, các nhà thần kinh học nghiện đã nhiều lần chỉ ra rằng nghiện Internet tạo ra vấn đề bộ nhớ và tập trung lâu dài ở một số người dùng.

Các nhà thần kinh học đã bắt đầu cô lập các thay đổi não liên quan đến nghiện có thể gây ra suy giảm nhận thức, chẳng hạn như giảm chất xám trong vỏ não và vô tổ chức chất trắng. Không đáng ngạc nhiên, nghiên cứu về não cho thấy những người nghiện Internet bị kiểm soát ức chế suy yếu và tăng tính bốc đồng. (Lưu ý rằng trong khi một số nghiên cứu nghiện Internet đã thảo luận trong phần này bao gồm sử dụng erotica trực tuyến, không cách ly nó không giống như thí nghiệm bộ nhớ làm việc là chủ đề chính của bài đăng này.)

Nghiên cứu về não của những người nghiện Internet cũng tiết lộ một thay đổi khác có thể làm giảm sự tập trung: có thể đo lường được suy giảm tín hiệu dopamine. Dopamine là trung tâm của sự tập trung, tập trung, động lực và hình thành trí nhớ và tín hiệu dopamine thấp có liên quan chặt chẽ với trí nhớ làm việc kém (khỉ cũng vậy) Và ADHD.

Có vẻ như sự không tập trung (điều này làm suy giảm trí nhớ) thực sự gây ra bởi sự thiếu động lực (giảm thụ thể dopamine D2). Các nhiệm vụ có vẻ nhàm chán hoặc không thú vị. Giảm tín hiệu dopamine trong mạch phần thưởng của não là một dấu hiệu của tất cả các nghiện. Các nhà nghiên cứu đo lường vận chuyển dopamine ở những người nghiện Internet cho biết:

Kết hợp lại với nhau, những kết quả này cho thấy IAD [Rối loạn nghiện Internet] có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho não và các phát hiện về thần kinh minh họa thêm IAD có liên quan đến rối loạn chức năng trong hệ thống não dopaminergic. Phát hiện của chúng tôi cũng ủng hộ tuyên bố rằng IAD có thể chia sẻ những bất thường về sinh học thần kinh tương tự với các rối loạn gây nghiện khác.

Các nghiên cứu nghiện Internet dựa trên bảng câu hỏi (nghĩa là các nghiên cứu không có hình ảnh não bộ) cũng đã tìm thấy trí nhớ làm việc giảm, xử lý thông tin kém và kiểm soát điều hành bị suy yếu. Kết quả của họ cũng phù hợp với kết quả ADD / ADHD.

Các bằng chứng quan trọng nhất có thể đến từ một nghiên cứu, cũng theo sau phục hồi Người nghiện Internet. Quét não cho thấy sự đảo ngược của những thay đổi não và chức năng nhận thức tốt hơn. Nói một nhóm các nhà nghiên cứu:

Sau khi điều trị, ở tất cả các nhóm, điểm số [Nghiện Internet] đã giảm đáng kể… và điểm số về khả năng ghi nhớ ngắn hạn và khả năng ghi nhớ ngắn hạn tăng lên đáng kể.

Nói cách khác, có lẽ một chiến lược dài hạn hơn được yêu cầu hơn là chỉ đóng các tab khiêu dâm trong khi làm bài tập về nhà.

Các nghiên cứu thần kinh gần đây về người dùng khiêu dâm / người nghiện sex đã xác định nhiều thay đổi não giống như đã thấy ở những người nghiện internet và nghiện ma túy. Trong khi các thụ thể dopamine vẫn chưa được đánh giá ở những người nghiện phim khiêu dâm, thuộc về thần kinh khử mùi và thói quen đã được xác định. Sử dụng các phương pháp khác nhau, sáu nghiên cứu đã báo cáo giải mẫn cảm ở người dùng khiêu dâm (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Điều này chỉ ra sự suy giảm tín hiệu dopamine của hệ thống khen thưởng. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã báo cáo sự kiểm soát điều hành bị suy giảm hoặc rối loạn chức năng mạch trước ở người dùng khiêu dâm thường xuyên hoặc người nghiện phim khiêu dâm: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Cả giải mẫn cảm và suy giảm chức năng điều hành có thể dẫn đến chức năng nhận thức kém hơn.

Cues, thèm và nghiện

Các nhà nghiên cứu đã thiết kế nghiên cứu bộ nhớ làm việc hiện tại một phần vì người dùng khiêu dâm cá nhân báo cáo các vấn đề trong hoặc sau khi tiêu thụ nội dung khiêu dâm trên Internet, như bỏ bê hoặc quên trách nhiệm, bỏ lỡ các cuộc hẹn và mất ngủ, dẫn đến hậu quả tiêu cực. Các nhà khoa học lưu ý rằng những phát hiện của họ có thể chỉ ra các cơ chế nhận thức góp phần làm mất kiểm soát việc sử dụng phim khiêu dâm trên Internet:

Chức năng điều hành của người tham gia tình dục trên Internet có thể bị giảm trong thời gian họ tham gia vào tình dục trên Internet, vì [trí nhớ làm việc] là yếu tố cần thiết và quan trọng của các hành vi hướng đến mục tiêu. … Người ta có thể tranh luận rằng nếu đối tượng chú ý đến kích thích tình dục và kích thích tình dục sau đó cản trở hoạt động điều hành và ra quyết định, thì họ có thể ít có khả năng giám sát và kiểm soát việc sử dụng tình dục trên Internet của mình.

Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng kích thích chủ quan trong khi xem phim khiêu dâm là yếu tố dự báo chính về mức độ của các vấn đề từ tình dục trên Internet (trái ngược với thời gian xem và các yếu tố khác). Các nhà khoa học lưu ý sự tương đồng với những người nghiện chất gây nghiện, những người có liên quan đến nghiện ngập dẫn đến sự chú ý mạnh mẽ hơn, sự thèm muốn cao và tăng khả năng tái phát. Họ đề xuất rằng một nhu cầu mạnh mẽ để thủ dâm để đáp ứng với khiêu dâm có thể phản ánh sự thèm muốn tiềm ẩn và báo hiệu sự hiện diện của nghiện.

Tóm lại, những người dùng khiêu dâm bỏ phim khiêu dâm và sau đó nhận thấy những cải thiện về khả năng tập trung và trí nhớ sẽ không hình dung ra những cải thiện đó. Các bằng chứng cho thấy những cải thiện đến từ việc đảo ngược các thay đổi liên quan đến nghiện ngập trong não.

Nhiều báo cáo tự liên quan đến sự tập trung và sử dụng khiêu dâm trên Internet:

“Tôi nghĩ bây giờ mình đang ở độ tuổi mười ba. Bây giờ tôi cảm thấy rất tập trung và có thể tập trung tốt hơn bình thường. Hôm nay tôi giữ giao tiếp bằng mắt khi nói chuyện với mọi người và cảm thấy giao tiếp xã hội ổn định hơn. Tôi nghĩ giọng của mình trầm hơn và nghe ít bị “phiền” và rõ ràng hơn ”.

“Khi tôi [sử dụng phim khiêu dâm trên Internet], tôi có cảm giác như sương mù não hoặc cảm giác như nôn nao liên tục, khiến tôi khó tập trung, nói chuyện với mọi người hoặc chỉ làm các công việc hàng ngày của mình. Sau 7-10 ngày cảm giác này hết. Tâm trí của tôi trở nên rất rõ ràng, các suy nghĩ có thể kiểm soát được dễ dàng và nhìn chung tôi trở nên thoải mái hơn rất nhiều ”.

Ngày sương mù và não sương mù đã rời khỏi tâm trí tôi !!!

“Trí nhớ của tôi đã được cải thiện. Tôi có những giấc mơ rất rõ ràng. Trò chuyện thật dễ dàng. Tôi lại cảm thấy đói (nói một cách ẩn dụ). ”

“Bây giờ tôi cảm thấy kiểm soát và bình tĩnh hơn nhiều. Mọi thứ đang thực sự tốt đối với tôi bây giờ (về vấn đề tài chính của tôi, v.v.). Khả năng tập trung và suy nghĩ logic của tôi đã tăng vọt khi không có sương mù ”.

“Tôi hiện đang ở tuổi 14 và đó là một chuyến đi dễ dàng cho đến nay. Những lợi ích mà tôi nhận thấy là sự tập trung và tập trung được tăng cường đáng kể ”.

“Một số lợi ích mà tôi đã trải nghiệm: Tôi hòa đồng hơn, tôi có thể lưu giữ và ghi nhớ thông tin tốt hơn rất nhiều. Tôi nhớ những sự kiện trong tiền kiếp của mình tốt hơn rất nhiều. Tôi không cáu kỉnh, và tập trung hơn. Và tôi có thể thực thi các nhiệm vụ nhanh hơn rất nhiều ”.

“Một thay đổi thực sự quan trọng khác là tần suất mơ hoặc nhớ lại giấc mơ. Tôi đã có và nhớ lại nhiều giấc mơ hơn bao giờ hết kể từ khi bỏ phim khiêu dâm. Không biết nó là gì. Có lẽ bộ não của tôi đã kiệt sức vì phim khiêu dâm trước khi đi ngủ và không còn sức để mơ hay điều gì đó ”.

"14 ngày - tôi ngạc nhiên về cách tôi nhớ tất cả những chi tiết này về cô ấy, trong khi trước đây tôi chỉ nhìn vào bộ ngực của các cô gái, và nếu chúng không phải là giả thì tôi không quan tâm."

Ngày 79, NoFap Hardmode và sự tập trung, tháng này tôi đã đọc được 1200 trang trong 40 giờ! Lần đầu tiên sau 5 năm.

Một trong những lợi ích của Không bỏ qua là tập trung rõ ràng và tôi có thể làm chứng cho điều đó, đã nhiều năm kể từ lần cuối cùng tôi đọc được nhiều như vậy trong một tháng, Tháng này tôi có thể đọc hàng giờ mỗi ngày để mở rộng ý thức của mình.

Sức mạnh của thói quen thực sự là một cuốn sách đáng chú ý để hiểu tâm lý và tín hiệu của bạn, nó giúp tôi thay đổi đáng kể một vài thói quen của tôi cho đến nay. Một trong số họ đang đọc mỗi ngày.

Mong được cập nhật với các bạn vào ngày thứ 90,

"Tôi nhận thấy vốn từ vựng của mình đã trở lại mức mà tôi nhớ là nhiều năm trước đây."

Một chiến thắng! Tập trung phục hồi.

“Tôi có thể làm những việc khác. Tôi cảm thấy những điều khác. Và tôi muốn và khao khát những thứ khác. Tôi không còn luôn luôn tìm cách sửa chữa tiếp theo của mình. Hình ảnh khiêu dâm không có sức mạnh mà chúng từng có đối với tôi, và tôi cũng không phải là một quả bóng thèm khát suốt ngày. Cuối cùng thì tôi cũng bắt đầu có một tâm trí đủ tập trung để nghĩ về những thứ khác ngoài tình dục ”.

“Một kết quả khác: bài viết của tôi đã tốt hơn nhiều. Ý tôi không phải là viết tay (mặc dù điều đó cũng tốt hơn). Ý tôi là lựa chọn từ, cấu trúc câu, v.v. Trong năm đầu tiên của tôi ở trường cao học (tôi vừa mới kết thúc), viết là một công việc thực sự. Bây giờ, sau khi không có phim khiêu dâm, đó là một niềm vui. Thật dễ dàng và miễn phí. Tôi có nhiều từ hơn theo ý của mình, có lẽ vì trí nhớ của tôi nói chung đã được cải thiện. ”

Ngày 90: -Nhiều ít lo lắng hơn - Kỷ luật nhiều hơn - Trí nhớ được cải thiện và sự tập trung - Tăng ham muốn tình dục với bạn gái của tôi - Quyết đoán cao hơn - Phán quyết tốt hơn.

Nofap đã giúp tôi học trong sáu giờ hôm nay.

Không phải không ngừng nghỉ, với một số giờ nghỉ như thế này, nơi tôi đang đăng tải. Nhưng tôi đã làm được RẤT NHIỀU. Tôi sẽ làm gì nữa đây? Thủ dâm? Không.

“[6 tuần] Sự tập trung, nỗ lực, chú ý đến từng chi tiết, trí nhớ, khả năng nhớ và kỹ năng xã hội của tôi đều được cải thiện.”

“Khoảng thời gian tôi bắt đầu sử dụng phim khiêu dâm cách đây vài năm, trí nhớ của tôi bắt đầu mờ mịt. Toàn bộ cuộc sống của tôi kể từ đó như một đốm màu không thể xác định. Bây giờ, một vài tháng sau khi hồi phục, những ký ức quá khứ hiện về trong tôi. Lúc đầu, tôi đã không tin rằng họ thậm chí đã xảy ra vì họ rất vui vẻ và vô tư. Tuy nhiên, cuối cùng, sau khi thất vọng với điều này quá lâu, tôi cảm thấy đây là cuộc sống của tôi, và những ký ức hạnh phúc đó là có thật. Tôi đã đấu tranh để cảm thấy có mối liên hệ nào với cuộc sống và hành động trong quá khứ của mình. Bây giờ, quá khứ của tôi đang quay trở lại với tôi, và tất cả đều cảm thấy tuyệt vời. Ngoài ra, những giấc mơ. Ngay cả những giấc mơ đã xảy ra nhiều tháng trước đang trở lại với tôi, và nó cũng khá thú vị ”.

“Điều tôi nhận thấy đối với bản thân là việc kiêng [phim khiêu dâm] đã cải thiện đáng kể trí nhớ của tôi. Điều thú vị mà tôi thậm chí không nhận ra cho đến tận bây giờ, đó là lượng đường trong máu của tôi đã ổn định hơn nhiều kể từ khi tôi không trải qua cực khoái. Có một mối liên hệ giữa trí nhớ và lượng glucose trong não cao hay thấp. Tôi chỉ không nghĩ về nó ổn định như thế nào kể từ khi KHÔNG thủ dâm đến khiêu dâm. Có lẽ dopamine có ảnh hưởng đến cách não bộ xử lý đường ”.

“3 tuần - Trí nhớ của tôi tốt hơn rất nhiều. Tôi không có những khoảnh khắc não tàn như tôi đã từng. Bây giờ mọi thứ đến với tôi dễ dàng, đó là điều tốt ”.

150 ngày hoàn thành những suy nghĩ và tiến độ học tập của tôi

Có những thăng trầm trong hành trình này nhưng lợi ích xứng đáng. Tôi nhận được 3.9 / 4 điểm trung bình, trước học kỳ này cao nhất của tôi là 3.5 / 4 và thấp nhất 2.8 / 4. Bạn đang đi đúng con đường có rất nhiều lợi ích. Bất cứ điều gì bạn đọc về lợi ích đều đúng. Không bao giờ tái phát. Tôi đang chuẩn bị tinh thần cho các kỳ thi cạnh tranh và tôi hy vọng hành trình này sẽ giúp ích cho tôi rất nhiều như nó đã có. Cảm ơn các bạn vì động lực rất lớn. Tôi đang nhận được bất cứ thứ gì tôi muốn. Tôi rất ngạc nhiên vì điều đó đã không xảy ra trước cuộc hành trình này. Cảm ơn bạn Allah đã giúp tôi thoát khỏi điều này. Tôi sẽ không bao giờ quay trở lại thói quen xấu nữa.

Nofap và GMAT. Tập trung tốt hơn khi làm bài kiểm tra. Ai khác?

Tôi đã phải vật lộn với bài kiểm tra gmat trong gần như 2 trong nhiều năm và cuối cùng sau khi 36 ngày Nofap và làm một bài kiểm tra thực hành tối qua, tôi tự tin rằng tôi đã sẵn sàng để có một tâm trí rõ ràng vào tuần tới.

Faps chắc chắn đã làm hỏng sự tập trung và hiệu suất của tôi trong bài kiểm tra. Mặc dù tôi đã đi đến một trường kinh doanh hàng đầu cho đại học của mình và hoàn thành bằng cấp của mình với danh dự, tôi đã thất vọng sau khi làm bài kiểm tra 3 lần và không đạt được điểm cao. Tôi thực sự sẽ thoát ra trong bài kiểm tra và mất tập trung. Một phần lý do tôi bắt đầu Nofap là do sương mù não và tôi có thể cảm nhận rõ ràng sự khác biệt bây giờ.

Sau khi gần như từ bỏ việc theo đuổi bằng MBA, cuối cùng tôi cũng có được cơ hội của mình và cộng đồng nofap đã giúp tôi đi đúng hướng. Chúc tôi may mắn trong bài kiểm tra!

Có ai khác có kinh nghiệm tương tự hoặc đây là hiệu ứng giả dược?

mệt mỏi

Sự tập trung chắc chắn sẽ tăng lên khi 100% bộ não của bạn đang làm việc cho bạn và không phát lại một số nội dung khiêu dâm trong nền. Nó không phải là hiệu ứng giả dược. Đó là sự thật.

Điểm trung bình học kỳ của tôi gần như tương quan trực tiếp với các kiểu đánh bài của tôi. Rất nhiều PMO = ngủ quên và trốn học. Chưa bao giờ nhận ra vấn đề cho đến bây giờ

Lợi ích cho đến nay

Các bạn Fapstronauts, sau 3 tuần không vỗ tay, không uống alchohol, không caffeine và tập thể dục đều đặn. Lần đầu tiên tôi kể từ khi có thể 12-13 tuổi bây giờ là M [22] cảm thấy như sương mù trong não của tôi đang tan biến. Tôi chưa bao giờ có thể giải thích điều đó nhưng tôi luôn cảm thấy như ở đâu đó trong sự chán nản của mình, tôi gần như mất cảm giác về thực tại. Như thể tôi là một khán giả trên thế giới, bộ não của tôi bị sương mù. Vâng, bây giờ nó đã biến mất, hoặc ít nhất là rất tàn. Và tôi không thể hạnh phúc hơn về điều đó.

Bitzu_

17m ở đây, người đã từng thủ dâm ít nhất hai tuần một lần / ngày. Tôi đã làm NoFap gần như bạn đã làm, và tôi đang gặp phải những hiệu ứng tương tự. Tuyên bố của bạn về việc bị ngắt kết nối với thế giới mô tả ba năm qua của cuộc đời tôi. Kể từ khi tôi bắt đầu NoFap, tôi cảm thấy gắn bó hơn ở trường và lưu giữ thông tin dễ dàng hơn rất nhiều. Cuối cùng tôi cảm thấy như tôi đang trở lại con người tôi đã từng. Hãy tiếp tục mạnh mẽ!

“Tôi có nhiều năng lượng hơn trước, sừng sỏ như địa ngục nhưng tôi có thể kiểm soát nó. Trí nhớ của tôi đã trở nên tốt hơn. Và tôi đã có anh chàng xã hội đó, người đã từng sống trong tôi, trở lại. Tôi đã lấy lại được sức hấp dẫn của mình và điều đáng giá là mỗi đêm mất ngủ và phút thất vọng mà tôi đã dành để chiến đấu với chứng nghiện này. ”[Báo cáo 90 ngày] Đầu óc sáng suốt hơn. Đầu óc tôi chưa bao giờ sáng suốt hơn trong ba tháng đó. Việc không xem phim và khiêu dâm thực sự mang lại cho bạn nhiều thời gian để suy nghĩ về cuộc sống của chính mình và đưa mọi thứ vào góc nhìn. "

“Những điều tôi nhận thấy: giảm lo lắng, ít thay đổi tâm trạng, hòa đồng hơn, tự tin hơn, hào hứng hơn khi gặp con gái, mong muốn cải thiện bản thân, tập trung tốt hơn, nói chuyện mượt mà hơn, những câu chuyện dở khóc dở cười: cải thiện tỷ lệ dở khóc dở cười. . ” “(Ngày 15) - Thái độ Tích cực

• - Động lực để làm các công việc hàng ngày (và làm chúng nhanh hơn)
• - Bộ nhớ sắc nét hơn
• - Hiệu quả hơn
• - Sáng tạo hơn
• - Mong muốn đảm nhận và gánh vác trách nhiệm
• - Đầu rõ ràng hơn
• - Khả năng tốt hơn để thấy các bước cần thiết để đạt được mục tiêu cuối cùng và thực hiện các bước đó
• - SỰ TỰ TIN TRỞ LẠI và liên tục gia tăng
• - Cuộc sống hưởng thụ chung
• - Có mặt / chú ý hơn trong các cuộc trò chuyện với người khác
• - Nhanh trí hơn, tìm mọi thứ hài hước hơn
• - Mong muốn giao lưu với người khác nhiều hơn ”

“Trí nhớ - luôn luôn có một điều tốt đẹp - nhưng việc bỏ cuộc sẽ khiến nó vượt qua mái nhà. Tôi có thể vào một phòng 15 người và tìm hiểu + nhớ lại cụ thể tất cả các số điện thoại của họ trong vòng chưa đầy 5 phút. Điểm trung bình 4. Lo lắng xã hội và suy nghĩ tiêu cực của BS —-> bỏ rác ra ngoài. ”

Bất cứ ai nhận thấy một sự gia tăng trí nhớ? (bỏ qua huy hiệu tôi đang đặt lại)

KojaKhan

Đúng đó anh bạn. Mỗi ngày chết tiệt, tôi sẽ hét lên khắp nhà với bất cứ ai xung quanh: "Mũ của tôi đâu ??!" "Giày của tôi đâu !!!"
“Có ai nhìn thấy chìa khóa của tôi không? Chìa khóa của tôi đã biến mất! ”. Một tuần tham gia NoFap vào lần đầu tiên của tôi và tôi nhớ lại nơi tôi đã đánh rơi cái thứ rác rưởi của mình, và những điều mà bố mẹ tôi đã yêu cầu tôi làm. Nó thật tuyệt vời.

Kusak

Chắc chắn rồi. Thủ dâm quá mức đối với tôi, đã dẫn đến các triệu chứng như nổi mắt, run tay, trí nhớ kém, mụn trứng cá, sương mù não, mệt mỏi và thiếu tập trung. Tôi nghĩ rằng những triệu chứng này là lừa đảo bởi một số trang web để bán sản phẩm của họ cho đến khi tôi bắt đầu tự mình trải nghiệm chúng.

Có chuỗi dài nhất của tôi gần đây: 19 ngày và tôi phải nói rằng tôi nhận thấy sự cải thiện cả về trí nhớ và sự tập trung của tôi. Tôi cũng cảm thấy bớt mệt mỏi mọi lúc.

Chết tiệt, sương mù não.

Tôi đã là một người đam mê cuồng nhiệt từ năm 12 tuổi và và một vài ngày trước, tôi đã bắt đầu nofap. Đã ba ngày rồi và “cơn sương mù não” này đang dần tan biến.

Tôi đã là một màn sương mù dày đặc khủng khiếp trong những năm 3 1 / 2 trong quá khứ mà tôi nghĩ rằng tôi sẽ không bao giờ thoát ra được và đã chấp nhận điều này như tôi sẽ luôn như vậy, nó đã hoàn toàn là địa ngục. Những ngày vừa qua là hạnh phúc nhất trong cuộc đời tôi, tôi có thể tập trung, tôi tỉnh táo hơn và cảm thấy tuyệt vời so với trạng thái suy sụp bình thường của tôi.

Nhưng, mặc dù phần lớn thời gian sương mù biến mất, tôi hoàn toàn không thấy tức giận gì cả, ngay bây giờ tôi đang bóp nghẹt các phím máy tính của mình do cơn giận dữ tràn lan không có nguồn. Tôi thực sự đang gõ cái này để có thể nhận được một số hỗ trợ từ các bạn để tôi không quay trở lại thói quen tồi tệ cũ của mình.

Musings vào ngày 50, lợi ích, kiểm tra thực tế nofap.

BRAIN FOG TỒN TẠI: Trong mỗi lần say sưa, tôi có thể CẢM THẤY cơn sương mù não đang xảy ra. Tôi đã xem phim khiêu dâm một vài lần trong những lúc yếu đuối và hành động của MO, hoặc viền là không cần thiết để sương mù quay trở lại. Chỉ xem phim khiêu dâm và cho phép những cảm xúc đó tràn ngập gây ra nó. Mỗi lần mất vài ngày để thiết lập lại bình thường nhưng dường như mọi thứ lại nhanh hơn mỗi lần. Tôi cũng đã nhận thấy lần đầu tiên trong khoảng 40 ngày kể từ ngày này rằng tôi không có hứng thú với việc nhìn thấy bất cứ thứ gì khó tính và ngay cả khi nhấp vào nó cũng không gây hứng thú.

Tôi đã có một số điều khác nhau mà tôi cảm thấy hứng thú (không hẳn là thú vị) đã thu thập được trong nhiều năm và tôi chắc chắn có thể biết rằng não của tôi đang quay vòng qua chúng gần như theo thứ tự thời gian. Thứ mà não tôi 'thèm muốn' bây giờ chỉ là những bức ảnh của những cô gái nghiệp dư, chỉ là những cô gái nhẹ nhàng. Tôi đã có một vài thời điểm yếu đuối với sự cạnh tranh từ rất sớm và tôi chắc chắn có thể nói rằng mọi thứ nhạy cảm hơn. Tôi dự đoán rằng tôi sẽ không tồn tại được lâu trong những ngày này.

Hiệu ứng lạ của NoFap

Chỉ để bắt đầu, một chút nền tảng. Từ 16 tuổi, tôi thường PMO ít nhất 3 lần một ngày (rất thường xuyên hơn). Tôi đã từng đạt điểm cao nhưng lại rất tệ với phụ nữ và xã hội nói chung. Sau đó, tôi vào đại học và khi các hoóc môn đang hoành hành của tôi dịu đi, thì PMO'ing của tôi thì không.

Điều này bằng cách nào đó đã khiến tôi trở nên vô cảm và không có động lực làm nhiều thứ - kể cả phụ nữ. Về cơ bản, điều này có nghĩa là tôi nói những gì tôi muốn khi tôi muốn nhưng tôi muốn bởi vì tôi không quan tâm đến hậu quả (tôi nghĩ do bộ não bị tê liệt trong suốt quá trình PMO'ing của tôi - nếu một cô gái từ chối tôi, điều đó không thành vấn đề vì tôi có thể tìm thấy pixel 10x tốt hơn bất kỳ cô gái nào mà tôi từng có).

Vì vậy, phụ nữ bắt đầu bị thu hút bởi tôi vì sự tự tin và thái độ thoải mái vô tình của tôi. Tôi không có khuynh hướng thực hiện nó bởi vì như đã đề cập trước đây, có những pixel và nếu tôi hành động trên nó, tôi không thể làm cho nó đủ tốt để có PIV thú vị. Khi điều này bắt đầu xảy ra, điểm của tôi bắt đầu trượt, tôi cảm thấy khó nhớ mọi thứ hơn… ..nó như bộ não của tôi đã trở nên tĩnh. Tôi đã từng có một trí nhớ gần như chụp ảnh đến mức quên tên người ta (một điều mà tôi đã từng nói là không bao giờ làm).

Kể từ khi tôi bắt đầu NoFap cách đây 20 ngày, bộ não của tôi trở nên sắc nét hơn một cách kỳ lạ, đến mức tôi cảm thấy mình chưa bao giờ tốt hơn về trí tuệ. Tôi có thể tập trung lâu hơn, ghi nhớ nhiều hơn và tôi có thể tiếp thu thông tin gần như tốt như ở trường trung học (sau 20 ngày!). Về mặt xã hội, tôi cũng đang quay trở lại thời cấp ba của mình. Tôi đã trở lại là một mớ hỗn độn khó xử và lo lắng về mặt xã hội. Tôi suy nghĩ quá nhiều về các cuộc trò chuyện thay vì hành động theo bản năng về mọi thứ, nói chuyện nhỏ (điều mà tôi đã cải thiện đáng kể khi tôi bị mẫn cảm) gần như không thể.

TL; DR Before NoFap = kỹ năng xã hội tốt, tốt với phụ nữ (nhưng không có động lực để theo đuổi) và bộ não khủng khiếp. Sau NoFap = kỹ năng xã hội khủng khiếp, khủng khiếp với phụ nữ và bộ não đáng kinh ngạc.

kito9911 ngày

Cùng một loại tình huống ở đây. Tôi chỉ mới 11 ngày, nhưng tôi cảm thấy như mình đang chậm lại (và tôi rất vui vì điều đó) trở lại với tâm trí không có sương mù của trường trung học.

Sự tập trung của tôi tốt hơn, động lực để học tốt ở trường đã quay trở lại, và quan trọng nhất là tôi muốn hòa nhập với xã hội hơn. Nhưng vâng, hồi đó tôi cũng là một người suy nghĩ quá kỹ, và tôi cảm thấy điều đó đang trở lại. Nó sẽ biến mất. Đó là thứ chắc chắn có thể được làm việc và cải thiện với sự tự tin và thời gian. Vấn đề thực sự là sương mù não. Giữ nó đi, và bạn đã có người phù hợp để xử lý vấn đề kỹ năng xã hội.

Quan trọng nhất, hãy cố gắng dành nhiều thời gian hơn với bạn bè và càng ít thời gian càng tốt trên máy tính.

Siêu năng lực | Không liên quan đến nữ

Tôi có thể nói ngôn ngữ thứ hai của mình, tiếng Pháp, trôi chảy. Mặc dù tôi đã học nó trong trường nhiều năm và sống ở một đất nước mà ngôn ngữ chính là ngôn ngữ chính, tôi thường nói lắp khi nói và do chứng rối loạn não bộ, tôi không thể diễn đạt tốt vì tôi luôn quên từ và diễn đạt. Tôi cũng rất mất tự tin khi nói điều đó bởi vì tôi tự ý thức về giọng Anh của mình. Tuy nhiên, giờ tôi có thể nói chuyện với mọi người theo đúng nghĩa đen như thể đó là tiếng mẹ đẻ của mình. Những từ ngữ chỉ cuộn ra khỏi lưỡi của tôi và tôi không nói lắp nữa. Đáng kinh ngạc. Có thật không. Và mọi người có đủ can đảm để nói rằng nofap không phải là ma thuật.

Nofap đã biến tôi thành một thủ khoa.

Nói một cách đơn giản, tôi không thể làm điều đó nếu tôi cứ lãng phí thời gian để đập thịt. Thật vinh dự khi được ở giữa các bạn, ngày mai là bài phát biểu của tôi. Chúc các bạn may mắn!

Ai đã chữa khỏi chứng khử trùng / khử cực / sương mù não?

Vì vậy, tôi đã trải qua một đợt sương mù não liên tục trong vài năm qua. Về cơ bản bắt đầu trôi dạt vào năm cuối Trung học của tôi cho đến tận bây giờ (~ dai dẳng suốt 9 năm qua). Đôi khi tôi tự hỏi liệu đó có thực sự là sương mù não hay thực sự là tôi đang tồn tại, à, tôi.

Nhưng khi lớp sương mù trong não biến mất trong những trường hợp ngẫu nhiên xảy ra trong vài năm qua, điều đó thật tuyệt. Cảm thấy như tôi là “tôi thật” một lần nữa, có thể làm bất cứ điều gì và mọi thứ. Nó sẽ chỉ kéo dài một ngày hoặc lâu hơn, tôi sẽ có năng lượng đáng kinh ngạc, có thể kết nối tốt với mọi người và thực sự cảm thấy mình còn sống. Sau đó, sương mù não sẽ hoạt động trở lại và chế độ zombie sẽ bắt đầu. Tôi sẽ quay trở lại “cái vỏ” lười biếng, lười biếng, không có động lực của một người thực trong một khoảng thời gian cho đến khi tôi có được một chuyến bay khác trên mây.

Vì vậy, tôi luôn biết rằng có điều gì đó “không ổn” trong khả năng nhận thức của tôi, và sẽ chỉ thực sự nhận thấy điều đó khi tôi ở bên kia hàng rào; khi sương mù não sẽ rõ ràng.

Gần đây (11 ngày nay), tôi đã ngừng đánh bài và xem phim khiêu dâm (tôi là loại 1 hoặc 2 ngày), và nhận thấy rằng sương mù não đã biến mất. Không mờ đi, không chỉ mỏng hơn, mà là GONE.

Tôi thở, và cảm nhận nó. Tôi nhìn thấy mọi người, và nhìn vào mắt họ. Và tôi biết mình đang ở đâu, đang làm gì, mấy giờ rồi và mình phải làm gì trong những giờ, ngày, tuần tới. Tôi có thể tập trung trong thời gian dài hơn và cảm thấy có động lực để làm nhiều việc cùng một lúc. Tôi đã bỏ qua bước của mình và thực sự nhìn xung quanh và thấy một thế giới hoàn toàn khác.

Quan trọng nhất, đó là tôi. Con người thật của tôi. Cái tôi luôn bị mù bởi sự kéo xuống trần tục của sương mù não.

Tôi vẫn còn một chặng đường dài phía trước. Gần một thập kỷ “sống trong bóng tối” không phải là điều dễ dàng để chuyển đổi từ thói quen và quản lý thời gian, nhưng con người ở đó, và tôi có động lực để xoay chuyển tất cả.

Vì vậy, có, theo ý kiến ​​của tôi, sương mù não (hoặc "phi tiêu hóa") chắc chắn có liên quan đến chứng nghiện, sử dụng internet quá mức. Đánh lừa là chứng nghiện của tôi, là “lối thoát” của tôi, nhưng cũng là nguyên nhân gây ra “tầm nhìn đường hầm” hay còn gọi là sương mù não, một kiểu chỉ bảo não tôi bám vào những điều cơ bản trần trụi và bỏ qua bất kỳ điều quan trọng nào khác trong cuộc sống. Nó muốn khiêu dâm, đánh đàn, cực khoái, không gì khác.

Xin lỗi về độ dài. Hãy dừng việc khiêu dâm lại, tất cả đều là trong tâm trí. Nói với những người bạn thân của bạn về những gì bạn đang làm. Rất mong được thấy bộ đếm thời gian huy hiệu tăng lên. Đặt mức "tối thiểu" (không nhất thiết phải là 90 ngày) nhưng hãy đặt sao cho đó là "thời gian dài nhất" mà bạn đã đi mà không bị hỏng.

Vẫn thực, giống như trong ma trận; bạn chọn nếu bạn muốn duy trì "cảm giác" quen thuộc của bạn về thực tế là gì, hoặc uống viên thuốc kia và đi sâu vào con người thực và hoàn thiện bạn. Bạn đã mở khóa và có thể đạt được toàn bộ tiềm năng của mình và sống một cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc.

Chúc may mắn.

90 ngày bắt buộc và nơi tôi sẽ đi từ đây…

91 ngày, bất cứ điều gì - tôi nghĩ nó dù sao đi nữa.

Bối cảnh: Người cha độc thân đã ly hôn, 38 tuổi, chưa từng có bất kỳ vấn đề lớn nào với phim khiêu dâm, MO có thể là 3-4 lần / tuần. Tình cờ đọc được phụ này, đọc một chút và nhảy vào. Tôi luôn là một người rất tự kỷ luật, tôi thường chỉ cần một lý do để làm điều gì đó. Đọc tất cả các lợi ích / kinh nghiệm / vv, là tất cả những gì tôi cần.

Bây giờ, kinh nghiệm của tôi. Thành thật mà nói, điều đó khá dễ dàng đối với tôi – như tôi đã nói trước đây, tôi chỉ cần một lý do chính đáng để làm điều gì đó và tôi đều làm được. Đọc kinh nghiệm của người khác về việc tái nghiện chắc chắn cũng là một động lực tuyệt vời, tôi biết rằng tôi sẽ cảm thấy như tào lao, và tôi không muốn điều đó.

Tôi đã bắt đầu một công việc mới mà tôi đã theo đuổi trong một năm khoảng một tháng và nhận thấy rằng việc tập trung và hoàn thành công việc trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Như những người khác đã nói, 'brainfog' đã biến mất, và tôi cảm thấy tỉnh táo hơn nhiều và suy nghĩ rõ ràng, điều đó thật tuyệt vời. Tôi đã nhận được mức tăng đột biến testosterone trong tuần, thật tuyệt vời!

Nhưng, nó sẽ không bao giờ trở thành thói quen nữa.

Tôi đã thay đổi cuộc sống của mình như thế nào trong những ngày 30 (và tại sao bạn cũng nên như vậy)

Tôi đã cố gắng và thất bại tại nofap trong khoảng tháng 9. Nhưng một điều tôi chưa bao giờ làm là từ bỏ và đến thời điểm đó tôi đã nói với bản thân mình rằng không có cách nào tôi có thể ngừng xem phim khiêu dâm hoặc thủ dâm.

Kể từ đó, tôi đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình.

-Tôi bắt đầu thức dậy tại 6am mỗi ngày cảm thấy tràn đầy năng lượng (trước khi đập, tôi sẽ cảm thấy kiệt sức khi thức dậy). Điều khó khăn là buộc bản thân phải đi ngủ tại 10am trong khi những người khác đã lên.

Sự tập trung của tôi trong lớp đã tăng lên đáng kể! Nghiêm túc với những bạn đang học Đại học hoặc Cao đẳng, NoFap là một phép màu cho não bộ. Trước đây tôi thường phải ép mình tập trung trong lớp và cuối cùng vẫn bị “khoanh vùng” trong khi bây giờ, tôi có thể tập trung vào bài giảng 3 giờ mà hầu như không gặp vấn đề gì (nó vẫn đang tiếp tục được cải thiện).

- Tâm trí tôi chỉ cảm thấy rõ ràng hơn và tôi có thể suy nghĩ sáng tạo hơn nhiều. Trí nhớ cũng tốt hơn rất nhiều, tôi quên rất nhiều.

Tôi đã trở thành cái gì? Một cá nhân cân bằng tốt và hạnh phúc. Bạn bè của tôi đã nói với tôi rằng tôi dường như rất khác bây giờ một ngày. Giấc ngủ của tôi là hoàn hảo, thói quen tập thể dục và ăn uống của tôi đã được sắp xếp theo thứ tự, học tập của tôi đã được cải thiện rất nhiều và cuộc sống xã hội của tôi đã trở nên tuyệt vời.

Ngày 30 và cuộc sống của tôi đã thay đổi từ cá nhân chán nản, chống đối xã hội, tự tin thấp kém, não tàn, tê liệt thành người mà tôi là bây giờ. Tôi vẫn đang cải thiện. Tôi hy vọng điều này sẽ thúc đẩy một số bạn làm NoFap với những điều bổ sung để cải thiện nhanh chóng xung quanh.

Tôi đã đạt được 'siêu năng lực', và tôi đã thấy trạng thái tinh thần này trước đây. Tôi đã có siêu năng lực trong suốt thời gian, chỉ trong 10 giây mỗi lần.

Bây giờ tôi không thể giải thích 48 ngày qua đã ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của tôi như thế nào. Tôi liên tục nói những câu như “não của tôi đang ở một chế độ hoạt động khác”, “tôi là nam alpha hơn”, “Tôi rất tự tin”, nhưng chỉ một giờ trước tôi mới nhận ra rằng tôi đã nhìn thấy “trạng thái tinh thần này ”Trước đây, trên thực tế, tôi đã nhìn thấy nó hàng ngày.

Mỗi lần, ngay sau khi xuất tinh, tôi sẽ cảm thấy đầu óc vô cùng rõ ràng, tập trung, có động lực và sẵn sàng đón nhận thế giới… Trong khoảng 10 GIÂY. Sau đó, điều đó sẽ mất dần, và tôi sẽ quay lại suy nghĩ về việc chơi một trò chơi điện tử hoặc xem TV.

Chà, 10 giây đó là trạng thái tinh thần mà tôi đang ở bây giờ. Đó là đỉnh cao lén lút đằng sau bộ não bị mắc kẹt trong trạng thái ham muốn, tôi đã nhìn thấy nó rất nhiều lần, gần như mỗi ngày. Bây giờ tôi nhận ra rằng đó là trạng thái mà tôi cảm thấy trong TẤT CẢ THỜI GIAN. Tôi luôn đầu óc tỉnh táo, tập trung và sẵn sàng tiếp nhận thế giới, từ khi thức dậy đến khi đi ngủ.

Vì vậy, nếu bạn có thể liên tưởng đến những giây phút trải qua sau mỗi lần chúng tôi tham gia, ĐÓ là những gì bạn có thể mong đợi khi thành công.

Đối với tôi, công tắc đèn thực sự bắt đầu bật vào ngày 28, và bên cạnh một số thăng trầm, vào ngày 48 giờ tôi chỉ cười rạng rỡ. 🙂

Có ai nhận thấy sự gia tăng bộ nhớ / tập trung?

Đây là một trong những lý do chính mà tôi đang nghĩ đến việc thực hiện điều này. Tôi nhận thấy trí nhớ của mình bắt đầu suy giảm trong những năm qua và tôi không chắc liệu việc bẻ khóa có thể gây ra nó hay không. Tôi thường fap khoảng 2-3 lần một ngày btw. Và trong khi tôi đã thấy một vài người chứng thực việc tăng trí nhớ, tôi muốn xem liệu lợi ích chung mà mọi người trải nghiệm

TRẢ LỜI)

Chắc chắn rồi! Tôi nhận thấy sự tập trung của mình tăng lên trong các giờ học. Ngay cả khi tôi không quan tâm đến tài liệu được trình bày, tôi vẫn có thể theo dõi và không cắt ngang.

TRẢ LỜI)

Chà, tôi không thể đặc biệt nói rằng trong khoảng thời gian dài nhất của tôi cho đến nay (giống như một số ít 8 ngày đáng buồn) rằng tôi có khả năng tập trung hơn nữa. Tuy nhiên, tôi nghĩ điều gì đã xảy ra là tôi sẵn sàng đối mặt với vấn đề hơn và kiên nhẫn đối phó với những tình huống bực bội hoặc nhàm chán thay vì cố gắng trốn tránh chúng. Tôi đã hơn trình bày tinh thần.

Ngày 93!

Đã 93 ngày trôi qua và tôi nghĩ mình có thể đi mãi mãi. Tôi nghĩ rằng tôi đã không cảm thấy điều này tốt lâu như tôi có thể nhớ. Tôi là 18 năm tuổi ở trường trung học với ADHD (Tôi không dùng ma túy) và Ngưng thở khi ngủ. Và hầu hết các lần tôi cảm thấy thật tồi tệ nếu tôi không ngủ nhiều và nếu tôi không tập thể dục khiến tôi mệt mỏi. Làm NoFap trong 90 ngày, uống vitamin và dầu cá hàng ngày vào mỗi buổi sáng, chủ động đã giúp bản thân tôi rất nhiều. Tôi có thể tập trung làm bài tập hơn, năng suất hơn trong cuộc sống và nhiều thứ khác. Cuộc sống là tốt.

Rất vui khi thấy sự chú ý ngày càng tăng về điều này. Là một chàng trai 26 tuổi đã chiến đấu với chứng nghiện phim khiêu dâm trong nhiều năm, tôi hy vọng sẽ có một động lực để chuyển lời khuyên này đến với nhóm trẻ hiện nay đang lớn lên trong thời đại điện thoại thông minh. Nó sẽ giúp tôi không phải xấu hổ và xấu hổ khi biết những rủi ro của việc xem nội dung khiêu dâm.

Mối quan hệ thú vị giữa ADHD / chứng tự kỷ và chứng nghiện sex. Tôi không nghĩ rằng tôi có bất kỳ loại bất thường hành vi lâm sàng nào (ngoài sự kỳ lạ vốn có ở mỗi con người), nhưng tôi nhận thấy sự thiếu tập trung và khả năng hoạt động xã hội rõ rệt giữa một cuộc say mê khiêu dâm. Tôi cảm thấy tê liệt với mọi thứ, và những trải nghiệm của tôi không gắn bó với tôi hay gây được tiếng vang như chúng vốn có. Tâm trí tôi trở thành một bức tường bê tông lạnh lẽo đầy ẩn dụ: cứng và không thay đổi, cũng như bị mắc kẹt ở đâu.

Tôi không thể đánh giá cao vẻ đẹp hoặc sự thông minh của người khác bởi vì tôi không thể nhận thấy họ. Methinks đó là một loại xấu hổ vô thức về những gì tôi đã làm trong bí mật, và đó là một trạng thái khủng khiếp. Tôi sẽ tham gia cuộc vui này lâu đến nỗi tôi bắt đầu tin rằng đó thực sự là những gì mà tính cách của tôi đã thay đổi.

Nhưng sau đó tôi sẽ đi khoảng một tháng hoặc lâu hơn mà không tái phát. Điều này thường trùng hợp với cảm hứng tôn giáo của một số loại. Hoặc một lượt về thơ ca hoặc triết học. Tôi sẽ có thể hiểu được sắc thái và đưa ra những lời khuyên kịp thời khi có sự hiện diện của một phụ nữ hấp dẫn (bài kiểm tra cuối cùng) mà không phải suy nghĩ vẩn vơ về cô ấy. Tự chủ khiến người ta cảm thấy mình thật sống động. Đó là khoảng thời gian tôi có bạn gái và cuối cùng bắt đầu lại mối quan hệ tình dục, nhưng sau đó chúng tôi sẽ chia tay hoặc bất cứ điều gì và tôi sẽ quay lại máy tính để lấp đầy sự thôi thúc mới bắt đầu, và phá hủy tâm trí của tôi một lần nữa.

Tôi thật sự tin rằng nofap đã chữa khỏi chứng rối loạn tập trung / tập trung THÊM của tôi

(Cố gắng tiếng Anh tốt nhất của tôi)

Không khỏi hoàn toàn, nhưng nó thực sự giúp tôi tập trung tốt hơn và tập trung hơn rất nhiều. Trước khi bắt đầu nofap, tôi gặp vấn đề với chứng lo âu xã hội và nói chuyện với mọi người, mỗi khi nói chuyện, tôi không thể tập trung và trôi dạt tắt và rất lo lắng, tôi cũng ngồi rất nhiều ở nhà và tôi chỉ đi ra ngoài nếu bạn bè gọi cho tôi, tôi không bao giờ thực hiện bước đầu tiên để hướng ngoại hay gì đó. Tôi gặp khó khăn trong công việc, tôi luôn lo lắng về việc thất bại và tôi luôn sợ làm mọi người thất vọng. Tôi sẽ luôn say khi có thể vì điều đó giúp tôi bình tĩnh lại.

SAU ĐÓ TÔI ĐÃ LÀM ĐƯỢC 130 NGÀY NOFAP: Sau khoảng 1 tháng, tôi bắt đầu có được sự tự tin và tràn đầy sức sống! Tôi cảm thấy thật tuyệt vì tôi đã thực sự thành công trong công việc và khi nói chuyện với mọi người, tôi không còn lo lắng nữa và tôi có thể theo dõi mọi cuộc trò chuyện, việc học không còn quá khó khăn nữa. Tôi đã CALM và tôi có thể NGHĨ THẰNG. các cô gái chú ý đến tôi nhiều hơn và họ thực sự thích tôi hơn rất nhiều (đã quan hệ với một vài cô gái trong khoảng thời gian từ ngày 105 đến 120! damnn). (cũng được chữa khỏi ED)

Thất bại vào ngày 130 …… Tôi đã xem phim khiêu dâm một lần nữa… thực sự ngu ngốc, tôi nghĩ nó không đau nhưng nó đã làm. 5 tuần làm việc và tôi đã thực sự thất vọng, kết hợp ngắn. Tôi không thể tập trung và chứng lo âu xã hội quay trở lại và tôi cảm thấy lo lắng khi làm việc. Không thể hoạt động tốt như tôi đã làm sau đó làm nofap…

Bây giờ gần một tuần trên nofap một lần nữa và tôi cảm thấy mọi thứ trở nên tích cực trở lại. Thật kỳ lạ khi nofap ảnh hưởng đến tôi, có vẻ hơi logic vì PMO là thứ dopamine và add cũng phải làm rất nhiều với dopamine. Tôi thực sự đã học được rất nhiều về hành trình nofap của tôi trong vài tháng qua và tôi quyết tâm thực hiện nofap trong suốt cuộc đời mình. Tôi phải làm điều này cho chính mình

Cờ vua là cách tốt nhất để xác minh làm thế nào khiêu dâm chiếm lấy tâm trí của bạn

garil2

Dude rằng những gì xảy ra với tôi tôi cũng là một game thủ và khi tôi fap tôi mất rất nhiều trong các trò chơi, tâm trí của tôi không hoàn toàn tập trung vào trò chơi.

Ig0w

Tôi cũng nhận được những thứ đó Và cả khi tôi đang chơi các trò chơi cạnh tranh và bắt đầu thua, tôi thường có cảm xúc không ổn định khi định hình rất nhiều

rsitoppo

Vâng, điều này cho thấy những ảnh hưởng của PMO đối với tâm trí của chúng ta. Điều tương tự cũng xảy ra với tôi khi tôi chơi CSGO, khi tôi ở trong một vệt tôi mang đội của mình và chơi những trò điên rồ nhưng khi tôi tái phạm tôi thậm chí không thể nghĩ đúng, tốc độ phản ứng của tôi giảm xuống và tôi bị nghiêng bởi những lỗi nhỏ của đồng đội.

RSATAIF

Tôi thực sự chỉ nhận thấy điều tương tự. Tôi đã từng chơi cờ khá nhiều khi tôi còn trẻ và tôi khá giỏi về nó. Sau đó tôi đã ngừng chơi trong một thời gian dài và thực sự không có bất kỳ sở thích nào; nó chỉ là khiêu dâm và giật hết mình Gần đây tôi đã trở lại với cờ vua và kinh hoàng về việc tôi đã trở nên tồi tệ như thế nào. Nó giống như tôi thực sự không thể nghĩ trước và không có khả năng thực hiện bất kỳ kế hoạch nào. Thật kinh tởm những gì khiêu dâm có thể làm cho bạn; và phần tồi tệ nhất là các hiệu ứng nhiều khả năng không dừng lại ở một thứ tầm thường như cờ vua.

TheBleekerMan

Điều tương tự cũng xảy ra khi tôi chơi trò chơi điện tử. Tôi chỉ đơn giản là làm tốt hơn và có thể tin tưởng ruột của tôi nhiều hơn khi ở trên một vệt? Theo như những người đầu tiên bắn súng đi dù sao đi nữa. Tôi không bao giờ hiểu tại sao. Thật tốt khi nghe tất cả các bạn cũng chú ý đến nó

ELMasTurbo

Đây là tôi với võ thuật. Khi tôi fap, tôi không thể chảy và bị điên trong cuộc đấu và tôi sợ bị đánh. Khi tôi không fap, tôi dũng cảm và dgaf và chỉ thực hiện các combo của mình và hạ cánh thật nhiều.

di truyền

burakxnumx

Bạn chắc chắn đúng, bạn của tôi, tôi có nghĩa là bạn chỉ đơn giản là trở nên thông minh hơn, đó là bên trong bạn, nhưng trên PMO nó làm phân tán sức mạnh bên trong bạn

jonivaio

Tôi nhớ có lần tôi tái nghiện và say sưa đến nỗi khi tôi đến cửa hàng tạp hóa ngay sau đó, tôi hoàn toàn quên mất mã pin của mình. Mà tôi đã sử dụng gần như hàng ngày trong nhiều năm. Thật là sốc.

sigmaschmooz

Ồ Tương tự. Sự thật.

sanketvaria29

true… Có một trò chơi điện tử trên ps4 tên là bloodborne. Khi tôi mua trò chơi đó vào năm 2014, tôi đã từng chơi rất nhiều. Trò chơi quá khó nên tôi đã bỏ nó. Tôi đã có khá nhiều tiến bộ trong nofap vào năm 2018 và vào năm 2018, tôi đã thực sự thích trò chơi đó và chết tiệt đã hoàn thành nó. Sau đó, tôi cũng chơi những con trùm phụ khó tính của god of war. Gần đây tôi đã hoàn thành darksiders 3, một trò chơi phá não khó nhằn khác. Tôi đã rất ngạc nhiên khi thấy mình đã tiến bộ như thế nào. Vậy mà tôi vẫn chơi game bắn súng tệ hơn lmao…

rom1bki

Tôi thấy điều tương tự xảy ra khi tôi chơi Gwent, một trò chơi bài chiến lược.

mấtwanderer2

Tôi đã có kinh nghiệm tương tự với cờ vua và pes2018. Khi tôi PMO tôi thường vẽ hoặc thua trước AI. Nhưng khi tôi tham gia NoFap, đôi khi tôi kết thúc một cách kỳ diệu, thậm chí những trận đấu thường khó giành chiến thắng hơn.

Alwinblake

Thật vậy, tôi nhận thấy điều này cũng rất nhiều trong công việc. Khi tôi đang ở trong một chuỗi, tôi có thể hoàn thành rất nhiều việc, và cũng hoàn thành các nhiệm vụ khó khăn hơn.

tasharuu

Không bao giờ nhận ra sương mù não tồi tệ như thế nào cho đến ngày hôm nay

Những tuần cuối cùng, mọi thứ dường như rất rõ ràng. Tôi luôn luôn đi trước các bước với mọi thứ tôi đã làm, có động lực, có tổ chức và thậm chí sẽ nói rằng các cuộc trò chuyện của tôi tốt hơn một chút.

Sau khi tái nghiện sáng nay tôi thực sự cảm thấy kiệt quệ về tinh thần. Tôi nghĩ rằng nó giống như tiếng ồn nền trong não đang ngăn tôi suy nghĩ rõ ràng.

Tôi không thể tin rằng tôi thực sự đã dành nhiều năm như thế này. Đây sẽ không bao giờ quay trở lại

nhà xác

Tôi nhận ra nó tồi tệ như thế nào đối với tôi khi nó giống như ngày thứ tư và nó bắt đầu biến mất, nhưng đối với tôi, nó đau não hơn

yethitter3000

Tương tự ở đây. Tôi cũng cảm thấy mình thông minh hơn trong việc giữ tinh dịch.

cmyeung

Trong suốt thời gian học chuyên nghiệp, tôi phải vật lộn, thậm chí đứng cuối lớp. Sự lo lắng của tôi với các dự án, lớp học, quản lý bệnh nhân, căng thẳng về tài chính, xã hội và gia đình trở nên căng thẳng đến mức tôi đã ảnh hưởng đến tinh thần cho đến khi tôi đi học nha khoa hơn nửa chặng đường, khi tôi bước vào tòa nhà, tôi cảm thấy áp lực nặng nề. không cho phép tôi suy nghĩ rõ ràng và tôi đã trải qua một "tâm trí mù sương", lo lắng và trầm cảm cực độ. Các giáo sư của tôi nghĩ rằng tôi chỉ là người chậm chạp.

Tôi trở nên tuyệt vọng đến mức tìm ra giải pháp mà tôi đã tìm đến một nhà tâm lý học và thậm chí đã mua thuốc ADHD thông qua các bạn cùng lớp hoặc trực tuyến thông qua các cửa hàng nước ngoài.

Thuốc là một giải pháp tạm thời nhưng sự lo lắng của tôi đã quay trở lại.

Tôi nhận ra rằng tôi sẽ thủ dâm quá thường xuyên khi tôi quá choáng ngợp với công việc và đó là cách giải tỏa căng thẳng đơn giản của tôi chỉ để thấy mình trong hố sâu của trầm cảm và lo lắng, tôi thậm chí không thể đọc email của mình và trái tim tôi sẽ bắt đầu đập chỉ gợi ý về những điều đơn giản nhất.

Cho đến khi tôi tình cờ gặp NoFap, đó mới là một luồng gió mới.

Bây giờ tôi đang ở khoảng ngày 60… Tôi cảm thấy sự gia tăng vào khoảng ngày thứ 7, tôi tìm thấy những “siêu năng lực” này, tôi rất hạnh phúc, tập trung, có động lực và đầu óc minh mẫn. Ngay cả các giáo sư, bạn bè, các cô gái của tôi cũng nghĩ tôi là một con người khác. Tôi “dẹp yên vào khoảng tuần thứ 6” với tâm lý chán nản, thiếu động lực. Điều này kéo dài khoảng một tuần. Nhưng sau đó tôi cảm thấy tuyệt vời trở lại. Không có Fap nào là đáng giá. Việc hành hạ chỉ trong 5-10 giây cực khoái chỉ để cảm thấy như chết tiệt một lần nữa là KHÔNG XỨNG ĐÁNG. Tôi cảm thấy cuộc đời mình thật đáng sống và tôi thích tán tỉnh phụ nữ, sống chung với các chàng trai của mình, chấp nhận những thử thách mới, đưa ra quyết định đúng đắn, hoàn thành sớm thời hạn, đi hẹn hò chỉ để thích nói chuyện với phụ nữ và yêu cuộc sống.

Thuốc ADHD thậm chí không còn tác dụng nữa vì tôi không cần. Tôi cảm thấy mình rất tập trung khi không có nó.

Đôi khi tôi nghĩ rằng nếu cuộc đời sẽ khác đi một chút nếu tôi phát hiện ra điều này khi bắt đầu học nha khoa. Tôi không hối tiếc, bởi vì nếu không có trường nha khoa đẩy tôi đến giới hạn của mình, có lẽ tôi sẽ không bao giờ phát hiện ra nofap. Ở trường nha khoa - thuốc ADHD thậm chí không còn tác dụng nữa vì tôi không cần.

Ponfarrfap

Ngoài việc có thể đụ một lần nữa, điều này không quá tinh tế, đó là sự mất trí nhớ. Mọi thứ dường như rõ ràng hơn và tôi có thể làm toán mà không gặp khó khăn gì một lần nữa.

Một trong những đặc điểm tính cách của tôi không thực sự có thật ??!

Kể từ khi còn thiếu niên, tôi đã luôn nghĩ mình là một người hay quên .. Tôi chỉ nghĩ rằng đó là cách của tôi và nó đã nằm trong DNA của tôi… Tuần này hoàn toàn thổi bay điều đó. Trí nhớ của tôi chưa bao giờ sắc nét hơn và tinh thần của tôi như một kẻ lười biếng. Tôi hoàn toàn bị sốc rằng tôi đã trải qua gần 15 năm chìm trong mây mù vì bị ngã. Cộng đồng này cần được lan tỏa! Nhiều người khác có thể được cứu sống.

Nofap làm cho bạn thông minh hơn

Tôi hoàn toàn cảm thấy như Bradley Cooper trong Vô hạn.

Tôi đang ở mức trung bình 90% trong trường đại học ngay bây giờ 3 tuần vào học kỳ thứ hai. Cải thiện lớn từ học kỳ trước.

Tôi đang dạy kèm một cô gái rất hấp dẫn mà tôi đã gặp tuần trước trong một bài giảng. Tôi cũng là nguồn đầu tiên để được giúp đỡ về tất cả những điều học tập với bạn bè của tôi.

Nhờ nofap tôi có một quan điểm mới rõ ràng hơn và nhận thức cao hơn.

Trí nhớ của tôi trở nên tốt hơn vào ngày 6

Chà. Tôi không nói nên lời. Tôi chưa bao giờ nhận ra tầm quan trọng của một trí nhớ làm việc thường xuyên. Tôi luôn nghĩ rằng việc hay quên là chuyện bình thường, phải đọc đi đọc lại một thứ gì đó mà vẫn không thể nhớ lại được.

Haha, tôi thực sự có thể nhìn vào biển số ô tô một lần và nhớ lại nó sau 10 giờ. Tôi thậm chí không thể nhớ số điện thoại di động của mẹ tôi. Những thứ điên rồ. Không chỉ vậy, tôi có thể hiểu tại sao tôi đã bị bảo trợ và lợi dụng nhiều lần như vậy. Mọi người có thể đang nói về một chủ đề và tôi hình thành một câu trả lời thậm chí không liên quan từ xa đến những gì người đó đã nói. Không có gì ngạc nhiên khi tôi nhận được câu hỏi "anh chàng này có bị chậm phát triển không?" nhìn từ mọi người lol. Ít nhất thì đó là những gì tôi nghĩ đang diễn ra.

Nó cũng thật dễ dàng hơn nhiều để thực hiện một cuộc trò chuyện với ai đó cũng vì điều này.

Việc học trở nên dễ dàng hơn rất nhiều

Đáng buồn là tôi tái nghiện nhưng tôi đã học được nhiều hơn trong một tuần khởi động lại sau đó khởi động lại trước đó của tôi một tuần. Trí nhớ của tôi, lý luận, đọc hiểu, nhạy cảm tình dục, nhận thức bản thân, tất cả chúng đều sắc nét hơn rất nhiều.

Nó khiến tôi nhận ra rằng tôi đã lạc lõng như thế nào với cuộc sống nói chung. Nó giống như tôi đã đi lại như một thây ma suốt 10 năm. Điều này đã mang lại rất nhiều động lực để khởi động lại sau đó lần khác tôi khởi động lại bởi vì tôi không thực sự hiểu khoa học đằng sau mọi thứ khác, sau đó cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn.

Dù sao cũng cảm ơn bạn đã đọc và cho tôi biết nếu bất kỳ ai trong số các bạn đang trải qua điều tương tự!

Sinh viên, NoFap rất hữu ích cho bạn

Nghiêm túc mà nói, bạn sẽ dễ dàng tập trung hơn nhiều mà không bị sương mù não. Cá nhân tôi luôn là một học sinh khá giỏi nhưng nó đòi hỏi quá nhiều công việc khiến tôi gần như phát điên. Bây giờ chỉ một vài tuần sau khi khám phá NoFap, việc học tập trở nên dễ dàng và thoải mái hơn rất nhiều.

Hãy thử một lần!

Một lợi ích không thể giải thích được nhưng thực sự tuyệt vời của nofap!

Tốc độ đọc của tôi tăng lên. Giống như nếu tôi đang đọc một bài viết trên mạng, tôi sẽ chỉ lướt qua toàn bộ dòng, bỏ qua các từ, động từ hoặc giới từ ít quan trọng hơn và vẫn hiểu rõ những gì tác giả đang cố gắng nói.

Điều này bắt đầu xảy ra sau khoảng 7 ngày của nofap.

Bất cứ ai khác cảm thấy nó?

Dấu hiệu cho thấy các thụ thể dopamine đang được cải thiện, ảnh hưởng đến việc nghiên cứu

Thật điên rồ, nhưng trước đây khi tôi PMO hàng ngày, thực hiện các bài toán Kế toán cho các lớp Kế toán của tôi sẽ là một việc vặt thực sự, khó khăn nếu tôi thậm chí có thể bắt đầu chúng. Khi tôi bắt đầu xây dựng các vệt nhỏ ở đây và ở đó (lần cuối cùng trong số các bài dài nhất của tôi), tôi bắt đầu cảm thấy tốt khi làm các bài tập trên lớp. Tôi cảm thấy áp lực khi làm chúng, trì hoãn có một cảm giác mãnh liệt, thúc đẩy tôi bắt đầu. Trước khi tôi cảm thấy không có áp lực để bắt đầu. Tôi bắt đầu cảm thấy nhẹ nhõm khi làm việc với chúng, tốt đến tuyệt vời khi tôi hoàn thành nhiệm vụ. Trong khi trước đó, tôi sẽ không cảm thấy gì, không có cảm giác hoàn thành, chỉ là tê tái nếu tôi hoàn thành một nhiệm vụ. Tôi không biết chuyện này có liên quan đến NoFap không nhưng, cảm giác này thật điên rồ và nó ập đến với tôi hôm nay.

NoFAP = GPA 4.0 & Half Marathon

Những người trong danh hiệu là mục tiêu mới của tôi, tôi chỉ có thể đạt được chúng nếu tôi chiến thắng thử thách Nofap, làm sao tôi biết được? Bởi vì vài tháng trước, tôi đã tham gia NoFap, trong khi thử thách điểm số của tôi xuất sắc, tôi đã tìm cách thực tập ở trường Đại học thứ 5 trên thế giới (Y khoa) và tôi đã vào được Trường Med, cộng với tôi rất khỏe mạnh và tôi luôn thời gian để chạy và tôi quản lý để chạy rất nhanh 12K. Trong trường học thiền gây ra căng thẳng và gây ra sự phấn khích Tôi đã kết thúc fap một lần nữa, kết quả? Điểm trung bình của tôi giảm xuống còn 3.5 và cơ thể của tôi rất yếu, tôi luôn cảm thấy mệt mỏi và như chết tiệt.

Hôm nay, sau lần gõ đầu thứ 2 đột nhiên tôi nói "Tôi đang làm cái quái gì thế này !!!" “Tôi đã có cơ hội tuyệt vời này để làm công việc tốt nhất và được đền đáp xứng đáng nhất trên thế giới, một công việc mà tôi luôn ao ước được làm, tôi đã khóc như một đứa trẻ khi tôi vào trường y, nếu tôi nghĩ mình đã vất vả biết bao nhiêu. đã phải làm việc và bây giờ tôi sẽ làm hỏng nó vì điều khiêu dâm ngu ngốc này ??? Tôi phải làm cho mọi người cảm thấy tốt hơn !! Khiêu dâm gây hại cho những người làm việc trong thế giới đó và những người tiêu dùng chúng ta ”nên tôi vớ lấy đôi giày chạy bộ và bộ đồ chạy của mình rồi ra ngoài và chạy thật nhanh! Tôi có thể chiêm ngưỡng thiên nhiên, cuộc sống, nỗi đau, cơn gió mà tôi cảm thấy còn sống!

Làm sao tôi có thể lãng phí cuộc sống của mình trước máy tính để xem phim khiêu dâm khi có tất cả những thứ này bên ngoài! Khi cuộc sống quanh ta và trong ta! Kế hoạch mới của tôi là nâng điểm trung bình lên 4.0 một lần nữa và chạy Half Marathon! Nếu bạn cảm thấy chán nản hoặc cảm thấy như mình đang tái nghiện, hãy ra ngoài chạy hoặc đi bộ và cảm nhận cuộc sống bên trong bạn và xung quanh bạn! Chúng ta làm được nhé các bạn!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Trên link là ảnh mình chụp sau buổi tập hôm nay, gần hàng xóm giữa thiên nhiên 🙂 (xin lỗi mình viết dở, toàn là do bốc đồng như dòng suy nghĩ tuôn ra từ đầu mình)

Bộ nhớ của tôi.

Tôi thậm chí còn chưa 17 tuổi và tôi đã gặp vấn đề này trong khoảng một năm hoặc lâu hơn. Tôi hầu như không thể nhớ bất cứ điều gì. Tôi đã thử đọc về các cách để ghi nhớ tốt hơn, nhưng tôi thấy rằng trí nhớ của tôi tệ hơn hầu hết những người lớn tuổi hơn tôi. Bây giờ tôi nhận ra rằng, vấn đề của tôi không phải là ghi nhớ, nó thực sự đang ở đó, tập trung, vào lúc này, làm một cách có ý thức hơn là ghi chú trong tiềm thức, xem phim hoặc thậm chí trò chuyện. Làm sao bạn có thể nhớ được điều gì đó, khi bạn thậm chí còn chưa thực sự tinh thần ở đó? Tôi sẽ đi vòng quanh, đi từ lớp này sang lớp khác, chỉ vì đó là nơi tôi cần phải đến trong đầu.

Bây giờ tôi nhận ra rằng tôi thực chất là một thây ma chết tiệt. Kể từ khi tôi bắt đầu nofap, tôi cảm thấy mình bắt đầu có mặt ở thời điểm này nhiều hơn. Tôi nhìn vào những gì tôi viết ra, nghe, làm hoặc nói một cách có ý thức. Tôi nhìn thấy mọi người khi tôi đi ngang qua hội trường, bạn bè, thậm chí là những người lạ, tôi sẽ mỉm cười với họ, vẫy tay chào, chào. Ngày nay, tôi xem xét tư thế của mình nhiều hơn, ngôn ngữ cơ thể của tôi khi tôi nói chuyện với mọi người hoặc thậm chí khi tôi ở một mình. Cá nhân tôi rất coi trọng sức khỏe tinh thần, tôi muốn bộ não của mình luôn ở trạng thái tốt nhất. Tôi từng có một nỗi sợ hãi kỳ lạ về việc mắc bệnh alzheimer hay gì đó vào năm 20 tuổi (không phải theo nghĩa đen)

Bây giờ tôi nghĩ về bộ não của tôi sẽ hoạt động đáng kinh ngạc như thế nào khi tôi không PMO trong 4 năm ở tuổi 20.

Vấn đề bộ nhớ của bạn sẽ được khắc phục- nhưng được cảnh báo- Trước tiên bạn sẽ nhớ nội dung khiêu dâm.

Rất nhiều người phàn nàn về sương mù não và thiếu bộ nhớ, đó là một trong những lý do chính khiến mọi người bắt đầu nofap. Mọi người thường nhớ rằng mình cực kỳ thông minh và sâu sắc khi còn bé, và nofap là cơ hội duy nhất trong địa ngục để phục hồi trở lại mức đó.

Nếu bạn gắn bó với nó, nó sẽ xảy ra và bạn sẽ có một trí nhớ tốt một lần nữa.

NHƯNG tôi mới nhận ra hôm nay vào ngày thứ 6… Điều đó đầu tiên bạn sẽ bắt đầu nhớ đến phim khiêu dâm. Bộ não của bạn sẽ bắt đầu rút ra những cảnh bạn đã xem nhiều năm trước theo đúng nghĩa đen, để có bất kỳ cơ hội nào đánh lừa bạn nhìn lại nó vì lợi ích thời xưa hoặc cảm giác hoài niệm.

CỨU RỒI. Mặc dù không tái phát nhưng bạn phải vượt qua giai đoạn rất khó khăn này. Bộ nhớ của bạn đang trở lại! Bạn sẽ bắt đầu nhớ những chi tiết quan trọng trong công việc, nhiều công thức hơn trong lớp toán, nhiều mẫu ngôn ngữ hơn trong lớp ngoại ngữ, tên người, khuôn mặt, mùi của cô gái mà bạn thích….

NHƯNG. Bạn sẽ nhớ rằng một cảnh cũ tốt từ trước đó trên một trang web đầu tiên.

Biết rằng bạn sẽ trải qua điều này, và coi đây là dấu hiệu của sự chữa lành. Hãy nhớ cảnh đó, nhưng đừng tìm kiếm lại. Đây là một triệu chứng cai nghiện khác và là một phần của quá trình chữa bệnh tàn bạo nhưng cần thiết.

Ngay cả khi bạn không nghĩ vậy, tình trạng sương mù não vẫn thực sự cải thiện mỗi ngày theo lịch trình của bạn!

Vì vậy, sau khi đánh được khoảng 2 tuần, tôi nghĩ rằng tôi vẫn còn bị sương mù não và vẫn rất lo lắng. Thật không may, tôi lại tái phát vào giữa ngày… Tuy nhiên, không giống như những lần tái phát thường lệ vào ban đêm, tôi vẫn còn việc phải làm.

Những gì tôi nhận thấy? NGAY LẬP TỨC sau khi tái nghiện (chỉ 30 phút!) Sương mù não sẽ đạt sức mạnh tối đa! Holy shit, mọi thứ cảm thấy sương mù, cảm giác như tôi đang di chuyển trong chuyển động chậm trong khi mọi người đang di chuyển ở tốc độ bình thường. (nghĩ về việc .5x trong một thế giới 1x). Vụng về, hay quên, lỗi chính tả lố bịch xảy ra sau đó.

Điểm? Không có vấn đề gì nếu nó có vẻ như sương mù não không dỡ bỏ, nó là. Lấy nó từ tôi - Tôi đã quan sát thấy toàn bộ sức mạnh của sương mù não trong môi trường làm việc. Nó không tốt.

Những cải tiến trong học tập?

Ok, vậy hãy thành thật. Có ai khác nhận thấy sự khác biệt CHỦ YẾU khi nói đến việc tập trung khi học không? Cũng như sự kiên trì trong khi thực hiện? Giống như tôi có thể đọc tối đa 15-20 phút trước khi nghỉ ngơi trước đó, bây giờ tôi có thể đọc tối thiểu trong một giờ mà không gặp vấn đề gì. Đó là ngày thứ 11 của tôi, và đây có lẽ là sự khác biệt lớn nhất và tốt nhất mà tôi nhận thấy cho đến nay.

Một tháng, hình ảnh não bộ biến mất - nhưng đường thẳng vẫn còn

Một số bạn đã biết tôi, một số thì không nhưng tôi đã chiến đấu với chứng nghiện PMO trong ít nhất 2 năm. Sau khi thực hiện được 60 ngày (tái phát), sau đó 118 ngày (tái phát), sau đó 65 ngày (tái phát).

Vì vậy, tôi nghĩ thật công bằng khi nói rằng tôi có một số kinh nghiệm trong trận chiến này, tôi coi mình là một người kỳ cựu trong việc khởi động lại, một người anh lớn để giúp đỡ người khác.

Cuối cùng là một tháng xuống. Sự khác biệt đã quá lớn, chứng nghiện PMO vẫn như thật. Tôi cảm thấy "bình thường", như sương mù trong não của tôi đã biến mất. Tôi rất biết ơn vì vài ngày nữa trường học sẽ bắt đầu - cũng như ngày ra tòa của tôi. Tôi có thể phải vào tù một thời gian, ồ, ít ra thì tôi sẽ không bị suy nghĩ.
Brainfog là một trong những điều tồi tệ nhất liên quan đến nghiện PMO, chỉ khiến bạn thường chán nản.
Vâng, tôi vẫn đang ở trong một đường phẳng, và có lẽ tôi sẽ ở cho đến ngày cuối cùng là 50-70, không giống như một số chiếc fapstronaught, tôi chấp nhận rằng đường phẳng là một phần của quá trình khởi động lại và không có gì phải lo sợ.

Tôi đi sau tôi một tháng và tôi sẽ rất mạnh mẽ!

Bạn muốn điểm TỐT? Không thẩm du.

Tôi sẽ rõ ràng từ sự cầu xin của bài đăng này. Tôi không khoe khoang, chỉ nói sự thật.

Vì vậy, NoFap làm tăng sự minh mẫn trong tinh thần của bạn. Đối với tôi đã được 24 ngày và chứng sương mù não đã biến mất trong tuần qua. Tôi đã có thể học 13 giờ về một chủ đề. Đã viết một bài kiểm tra lớn ngày hôm nay. Đập vỡ nó. 100/100 (nghiêm túc). NoFap sẽ tăng động lực học tập và sự tập trung của bạn. Vì vậy, đối với những người ngoại đạo hãy thử NoFap. Chúng tôi không nói dối trên diễn đàn này. Trân trọng.

Nofap, đã giúp tôi học tập đúng cách và tập trung trong một thời gian dài.

Xin chào tất cả, tôi đang ở ngày thứ 14 không fap. Tôi chỉ muốn nói rằng, sau khi không còn PMO, tôi có thể tập trung nhiều hơn vào công việc của mình và tiếp thu thông tin dễ dàng hơn, điều đó là không thực. Đầu tôi tỉnh táo hơn nhiều và hầu hết những điều tôi học được đều ở trong đầu tôi. Đối với một người liên tục vượt qua mọi kỳ thi, cảm giác này là không thực. Tôi có bài kiểm tra vào tuần tới và số tiền tôi thực sự có thể học tập mà trước đây tôi chưa bao giờ làm được.

Tôi luôn kết thúc với việc đánh máy và sau đó mất động lực cho phần còn lại của ngày và sau đó tự nhủ mình sẽ bắt đầu vào ngày mai. Hôm nay tôi bắt đầu ôn tập lúc 12 giờ và vừa hoàn thành, bây giờ là 7:30 tối ở Anh. Nhìn chung, tôi cảm thấy tuyệt vời, đầu tôi cảm thấy sạch sẽ và tươi mới hơn mặc dù tôi sắp có kỳ thi, tôi cảm thấy như lần đầu tiên trong đời tôi phải ôn luyện. Tôi nên làm điều này sớm hơn.

Sương mù não, học tập và kiểm tra

Vì vậy, tôi đã thực hiện No-Fap một lần nữa (trong 56 ngày liên tục). Tôi đã từng bị tái phát và tôi nhớ mình đã bị sương mù quá nhiều ở não, không thể tập trung vào việc học. Bây giờ tôi đang ở Ngày 18. Tinh thần minh mẫn là RIÊNG! Tôi đã học nhiều giờ liên tục ngày hôm qua và hôm nay tôi đã viết một bài kiểm tra lớn và tôi đã đánh bại điều đó. No-Fap chỉ làm cho sương mù não biến mất. Một lý do chính đáng khác để bạn bắt đầu No-Fap. Nó giúp bạn làm việc hiệu quả hơn rất nhiều với tất cả năng lượng dồi dào. Không có lời bào chữa. Mạnh mẽ lên.

Sương mù não sẽ biến mất

Tôi đang ở giữa ngày thứ bảy và nhận thấy sương mù não rời đi. Sau PMO, tôi cảm thấy tâm trí mình như bị đập tan thành hàng triệu mảnh. Bây giờ chỉ có một. Tâm trí tôi cảm thấy bình tĩnh và tập trung dễ dàng.

Trí nhớ, sự tập trung và sự tập trung

Hy vọng những người khác có thể sử dụng điều này như động lực. Bỏ qua huy hiệu Tôi đang ở 30ish ngày và đã nhận thấy trong vài tuần qua, một sự gia tăng rất lớn trong ba. Cụ thể trong khả năng của tôi để giữ thông tin mới và nắm bắt các khái niệm ngôn ngữ mới trong ngôn ngữ tôi đang học. Nó hoàn toàn xứng đáng, mọi người cứ tiếp tục với nó!

NoFap tăng năng suất của tôi và khiến tôi không mất hy vọng.

Tôi đang thực hiện dự án của mình ở trường mà tôi cho là vô cùng khó khăn và tôi đang trên bờ vực khóc theo nghĩa đen vì tất cả sự căng thẳng. Với sự may mắn và kiêng khem khiêu dâm, giờ đây tôi đã xuất hiện 8 / 10 nhờ dự án NoFap. Nếu tôi làm fap, nó sẽ tiêu tốn hơn một nửa thời gian năng suất của tôi!

Cám ơn và tạm biệt

Cuộc sống của tôi đã hoàn toàn thay đổi 180 độ. Không còn lo lắng, trầm cảm và ADHD. Không còn thuốc và rượu.

Tâm trí và cơ thể của tôi chưa bao giờ cảm thấy thoải mái như vậy, ít nhất là kể từ khi tôi có thể nhớ. Đã đến lúc chuyển từ subreddit này và chứng nghiện Reddit của tôi nói chung. tạm biệt mọi người.

NoFap đã cải thiện kết quả học tập của bạn?

eesti356

Khi tôi đi học (giờ nghỉ giải lao) và tôi cảm thấy mệt mỏi, không muốn học, và điểm số của tôi rất tốt nhưng không phải là điều tốt nhất tôi có thể làm. Sau một tuần hoặc tuần 2, mong muốn học tập của tôi cao hơn. Tôi muốn học, tôi ít sương mù não, trí nhớ tốt hơn, phản ứng nhanh hơn. Tôi đã có thể hiểu các môn học khó hơn (Đối với tôi đó là môn toán, tôi hiểu nó tốt hơn khi tôi không fap). Vì vậy, đối với tôi nó chắc chắn đã giúp tôi.

Khát nước

Vâng, nó có. Nó giúp tôi đầu óc tỉnh táo hơn và tôi cảm thấy có động lực để làm mọi việc. Ghiền từ lúc nào tôi cũng không để ý, nhưng mọi thứ đều vô cùng u mê và uể oải. Tôi là một thây ma vô cảm. Và tôi cũng cảm thấy như vậy sau khi tái phát. 3 giây của niềm vui không đáng là bao. Một khi tôi loại bỏ nội dung khiêu dâm và thủ dâm ra khỏi cuộc sống của mình, tôi đã không bỏ qua lớp học và kết thúc bằng Bs trở lên. Điều này đến từ một người đã trượt một lớp và hầu như không đậu bằng Cs. Chắc chắn cho nó một đi.

ThrashinRippinMET

ya bro pmo có thể cản trở việc học trên thực tế đó là lý do duy nhất khiến tôi có mặt trên Nofap một khi bạn đã quen với việc bạn sẽ không giải phóng bạn đặt thêm năng lượng đó vào đâu

Nofap và sương mù não, triệu chứng của bạn là gì?

Tôi thấy nhiều người đề cập đến tình trạng sương mù não của họ đã biến mất sau vài tuần hoặc vài tháng không gặp ... Nhưng định nghĩa của bạn về sương mù não là gì?

hardmode_monk

Tôi buồn ngủ và có những suy nghĩ tiêu cực. Không thể tập trung được nữa. Không thể lắng nghe những gì người khác nói.

Các dấu hiệu tiếp theo khác là trầm cảm, mất bình tĩnh, làm những việc nhỏ của cá nhân, đưa ra quyết định sai lầm, tăng lo âu xã hội, cơ thể khó xử (không biết đặt tay vào đâu), không thể nhìn vào mắt mọi người, thất thần chung. bình tĩnh tổng thể và trong khi nói chuyện với mọi người.

Khi sương mù tan đi, tôi cảm thấy được giải thoát và bình tĩnh.

Schimmen

Tôi thấy rằng những người khác nhau trải nghiệm các phiên bản khác nhau của “sương mù não”, nhưng âm thanh của bạn thực sự tệ…. Bạn khỏe không

hardmode_monk

Tôi thực sự đang làm tốt. Gần đây tôi đã giới thiệu một số thói quen tốt (xem phần trả lời khác) và tôi có thể tiếp tục thực hiện chúng ngay cả sau khi tái phát. Tôi đã từng là một thây ma trong nhiều năm nhưng NoFap bây giờ là con đường để đi. Có vẻ như nó thực sự trở nên tốt hơn theo thời gian.

Ruh25

Mất ít nhất khoảng 2-3 tuần không tái phát đối với tôi. Tôi cũng bắt đầu có những giấc mơ / gỗ buổi sáng thường xuyên vào thời điểm này.

Sporefreak67

Lên bỏ phiếu để các peeps khác thấy điều này.

Tôi đã gõ nhẹ từ 12.5 hầu như hàng ngày, đôi khi nhiều lần trong một ngày, vì vậy tôi không biết “Bình thường” là gì. Hiện tại là ngày thứ 10 hoặc lâu hơn và tôi chưa nhận thấy sự khác biệt thực sự nhưng tôi mới chỉ ở ngày thứ 10 nên còn sớm.

jonasmon

Tôi trở nên lười biếng hơn và ít có động lực hơn để hoàn thành hoặc bắt đầu các dự án công việc của mình. Bộ não của tôi bắt đầu đưa ra lý do tại sao chỉ có thể lạnh (lãng phí thời gian không làm gì) và không làm việc hiệu quả. Ngoài ra, tôi thường bắt đầu vỗ tay vô độ…. Não sương mù là một trạng thái tâm trí chết tiệt

Zack_stylo

Ghét sương mù não. Để tập trung. Toán học sẽ khó đối với tôi mặc dù phép tính đơn giản này sẽ khiến tôi mất một lúc hoặc tôi không thể giải quyết được. Nếu có bất kỳ bổ sung nào tôi có thể thực hiện, xin vui lòng giới thiệu cho tôi các bạn, bị bệnh và mệt mỏi sương mù não. Đôi khi nó sẽ khiến tôi đau đầu khủng khiếp.

archer3199

Đã khá lâu kể từ chuỗi tốt cuối cùng của tôi. Nhưng từ những trải nghiệm của người khác và những ký ức xa xăm của riêng tôi, tôi tưởng tượng khi sương mù não bay lên, bạn chỉ trở nên “trong khoảnh khắc” hơn, bạn có thể nhìn thế giới, cuộc sống của bạn từ một góc nhìn tốt hơn, có một “bức tranh lớn” tốt hơn cũng như nhận thấy những chi tiết bạn sẽ bỏ lỡ trước đây, bạn sẽ có được những điều bạn không thể hiểu trước đây. Đồng thời tăng trí nhớ và kỹ năng nhận thức, tập trung tốt hơn cũng như đa nhiệm tốt hơn. Thêm vào đó, một số người nói rằng thị lực của họ được cải thiện, vì vậy bạn có thể nhìn mọi thứ rõ ràng hơn theo đúng nghĩa đen.

Vashyo

Tôi có thể nhớ mọi thứ tốt hơn và có rất nhiều kỷ niệm trong quá khứ hiện lên và tôi đã nghỉ PMO khoảng 1 tháng.

zr74

Theo kinh nghiệm của riêng tôi - PMO hoàn toàn gây ra sương mù não. Tôi đang trong hai tuần liền và mặc dù trong vài ngày gần đây tôi đã bị ốm - hôm qua tôi đã nhận thấy đầu mình tỉnh táo như thế nào. Có một phẩm chất khó diễn tả - đầu bạn bình tĩnh hơn, sáng suốt hơn và hòa hợp hơn. Bạn luôn tập trung hơn. Tôi cho rằng hầu hết mọi người sẽ không nhận thấy nó nếu không tự ý thức hơn. Nhưng với tôi sự khác biệt giống như đêm và ngày. Nó giống như bạn đang sử dụng một viên thuốc siêu bổ não nào đó ngoại trừ nó không mang tính thời điểm - nó có thật và duy trì lâu dài.

Chỉ điều này là đủ lý do. Những lợi ích khác mà tôi nhận thấy là năng lượng tự nhiên nhiều hơn (tôi không tập thể dục hoặc làm bất cứ điều gì khác), động lực mạnh mẽ để vượt qua sự phản kháng như sự trì hoãn để thực sự làm những gì bạn yêu thích - trong trường hợp của tôi là bạn sẽ tự nhiên trở nên quyết đoán hơn - nói cách khác những lời bạn không quan tâm về nhiều điều đã làm phiền bạn trước đây. Tất cả đều là tự nhiên - không phải thứ bạn đang làm - đó là con người thật của chúng ta - và tôi thấy rõ điều đó. Tôi không thể tưởng tượng lại bị ảo tưởng rằng việc thoát khỏi PMO không mang lại bất kỳ lợi ích nào. Đó là đêm và ngày. Không nghi ngờ gì trong tâm trí của tôi.

Nghiện khiêu dâm có thể làm nặng thêm các triệu chứng / ADHD không?

Bất cứ ai có bất kỳ kiến ​​thức hoặc kinh nghiệm với điều này? Cảm ơn trước!

dân số

Kể từ khi ngừng PMOing, tôi đã nhận thấy các triệu chứng ADHD của mình (cụ thể là, sự chú ý / động lực / kỷ luật) được cải thiện, nhưng đây có thể chỉ là sự thiên vị xác nhận và / hoặc thay đổi lối sống mà tôi đã thực hiện cùng với NoFap. Điều đó nói rằng, tôi không nghĩ rằng việc bỏ phim ảnh sẽ khiến các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

GenghisKhanSpermShot

Đêm và ngày đối với tôi, tôi đã dừng adderall và cảm thấy như tôi vẫn ở trên đó nhưng tự nhiên, nó thực sự tuyệt vời.

m1610

Chắc chắn. Tôi không thể tập trung được trong những ngày nghiện phim khiêu dâm. Chưa hồi phục hoàn toàn nhưng tôi có thể tập trung tốt hơn rất nhiều. Đó là một triệu chứng điển hình của chứng nghiện phim khiêu dâm và dopamine thấp nói chung. Tiếp tục đi và bạn sẽ đến đó.

joeshmo1990

Nó chữa khỏi cho tôi hoàn toàn và chỉ trở nên tốt hơn

lắc lư

những người adhd có xu hướng siêu tập trung vào những xung động mà họ thích thú. vì vậy có nếu có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng adhd. một trong những hành trình dài nhất đối với adhder là học cách tìm ra một số thôi thúc lành mạnh.

TÔI ĐÃ TUYỆT VỜI TRÊN EXAM CỦA TÔI!

TÔI ĐÃ KIẾM 80% NẾU NÀY LÀ TÔI CŨNG HƠN TÔI CŨNG CÓ THỂ KIẾM 40 - 50 NOFAP LÀ EPIC!

Cảm ơn tất cả mọi người.

Hoàn toàn làm với sương mù não

Mặc dù tiêu đề nghe có vẻ như đây là một bài viết tích cực… nó giống như một bài đăng thức tỉnh hơn. Gần đây tôi đã thực hiện được 32 ngày trong nofap… lần đầu tiên tôi thực hiện nó lâu như vậy mà không cần nhìn hay nhìn một người phụ nữ khỏa thân. Vì vậy, đối với tất cả những người có thể liên hệ… điều đó khó làm nhưng không phải là không thể. Tôi đã cảm thấy mình như một nhà vô địch chết tiệt sau hai tuần. Tôi đang thực hiện các giao dịch cho công việc video của mình, tôi hoàn toàn lập dự án trước thời hạn và tôi sống là chính mình hơn và tôi biết điều đó.

Tối qua tôi đã mất cảnh giác khi nghĩ rằng “Bạn biết không ... bạn đã làm việc chăm chỉ và nó được đền đáp. Tại sao bạn không chụp lại một số hình ảnh cũ kỹ… đừng lo lắng bạn biết bạn sẽ ổn ”… chúng ta đều biết điều đó thực sự đi xuống như thế nào. Tôi bị hỏng. Nó cảm thấy tuyệt vời! Tôi sẽ không nói dối, cảm giác thật tuyệt khi fap và tôi nghĩ có lẽ tôi sẽ đánh bại hệ thống và có lẽ tôi có thể chơi pmo lành mạnh ở đây và ở đó. Sáng nay tôi cảm thấy mình giống như rác tuyệt đối. Không thể thức dậy đúng lúc, không cảm thấy tập trung hay có động lực cả ngày và điều đó thực sự khiến tôi phát điên.

Cho dù nó có giả dược hay không… Tôi sẽ không bao giờ để mình cảm thấy điều này một lần nữa. 32 ngày là một thời gian dài, nhưng không đủ dài để chữa lành cho tôi cái nạng kinh khủng này. Tôi sẽ không bao giờ để giọng nói nhỏ bé đó trong đầu mình cho phép mình lớn hơn một giọng nói nhỏ. Ngay cả khi tôi chỉ có thể chọn một lợi ích tuyệt vời từ việc thực hiện nofap, tôi sẽ chấp nhận điều đó để vượt qua cảm giác thua cuộc trước cơn nghiện gây ra khoái cảm ngắn hạn vô giá trị này. Mọi người ngoài kia, hãy mạnh mẽ và tin tưởng vào chính mình. Đó là một cuộc chạy marathon, tất cả các bạn đều có.

Báo cáo ngày 60

Tập trung: Tôi thực sự có thể nói rằng khả năng tập trung của tôi cũng đã được cải thiện đáng kể. Tôi đã nhận thấy trong các buổi thiền của mình rằng việc giải tỏa tâm trí khỏi những suy nghĩ vớ vẩn vô ích ngẫu nhiên xâm nhập vào tâm trí của tôi trở nên dễ dàng hơn đáng kể. Ngoài ra, tôi là một sinh viên kỹ thuật của một trường kỹ thuật hàng đầu trong 50 trường ở Hoa Kỳ và chúng tôi có rất nhiều việc phải làm. Kỹ năng học tập của tôi đã rất tốt và tôi làm việc hiệu quả và tập trung hơn bao giờ hết. Tôi đọc sách hàng ngày và học những thứ mà không ai dạy bạn.

Lời khuyên: hãy đọc sách, một người dành cả đời để học những kiến ​​thức mà họ đưa vào thứ đó, nó có thể giúp bạn đạt được những điều bạn muốn đạt được. Nếu bạn quá bận, hãy truy cập trang âm thanh và nhận bản dùng thử miễn phí của họ và nghe sách ở tốc độ 1.5 lần trong khi bạn đi làm. Đọc sách về bất cứ điều gì bạn muốn, tình yêu, phụ nữ, công việc, lịch sử, tôn giáo, tiền bạc, xã hội, nghiện ngập. Nghiêm túc mà nói, nếu bạn quan tâm đến điều gì đó, có lẽ có một cuốn sách hay về nó.

Ký ức từ thời thơ ấu trở lại

Tôi đã sạch sẽ (không có PMO nào cả) trong khoảng một tuần rưỡi nay và khi tôi thức dậy vào sáng nay, tôi đã có những ký ức sống động về bản thân khi còn là một đứa trẻ mà tôi không nghĩ đến trong nhiều năm.

Tôi chỉ tự hỏi, có ai khác có thể thu thập những kỷ niệm cũ mà họ cảm thấy đã bị mất hoặc không thể nhớ khi bạn đi lâu hơn mà không có PMO nào không?

Sau 7 tháng, cuối cùng thì tôi cũng đã vượt qua GED của mình và xin gửi lời cảm ơn sâu sắc tới NoFap và tất cả mọi người trong đó.

Điểm ngôn ngữ: 162

Điểm số nghiên cứu xã hội: 169

Điểm toán: 167

Điểm khoa học: 167

Đây là những điểm số của tôi trên GED và tôi rất vui vì cuối cùng tôi đã có thể vượt qua với số điểm như vậy mặc dù chưa bao giờ lên đến lớp 8.

Bởi vì tôi chưa bao giờ học đến lớp 8th, tôi đã phải học rất nhiều điều mới mà tôi chưa từng biết trước đây như đại số, hình học, địa chất và các chủ đề nâng cao khác. Tôi đã dành rất nhiều công việc để nghiên cứu tất cả các chủ đề và nó rất khó khăn.

Tôi cảm thấy phần lớn thành công này đến từ NoFap bởi vì nó thực sự giúp ích cho việc giải quyết tình trạng rối loạn não bộ của tôi và giúp tôi dễ dàng học tập và tập trung vào các bài kiểm tra của mình hơn. NoFap thực sự đã giúp tôi vượt qua bài kiểm tra và sự tập trung của tôi và tôi vĩnh viễn biết ơn về điều đó. Tôi không nghĩ mình sẽ có thể vượt qua nếu không có NoFap vì nó đã giúp tôi rất nhiều trong tháng qua.

Một lời cảm ơn lớn khác đến cộng đồng NoFap vì đã đưa ra lời khuyên và lời khuyên mỗi khi tôi yêu cầu. Tại một thời điểm, tôi sẽ bỏ cuộc vì quá khó khăn, nhưng / u / Eternal_Horiz đã giúp tôi bằng cách liên kết tôi với một số trang từ www.yourbrainrebal cân.com và họ đã giúp tôi cải thiện theo những cách lớn và ấn tượng. Tôi yêu cộng đồng này vì nó là gì và đó là một lý do tại sao tôi tạo một tài khoản reddit.

10 năm thủ dâm, kiêng những ngày 30, những gì tôi cảm thấy!

Tin tôi đi, nó thực sự cải thiện trí nhớ của bạn (Tôi không phải vật lộn với việc nhớ các từ hoặc tên nữa, bạn chỉ nghĩ nó và nó ở đó cho bạn!). Tập trung và chú ý tốt hơn nhiều, như tôi đã nói trước đó khi bạn sống trong thời điểm này, bạn cố gắng xử lý mọi thông tin mà mắt bạn nhìn thấy, (Đó là ý của tôi khi sống trong thời điểm này) thay vì nhìn chằm chằm vào một thứ như thây ma. Các bạn có thể nghĩ rằng tôi đang phóng đại điều đó, nhưng các bạn cảm thấy như mình bước thẳng và tự tin hơn. Đây là những gì tôi cảm thấy cho đến nay, vẫn chưa có cô gái nào (VẪN DUY NHẤT) …… .. 😉

Nó thực sự cải thiện cách sống của bạn, vì vậy hãy tiếp tục thúc đẩy lẫn nhau và HÃY NHANH TAY NÀY CHO CUỘC SỐNG!

Nofap và học tập! HOLYBRAIN!

Đây là một người hoàn toàn tuyệt vời kể từ ngày tôi phát hiện ra nofap bây giờ tôi ít bị sương mù não và mệt mỏi ngày hôm nay, giáo viên đã khen ngợi tôi và NGAY LẬP TỨC KHI NGHE NGAY LẬP TỨC TẠI TRƯỜNG CAO CẤP VÀ TÔI CHIA SẺ MỘT NĂM Ở TRƯỜNG! tôi sẽ bắt đầu một hành trình mới! Cảm ơn tất cả các bạn!

Tôi có bộ nhớ nhiếp ảnh chết tiệt bây giờ! Đọc này

Ngày NoFap 55: Vì vậy, tôi đã ở trường làm một phòng thí nghiệm cho lớp hóa học và giáo viên đang vẽ một số thứ quan trọng về lý thuyết của phòng thí nghiệm trên bảng trắng. Mọi người chạy đến để nhận được những chú chó của mình nhưng tôi cảm thấy có gì đó kỳ lạ, giống như tôi biết tôi sẽ nhớ điều đó, và khi tôi trở về nhà sau đó, tôi đã chụp ảnh bảng trắng trong tâm trí. Tôi nhớ mọi thứ chết tiệt ở đó

Hãy mạnh mẽ lên anh em

Những cải tiến bạn đã thấy từ bỏ khiêu dâm? (Động lực cần thiết)

dekrizs

Sự minh mẫn của tâm trí là lợi ích tuyệt đối tốt nhất. Bộ não của tôi không chơi trò giằng co giữa việc bình thường và tình dục hóa mọi phụ nữ tôi thấy. Tôi cũng có nhiều năng lượng hơn về tinh thần và thể chất để dành cho sở thích, mối quan hệ, trường học, v.v. Tôi ngạc nhiên về số lượng phim khiêu dâm đã lấy đi khỏi tôi sau khi tôi nghỉ việc.

mightaswellgetston ngạc nhiên

Tôi nghĩ điều đó cho phép tôi tập trung hơn vào việc đưa ra các quyết định trong cuộc sống của mình mà trước đây tôi thường tránh và chuyển sang phim khiêu dâm. Tôi bắt đầu gặp vấn đề với Death grip và điều đó thúc đẩy tôi ngừng sử dụng phim khiêu dâm. Tôi có thể tiếp tục công việc với những thứ khác trong cuộc sống của mình. Tôi thực sự có một danh sách việc phải làm đã có từ 3 năm trước mà cuối cùng tôi đang giải quyết.

schodawg

Đối với tôi, cải thiện đơn giản nhất và lớn nhất là tôi ngủ nhiều hơn. Tôi không dành thời gian vào ban đêm để lướt xem video hoàn hảo đó để có thể bắt buộc trước khi đi ngủ. Đối với tôi, đó hoàn toàn là một cuộc cách mạng về thời gian vào ban đêm mà tôi lấy lại đơn giản bằng cách không xem phim khiêu dâm.

Mùa thu 2015: Thử việc trong Học tập. Mùa xuân năm 2017. Danh sách của Dean. Điểm trung bình cao nhất trong cuộc đời tôi.

Tôi không thể nhớ mình bắt đầu thủ dâm khi nào (tôi nghĩ là lớp 6, vậy là 12-13 tuổi). Nhưng đó là khi tôi học cấp hai và dần dần trở nên tồi tệ hơn vào dịp Giáng sinh năm nay (Junior 20 tuổi vào đại học). Nhờ một số ân sủng của Chúa, tôi đã tìm thấy Nofap và nó đã thay đổi cách suy nghĩ của tôi. Tôi đã làm nhiệm vụ này kể từ Giáng sinh. Tôi đã thất bại hai lần và tôi đã trở lại và tiếp tục.

Tôi chưa bao giờ là một sinh viên ứng tuyển trước học kỳ trước. Tôi đã vượt qua và tôi đã làm được mức tối thiểu. Nhưng tôi vẫn trượt và cuối cùng đã phải tham gia Thử việc Học tập tại trường của tôi sau học kỳ Mùa thu năm 2015. Điều này có nghĩa là nếu tôi không đạt điểm trong học kỳ tiếp theo, tôi sẽ bị đuổi khỏi trường. Tôi cảm thấy đây là đỉnh điểm của cơn nghiện. Tôi đã xem hàng ngày hàng giờ. Đã ra khỏi hình dạng. Không quan tâm đến bản thân, hay việc học của mình, và trở nên chán nản đến mức tự hỏi liệu mình có muốn ở bên cạnh nữa hay không.

Nhưng kể từ khi NoFap đi vào cuộc sống của tôi, tôi đã áp dụng những gì tôi học được từ tất cả các bạn vào cuộc sống của chính mình. Học kỳ này, tôi đã đạt được điểm trung bình 3.45 và tôi không những không phải tập sự học tập, mà một năm rưỡi sau, tôi có tên trong danh sách của Trưởng khoa. Tôi yêu học tập và yêu cuộc sống của tôi. Tôi có một cô bạn gái xinh đẹp ủng hộ tôi và đã cho tôi thấy tình yêu thực tế là như thế nào, chứ không phải chỉ là một màn giả gái hư ảo. Bây giờ tôi thực sự nhận ra rằng khiêu dâm là thứ tôi có thể sống mà không có, thứ mà tôi CẦN phải sống mà không có.

Cuộc sống là rất nhiều đẹp và hoàn thành. Anh em làm việc chăm chỉ.

Sương mù não không phải là trò đùa.

Đây chỉ là một lỗ thông hơi để quay lại khi tôi cần. Tôi đã phải chịu đựng một tâm trí u ám trong một thời gian dài. Sau đó, tôi có một chuỗi hơn 50 ngày liên tục và kết hợp nó với việc đi tập thể dục, ăn uống lành mạnh và một tư duy tích cực và chắc chắn rằng đầu óc tỉnh táo của tôi là lợi ích chính mà tôi nhận thấy. Tôi đã không kiểm soát được điều này trong một thời gian dài. Vì lý do nào đó, tôi đã cho phép mình tái phát một lần sau 55 ngày hoặc lâu hơn. Và thành thật mà nói, nó thậm chí không tệ như vậy. Không đồng ý với tôi ở điểm này, nhưng đây là kinh nghiệm của tôi.

Chỉ riêng lần tái phát đó không làm tôi đau. Tôi đoán cái thứ hai 10 ngày sau cái đầu tiên cũng vậy. Điều đã làm tổn thương tôi là điều này khiến tôi nảy sinh suy nghĩ rằng phim khiêu dâm thực sự không tệ đến mức cho phép tôi tái nghiện ngày càng nhiều với thời gian nghỉ ít ngày hơn cho đến khi tôi trở lại ngay nơi bắt đầu. Và đoán xem? Hôm nay đầu óc tôi mù mịt đến nỗi tôi khó có thể tập trung vào bất cứ việc gì. Tôi đã ngủ như chết trong vài ngày qua. Tôi buồn cả ngày mà không có lý do. Cuối cùng thì mọi thứ sẽ tốt đẹp trở lại, tôi đã tự mình chứng kiến ​​điều đó và tôi biết đó là sự thật. Tôi chỉ cần vượt qua và không cho phép mình tái phát một lần nữa.

Có phải kiêng khiêu dâm làm tăng trí nhớ của bạn?

người mất tích

Tôi không nghĩ rằng nó giúp trí nhớ của bạn trở nên sắc nét hơn, giống như bạn ít bị phân tâm hơn, do đó bạn có thể tập trung hơn và ghi nhớ?

Tim-112

Tôi muốn mô tả nó như là sự rõ ràng của suy nghĩ. Việc sử dụng nội dung khiêu dâm bắt buộc thường đi đôi với và / hoặc gây ra tư tưởng quá khích. Điều này có nghĩa là não bộ thường xuyên bị phân tâm bởi các tín hiệu tình dục, hoặc là những suy nghĩ bên trong hoặc những kích thích từ môi trường bên ngoài. Nếu không có những phiền nhiễu thường xuyên đó và các phản ứng sinh lý xảy ra đồng thời của chúng ["mức cao"], não hoạt động trơn tru hơn.

Niddo_87

Tôi cũng nghĩ rằng mối tương quan là thế này. Bạn có xu hướng ít bị phân tâm hơn với những suy nghĩ về tình dục, do đó bạn lấp đầy “không gian” này bằng những thứ hữu ích.

bigboobz74379

Vâng. Không chỉ bộ nhớ cải thiện mặc dù. Tôi cảm thấy như khả năng logic và lý luận của tôi cũng tăng lên. Tôi đã rất giỏi môn toán năm nay khi tôi quyết định nghỉ việc.

His_Duduity1993

Có khiêu dâm làm tê liệt tâm trí của bạn, nó thực sự thu nhỏ não, nhảy lên trung tâm phần thưởng, đồi hải mã, thùy trán.

ADHD và nofap.

Chào. Tôi bắt đầu nofap để chữa chứng ADHD của mình. Lúc đầu tôi cũng nghi ngờ nhưng sau đó tôi đã thực hiện một số nghiên cứu trên Wikipedia. Tôi đã từng dùng Strattera và Wellbutrin. Sttratera làm tăng norepinephrine và Wellbutrin làm tăng norepinephrine và dopamine trong não của bạn. (ADHD xảy ra khi bạn có ít norepinephrine và dopamine trong vỏ não trước của bạn.)

Sau đó, tôi đã nghiên cứu những gì xảy ra trong não của bạn khi bạn trải nghiệm cực khoái. Orgasm về cơ bản là một bữa tiệc dopamine và norepinephrine trong não và dây thần kinh của bạn. (Sau khi đạt cực khoái, norepinephrine tăng được phát hiện trong máu của bạn.)

Tôi kết nối các dấu chấm và quyết định thử nofap. Sau nhiều năm dùng PMO, các thụ thể norepinephrine và dopamine của tôi hẳn đã bị mờ đi, gây ra các triệu chứng ADHD. Tôi đã hỏi ý kiến ​​bác sĩ tâm lý của mình và cô ấy nghi ngờ. Nhưng dù sao tôi vẫn quyết định thử. Tôi bỏ thuốc ADHD và bắt đầu nofap.

Những ngày đầu tiên là địa ngục tuyệt đối. ADHD của tôi là dùng steroid. Tôi thậm chí không thể xem xong một video dài 3 phút trên YouTube. Tôi bồn chồn và tôi không thể ở yên một chỗ trong hơn một phút. Mũi của tôi bị nghẹt và tôi không sống được. Tôi hầu như không tồn tại.

Sau một tuần các triệu chứng bắt đầu giảm dần.

Câu chuyện ngắn, tôi đã 46 ngày và ADHD của tôi đã biến mất. Tôi có thể hoàn thành nhiệm vụ và điều này chưa từng có trong đời tôi. Tôi ước mình đã khám phá ra nofap khi bắt đầu học trung học vì điểm trung bình của tôi rất tệ nhưng tôi đã rất cố gắng xây dựng cuộc sống của riêng mình với trọng tâm mới của mình. Trong khi chờ đợi, tôi đã học cách viết mã và tạo một ứng dụng đơn giản và nó mang lại cho tôi vài đô la doanh thu quảng cáo mỗi ngày. Nó thực sự không có gì nhưng nó vẫn là thành tích đầu tiên trong đời tôi và tôi tự hào về nó.

Tôi không quan tâm đến việc kiếm con gái hay trở thành alpha hay bất cứ thứ gì. Chỉ riêng việc không bị ADHD cũng đáng. NoFap hoạt động. Tôi không còn lãng phí hàng giờ để duyệt các trang web vô dụng trên Internet. Và tôi chỉ đơn giản là không muốn. Tôi thậm chí không duyệt qua Reddit nhiều như vậy. Tôi có rất nhiều thời gian mỗi ngày.

Ban đầu tôi định viết bài này khi tôi chạm mốc 90 ngày nhưng quyết định làm nó hôm nay.

Chúc may mắn trên hành trình của bạn, fapstronauts.